身體成分指組成人體各組織、器官的總成分，包括水分、蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)質(zhì)四種成分，這些成分的總質(zhì)量為體重。對(duì)各成分的比例進(jìn)行測(cè)定，能衡量一個(gè)人的健康水平。隨著我國(guó)人民生活水平的提高，肥胖已成為困擾人們的一個(gè)問題。肥胖影響人類的健康,使人體的工作能力下降。大學(xué)階段是一個(gè)人成長(zhǎng)的重要階段，在這個(gè)時(shí)期，如果身體成份協(xié)調(diào)不合理，則會(huì)影響綜合的身體素質(zhì)，在以后的工作和生活中可能會(huì)受到疾病的影響。當(dāng)前，大學(xué)生身體成分的特征與大學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力及體質(zhì)健康的關(guān)系如何，已經(jīng)引起教育工作者的日益重視和關(guān)心，也是當(dāng)前體育研究的一個(gè)重點(diǎn)方向。

1、研究對(duì)象和研究方法

受試者的抽取要體現(xiàn)出綜合性的特征。以我國(guó)普通高校在校18-23歲大學(xué)生為主。例如抽取1364人，其中男生760人，女生604人。

對(duì)學(xué)生身體成分的測(cè)定，主要采用皮脂厚度法，以日本產(chǎn)榮研式皮脂厚度計(jì)作為測(cè)定儀器。測(cè)量部位集中在肱三頭肌皮褶、肩胛下角皮褶、大腿皮褶、髂上皮褶、腹皮褶等。用日本長(zhǎng)鈴木回歸方程公式計(jì)算各年齡組體脂百分含量。判定大學(xué)生體脂高及體脂低的標(biāo)準(zhǔn)：男子學(xué)生體脂超過20%，女子學(xué)生超過25%為體脂高，定義為肥胖類型。男子學(xué)生體脂低于5%，女子低于10%為體脂含量過低。

測(cè)試項(xiàng)目按照教育部、國(guó)家體育總局中規(guī)定的評(píng)價(jià)指標(biāo)，測(cè)試方法按人民教育出版社出版的學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行。

2、數(shù)據(jù)分析

運(yùn)用Windows操作系統(tǒng)下SPSS軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)的分析和處理。

3、結(jié)果與分析

(1)不同年齡大學(xué)生身體的一般特征。通過對(duì)18-23歲男女大學(xué)生身體成分特征及無氧、有氧工作能力比較進(jìn)行研究，數(shù)據(jù)對(duì)比之后發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的體脂變化不是短時(shí)期的突變過程，而是一個(gè)隨著時(shí)間的推移，逐漸改變的過程，男女學(xué)生在身體的成分上有很大的差別。在飽和度上，大學(xué)男生的體脂高于同時(shí)期的女生，不論男、女隨著年齡增長(zhǎng)體重不斷增重的，體內(nèi)的脂肪也會(huì)增多。反之，隨著年齡的增長(zhǎng)，體重下降的學(xué)生，體內(nèi)的脂肪也呈下降的趨勢(shì)。特別是女生，在愛美之心的追求下，體重偏瘦，體內(nèi)的脂肪下降的更加厲害。可以看出體重和脂肪有巨大的關(guān)系，而且是正相關(guān)的，脂肪能增加體重的總量。

（2）體脂正常與體脂不正常的大學(xué)生的體質(zhì)差異，主要檢查的項(xiàng)目應(yīng)包括：座位體前屈、肺活量體重指數(shù)、立定跳遠(yuǎn)、握力體重指數(shù)和800米長(zhǎng)跑所用時(shí)間。

通過研究表明，在18-23歲6個(gè)年齡組中，坐位體前屈、肺活量體重指數(shù)、握力體重指數(shù)3項(xiàng)指標(biāo)體脂高學(xué)生各項(xiàng)指標(biāo)都不是很好，與體脂正常學(xué)生相比，普遍較差，并且有顯著地差異。立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)，體脂高學(xué)生較體脂正常學(xué)生差，在18、19、23這三個(gè)年齡組中的差別最明顯。從運(yùn)動(dòng)能力、生理機(jī)能能力方面來看，體脂高大學(xué)生明顯比體脂正常大學(xué)生差?？梢姡瑢W(xué)生的體脂與身體的各項(xiàng)機(jī)能有密切的關(guān)系，對(duì)整個(gè)身體素質(zhì)的影響很大。因此，保持正常的體脂是健康體質(zhì)的一個(gè)基本保證。

4、意見和對(duì)策

(1)當(dāng)代大學(xué)生的體質(zhì)情況不容樂觀，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)水平的提高，隨著年齡的增長(zhǎng)，體重也不斷上升，但體內(nèi)脂肪的增加量也呈上升的趨勢(shì)，尤其是對(duì)于肥胖的人來說，體脂的增長(zhǎng)速度遠(yuǎn)高于瘦體型的人群。隨著年齡的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)能力和體質(zhì)都呈下降的趨勢(shì)。教育學(xué)生進(jìn)行終身體育教育可以改善這種狀況。

(2)大學(xué)生在減體脂應(yīng)注意的問題:大學(xué)生要對(duì)自己的身體成分隨時(shí)監(jiān)督和評(píng)價(jià)，對(duì)身體身份方面相關(guān)的知識(shí)多家了解。體重不是評(píng)價(jià)是否肥胖的唯一標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)從身體健康的方面來綜合考慮，密切關(guān)注自身體脂的變化，不要認(rèn)為單一的節(jié)食就能減輕體重。有時(shí)還會(huì)走向方面。要注意身體的體育鍛煉，和正常的飲食作息，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

(3)可采取如下對(duì)策：每周進(jìn)行2到3次的耐力運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的韌性；平時(shí)注意參加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、騎車，避免大量的劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目使身體受損傷；大學(xué)成立減脂健身俱樂部，是進(jìn)行肥胖大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展干預(yù)的最佳途徑。聘請(qǐng)專門的運(yùn)生理學(xué)專家指導(dǎo)學(xué)生做科學(xué)減脂健身，學(xué)校要提供相應(yīng)的體育設(shè)備，專家指導(dǎo)學(xué)生減肥時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)量安排。

(4)把大學(xué)生的體質(zhì)作為體育課的一個(gè)考核對(duì)象，開展各式各樣的體育活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生踴躍參加，加強(qiáng)在校園媒體上的健康宣傳，提高學(xué)生的健康認(rèn)知水平。

(5)講座是大學(xué)學(xué)習(xí)的一種有效的形式，現(xiàn)在的高校，文化性的講座占據(jù)的比例過高，相反體質(zhì)健康的講座比較少，邀請(qǐng)某一領(lǐng)域?qū)＜医?jīng)常性地舉辦體質(zhì)健康講座，使學(xué)生對(duì)肥胖與健康形成正確認(rèn)識(shí)，養(yǎng)成健康的觀念與生活方式，培養(yǎng)終身鍛煉的意識(shí)。

5、結(jié)語

學(xué)生體質(zhì)的提升是一個(gè)逐漸改變的過程，高校應(yīng)該為學(xué)生體質(zhì)的提高創(chuàng)造良好的條件，改善學(xué)校的體育設(shè)施，提供良好的硬件條件，為學(xué)生的鍛煉提供方便的條件，派專業(yè)的體育教師進(jìn)行指導(dǎo)，開展豐富的業(yè)余課外體育活動(dòng)，使學(xué)生在了解關(guān)于體育方面知識(shí)的同時(shí)，提升自我的體質(zhì)，促使學(xué)生養(yǎng)成積極健康的生活方式。

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