駱向紅

摘要：在世界上所有的運(yùn)動項目中，田徑運(yùn)動可謂最為普及，而且也是高中教學(xué)中最基本的體育科目。隨著田徑運(yùn)動發(fā)展不斷進(jìn)步，使得高中田徑訓(xùn)練中存在著許多問題。本文對其產(chǎn)生的問題進(jìn)行分析的同時，提出解決問題的對策與建議，使高中生的田徑訓(xùn)練效果能夠更好地發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高中；田徑訓(xùn)練；運(yùn)動項目；問題；對策與建議

在高中，田徑訓(xùn)練的主要目的就是通過對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練與學(xué)習(xí)，使其身體素質(zhì)、思想道德素質(zhì)以及田徑競技能力得到提高，從而在整體上使高中生田徑運(yùn)動能力及水平得到提高，以此推動高中體育的全面進(jìn)步。在高中體育訓(xùn)練中，田徑訓(xùn)練是重要的組成部分，同時田徑運(yùn)動也體現(xiàn)著一個高中生的綜合體育實力。

一、田徑運(yùn)動的價值

多參加田徑運(yùn)動，對鍛煉人的綜合身體素質(zhì)有很大的幫助。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做走與跑的基本練習(xí)運(yùn)動對人的身體有很多好處。如果一個人經(jīng)常做這些簡單的練習(xí)，那么在平常的生活當(dāng)中，他的每一項活動表現(xiàn)都會比其他人優(yōu)秀。學(xué)生如果長期鍛煉于自然環(huán)境中，能夠使身體對抗疾病的能力和適應(yīng)自然環(huán)境的能力得到提高。經(jīng)常堅持跑步的人相比不跑步的人來說，他們通常都會有比較好的有氧代謝能力。究其原因，就是經(jīng)常跑步的人會在運(yùn)動的過程中消耗掉很多體能，使得大量代謝產(chǎn)物增加，促進(jìn)人體的血液循環(huán)和心臟功能代謝，進(jìn)而使其呼吸深度得到增加，呼吸率得到降低。

二、高中田徑訓(xùn)練中所存在的問題

（一）單一的田徑訓(xùn)練教學(xué)方法

不斷進(jìn)步的科技進(jìn)一步促進(jìn)了田徑教學(xué)的發(fā)展與更新。目前，在很多高中的田徑教學(xué)中，仍然本著掛圖示范、講解以及讓學(xué)生進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練的老舊模式。單一的田徑教學(xué)手段，不斷重復(fù)的教學(xué)方法，對學(xué)生自身的特點并沒有進(jìn)行全面考慮，也沒有使學(xué)生對田徑運(yùn)動訓(xùn)練的興趣與積極性得到充分調(diào)動。這就導(dǎo)致學(xué)生在進(jìn)行田徑訓(xùn)練中往往處于被動地位，如果學(xué)生本身所特有的優(yōu)勢得不到全面的發(fā)揮，就會使學(xué)生對田徑學(xué)習(xí)的熱情受到挫傷。此外，高中田徑教訓(xùn)硬件設(shè)施不全，以及田徑教練員自身水平的限制，使得田徑教學(xué)在高中很難實現(xiàn)體育現(xiàn)代化。

（二）高中生在田徑訓(xùn)練中意志薄弱，怕苦怕累

一個田徑運(yùn)動員每天都會有很大的運(yùn)動訓(xùn)練負(fù)荷量，在田徑訓(xùn)練中，他們會承受著各種生理或生理上的壓力，甚至有的運(yùn)動員會在極限的訓(xùn)練中休克。這些現(xiàn)象的發(fā)生，都是因為訓(xùn)練過度引起的不良生理反應(yīng)。在高中田徑教學(xué)中，很多學(xué)校的田徑訓(xùn)練都是在室外進(jìn)行的，風(fēng)吹日曬的惡劣環(huán)境同樣會使學(xué)生的負(fù)擔(dān)得到增加。因此，學(xué)生所認(rèn)為田徑訓(xùn)練太累太苦的心理也不是沒有道理。

