徐薇薇

中圖分類號(hào)：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）02-000-01

摘 要 健美操是一項(xiàng)藝術(shù)類的體育項(xiàng)目，并且該體育項(xiàng)目是以追求美為主要目的。健美操不僅是一項(xiàng)健身項(xiàng)目，同時(shí)也是一項(xiàng)表演項(xiàng)目，在高校健美操教學(xué)的過(guò)程中，教師要做好相關(guān)的備課工作，選擇具有針對(duì)性的音樂(lè)，以便于有效的吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

關(guān)鍵詞 高校健美操 教學(xué) 培養(yǎng) 表現(xiàn)力

近幾年來(lái)，隨著人們的生活水平以及體育意識(shí)不斷提高，這就使得越來(lái)越多的人更加注重自己的身體健康及體態(tài)。健美操是一項(xiàng)涵蓋“美”的體育項(xiàng)目，主要包括了動(dòng)作美、形體美、姿態(tài)美、造型美、精神美、隊(duì)形美、韻律美以及節(jié)奏美等。

一、健美操表現(xiàn)力的內(nèi)涵

所謂表現(xiàn)力具體是指通過(guò)人的外在動(dòng)作將人的內(nèi)在精神表現(xiàn)出來(lái)，并且通過(guò)人的動(dòng)作可以將人的表情以及情感充分的予以展現(xiàn)。

二、高校健美操教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生表現(xiàn)力的措施

（一）不斷培養(yǎng)學(xué)生欣賞健美操的能力

在高校健美操教學(xué)中，學(xué)生要想將健美操的美表現(xiàn)出來(lái)，那么學(xué)生應(yīng)該懂得如何欣賞健美操。在培養(yǎng)學(xué)生欣賞健美操能力的時(shí)候，第一，教師可以為學(xué)生講解一些有關(guān)健美操的基本知識(shí)以及一些相關(guān)的原理，從而能夠使得學(xué)生在理論上能夠認(rèn)識(shí)到健美操的美。第二，教師要鼓勵(lì)學(xué)生從感官上認(rèn)識(shí)到健美操的美，教師通過(guò)優(yōu)美的動(dòng)作示范給學(xué)生，從而使得學(xué)生從感官上能夠認(rèn)識(shí)到健美操的美。教師優(yōu)美的示范動(dòng)作不僅能夠吸引學(xué)生的興趣，而且也使得學(xué)生具有較為強(qiáng)烈的模仿欲望。第三，在健美教學(xué)的過(guò)程中，教師要安排學(xué)生觀看一些健美操比賽的視頻，這樣學(xué)生對(duì)健美操表演者的表現(xiàn)力有了一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，從而使得學(xué)生的健美操表現(xiàn)力逐漸增強(qiáng)，而且能夠大大增強(qiáng)學(xué)生的自信心，最終大大提高學(xué)生欣賞健美操的能力。

（二）學(xué)生要練好自己的基本功，不斷提高動(dòng)作的規(guī)范性

健美操主要是由身體的各個(gè)部位協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)而組成的表現(xiàn)美的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在健美操教學(xué)過(guò)程中，由于學(xué)生的基本知識(shí)以及身體協(xié)調(diào)能力較差，這就要求學(xué)生要練好自己的基本功。學(xué)生在練好自己的基本功的時(shí)候，要從手臂、腳尖以及身體的各個(gè)姿態(tài)做起，從而能夠通過(guò)手臂、腳尖以及身體的各個(gè)姿態(tài)將健美操的美表現(xiàn)出來(lái)。在健美操的教學(xué)過(guò)程中，教師要帶領(lǐng)學(xué)生聯(lián)系各種步伐，進(jìn)而使學(xué)生的動(dòng)作不斷規(guī)范起來(lái)。比如：教師可以采用學(xué)生先兩手叉腰來(lái)練習(xí)步伐，等到學(xué)生熟練了腳下動(dòng)作的時(shí)候然后再配合上手上的動(dòng)作，這樣從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，可以使學(xué)生的基礎(chǔ)知識(shí)變得越來(lái)越扎實(shí)。然而，在健美操教學(xué)的過(guò)程中，有一些學(xué)生的姿態(tài)是很不自然的，整個(gè)身體也比較僵硬，針對(duì)這些學(xué)生，教師可以通過(guò)芭蕾的把桿練習(xí)來(lái)使得學(xué)生的姿態(tài)得以端正，以此切實(shí)的幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的習(xí)慣。與此同時(shí)，對(duì)于學(xué)生的錯(cuò)誤教師要及時(shí)進(jìn)行糾正，從而能夠幫助學(xué)生練好基本功。

