摘 要：近年來，不斷追求本科升學(xué)率的高考?jí)毫Γ环矫婕?lì)學(xué)生不斷向前推進(jìn)，成為考上理想大學(xué)的動(dòng)力；另一方面會(huì)對(duì)高中生的心理增加緊張和壓力，若超過他們的生理負(fù)荷就可能引起心理障礙?？梢酝ㄟ^一周僅有的二節(jié)體育課來給學(xué)生進(jìn)行必要的放松，通過體育教學(xué)能培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，并調(diào)整好狀態(tài)適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)。

關(guān)鍵詞：高中體育；心理行為；改善措施

高中階段是許多人人生的黃金時(shí)期，是最寶貴、最具特色的時(shí)期，然而，高考的壓力對(duì)他們的心理造成的影響還是比較大的，若調(diào)整不好，會(huì)使之走上極端，造成許多無法挽回的遺憾。高中生在校一周有兩節(jié)體育課，教師要充分利用好這兩節(jié)體育課，因?yàn)轶w育教學(xué)能培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，對(duì)學(xué)生適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)等方面有重要作用。由于在體育教學(xué)中，學(xué)生的心理行為表現(xiàn)與學(xué)習(xí)生活中的行為表現(xiàn)非常相似，下面就介紹在體育教學(xué)中的幾種心理行為表現(xiàn)：

一、體育教學(xué)中的心理行為

1.自卑心理

因?yàn)槟撤N原因?qū)ψ约寒a(chǎn)生輕視，認(rèn)為在某幾個(gè)方面自己與他人相比不如人的消極心理現(xiàn)象。具有自卑心理的學(xué)生，總感覺自己在運(yùn)動(dòng)方面或?qū)W習(xí)等方面不如人就表現(xiàn)為不愿和同學(xué)一起運(yùn)動(dòng)或?qū)W(xué)習(xí)喪失信心。這種行為會(huì)對(duì)整個(gè)教學(xué)都產(chǎn)生消極影響，同樣在學(xué)習(xí)上也表現(xiàn)為破罐子破摔的現(xiàn)象，不把精力花費(fèi)在學(xué)習(xí)知識(shí)上造成厭學(xué)的結(jié)果。自卑心理產(chǎn)生的原因：對(duì)自己的認(rèn)識(shí)不到位，估計(jì)過低或過高、傷及自尊都會(huì)產(chǎn)生自卑感，要從自己的實(shí)際出發(fā)以現(xiàn)有的事實(shí)為基礎(chǔ)來衡量；另一方面由于生理方面的原因，患有某種疾病或發(fā)育不良、性格內(nèi)向的，有問題后又不肯與他人交流，長期積累，沒有及時(shí)排解，問題越積越多就出現(xiàn)壓抑的心理，或碰到挫折以及心理創(chuàng)傷后，對(duì)自己的能力有懷疑而產(chǎn)生的自卑。例如：對(duì)肥胖的學(xué)生來說，他們想上又不敢上體育課，有時(shí)他們還特別害怕上體育課，因?yàn)榫瓦B最簡單的跑步，他們都怕遭同學(xué)嘲笑，久而久之，學(xué)生就會(huì)一上體育課就以各種理由請(qǐng)假，盡量避免讓同學(xué)看到他們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，由于這種自卑造成越胖越不動(dòng)，越不動(dòng)越胖，進(jìn)入惡性循環(huán)。這好比在校的高中生有的學(xué)生文化成績差一點(diǎn)，有時(shí)自暴自棄，他們就不把精力投入到學(xué)習(xí)中，還認(rèn)為自己學(xué)習(xí)成績就不如人；他們會(huì)把精力投到其他方面，時(shí)不時(shí)地犯點(diǎn)小錯(cuò)，來吸引同學(xué)和老師的注意，屢錯(cuò)屢犯。最后造成根本沒辦法再把精力投入到學(xué)習(xí)中。

