黃金玲

《遵生八箋校注·延年去病箋》的《四季卻病歌》中記載“春噓明目木扶肝，夏至呵心火自閑，秋呬定收金肺潤，腎吹惟要坎中安，三焦嘻卻除煩熱，四季常呼脾化餐，切忌出聲聞口耳，其功尤勝保神丹”這首卻病歌在我身上得到了驗證，特別是“叫”字訣。治療了我?guī)讉€月吃藥打針無效的咳嗽、上呼吸道感染等疾病。

2005年我開始習(xí)練健身氣功·六字訣，平時也只是練，沒有過多想能真正的治病。今年四月份，我由于患重感冒半月后，上呼吸道感染，整日咳嗽不斷。先是吃西藥，后中藥，再輸液，仍然不見好轉(zhuǎn)，心急中我想到六字訣中的“叫”字訣不是對應(yīng)的肺臟嗎？“肺知呬氣手雙擎”于是我就每天早晚練習(xí)，又把“呬”字訣單獨拆出來練，每天練“呬”字50遍，堅持練習(xí)三天后，我發(fā)現(xiàn)每天的咳嗽次數(shù)減少了，這使我增加了信心，練到第七天已基本好轉(zhuǎn)，十天后徹底好了。這時我對“呬”字訣又有了進一步的認識。

“呬”字吐音一定要準(zhǔn)，發(fā)吐氣時，上下門牙對其留有狹縫，舌尖輕抵下齒，氣從齒間呼出體外，鼻吸氣時，胸腔慢慢擴張，而腹部隨之微微內(nèi)收，使丹田之氣也上升到胸中，先天、后天二氣在胸中會合，具有鍛煉肺部呼吸功能，呼時吐呬字一定要深長細柔，這樣才能使橫隔膜升降幅度增大，對人體肺臟產(chǎn)生類似按摩的作用。當(dāng)肺部感染時，肺與外界的氣體交換受阻，血液對氣體的運輸，血液與組織間的氣體交換都發(fā)生障礙。正如由很多記載“肺葉白瑩，虛如蜂窩，下無透竅，吸之則滿，呼之則虛”，“肺主鼻，在臟為肺，在竅為鼻”，“肺者氣之中”，“諸氣者，皆屬于肺”等論述，所以“呬”字訣深吸氣“引大地之真氣，能促進氣血在肺中充分的隔和與氣體進行交換”。深呼“咽”字能瀉出肺之濁氣，起到“導(dǎo)氣”作用，調(diào)理肺臟功能，吐故納新，起到祛病健身的作用。