[摘 要]合格的體育教師不僅要有堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)，還要有一定的技巧水平，能使所教的對(duì)象通過體育教學(xué)，掌握體育的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，身心健康得到全面的發(fā)展。一堂體育課的練習(xí)密度，是衡量教學(xué)效果的一個(gè)重要方面，準(zhǔn)確地預(yù)計(jì)體育課的練習(xí)密度，就成了一個(gè)需要很好地加以研究和解決的間題，而這個(gè)問題在工作中往往是難以掌握好的。

[關(guān)鍵詞]體育教學(xué)；實(shí)效性；密度

體育課的密度是指課內(nèi)各項(xiàng)活動(dòng)合理運(yùn)用的時(shí)間同課的總時(shí)間以及各項(xiàng)活動(dòng)之間的比例關(guān)系。如：中學(xué)體育課一般為45分鐘，合理運(yùn)用時(shí)間為41分鐘，那么，課堂密度為41/45×100%=91%，課堂時(shí)間可分為教師指導(dǎo)、學(xué)生練習(xí)、組織措施、觀察與幫助等。課間各項(xiàng)活動(dòng)占多少時(shí)間沒有固定的比例，但從體育教學(xué)過程特點(diǎn)和任務(wù)出發(fā)，學(xué)生的實(shí)際練習(xí)和教師指導(dǎo)活動(dòng)應(yīng)占主要成分，力求用最少時(shí)間進(jìn)行組織教學(xué)并減少其他不必要的休息時(shí)間。如：學(xué)生練習(xí)時(shí)間為840秒，那么一節(jié)課時(shí)間合成秒后即：45×60 = 2700秒，計(jì)算學(xué)生練習(xí)時(shí)間與上課總時(shí)間比例，演算公式為：（學(xué)生練習(xí)時(shí)間）÷全課時(shí)間×100 %=（840/2700）×100%=32.1%

科學(xué)預(yù)計(jì)一堂初中體育課的練習(xí)密度是一項(xiàng)較復(fù)雜、較細(xì)致的工作，它受多因素的影響，要準(zhǔn)確地預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度，就必須掌握與此項(xiàng)工作有關(guān)的一些問題。

一、 要了解情況

教師在預(yù)計(jì)課的密度前，應(yīng)深入調(diào)查研究，充分掌握學(xué)生情況，另外還要了解同時(shí)上課的班級(jí)教學(xué)內(nèi)容和所需的場(chǎng)地、器材情況，課程性質(zhì)及其他活動(dòng)。只有這樣才能制定合理的練習(xí)密度，提高預(yù)計(jì)課堂練習(xí)密度的準(zhǔn)確性。

二、鉆研教材

根據(jù)教學(xué)大綱、教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)進(jìn)度，認(rèn)真鉆研教材，首先要明確教材的目的意義，分析教材的特點(diǎn)，再進(jìn)一步認(rèn)真研究教材的關(guān)鍵和難點(diǎn)，注意前后課程教材之間的聯(lián)系和本次課與不同教材之間的關(guān)系。然后再結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，認(rèn)真考慮教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)、任務(wù)、內(nèi)容、要求、步驟、教學(xué)條件以及所需要采取的組織教學(xué)等措施。深入挖掘教材的思想內(nèi)容和潛力，提高課堂的組織水平，便于教學(xué)。改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)技巧，突出重點(diǎn)，示范正確，練習(xí)與休息合理交替。要善于運(yùn)用練習(xí)法的競(jìng)賽因素，加大密度，力求增加學(xué)生的練習(xí)次數(shù)，以便科學(xué)地安排課的練習(xí)密度。

三、 教師要有第一手教材

教師制定教學(xué)練習(xí)密度，要根據(jù)自己所制定的組織教法，針對(duì)每項(xiàng)具體教法措施，要逐個(gè)親自體驗(yàn)（或指定的中等水平學(xué)生），同時(shí)記下時(shí)間，全面然后結(jié)合對(duì)象特點(diǎn)和場(chǎng)地器材條件，決定每項(xiàng)練習(xí)次數(shù)，將一次練習(xí)時(shí)間乘以該項(xiàng)教材總的時(shí)間，所得的商是該次課的練習(xí)密度。