2.膽怯心理

膽怯形成的原因有：教學(xué)中教師將教學(xué)目標(biāo)定得過高，學(xué)生通過努力后達(dá)不到教師所要求的目標(biāo)，造成害怕的心理，就不愿參加集體練習(xí)；另外在運(yùn)動(dòng)中學(xué)生可能沒有按教師的要求做好準(zhǔn)備活動(dòng)，在沒有充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)的情況下就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)造成運(yùn)動(dòng)損傷，或由于學(xué)生方面的一些特殊狀況，身體不良、患病、受傷、疲勞等原因，引起運(yùn)動(dòng)過程中學(xué)生反應(yīng)遲鈍，協(xié)調(diào)能力差而導(dǎo)致?lián)p傷；或由于場地設(shè)備的不達(dá)標(biāo)、不良天氣的影響而導(dǎo)致的膽怯心理。例如，在學(xué)習(xí)“背越式跳高”的教學(xué)時(shí)，如果教師開始就把高度定在1.2米，這樣的高度對(duì)女生來說幾乎全軍覆沒，一個(gè)都跳不過，她們看到這樣的高度就不敢試跳。若女生從90厘米高度開始試跳，男生從1米的高度試跳，這樣會(huì)減輕學(xué)生的恐懼感，同樣在學(xué)習(xí)上老師要求最后一名學(xué)生在下次考試中要追上班級(jí)現(xiàn)在處于第一的學(xué)生，這個(gè)目標(biāo)太高學(xué)生達(dá)不到就容易對(duì)學(xué)習(xí)喪失信心。

二、在體育教學(xué)中如何克服自卑膽怯心理

1.幫助建立積極的自我意識(shí)，培養(yǎng)自信和樂觀向上的精神

教師要不斷地啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生去發(fā)現(xiàn)、肯定、欣賞自我，并提供讓其表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，特別對(duì)一些自卑感較重的學(xué)生尤其重要。例如，在男子1000米的教學(xué)測試中，鼓勵(lì)肥胖的學(xué)生只要跑完1000米，不管他的成績是多少，我們都讓有這樣表現(xiàn)的學(xué)生及格，這是對(duì)他們參與運(yùn)動(dòng)的肯定，提供機(jī)會(huì)讓其表現(xiàn)，通過這樣的方式來克服他們的自卑。體育教師首先應(yīng)通過尊重學(xué)生來引導(dǎo)學(xué)生尊重自己，不能用刺激的語言甚至懲罰的方式來喚醒學(xué)生的自尊心，因?yàn)楝F(xiàn)在的學(xué)生特別敏感，心理非常脆弱，有的愛面子，不能接受教師任何批評(píng)的語言，還有的家長認(rèn)為自家的孩子都是最好的，老師批評(píng)她家的孩子就會(huì)找老師說理，是孬她家的孩子，其實(shí)不然。

2.培養(yǎng)學(xué)生的合群利他，促進(jìn)他們對(duì)現(xiàn)代社會(huì)的適應(yīng)能力

現(xiàn)在的高中生絕大部分都是獨(dú)生子女，在他們的心目中形成自我為中心的不良傾向，而體育教學(xué)是全班一起練習(xí)的集體行為，在體育教學(xué)中能很好地培養(yǎng)學(xué)生的社群性。首先要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一個(gè)良好集體，在體育教學(xué)中教師要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)體育成績不及格的學(xué)生多鼓勵(lì)、幫助，不要輕視、冷落，學(xué)會(huì)寬容和忍讓。

3.開展抗挫力教育，增強(qiáng)學(xué)生承受挫折的能力

教師在體育教學(xué)中設(shè)置一些小障礙，制造機(jī)會(huì)讓學(xué)生克服，并在克服困難中嚴(yán)格要求自己。同樣在學(xué)習(xí)中教師對(duì)后進(jìn)生的鞭策語言非常重要，有時(shí)能激勵(lì)學(xué)生向前，有時(shí)能讓學(xué)生一落千丈。另外加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)、做好運(yùn)動(dòng)場地設(shè)備的安全檢查等方面盡量在體育教學(xué)中能提高學(xué)生各方面的心理素質(zhì)，并能在活動(dòng)過程中排解壓力，調(diào)整好心態(tài)以達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

（作者單位 江蘇省鹽城市響水中學(xué)）