莊宏遠(yuǎn)

摘 要：針對(duì)高中體育課堂教學(xué)中如何滲透健康知識(shí)的問題，從教師的具體教學(xué)操作出發(fā)，提出“不要華而不實(shí)、不要雜亂無章、不要錯(cuò)失良機(jī)、不要小題大做、不要喧賓奪主”等5個(gè)注意點(diǎn)。這對(duì)實(shí)施體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，提高教學(xué)質(zhì)量有一定的指導(dǎo)意義。

關(guān)鍵詞：高中；體育健康知識(shí)；滲透；注意事項(xiàng)

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2014）03-0038-02

將科學(xué)鍛煉身體的健康知識(shí)巧妙地滲透到每堂體育課中，是實(shí)施體育課程標(biāo)準(zhǔn)、提高教學(xué)質(zhì)量的重要內(nèi)容和手段之一。然而，對(duì)于大多數(shù)體育教師來說，在體育課堂中滲透健康知識(shí)的效果并不明顯，原因主要是教師在滲透健康知識(shí)的時(shí)候沒有注意到以下“五個(gè)不要”。

一、不要華而不實(shí)

健康知識(shí)的滲透不是抽象地向?qū)W生灌輸書本知識(shí)，而是必須注重與課的內(nèi)容和學(xué)生的生活實(shí)際緊密結(jié)合，要體現(xiàn)出健康知識(shí)的實(shí)用性。教師如果不注意滲透知識(shí)的實(shí)用性，一味向?qū)W生滲透抽象的、難以理解的的知識(shí)，效果必定適得其反。如，學(xué)生較為關(guān)注的“怎樣合理安排運(yùn)動(dòng)量”的問題，教師如果滔滔不絕的就抽象的生理指標(biāo)知識(shí)，包括血壓、心電圖、尿蛋白、血色素等滲透給學(xué)生，就會(huì)讓人覺得高深莫測，表面看好像很有知識(shí)內(nèi)涵，可是學(xué)生聽了以后卻不知所措，效果可想而知。其實(shí)，對(duì)于學(xué)生來說，在完成體育學(xué)習(xí)任務(wù)以后緊接著滲透健康知識(shí)可能更具有實(shí)用性，比如選擇在一個(gè)身體動(dòng)作練習(xí)、一項(xiàng)學(xué)習(xí)內(nèi)容、一節(jié)課堂教學(xué)完成后進(jìn)行。其內(nèi)容主要包括體育課中學(xué)生的身體練習(xí)體驗(yàn)、課后學(xué)生生活中所需的健康知識(shí)，如睡眠質(zhì)量、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)欲望等。如果學(xué)生運(yùn)動(dòng)后自我感覺良好，精力充沛，吃得香，睡得熟，雖然運(yùn)動(dòng)后肌肉有輕微酸痛，有疲勞感，但經(jīng)過一夜的休息第二天就能夠恢復(fù)正常，則說明運(yùn)動(dòng)量安排合適。如果在鍛煉后感到精神萎靡不振，全身乏力，頭昏腦脹，吃不香，睡不好，易出汗，不想動(dòng)，則說明運(yùn)動(dòng)量過大需作適當(dāng)調(diào)整。再比如教師滲透消除疲勞的方法時(shí)不必要說什么水療、針灸、推拿等放松方法，只需要強(qiáng)調(diào)洗一個(gè)熱水澡好好休息就行了。

所有的這些知識(shí)都是與學(xué)生平時(shí)運(yùn)動(dòng)密切聯(lián)系的，都具有極強(qiáng)的實(shí)用性，學(xué)生自然而然地能夠理論聯(lián)系實(shí)際，能夠更好的運(yùn)用好這些知識(shí)。

二、不要雜亂無章

學(xué)生身體練習(xí)的內(nèi)容與滲透健康知識(shí)的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，在同一水平教學(xué)內(nèi)容中都要有一定的系統(tǒng)性。教師在滲透時(shí)不能東一榔頭西一棒子，想到一點(diǎn)說一點(diǎn)，而要做到系統(tǒng)有序。首先，將教學(xué)內(nèi)容與相關(guān)的健康知識(shí)內(nèi)容進(jìn)行排列。其次，選擇其中適合本次課教學(xué)內(nèi)容的健康知識(shí)進(jìn)行滲透，并根據(jù)需要確定每個(gè)知識(shí)點(diǎn)的滲透時(shí)機(jī)，形成一個(gè)包括“健康知識(shí)”和“滲透時(shí)機(jī)”相關(guān)的計(jì)劃，并根據(jù)該次課的教學(xué)內(nèi)容將健康知識(shí)滲透在其中。在具體操作時(shí)，需從以下三個(gè)主要時(shí)間段著手。

