胡宇龍

（山西體育職業(yè)學(xué)院，山西 太原 030006）

情緒變化時(shí)時(shí)刻刻都在影響著人們的生活，那么什么是情緒呢？情緒是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)是否滿足自身需要的一種主觀體驗(yàn)，涉及生理、心理及行為三個(gè)方面，它與其他心理過(guò)程（如認(rèn)知、動(dòng)機(jī)）有復(fù)雜的相互作用關(guān)系。情緒依賴于個(gè)體特點(diǎn)和任務(wù)特征的決策過(guò)程中的作用很明顯。人們?cè)谏钪杏捎谇榫w的變化而造成悲劇比比皆是。在體育競(jìng)賽中，情緒的變化更是直接影響著比賽的發(fā)揮進(jìn)而影響著比賽的成績(jī)。

在現(xiàn)代國(guó)際、國(guó)內(nèi)的重大比賽中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)要求越來(lái)越高，單純通過(guò)一種特定的競(jìng)技能力來(lái)獲得比賽勝利的現(xiàn)象已經(jīng)很少出現(xiàn)了。排球運(yùn)動(dòng)的國(guó)際國(guó)內(nèi)比賽中也沒(méi)有出現(xiàn)一支球隊(duì)僅僅依靠發(fā)球或扣球或攔網(wǎng)等一種單一的技能來(lái)獲得比賽勝利或是名利前茅的現(xiàn)象，但是單一技能的水平掌握仍然存在著很大的差異性。以下是2012-2013賽季中國(guó)女排聯(lián)賽常規(guī)賽最佳得分榜（見(jiàn)附表1）：

附表1 2012-2013賽季中國(guó)女排聯(lián)賽常規(guī)賽最佳得分榜

從附表中可以看出，發(fā)球仍然是比賽中一個(gè)重要的得分點(diǎn)。該研究考察運(yùn)動(dòng)員在不同性質(zhì)的情緒下是否影響排球運(yùn)動(dòng)員發(fā)球的準(zhǔn)確性。

一、研究對(duì)象與方法

1.被試

國(guó)內(nèi)某體育大學(xué)排球?qū)I(yè)學(xué)生30名，男生18名，女生12名。平均年齡17到24歲，都是經(jīng)過(guò)四年以上專項(xiàng)訓(xùn)練。為右利手。將被試分為三組，每組10人，一組為積極組，一組為消極組，最后一組為穩(wěn)定組。

2.實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

情緒類型分為三種：消極（低落情緒）、積極（高漲情緒）和穩(wěn)定情緒，落點(diǎn)設(shè)計(jì)分1號(hào)、2號(hào)區(qū)域。參與試驗(yàn)的每位分別接受三準(zhǔn)不同情緒下的測(cè)試。

3.實(shí)驗(yàn)任務(wù)

在實(shí)驗(yàn)室搭建一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的排球場(chǎng)地。被試站在發(fā)球線后面。實(shí)驗(yàn)的操作任務(wù)是被試者分別在發(fā)球線后進(jìn)行發(fā)球，以球落點(diǎn)的準(zhǔn)確性來(lái)打分。在排球場(chǎng)上分割出兩個(gè)區(qū)域如（圖1），在三米線內(nèi)畫(huà)一個(gè)3M×3M的區(qū)域，在三米線外畫(huà)出一個(gè)6M×6M的區(qū)域。兩個(gè)區(qū)域都位于排球場(chǎng)的中間位置。以每個(gè)發(fā)球的落點(diǎn)來(lái)判斷球的準(zhǔn)確性，落到區(qū)域內(nèi)記一分，區(qū)域外記零分。

圖1 排球場(chǎng)地示意圖

4.試驗(yàn)程序

試驗(yàn)測(cè)試在試驗(yàn)室內(nèi)進(jìn)行，被試先進(jìn)行三分鐘的熱身然后分別進(jìn)行積極情緒、消極情緒和穩(wěn)定情緒下兩個(gè)點(diǎn)共十個(gè)球的測(cè)試。具體步驟如下：

