史淑霞，張 瑜

（1.平?jīng)鲠t(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校，甘肅 平?jīng)?744000；2.甘肅省衛(wèi)生學(xué)校，甘肅 蘭州 730000）

近年來，不少學(xué)者采用癥狀自評量表（SCL-90）[1]、中國大學(xué)生心理健康量表（CSMHS）[2]等形式對新生進(jìn)行心理測試，結(jié)果顯示，有10%左右的大學(xué)生存在心理困擾[3]。因此，關(guān)注大學(xué)生尤其是新生的心理健康，加強(qiáng)其心理健康教育至關(guān)重要。筆者通過系列主題班會形式消除新生常見心理困擾，取得良好效果，現(xiàn)總結(jié)如下。

1 新生常見心理困擾

大學(xué)是培養(yǎng)具有健全人格、高尚情操和工作智慧的高水平建設(shè)人才的搖籃，其教育宗旨在于提高人的文化和精神素養(yǎng)，促使受教育者過上有意義的生活。大學(xué)生的心理健康更是學(xué)業(yè)成績優(yōu)秀、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。筆者發(fā)現(xiàn)，新生在成長過程中，普遍存在以下心理困擾。

1.1 不良應(yīng)激反應(yīng)

離開生活近20年的家鄉(xiāng)，來到大學(xué)后，學(xué)生置身于需自覺、自律、自理的環(huán)境中，易產(chǎn)生不良應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致其感到孤獨(dú)、茫然，甚至煩躁、焦慮、神經(jīng)衰弱等，從而造成精神壓抑，產(chǎn)生苦悶情緒。

1.2 自卑、消極

有些學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后發(fā)現(xiàn)自己和他人之間除了學(xué)習(xí)成績之外，還有許多方面的差距，如知識、才藝、人際關(guān)系、家庭背景乃至身體容貌等，從而感到“見人三分矮”，有較強(qiáng)的自卑感，于是沉默寡言、性情孤僻，甚至自暴自棄。

1.3 人際交往障礙

大學(xué)階段，個體開始嘗試人際交往，為將來進(jìn)入社會做準(zhǔn)備。在這一過程中，部分學(xué)生或孤芳自賞、或過分計較個人得失而不能團(tuán)結(jié)同學(xué)、對他人的不足與缺點不能包容，導(dǎo)致脫離群體，由此產(chǎn)生人際交往障礙。

1.4 迷惘、困惑

許多學(xué)生認(rèn)為考上大學(xué)就意味著目標(biāo)的實現(xiàn)，便失去了努力的方向，于是迷惘、困惑，對未來感到茫然。

2 以系列主題班會形式及時消除新生的心理困擾

大學(xué)生心理困擾的形成，既有個人因素、家庭因素，也有社會因素。因而，解決這類問題也無固定模式。筆者針對新生入學(xué)以來的心理變化規(guī)律，以系列主題班會形式，引導(dǎo)學(xué)生深入分析自己入校以來的各種不適，幫助他們盡快適應(yīng)大學(xué)生活。

2.1 入學(xué)教育：了解大學(xué)，了解自己

針對學(xué)生因環(huán)境改變導(dǎo)致的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣不適應(yīng)，語言不暢（主要是方言隔閡）等環(huán)境應(yīng)激現(xiàn)象，以座談的形式，讓學(xué)生暢所欲言，談?wù)勛约喝雽W(xué)以來的心得體會，然后由班主任歸納出共性問題，引導(dǎo)學(xué)生深刻認(rèn)識大學(xué)生活。對于新生遇到的困難、出現(xiàn)的問題重點剖析并指出應(yīng)對方法及策略，使學(xué)生認(rèn)識到要度過生活環(huán)境的適應(yīng)期，必須從小事做起，從眼前的事情做起，利用每一個機(jī)會鍛煉自己獨(dú)立生活、獨(dú)立工作的能力。

此外，解決新生環(huán)境應(yīng)激問題最重要的環(huán)節(jié)是幫助新生了解大學(xué)，了解自己。了解大學(xué)包括了解大學(xué)的環(huán)境、性質(zhì)、任務(wù)，了解學(xué)校歷史上培養(yǎng)的優(yōu)秀人才及其先進(jìn)事跡或杰出貢獻(xiàn)，以此激勵自己奮發(fā)向上。了解自己就是讓新生重新評價自己。班主任要鼓勵新生客觀地認(rèn)識自我，包括自身的優(yōu)點和缺陷、長處和不足，使新生能從個人實際出發(fā)，摸索出與自己能力、基礎(chǔ)相適應(yīng)的學(xué)習(xí)方法，尋找自己的學(xué)習(xí)興趣。除完成正常的學(xué)習(xí)任務(wù)外，應(yīng)根據(jù)自己的興趣養(yǎng)成發(fā)現(xiàn)問題、思考問題、研究問題的習(xí)慣，變被動學(xué)習(xí)為主動學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)的自覺性和自主性。

通過入學(xué)教育班會，使新生盡快消除不良反應(yīng)，適應(yīng)大學(xué)教育環(huán)境，早日融入新集體，實現(xiàn)心理轉(zhuǎn)型，成功進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換。