凡是課中有目的用于身體練習(xí)的時(shí)間，均應(yīng)做練習(xí)時(shí)間，而把握練習(xí)密度的計(jì)算尺度是準(zhǔn)確預(yù)計(jì)課堂的練習(xí)密度的關(guān)鍵，我們可以認(rèn)為：組織實(shí)施所用的時(shí)間不應(yīng)計(jì)算在內(nèi)。凡是在課中有目的的用于學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)、鞏固、提高技術(shù)、技能、強(qiáng)健身體、增強(qiáng)體質(zhì)的練習(xí)時(shí)間，均看作練習(xí)時(shí)間。

常用的初中體育教材我們可以分為（確定練習(xí)時(shí)間）： 田徑運(yùn)動(dòng)：起跑項(xiàng)目從預(yù)備姿勢(shì)開始（起跑的各種姿勢(shì)），到終點(diǎn)緩沖結(jié)束，我們看作是練習(xí)時(shí)間，而從終點(diǎn)歸隊(duì)時(shí)約定或跑交替或慢跑也應(yīng)視為練習(xí)時(shí)間。

跳、投項(xiàng)目：以開始姿勢(shì)到離開沙坑，投出器械后身體恢復(fù)正常姿勢(shì)練習(xí)時(shí)間，兩項(xiàng)練習(xí)出入隊(duì)，在平地上做跳躍（無沙坑）或不持器械的徒手練習(xí)以及收拾器械要求跑步也均為練習(xí)時(shí)間。

體操運(yùn)動(dòng)：基本體操徒手或輕器械運(yùn)動(dòng)，做動(dòng)作算練習(xí)時(shí)間，要是講練結(jié)合的過程算練習(xí)時(shí)間，技巧、支撐跳躍、單杠、雙杠等從開始姿勢(shì)到結(jié)束姿勢(shì)算練習(xí)時(shí)間。球類運(yùn)動(dòng)中的單個(gè)動(dòng)作教學(xué)由開始到結(jié)束算練習(xí)時(shí)間，而教學(xué)比賽整個(gè)過程為練習(xí)時(shí)間。游戲、冰雪活動(dòng)，整個(gè)過程都算練習(xí)時(shí)間，冰雪包括堆雪人、打雪仗、各種雪地游戲、雪地對(duì)抗、雪爬犁），速度滑冰、冰球、滑雪也是同其他一樣，由開始到結(jié)束算練習(xí)時(shí)間。武術(shù)、單個(gè)或成套動(dòng)作從開始到全套過程都算做練習(xí)時(shí)間。素質(zhì)練習(xí)，各種靜止用力的動(dòng)作練習(xí)均算作練習(xí)時(shí)間，如單杠的屈臂懸垂、倒立、雙杠支撐、燕式平衡、武術(shù)中的靜止用力動(dòng)作等。重復(fù)或循環(huán)練習(xí)時(shí)，整個(gè)過程算練習(xí)時(shí)間，但中間停頓或中斷應(yīng)算練習(xí)時(shí)間。 初中體育教材很多，以上是主要內(nèi)容，每項(xiàng)根據(jù)教材、內(nèi)容、技術(shù)、學(xué)生特點(diǎn)及教學(xué)條件合理地安排各項(xiàng)活動(dòng)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)量。實(shí)踐證明：合理地預(yù)計(jì)體育課密度，并在教學(xué)中應(yīng)用能收到良好的效果：首先是由于內(nèi)容安排得緊，可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生上課的熱情；其次是科學(xué)合理地安排教學(xué)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量，使學(xué)生經(jīng)過一段時(shí)間的體育課教學(xué)，在身體形態(tài)、機(jī)能素質(zhì)方面都有所提高。所以，合理地預(yù)計(jì)和使用好課堂的密度，是體育教學(xué)充分得到實(shí)效性的關(guān)鍵。

責(zé)任編輯 周正旺