（1）消極情緒下發(fā)球

測(cè)試任務(wù)是在被試在觀看三分鐘消極情緒的視頻片段后進(jìn)行發(fā)球，每個(gè)間隔十秒。分別向1號(hào)和2號(hào)區(qū)域各發(fā)五個(gè)球。發(fā)球過(guò)程中回想剛才觀看的電影片段，發(fā)球情緒保持在消極狀態(tài)中。

（2）積極情緒下發(fā)球

測(cè)試任務(wù)是在被試在觀看三分鐘積極情緒的視頻片段后進(jìn)行發(fā)球，每個(gè)間隔十秒。分別向1號(hào)和2號(hào)區(qū)域各發(fā)五個(gè)球。發(fā)球過(guò)程中回想剛才觀看的電影片段，發(fā)球情緒保持在積極狀態(tài)中。

（3）穩(wěn)定情緒下發(fā)球

測(cè)試任務(wù)是在被試在進(jìn)行三分鐘熱身后直接進(jìn)行發(fā)球，每個(gè)間隔十秒。分別向1號(hào)和2號(hào)區(qū)域各發(fā)五個(gè)球。

二、結(jié)果分析

在不同情緒下發(fā)球，我們首先考慮不同情緒變化是對(duì)男、女運(yùn)動(dòng)員的影響是否相同。以下是不同情緒下男、女運(yùn)動(dòng)員的得分（表2）：

表1 男、女運(yùn)動(dòng)員不同情緒下得分表

以表1的結(jié)果顯示：在消極情緒下男生得分率為83.3%，女生得分率為82.5%；穩(wěn)定情緒下男生得分率96.6%，女生得分率97.5%；積極情緒下男生得分率為90%，女生得分率為90%。結(jié)果表明：在不同情緒下，男、女排球運(yùn)動(dòng)員發(fā)球準(zhǔn)確性的影響是共同存在的，沒(méi)有因?yàn)樾詣e的不同而存在影響的大小不同。不同情緒下發(fā)球落點(diǎn)準(zhǔn)確性的表現(xiàn)如表2、表3、表4

表2 消極情緒下不同區(qū)域得分表

表4 穩(wěn)定情緒下不同區(qū)域得分表

表2、表3、表4的結(jié)果顯示：在不同情緒下，運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球準(zhǔn)確性的影響是確實(shí)存在的。在消極情緒下，運(yùn)動(dòng)員的得分明顯減少，并且由于落點(diǎn)的不同得分也不相同；積極情緒下運(yùn)動(dòng)員的得分有了明顯的增加，并且由于落點(diǎn)的不同得分也存在著差異；在穩(wěn)定情緒下的得分是最高的，但是區(qū)域的不同得分也是不相同的。

三、分析對(duì)策

經(jīng)研究表明，情緒具有調(diào)節(jié)生理機(jī)能方面的作用。不同的情緒狀態(tài)下，體內(nèi)就會(huì)發(fā)生不同的生理變化。在穩(wěn)定情緒時(shí)，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)是平衡的，血壓穩(wěn)定，思路清晰且判斷準(zhǔn)確，在掌握好技術(shù)水平的前提下發(fā)球的準(zhǔn)確性比較穩(wěn)定；在積極情緒（高漲）時(shí)，人體自身的內(nèi)分泌發(fā)生變化，腎上腺素的分泌增加，血壓也隨之升高，血糖增加，血液中的含氧量變大，肌肉的黏滯性減少，大腦皮層處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致動(dòng)作會(huì)出現(xiàn)一定的變形（變形后的動(dòng)作可能會(huì)是技術(shù)動(dòng)作完成得更好，也可能是技術(shù)動(dòng)作的完成出現(xiàn)錯(cuò)誤，其結(jié)果直接表現(xiàn)為得分或者是失分），影響了發(fā)球的準(zhǔn)確行和穩(wěn)定性；在消極情緒（低落）時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)生理指標(biāo)都會(huì)降低，運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體也處于消極狀態(tài)，反應(yīng)變得遲鈍，思維混亂，動(dòng)作僵硬，判斷出現(xiàn)失誤，進(jìn)而引起發(fā)球出現(xiàn)失誤。因此，情緒的變化是直接影響中樞神經(jīng)和人體的運(yùn)動(dòng)器官，進(jìn)一步地影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的發(fā)揮。