（三）高中生沒有充足的田徑訓(xùn)練時間

大量的運(yùn)動訓(xùn)練實踐發(fā)現(xiàn)，充足的田徑訓(xùn)練及恢復(fù)時間決定著一個人成績的優(yōu)異程度。高中階段是一個人最重要的學(xué)習(xí)階段，這個階段是他們邁進(jìn)大學(xué)的重要時期，而且也是他們在社會上有所作為的鋪路石，所以學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)會比較重。在學(xué)習(xí)功課與田徑訓(xùn)練之間徘徊，就會導(dǎo)致其訓(xùn)練的效果出現(xiàn)很大的制約與影響，進(jìn)而導(dǎo)致田徑訓(xùn)練成績的不理想。

隨著田徑運(yùn)動發(fā)展的不斷進(jìn)步，使得高中田徑訓(xùn)練中存在著許多問題，所以對產(chǎn)生的問題進(jìn)行分析的同時，提出解決問題的對策與建議，使高中生的田徑訓(xùn)練效果能夠更好地發(fā)展。

三、對解決田徑訓(xùn)練中出現(xiàn)問題的對策及建議

（一）對田徑運(yùn)動本身所具有的健身價值進(jìn)行大力宣傳

田徑運(yùn)動屬于一門綜合性的體育運(yùn)動項目，而且是其他體育運(yùn)動的基礎(chǔ)。經(jīng)常進(jìn)行田徑鍛煉，有利于改善人的內(nèi)臟功能、新陳代謝功能以及神經(jīng)調(diào)節(jié)功能等，而且對人體意志力的培養(yǎng)有很大的幫助。此外，田徑運(yùn)動還具有場地要求低、容易學(xué)的特點，所以，我們要大力在學(xué)習(xí)比較緊張的高中進(jìn)行田徑運(yùn)動健身價值的大力宣傳，讓越來越多的學(xué)生參加到田徑隊伍中來。

（二）健全高中田徑訓(xùn)練管理體系

就體育運(yùn)動本身所具有的特點而言，對體育進(jìn)行訓(xùn)練必須要有一套相對來說比較完整的體育內(nèi)部教學(xué)管理體系。因此，在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的同時，學(xué)校要依照這個訓(xùn)練體系對學(xué)生予以系統(tǒng)化的田徑學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，不斷提高學(xué)生的運(yùn)動技術(shù)水平、思想品質(zhì)、身體素質(zhì)以及田徑戰(zhàn)術(shù)意識。此外，高中學(xué)校的管理部門也要將田徑教育并入學(xué)校教育計劃中去，使田徑訓(xùn)練能夠有安全的管理制度保障。

（三）要加大對田徑硬件器材及設(shè)施的投入

不僅在高中，在任何運(yùn)動場所中，其硬件設(shè)施都是進(jìn)行田徑學(xué)習(xí)、競賽及訓(xùn)練的前提?，F(xiàn)階段，我國的文化教育水平也在適應(yīng)著不斷發(fā)展的經(jīng)濟(jì)水平。但是，在很多學(xué)校中，田徑教學(xué)設(shè)備及模式仍然比較陳舊與落后，不能滿足現(xiàn)代高中生對田徑學(xué)習(xí)及鍛煉的需要。所以，政府及相關(guān)單位要大力加強(qiáng)對高中田徑訓(xùn)練硬件設(shè)施的投入，使高中田徑教學(xué)能夠更好更快地發(fā)展。

總之，在高中進(jìn)行田徑學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的過程中，一定要遵循田徑運(yùn)動自身所固有的規(guī)律，一方面，能使學(xué)生的體育潛力得到更深層的挖掘，使學(xué)生運(yùn)動競技能力得到提高。另一方面，對學(xué)校體育訓(xùn)練教學(xué)也有很大的促進(jìn)作用，同時也有利于其教學(xué)質(zhì)量的提高，進(jìn)而使田徑的影響力進(jìn)一步擴(kuò)大，增加參加田徑訓(xùn)練的人數(shù)，并為國家田徑運(yùn)動儲蓄后備人才。

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【責(zé)編 張景賢】