（三）不斷培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感

在健美操訓(xùn)練的過(guò)程中，音樂(lè)發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，因此可以說(shuō)健美操是一項(xiàng)在音樂(lè)的伴奏下而進(jìn)行的一項(xiàng)動(dòng)感運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健美操的音樂(lè)具有節(jié)奏鮮明、旋律優(yōu)美以及風(fēng)格不同的特點(diǎn)，所以，健美操的動(dòng)作往往也是變化多端的。在學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的時(shí)候，樂(lè)感好的學(xué)生接受能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于那些樂(lè)感不好的學(xué)生，能夠通過(guò)健美操的動(dòng)作在不同風(fēng)格的音樂(lè)伴奏下表現(xiàn)出相應(yīng)的情感。音樂(lè)節(jié)奏的強(qiáng)弱、幅度的大小、速度的快慢決定了健美操動(dòng)作的力度，會(huì)使健美操的整個(gè)動(dòng)作更加具有感染力。在培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)感的時(shí)候，教師要采用以下的方法進(jìn)行：第一，進(jìn)行識(shí)別音樂(lè)節(jié)奏以及主旋律的練習(xí)；第二，在音樂(lè)的伴奏下完成身體各個(gè)部位的動(dòng)作；第三，根據(jù)不同的音樂(lè)伴奏，來(lái)組合健美操的動(dòng)作；第四，在健美操教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)采用不同風(fēng)格的音樂(lè)進(jìn)行伴奏，從而使得學(xué)生完成整套動(dòng)作的練習(xí)，通過(guò)這些方法可以極大的調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，可以大大提高學(xué)生欣賞美以及體驗(yàn)美的能力。

（四）進(jìn)行相關(guān)的心理訓(xùn)練

在健美操教學(xué)中，通過(guò)心理訓(xùn)練不僅能夠完善學(xué)生的心理過(guò)程，而且能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的心理特征，進(jìn)而使得學(xué)生的心理能夠適應(yīng)相關(guān)的訓(xùn)練以及比賽。正是由于健美操的比賽、表演以及訓(xùn)練不僅是身體上的活動(dòng)，也是一項(xiàng)心理活動(dòng)。心理活動(dòng)對(duì)人的身體活動(dòng)往往發(fā)揮著不容忽視的主導(dǎo)性作用。通過(guò)心理訓(xùn)練，可以使學(xué)生在訓(xùn)練健美操的時(shí)候，充分放松自己的心情，迅速進(jìn)入一個(gè)良好的訓(xùn)練狀態(tài)，這樣就能夠高效率的完成健美操相關(guān)動(dòng)作。

（五）學(xué)生要適時(shí)的表現(xiàn)自我，不斷增強(qiáng)學(xué)生的自信心

由于健美操是一項(xiàng)表演性特別強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因而當(dāng)學(xué)生的信心很強(qiáng)烈的時(shí)候，其表現(xiàn)出來(lái)的是激情和出色的表現(xiàn)力，能夠使健美操的整套動(dòng)作更加具有感染力。在健美操教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，教師不僅要讓學(xué)生掌握到相關(guān)的基本知識(shí)，同時(shí)在教學(xué)內(nèi)容要從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，以增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)積極性。在學(xué)生訓(xùn)練的過(guò)程中，教師還應(yīng)當(dāng)適時(shí)的表?yè)P(yáng)學(xué)生，使學(xué)生敢于表現(xiàn)自我，使學(xué)生敢于挑戰(zhàn)自我，以便于幫助學(xué)生盡快的樹(shù)立起學(xué)習(xí)自信心，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生健美操表現(xiàn)能力的提高。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，在健美操教學(xué)的過(guò)程中，高校教師要不斷提高學(xué)生的表現(xiàn)力。教師可以通過(guò)不斷提高學(xué)生欣賞美的能力，不斷規(guī)范學(xué)生的基本動(dòng)作，并且不斷豐富學(xué)生的樂(lè)感知識(shí)，以此大幅度的提高學(xué)生的表現(xiàn)力。通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)力，能夠?qū)⒔∶啦俚拿辣憩F(xiàn)出來(lái)，這樣會(huì)使得健美操具有更強(qiáng)烈的感染力，教師應(yīng)當(dāng)提起高度重視。

參考文獻(xiàn)：

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