摘 要：我國舉重運動飛速發(fā)展，這樣的成果離不開基層教練員對舉重人才的選拔與培養(yǎng)，隨著舉重運動員的不斷年輕化，青少年舉重運動員的培養(yǎng)變得尤為重要，只有結合科學的訓練體制，才能使運動員在比賽中不斷提升自我。選材的成功是訓練成功的一半，因此，應重視選材工作。通過參閱相關的文獻、報道并結合自己的所學知識，對基層教練員的重要性，青少年舉重運動員的選拔標準以及培養(yǎng)要點進行了歸納分析。

關鍵詞：舉重運動；基層教練員；選拔和培養(yǎng)

隨著各項體育運動的發(fā)展，舉重運動的技術水平也得到了迅速提高，因為技術和訓練的完善，人們也越來越重視舉重運動員少年隊員選拔。實踐表明，舉重運動員選材主要考慮以下幾個

方面。

一、初選階段

1.身體形態(tài)（測定）

根據國際舉重運動的發(fā)展實踐表明，10歲以后開始是舉重運動員接受專項訓練的年齡，因此，選取青少年舉重運動員的也應該是要在10歲左右。

具體要求如下：

（1）體形

以身體勻稱的粗壯或靈活型為好。

（2）身高體重

在實際選材中，身高更為重要，舉重比賽時按體重分級別、身高與體重成正比，不同級別都具有最佳身高。

（3）上體

肩、胸較比同齡人寬厚。

（4）上肢

大小臂長度比例勻稱，手相對較大，手指較粗。

（5）下肢

大小腿長度比例勻稱，腳相對比較長。

2.心理品質

心理學上對意志定義是：人為了實現(xiàn)自己的目的時通過支配自己的行為，同時在行動時自覺克服各種困難的一種心理過程。

（1）意志品質

頑強、勇敢、自信、好勝，這一點在實際選材中越來越受到

重視。

（2）精神類型

以強而平衡靈活的活潑型為佳，安靜型次之。

二、精選階段

1.身體機能

舉重運動員的身體要必須要有一定的柔韌性，柔韌性在具體舉重過程中對舉重成績有著重要的影響，作為一名舉重運動員，如果要完成舉重運動中最基本的動作，例如下蹲時身體正直，窄握下蹲抓，手腕要靈活，上臂能抬至水平位，背曲角度不大于90度等，要完成這些動作，運動員的身體韌性一定要好。

（1）肌肉

肌肉線條較顯著，肌腹稍長，彈性好，大腿、臂部、背部尤應

顯著。

（2）性征

毛發(fā)旺盛（黑、密），眉眼粗，有條件最好測試其雄性激素，雄性激素越高。

2.專項技術

爆發(fā)力好，動作速度快，節(jié)奏感強，平衡能力強，成功率高。

3.重視素質選材的時間

各項運動素質在人的不同年齡階段發(fā)育的速度是不相同的，都有他的發(fā)育最佳期。即“敏感發(fā)育期”，這期間如果外因、內因配合得好，該項素質發(fā)育就快。沃爾科夫經探討認為，各項身體素質的敏感期如下：

（1）體格發(fā)育敏感期

體重：有兩個敏感階段，一個是2歲之內，稱為嬰兒期；另一個是11歲～14歲，稱青春期。

身高：男孩有三個階段：11歲、13歲、17歲；女孩則從11歲起，每2年來一次飛躍。

肌肉、臂肌與腿?。号?歲～10歲；男孩則為9歲～12歲、14歲～17歲兩個階段。臂肌的猛增大約在15歲左右停止。

骨骼：12～14歲。這個時期若補足鈣質，骨骼的骨質密度與硬度將大大提高，受益終生。

形體：3歲以內，此期內形成的體形便是未來的基本形態(tài)。

（2）身體素質發(fā)育敏感期

速度素質：10～12歲。女孩在14～15歲，男孩在16～17歲可達到成人水平。

耐力素質：10歲、13歲、16歲。女孩18歲，男孩25歲達到最高水平。

協(xié)調性、靈敏性、反應性：8歲～11歲。

模仿能力：9歲～12歲。

平衡能力：6歲～8歲。

柔韌性：1～7歲。

力量素質：13歲～17歲。20～30歲達到最大值。

三、其他因素——遺傳因素

遺傳是指經過基因的傳遞，使得后代獲得親代的特征，簡單來說就是子女可以繼承父母的優(yōu)良性狀。青少年舉重運動員的選材本身就是要選拔出具有突出天賦的人才，所以，遺傳因素就成為一個不可忽略的因素。

遺傳性是一個綜合性概念，體現(xiàn)在一個人的各方面，有體現(xiàn)為單基遺傳，有的則體現(xiàn)為多基遺傳現(xiàn)象。

綜上所述，青少年舉重運動員的選拔工作是決定未來國家舉重運動事業(yè)能否有更大突破的關鍵，在選拔青少年舉重運動員時，不但要考慮到運動員的身體條件，身材比例以及重量感知能力，還需要考慮到運動員的心理素質以及遺傳基因，這些因素都將成為未來運動員發(fā)展的基本條件，直接影響著我國舉重事業(yè)的發(fā)展，是不容忽視的。

舉重成績的提高不但取決于選材，還在于訓練的科學化水

平，只有運用科學的理論和方法以及先進技術，并有效地控制運動訓練全過程才能實現(xiàn)理想目標的動態(tài)進程。從而使得運動員在舉重運動項目上能夠有所成就并且力爭能順利登上舉重運動的最高峰，使國家在舉重運動方面有更大的突破。

參考文獻：

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[4]張春華.青少年舉重運動員的選材與訓練的研究.運動，2011.

編輯 王振德