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2013-08-15 00:50:01□）
文體用品與科技 2013年8期
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現(xiàn)如今，羽毛球已經(jīng)成為全民健身的主要項(xiàng)目之一。羽毛球運(yùn)動(dòng)，沒有場(chǎng)地、年齡、性別、人數(shù)的限制，適合各個(gè)年齡段的不同人群。除此之外，羽毛球運(yùn)動(dòng)也極易上手，即使是初學(xué)者也能夠在短時(shí)間學(xué)會(huì)，并且安全系數(shù)較高。因此，在我國(guó)推行“全民健身”以來，羽毛球運(yùn)動(dòng)也越來越受到人們的喜歡。尤其是近年來，人們因?yàn)槿狈﹀憻?，亞健康人群增多，?guó)家為提高全民身體素質(zhì)，也加大了培養(yǎng)人們“全民健身”意識(shí)的力度。并且據(jù)有關(guān)部門的調(diào)查可知，在全民健身的各大項(xiàng)目之中，參加羽毛球運(yùn)動(dòng)的人數(shù)排名第二，僅低于健步走。因此現(xiàn)如今，無論是在學(xué)校的體育場(chǎng)內(nèi)，還是在各大社區(qū)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上都可見到羽毛球的身影。
1、羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高人們身體素質(zhì)的作用
1.1、可對(duì)運(yùn)動(dòng)者的神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，提高其靈活性
經(jīng)過調(diào)查研究統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期從事腦力工作、久坐不動(dòng)的人群，他們的身體靈活性與協(xié)調(diào)性往往較差，以至于他們?cè)趨⒓芋w育活動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)行動(dòng)遲緩，甚至同手同腳的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，主要便是因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間只重復(fù)單一的動(dòng)作，使其四肢變得僵硬，身體與大腦之間的協(xié)調(diào)能力變差，四肢與各關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力較弱。而參加羽毛球運(yùn)動(dòng)就能夠很好的改善這些問題。在羽毛球運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，必然需要做出一些如發(fā)球、扣球、接球以及救球等動(dòng)作，這些都需要考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)者的應(yīng)變能力、觀察能力以及身體協(xié)調(diào)能力，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，不但可以提高運(yùn)動(dòng)者身體的全面協(xié)調(diào)能力，而且它還鍛煉了運(yùn)動(dòng)者的反應(yīng)能力，也有益于智力的發(fā)展，因而對(duì)各種智力衰退方面的疾病有一定的預(yù)防作用。
1.2、可提高運(yùn)動(dòng)者的肌肉力量、柔性素質(zhì)以及耐力素質(zhì)
在羽毛球運(yùn)動(dòng)過程中，無論是發(fā)球還是扣殺球都對(duì)運(yùn)動(dòng)者的力量素質(zhì)有一定的要求，因而，長(zhǎng)時(shí)間參加羽毛球運(yùn)動(dòng)便能夠有效的發(fā)展運(yùn)動(dòng)者的力量素質(zhì)。除此之外，在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)過程中，還需要運(yùn)動(dòng)者在場(chǎng)區(qū)進(jìn)行跑動(dòng)來接球、救球，這樣對(duì)運(yùn)動(dòng)者的肌肉柔韌性有一定的鍛煉價(jià)值。但是需要注意的是，羽毛球的柔韌性是適度的，韌帶過松也會(huì)影響練習(xí)效果。因此，在羽毛球運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，要做到張馳相合，要在一張一馳的過程中感覺羽毛球運(yùn)動(dòng)所帶來的樂趣。
眾所周知，當(dāng)人處于亞健康狀態(tài)之下的時(shí)候，往往會(huì)更加容易感覺疲勞，這種現(xiàn)象大家或多或少都有所體會(huì)，例如常時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的人，在偶爾跑跑步打會(huì)球就會(huì)累得上氣不接下氣。而羽毛球作為一項(xiàng)多回合制的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以很好地提高運(yùn)動(dòng)者的有氧供能以及無氧供能能力，并且，羽毛球?qū)?chǎng)地器材沒有嚴(yán)格的限制，兩個(gè)人只要有一對(duì)球拍一個(gè)球，任意找塊空地便可進(jìn)行，因此方便運(yùn)動(dòng)者長(zhǎng)期鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)便可較好的改善運(yùn)動(dòng)者的耐力素質(zhì)。
1.3、有效改善身體的抵抗能力
長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，對(duì)人們呼吸系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)也有一定的改善作用，可起到強(qiáng)身健體，舒筋通絡(luò)的作用。羽毛球運(yùn)動(dòng)的過程實(shí)質(zhì)上是一個(gè)對(duì)運(yùn)動(dòng)者心肺功能鍛煉的過程，從外在來看，打羽毛球是一個(gè)運(yùn)動(dòng)者四肢運(yùn)動(dòng)的過程，但實(shí)質(zhì)上，四肢運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，運(yùn)動(dòng)者的內(nèi)臟各器官也全部在運(yùn)動(dòng)著，因此，能夠增強(qiáng)血液循環(huán)，可加快身體廢物毒素的排泄，可增進(jìn)健康，增加食欲，增強(qiáng)抵抗力。
2、羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高人們心理素質(zhì)的作用