第一，課的開始部分。利用課的開始時(shí)機(jī)，教師可用1分鐘左右時(shí)間，滲透一些與即將進(jìn)行的身體練習(xí)有關(guān)的健康知識(shí)。這時(shí)的滲透是利用本次課的知識(shí)來引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的滲透，學(xué)生在將要進(jìn)行的身體練習(xí)中會(huì)得到充分的體驗(yàn)。例如，在耐久跑教學(xué)中，教師向?qū)W生滲透“耐久跑的好處”，讓學(xué)生知道耐久跑能促進(jìn)身體各器官機(jī)能的發(fā)展，增大肺活量，培養(yǎng)人頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。第二，課的基本部分?；静糠謺r(shí)間較長，會(huì)有多次身體練習(xí)的轉(zhuǎn)換，可利用這個(gè)時(shí)機(jī)來滲透一些健康知識(shí)。但此時(shí)，最好要結(jié)合學(xué)生已經(jīng)進(jìn)行的身體練習(xí)內(nèi)容或在身體練習(xí)過程中出現(xiàn)的問題進(jìn)行滲透。比如：學(xué)生在身體練習(xí)一段時(shí)間后，可能會(huì)有肌肉酸痛的感覺，為此，教師應(yīng)在開始參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，量要小一些，以后逐漸增加；如果酸痛已經(jīng)產(chǎn)生，可適當(dāng)減輕運(yùn)動(dòng)量而不必停止運(yùn)動(dòng)；如果酸痛較厲害時(shí)，可以采用局部熱敷，按摩或用活絡(luò)油揉擦等方法促進(jìn)血液循環(huán)，以利于肌肉內(nèi)乳酸的排出。第三，課的結(jié)束部分。一堂課教學(xué)完成需要小結(jié)，此時(shí)是最佳的滲透健康知識(shí)的時(shí)機(jī)。如采用“當(dāng)你上完體育課后感到特別累，為什么？”“運(yùn)動(dòng)消耗了大量體力，你認(rèn)為哪些食物能夠盡快為你補(bǔ)充能量”等的提問方式進(jìn)行滲透。教師還可根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的需要，向?qū)W生滲透運(yùn)動(dòng)恢復(fù)等相關(guān)知識(shí)。如在運(yùn)動(dòng)后我們的肌肉有酸疼的感覺，這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中，由于內(nèi)臟器官（如呼吸、循環(huán)系統(tǒng)）的活動(dòng)跟不上骨骼肌活動(dòng)的需要，供氧不足，使肌肉收縮過程中產(chǎn)生的大量乳酸刺激到感覺神經(jīng)末梢，從而產(chǎn)生酸疼之感。此時(shí)若食用蔬菜、甘薯、柑桔、蘋果之類的蔬果，由于它們的成堿作用，可以消除體內(nèi)過剩的酸。

系統(tǒng)地滲透，能使學(xué)生有意識(shí)地在身體練習(xí)中，通過各種方式來驗(yàn)證該健康知識(shí)的科學(xué)合理性，其在身體練習(xí)的過程中獲得的鍛煉效果會(huì)更好，體驗(yàn)也更為深刻。

三、不要錯(cuò)失良機(jī)

抓時(shí)機(jī)需要教師善于發(fā)現(xiàn)時(shí)機(jī)，把握住時(shí)機(jī)。體育課上對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康知識(shí)滲透的時(shí)機(jī)有許多，發(fā)現(xiàn)時(shí)機(jī)是經(jīng)驗(yàn)，更是教師的智慧。

在體育課中滲透健康知識(shí)，教師要在課前結(jié)合學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)進(jìn)行素材化處理，確定滲透的內(nèi)容，預(yù)設(shè)滲透的時(shí)機(jī)。如，在做準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)時(shí)，有些學(xué)生認(rèn)為沒必要，這時(shí)，應(yīng)向?qū)W生闡明做準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)的重要性和必要性，并適當(dāng)舉例不這樣做所造成的傷害事故。再如，利用季節(jié)和氣候變化時(shí)機(jī)，滲透夏天預(yù)防中暑和冬天預(yù)防感冒的知識(shí)等。體育課堂教學(xué)中還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些良好的滲透切入點(diǎn)，教師應(yīng)該抓往此時(shí)機(jī)，將之活化成體育教學(xué)的健康知識(shí)。如，有學(xué)生在耐力跑后暈倒，教師應(yīng)該立即向?qū)W生滲透“重力休克”的相關(guān)知識(shí)，并指導(dǎo)學(xué)生應(yīng)立即將患者平臥，足部墊高，并注意身體保暖，同時(shí)可做自小腿向大腿方向的按摩，以幫助血液回流心臟。體育教學(xué)中偶爾會(huì)有突發(fā)事件，而作為教師就要適時(shí)滲透相關(guān)的健康知識(shí)。如，在一次足球課中，一位同學(xué)不小心扭傷了踝關(guān)節(jié)，腫起了一個(gè)“包”，同學(xué)們都圍上來，幫他脫鞋脫襪，打算又揉又捏。針對(duì)這一突發(fā)事件，教師要及時(shí)向?qū)W生滲透扭傷后的處理方法，告訴學(xué)生扭傷后應(yīng)及時(shí)進(jìn)行冷敷處理，在24～48小時(shí)后，等到患處的出血和腫脹停止，才能對(duì)受傷部位進(jìn)行熱敷、按摩和藥物治療等，并針對(duì)學(xué)生的理解能力及時(shí)講明治療的原理。

