[內(nèi)容摘要]許多學校的體育課，甚至運動會，紛紛取消了長跑。這種“家長不讓跑，學校不敢跑，學生不愿跑”的不正?，F(xiàn)象背后存在哪些因素？一是許多家長沒有認識到長跑對孩子身心健康成長的重要性；二是學校擔心學生會出現(xiàn)意想不到的情況；三是老師對學生的長跑缺乏科學指導。三者互為因果，產(chǎn)生惡性循環(huán)，令人深思。

[關(guān)鍵詞]不讓跑；不敢跑；不愿跑；不會跑

南京理工大學體育部主任王宗平針對“家長不讓跑，學校不敢跑，學生不愿跑”的現(xiàn)象如是分析：如今校園里的“厚眼鏡”“豆芽菜”“小胖墩”“瓷娃娃”增多了，學生的運動能力下降了。以最能反映學生身體素質(zhì)水平的跑步項目男子1000米、女子800米為例，現(xiàn)在的平均成績要比十年前多10秒。 我們有必要讓家長明白長跑運動對孩子成長的重要性。

首先，要讓家長知道長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能。科學實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次，要讓家長知道長跑鍛煉可改善心肌供氧狀態(tài)，加快心肌代謝，同時還能使心肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高心臟工作能力。再次，要讓家長知道長跑能使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)中的有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。其四，要讓家長知道長跑運動有利于心情舒暢、使人精神愉快，可放松心情、緩解壓力。據(jù)醫(yī)學專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進體內(nèi)釋放內(nèi)啡肽，從而使人產(chǎn)生一種持續(xù)的快感和鎮(zhèn)靜作用。最后，要讓家長知道長跑能使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。更為重要的是要讓家長知道長跑鍛煉對于培養(yǎng)學生克服困難，磨練刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。

“學校不敢跑”是學校擔心學生在長跑中會出現(xiàn)意想不到的情況，家長會因此追究學校的責任。2012年底的一段時間內(nèi)，在全國各地接連發(fā)生了幾起因?qū)W生長跑而猝死的事件。于是，江蘇、甘肅、湖北等地一些大中小學校紛紛取消長跑、雙杠、鉛球等“危險”體育項目，使得長跑運動被籠罩上一層濃厚的陰影，甚至有人談“跑”色變。許多學校本著明哲保身的原則，放棄了這項傳統(tǒng)的運動項目。有的學校運動會比賽項目中男子1000米、女子800米竟無人問津。在這方面，教育主管部門的主導作用就應充分體現(xiàn)出來，為學校正常的教育教學工作指明方向?！吨行W校學生人身傷害事故預防與處理條例》就是一部明確的法典，這部法典明確界定了學校的教育權(quán)限與職責：凡科學合理地依據(jù)國家教育方針和教育法規(guī)而開展的一切教育教學活動都在政策保護范圍之內(nèi)。

身體是革命的本錢，擁有強壯的體魄是做好任何工作的前提和基礎(chǔ)；培養(yǎng)一批具有較高身體素質(zhì)的接班人，不僅僅關(guān)系到學生個人，更關(guān)系到國家的未來。從這個意義上說，學校因為針對一些學生鍛煉少、耐力和運動量下降，就取消一些項目，或變相降低鍛煉要求，是相當不負責任的做法。恰恰相反，不僅不該取消，反而應該加強，想方設(shè)法促進學生鍛煉，增強體質(zhì)，這才是學校的應盡職責。

“學生不會跑，不愿跑，不能跑”是因為老師對學生缺乏科學指導。一些學校和老師對長跑這項運動完全取決于個別學生的興趣、愛好，放任自流，使得這項簡便易行的體育運動演變?yōu)闃O個別學生表演的高難度項目，許多學生覺得“可望而不可即”。例如，一些學生不懂得長跑前做一些熱身運動，往往會造成不必要的傷害。長跑屬于有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在跑步過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，并盡量始終保持這一節(jié)奏，也可根據(jù)運動者自身的生理情況和調(diào)節(jié)習慣進行最佳調(diào)整。然而，一些學生長跑時不注意調(diào)控節(jié)奏，結(jié)果常常因不適感劇增就半途而廢。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。另外，冬季是長跑訓練的最佳時機，長跑時穿著不能太單薄，尤其是上腹部要注意保暖。長跑前最好喝一杯白開水，能降低血濃度，促進血液循環(huán)。起跑前應該先搓搓手、臉和耳朵，以免凍傷。

長跑過程中，跑一段時間后，就會不同程度地出現(xiàn)呼吸困難、胸部發(fā)悶、四肢無力、跑速下降，產(chǎn)生難以繼續(xù)跑下去的感覺，運動生理學上稱之為“極點”。極點是長跑時出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象，當極點產(chǎn)生時，一定要以頑強的毅力堅持跑下去。要加強呼吸的深度，適當調(diào)整跑速，這樣“極點”現(xiàn)象就會緩和，“第二次呼吸”也就出現(xiàn)了。

學生不喜歡晨跑、怕跑長跑，并非現(xiàn)在才有。大多數(shù)人都有這樣的經(jīng)歷，特別是到了冬天，都會懶在被窩里不想起床，對此，應該告誡他們“被窩是埋葬青春的墳墓”。長跑對于許多人來說，確實有困難，但一般情況下，有同學們一路的加油鼓勁，絕大多數(shù)同學還是能夠跑下來的。這些項目如果堅持鍛煉，學生運動量少的問題、耐力不夠的問題便可迎刃而解，身體素質(zhì)自然會不斷增強。

“家長不讓跑”和“ 學校不敢跑”是導致“學生不會跑、不愿跑、不能跑”的必然結(jié)果。如今，一些學校打著“一切為了學生”“怕學生吃不消，怕受傷”的旗號，取消相關(guān)項目，顯然是在推卸責任。這樣只怕反而最終會害了學生，畢竟學生的身體素質(zhì)和健康是沒有什么可以代替的。取消長跑不僅誤導了學生運動的方向，而且助長了功利性教育的蔓延，如此下去，將失去一大批體魄健康的人才。

（責任編輯 武之華）