人的身體與心理通常都是相互作用，相互影響的。參加羽毛球運(yùn)動(dòng)，不但可以強(qiáng)身健體，同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)者的心理也有較好的影響作用。在進(jìn)行羽毛球的運(yùn)動(dòng)過程中，運(yùn)動(dòng)者需要細(xì)心觀察對(duì)方的發(fā)球技巧，需要仔細(xì)揣摩對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)意圖，需要細(xì)心分析從而選擇對(duì)自己有利的技戰(zhàn)術(shù)，因此，這不僅是身體的運(yùn)動(dòng)同時(shí)也是心理的運(yùn)動(dòng)。與此同時(shí)，比賽通常都是緊張激烈的，這就能夠很好的鍛煉運(yùn)動(dòng)者的心理素質(zhì)，通過這種心理素質(zhì)的鍛煉，可以使運(yùn)動(dòng)者在今后的學(xué)習(xí)工作生活當(dāng)中做到處事不驚，面對(duì)挫折也能夠泰然處之。
3、結(jié)語
現(xiàn)如今，由于人們生活物質(zhì)水平的逐步提高，人們對(duì)生活質(zhì)量的要求也越來越高，也越來越重視身體的健康性。俗話說“身體是革命的本錢”，只有擁有健康的體魄，才能為今后的學(xué)習(xí)工作生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。羽毛球運(yùn)動(dòng)也因?yàn)槠溟_展方便，對(duì)身體素質(zhì)與心理素質(zhì)都有很好的發(fā)展作用，能促進(jìn)社會(huì)交往，并且還具有一定的娛樂功能，因而促使越來越多的運(yùn)動(dòng)愛好者加入羽毛球健身的行列。
[1]宋幼萍.羽毛球運(yùn)動(dòng)在全民健身中作用的研究［J］.科技信息,2011.
[2]賈杰臣.談?dòng)鹈蚺c全民健身運(yùn)動(dòng)［J］.工會(huì)論壇,2011.
[3]邵金艇.王莢燕．經(jīng)營(yíng)型羽毛球俱樂部的經(jīng)濟(jì)效益與市場(chǎng)前景［J］.科技信息，2010.
[4]鄺靜.大型羽毛球賽對(duì)廣州市民參與全民健身的影響［J］.教育教學(xué)論壇，2011.
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1、羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高人們身體素質(zhì)的作用
1.1、可對(duì)運(yùn)動(dòng)者的神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，提高其靈活性
經(jīng)過調(diào)查研究統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期從事腦力工作、久坐不動(dòng)的人群，他們的身體靈活性與協(xié)調(diào)性往往較差，以至于他們?cè)趨⒓芋w育活動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)行動(dòng)遲緩，甚至同手同腳的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，主要便是因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間只重復(fù)單一的動(dòng)作，使其四肢變得僵硬，身體與大腦之間的協(xié)調(diào)能力變差，四肢與各關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力較弱。而參加羽毛球運(yùn)動(dòng)就能夠很好的改善這些問題。在羽毛球運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，必然需要做出一些如發(fā)球、扣球、接球以及救球等動(dòng)作，這些都需要考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)者的應(yīng)變能力、觀察能力以及身體協(xié)調(diào)能力，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，不但可以提高運(yùn)動(dòng)者身體的全面協(xié)調(diào)能力，而且它還鍛煉了運(yùn)動(dòng)者的反應(yīng)能力，也有益于智力的發(fā)展，因而對(duì)各種智力衰退方面的疾病有一定的預(yù)防作用。
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在羽毛球運(yùn)動(dòng)過程中，無論是發(fā)球還是扣殺球都對(duì)運(yùn)動(dòng)者的力量素質(zhì)有一定的要求，因而，長(zhǎng)時(shí)間參加羽毛球運(yùn)動(dòng)便能夠有效的發(fā)展運(yùn)動(dòng)者的力量素質(zhì)。除此之外，在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)過程中，還需要運(yùn)動(dòng)者在場(chǎng)區(qū)進(jìn)行跑動(dòng)來接球、救球，這樣對(duì)運(yùn)動(dòng)者的肌肉柔韌性有一定的鍛煉價(jià)值。但是需要注意的是，羽毛球的柔韌性是適度的，韌帶過松也會(huì)影響練習(xí)效果。因此，在羽毛球運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，要做到張馳相合，要在一張一馳的過程中感覺羽毛球運(yùn)動(dòng)所帶來的樂趣。
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2、羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高人們心理素質(zhì)的作用
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3、結(jié)語
現(xiàn)如今，由于人們生活物質(zhì)水平的逐步提高，人們對(duì)生活質(zhì)量的要求也越來越高，也越來越重視身體的健康性。俗話說“身體是革命的本錢”，只有擁有健康的體魄，才能為今后的學(xué)習(xí)工作生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。羽毛球運(yùn)動(dòng)也因?yàn)槠溟_展方便，對(duì)身體素質(zhì)與心理素質(zhì)都有很好的發(fā)展作用，能促進(jìn)社會(huì)交往，并且還具有一定的娛樂功能，因而促使越來越多的運(yùn)動(dòng)愛好者加入羽毛球健身的行列。
[1]宋幼萍.羽毛球運(yùn)動(dòng)在全民健身中作用的研究［J］.科技信息,2011.
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