2.2 樹立自信：重拾自信，積極進(jìn)取

經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)和生活后，部分學(xué)生由于各種原因會出現(xiàn)消極、自卑情緒，這種情緒若不能得到及時化解，會使其產(chǎn)生極大的心理障礙，甚至自暴自棄。面對這種情況，班主任在及時與學(xué)生溝通的同時，以主題班會的形式幫助他們重拾自信。

有消極、自卑情緒的學(xué)生大多數(shù)性格比較內(nèi)向，不太善于表達(dá)，或者不愿表達(dá)自己的想法。此時，班主任應(yīng)循序漸進(jìn)地誘導(dǎo)和鼓勵學(xué)生，盡量讓學(xué)生表達(dá)出自己的想法，使其適當(dāng)宣泄一下情緒；不僅要開導(dǎo)新生，更重要的是使他們學(xué)會感恩、懂得同情、知道滿足、變得謙虛，從而提升新生的情緒智力和社會智力[4]。同時也可引用情緒公式或快樂公式教育學(xué)生，即情緒指數(shù)=現(xiàn)實狀況/內(nèi)心期待值，快樂=實際滿足/欲望。意思是說：當(dāng)現(xiàn)實情況和實際狀況恒定時，人能否情緒高漲或感覺快樂，取決于自身對事物的期待或欲望。因此，降低欲望或調(diào)整內(nèi)心期待程度會消除或減弱消極情緒。

另外，引導(dǎo)學(xué)生不要把自卑當(dāng)成保護(hù)失望情緒的緩沖器，讓其懂得自信是希望之花、力量之源，同時也不要幻想奇跡出現(xiàn)，要腳踏實地，不卑不亢，重構(gòu)理想目標(biāo)，塑造完美的大學(xué)生形象。

2.3 人際交往：有容乃大，和諧共處

一些新生不知如何與來自不同家庭、不同社會背景的人相處，由此而引發(fā)的人際矛盾和心理不適往往會給他們帶來許多煩惱。為此，召開班會，旨在引導(dǎo)學(xué)生敞開胸懷，真誠待人，從我做起，從小事做起，不計較個人得失，使他們意識到，每個人在個性、行為習(xí)慣、價值觀念和情緒狀態(tài)等方面都有各自的優(yōu)點與不足，因此，要持一種寬容的態(tài)度。讓學(xué)生明白，大學(xué)期間的友誼是深厚而持久的，可以成為新生感情的寄托，增加歸屬感，從而最大限度地減少心理應(yīng)激反應(yīng)和心理危機(jī)感。

另外，有些新生不知如何處理與異性的關(guān)系，有的對男女交往過分敏感，影響了正常的異性交往。面對這類問題，班主任可適時指導(dǎo)新生既要反對男女之間“授受不親”的傳統(tǒng)觀念，又要注意“男女有別”的客觀事實。

2.4 規(guī)劃未來：開創(chuàng)新局面，謀求新發(fā)展

通過前幾次主題班會，新生懂得了如何培養(yǎng)自己的交際能力，但仍有部分新生實現(xiàn)大學(xué)夢想以后，沒有好好規(guī)劃自己的未來，對讀書有什么用，將來能干什么感到茫然、困惑。

本次班會要讓新生重視職業(yè)生涯規(guī)劃，樹立職業(yè)理想，準(zhǔn)確定位人生目標(biāo)，謀求發(fā)展方向。大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃就是在大學(xué)階段通過對自身和外部環(huán)境的了解，為自己確立職業(yè)方向、職業(yè)目標(biāo)，選擇職業(yè)道路，確定教育計劃。職業(yè)生涯規(guī)劃的重要前提是認(rèn)識自我，對自我做深層次剖析，了解自己的優(yōu)勢和不足。根據(jù)過去的經(jīng)驗、經(jīng)歷，明確今后的工作方向，徹底解決“我想干什么”和“我能干什么”的問題，進(jìn)行準(zhǔn)確的人生定位。同時，鼓勵新生結(jié)合自身實際，主動考慮將來成為一名職業(yè)人士所需要的能力和素質(zhì)，充分利用和安排好大學(xué)時間，有目的、有計劃、有針對性地進(jìn)行理論學(xué)習(xí)、專業(yè)技能訓(xùn)練、興趣特長培養(yǎng)，提高自身的人際交往能力、情緒管理能力和心理素質(zhì)。

當(dāng)有了明確而實際的目標(biāo)并付諸行動時，自我意識覺醒，自我定位清晰而明確，就不再茫然和困惑，會逐漸變得主動、自信和從容，為謀求新發(fā)展注入了精神活力。

近幾年的學(xué)生管理經(jīng)驗告訴我們，用上述系列主題班會可以幫助新生解除心理困擾，使其盡快適應(yīng)新生活，重拾自信心，樹立遠(yuǎn)大理想，謀求新的發(fā)展。

[1]汪向東.心理衛(wèi)生評定量表手冊[J].中國心理衛(wèi)生雜志，1993（增刊）：31-36.

[2]教育部《中國大學(xué)生心理健康測評系統(tǒng)》課題組.《中國大學(xué)生心理健康量表》的編制[J].心理與行為研究，2005（2）：28－46.

[3]張霞.891名高職護(hù)理專業(yè)學(xué)生心理健康狀況調(diào)查分析[J].衛(wèi)生職業(yè)教育，2006，24（16）：95-96.

[4]羅晶晶.積極心理學(xué)在大學(xué)新生適應(yīng)過程中的應(yīng)用淺析[J].時代教育，2012（10）：57.■