[摘 要]在初中體育教學過程中,根據學生自身的身心發(fā)展特點,有針對性地防范學生的運動安全事故十分重要。在籃球教學過程中,學生運動損傷就是潛在的安全隱患,教師在教學過程中應該對此引起高度的重視。雖然并不能夠完全消滅教學過程中的隱患,但可以通過努力把進行籃球教學時學生產生運動損傷的幾率大大降低,讓學生在一個相對安全的教學環(huán)境中進行學習。
[關鍵詞]初中籃球;運動損傷;避免;研究
在中學籃球教學中,學生對籃球的喜愛不言而喻,對上籃球課的熱情也十分高,在專注于對抗的同時,他們的安全意識自然就會有所降低,導致學生出現運動損傷的幾率大幅度提高。對于這一點,發(fā)揮課堂主導作用的教師應該引起高度的重視,在教學過程中要進一步加強對學生安全意識的教育,避免他們在體育運動中發(fā)生損傷。
一、運動損傷的避免在籃球教學中的重要性
在籃球教學過程中,對于每一節(jié)課是否成功的評價并不僅僅在于課堂教學內容有多精彩,是否有效地避免了運動損傷的發(fā)生也是評價的標準之一。在教學中如果學生產生了不必要的運動損傷,那么課堂教學就是失敗的,教學內容再豐富也不能夠改變這一事實。從這一角度我們能夠充分看出運動損傷的避免對于籃球教學十分重要。
二、籃球教學中學生產生運動損傷的主要原因
1.教師對于準備活動的重要性認識不足。在教學過程中,許多教師對課前準備活動認識不足甚至忽略,在每節(jié)課的準備部分主要進行課堂教學內容的講述,對于準備活動只是一帶而過,這樣導致了很多學生對于準備活動重要性的認識逐漸降低,在學習與練習過程中沒有緊繃安全這根弦,導致而出現了很多學生在課堂訓練過程中肌肉拉傷以及韌帶損傷的現象,對于這一點教師在進行籃球教學的過程中應該加以充分的重視。
2.教學中練習密度過大。在教學過程中對于課堂練習密度的把握,大多體育教師并不能夠做到心中有數,很多教師認為只要是讓學生在課堂中能夠充分得到練習的機會,教學過程就是十分完美的,但對于學生而言,過度的練習極易產生運動疲勞,并隨著時間的推移而逐步累積,學生產生運動損傷的幾率也會逐步提高。
3.課后放松活動不夠及時。在初中籃球教學過程中,學生自身的運動過程對于身體的整體性有著很高的要求,在練習過程中學生的踝、腕關節(jié)以及四肢的運動幅度較大,如果不能進行及時的放松,那么學生的運動疲勞就會逐漸積累,最終導致運動損傷的產生。筆者發(fā)現,很多體育教師在學生大量運動后就讓他們自行支配時間,認為這一節(jié)課的教學任務已經完成,將課后放松活動都拋在腦后,導致學生出現運動損傷的狀況時有發(fā)生,這是體育教師不負責任的表現。因此,體育教師應當在今后的教學過程中注意讓學生及時進行課后放松活動。
三、如何避免籃球教學中的運動損傷
1.加強準備活動。在初中籃球教學過程中,教師對于學生的準備活動應該得到充分的重視,這對于學生自身的習慣養(yǎng)成也會起到一個良好的效果。在籃球教學中,基于籃球運動的特點,這項運動對學生身體關節(jié)運用較為全面,上課伊始學生的韌帶處于一種較為僵硬的狀態(tài),所以體育準備活動應該具有全面性,讓學生充分熱身,這是他們在籃球學習中避免運動損傷的關鍵所在。體育教師在思想認識方面應該不斷加強,以便能夠在準備階段將這方面工作落到實處。
2.合理安排教學負荷。在安排學生運動負荷方面,體育教師應該嚴格按照新課標要求,為學生制定科學的合理的運動負荷,讓學生在掌握籃球運動技術動作的同時又得到充分的鍛煉。這樣每個學生在籃球學習中出現運動損傷的幾率就會大大降低,使得學生能安心地進行籃球運動,更不會因為怕受傷而不愿進行籃球學習了。
3.提高課后放松活動意識。在初中體育籃球教學中,課后放松活動是學生減輕運動疲勞的有效手段之一,在教學過程中教師可以通過一些簡單的手段來達到這一放松目的,比如,通過一些輕音樂讓學生的身體和思想逐步放松,減輕疲勞;也可以通過簡單的小游戲讓學生達到課后放松的效果??偠灾皶r的放松是避免學生運動傷病的重要一環(huán)。
責任編輯 王凌燕