四、不要小題大做

教師對(duì)有些健康知識(shí)的滲透不要過于復(fù)雜，只要向?qū)W生簡明扼要的講清楚基本的、實(shí)用的知識(shí)就行了，切不可小題大做。如，當(dāng)耐久跑中出現(xiàn)腹痛時(shí)，可告知學(xué)生應(yīng)適當(dāng)減慢跑速，按壓疼痛部位并加深呼吸，同時(shí)堅(jiān)持有節(jié)奏的慢跑，一般就可以緩解。如仍不見效果，甚至越來越厲害，就應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)醫(yī)生診治?？墒?，也有一些教師會(huì)故弄玄虛向?qū)W生傳授更為深層次的知識(shí)，比如進(jìn)行“新針療法”。如上腹痛，可用針刺內(nèi)關(guān)、足三里、中脘等穴位；如果下腹痛可以針刺關(guān)元、中極、足三里等穴位；如果臍周痛，可以針刺天樞、氣海、足三里穴位等等。此形情之下，學(xué)生會(huì)聽得一頭霧水，原因是該老師對(duì)運(yùn)動(dòng)中“腹疼”這個(gè)問題小題大做了。試問有多少學(xué)生家里有穴位針，又有幾人帶在身上，即使有若非經(jīng)專業(yè)醫(yī)學(xué)培訓(xùn)學(xué)習(xí)的人又有幾人敢用。再比如運(yùn)動(dòng)中腹痛問題，有些老師往往夸大事實(shí)，動(dòng)輒打電話給120救護(hù)車送醫(yī)院。其實(shí)，腹疼是運(yùn)動(dòng)中常見的現(xiàn)象，教師只須及時(shí)向?qū)W生滲透相關(guān)的健康知識(shí)，講明是因?yàn)槿梭w由相對(duì)安靜狀態(tài)到劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼機(jī)能迅速轉(zhuǎn)入工作狀態(tài)，而內(nèi)臟器官如呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的惰性較大，不能很快發(fā)揮其最高的機(jī)能水平，造成體內(nèi)缺氧，大量的乳酸和二氧化碳積聚，使植物神經(jīng)中樞和軀體性神經(jīng)中樞之間的協(xié)調(diào)性遭到了暫時(shí)的破壞，出現(xiàn)了“極點(diǎn)”現(xiàn)象，這是人的身體機(jī)能作出自我保護(hù)的一種反應(yīng)。

五、不要喧賓奪主

體育教學(xué)以身體練習(xí)為主要手段，具有較強(qiáng)的實(shí)踐性。在教學(xué)過程中，教師需要針對(duì)不同教材內(nèi)容設(shè)計(jì)其所能承載的健康知識(shí)，將其滲透到學(xué)生的知識(shí)、技能和方法的學(xué)習(xí)過程之中。滲透的內(nèi)容要適度，對(duì)學(xué)生行為上要有指導(dǎo)，情感上要有觸動(dòng)，切不可喧賓奪主。

有些老師為了滲透知識(shí)，在課的各個(gè)部分、各個(gè)環(huán)節(jié)都安排了知識(shí)滲透。比如教師在滲透“合適的運(yùn)動(dòng)量”這一問題時(shí)，其實(shí)只要滲透“運(yùn)動(dòng)的頻率可因人而異，但至少每周三次為佳，最好達(dá)到每周五次，每次心率控制在120～150次/分”就可以了?；蛘哒f“每天鍛煉一小時(shí)”“每天慢跑兩千米”，學(xué)生記憶就很深刻了。而有的老師卻要詳細(xì)地把運(yùn)動(dòng)心率要控制在每分鐘多少次為好，接著教學(xué)生測量脈搏，如何找尋頸動(dòng)脈和腕動(dòng)脈，男女老少的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷怎么確定，春夏秋冬怎么運(yùn)動(dòng)，并就運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的一些安全注意事項(xiàng)進(jìn)行有針對(duì)性講解……雖然講得很“用心”，學(xué)生聽得很認(rèn)真，滲透的知識(shí)點(diǎn)很多，可是當(dāng)他剛一講完，下課的鈴聲也響了，而學(xué)生還沒開始活動(dòng)，汗還沒有流一滴。這種做法毫無疑問是不可取的，體育課堂上應(yīng)該進(jìn)行的身體練習(xí)內(nèi)容還有很多沒有完成。對(duì)于教師來說，把相關(guān)的健康知識(shí)有系統(tǒng)的、有計(jì)劃的滲透到各次課中，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比喧賓奪主的滿堂灌式滲透效果更為明顯。

體育課中滲透健康知識(shí)是一種非常有效的教學(xué)策略，如果能夠把握好滲透中應(yīng)注意的“五不要”，學(xué)生在進(jìn)行身體練習(xí)的同時(shí)也掌握了進(jìn)行該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的能力，這就是學(xué)習(xí)知識(shí)的升華。