提高運(yùn)動(dòng)員抵抗情緒變化應(yīng)該從主觀和客觀兩個(gè)方面來(lái)著手：

（一）主觀方面

1.增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信心

自信心是運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己取得運(yùn)動(dòng)成功能力的確信程度。運(yùn)動(dòng)員要保持自信的狀態(tài)，面臨各種情況都要始終相信“我行”“我能”“我可以”的心理狀態(tài)。另外，在平時(shí)訓(xùn)練和比賽中，隊(duì)友和教練通過(guò)友善的交流幫助運(yùn)動(dòng)員明確比賽的任務(wù)，激發(fā)他的參賽動(dòng)機(jī)，可以有效地提高運(yùn)動(dòng)員的自信心。

2.減輕運(yùn)動(dòng)員的心理壓力

情緒療法可以緩解排球比賽中的壓力，用穩(wěn)定的情緒代替不良的情緒，最大限度地減少不良情緒對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理和行為的不良影響。有些排球運(yùn)動(dòng)員在比賽中會(huì)自加壓力，總會(huì)給自己“這球一定要發(fā)好，發(fā)不好就輸了”或者是“發(fā)球一定要直接打死”等等各種心理暗示，這樣會(huì)導(dǎo)致情緒過(guò)分緊張，因此，降低運(yùn)動(dòng)員在比賽中情緒過(guò)度緊張，可以達(dá)到提高發(fā)球穩(wěn)定性的目的。

3.提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平

掌握正確的發(fā)球動(dòng)作是提高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的關(guān)鍵。比賽中會(huì)遇到各種不同的情況，那么運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球方法也是根據(jù)不同情況進(jìn)行變化的，熟練地掌握各種發(fā)球技術(shù)，就能夠根據(jù)比賽來(lái)選擇對(duì)本隊(duì)有利的發(fā)球來(lái)組織進(jìn)攻。除了熟練掌握各種發(fā)球技術(shù)動(dòng)作外，筆者認(rèn)為，提高發(fā)球技術(shù)水平應(yīng)該做到提高球從被擊至落點(diǎn)之間的飛行速度，增加球?qū)Πl(fā)球手臂的沖擊力進(jìn)而達(dá)到球在飛行過(guò)程中由于空氣阻力(流體力學(xué)和空氣動(dòng)力學(xué))原理產(chǎn)生的不規(guī)則運(yùn)動(dòng)，通過(guò)多次練習(xí)來(lái)達(dá)到控制球落在場(chǎng)地的最終位置，最終起到提高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的目的。

（二）客觀方面

增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的抗干擾能力。比賽中難免出現(xiàn)各種難以控制的心理因素的影響，能否在最短時(shí)間內(nèi)扭轉(zhuǎn)這種因素并恢復(fù)正常，這一點(diǎn)取決于運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的優(yōu)劣。為了解決這一問(wèn)題，在平時(shí)的教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)設(shè)置和安排比較復(fù)雜的環(huán)境，提高運(yùn)動(dòng)員的抗干擾能力和適應(yīng)能力。如模擬比賽賽場(chǎng)氛圍，加油、吶喊、喝彩、起哄、噓聲、喝倒彩等。運(yùn)用到發(fā)球過(guò)程中，就是最后的抗干擾能力的方法。另外，要減少運(yùn)動(dòng)員損傷的干擾，合理安排負(fù)荷，做好比賽和訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)，有效地減少運(yùn)動(dòng)員的損傷。

綜上所述，情緒變化對(duì)排球員發(fā)球準(zhǔn)確性的影響確實(shí)存在，在消極情緒、積極情緒和穩(wěn)定情緒下的影響又各不相同。論文對(duì)不同情緒下的變化進(jìn)行了分析，同時(shí)對(duì)這一問(wèn)題提出了一些解決的方法。提高運(yùn)動(dòng)員抵抗情緒變化的能力，能促進(jìn)訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員的技能水平得到充分的發(fā)揮，創(chuàng)造更好的成績(jī)。

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