【摘 要】縱箱分腿騰越是男生體育課規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容，但是，在教學(xué)中卻有不少學(xué)生不敢跳或騎在跳箱上。其主要原因就是因?yàn)榭謶中睦硭斐傻?。所以在教學(xué)過程中應(yīng)采取相應(yīng)的心理訓(xùn)練來(lái)解決，使學(xué)生克服恐懼心理，樹立越過跳箱的信心，以適應(yīng)跳箱教學(xué)的需要，從而完成教學(xué)任務(wù)。

【關(guān)鍵詞】縱箱分腿騰躍 恐懼心理

縱箱分腿騰越是男生體育課規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生通過縱箱分腿騰越技術(shù)的練習(xí)，不僅可以發(fā)展奔跑、跳躍和支撐能力，而且可以培養(yǎng)勇敢、果斷的意志品格。然而，在教學(xué)中卻有不少學(xué)生不敢跳或騎在跳箱上。究其原因，主要有兩個(gè)：一是部分學(xué)生體育基礎(chǔ)較差，過去又未接觸過跳箱，對(duì)自己能否跳過跳箱沒有把握；二是部分學(xué)生過去在練習(xí)中有過失誤，因而在騰越時(shí)產(chǎn)生怕摔、怕硌的心理。克服學(xué)生在縱箱分腿騰越練習(xí)中的恐懼心理，只用強(qiáng)化技術(shù)訓(xùn)練的辦法已無(wú)效果。必須針對(duì)其產(chǎn)生恐懼心理的原因，采取相應(yīng)的心理訓(xùn)練來(lái)解決，即采用專門性的具體訓(xùn)練方法，使學(xué)生克服恐懼心理，樹立越過跳箱的信心，以適應(yīng)跳箱教學(xué)的需要，從而完成教學(xué)任務(wù)。教學(xué)實(shí)踐證明，采用下述方法，對(duì)于克服學(xué)生的恐懼心理有著很好的效果。

一、熟悉跳箱、聯(lián)絡(luò)“感情”

不熟悉跳箱的學(xué)生會(huì)對(duì)跳箱產(chǎn)生神秘感，過去在練習(xí)中失誤過的學(xué)生會(huì)對(duì)跳箱產(chǎn)生恐懼感。多接觸跳箱可以打破學(xué)生對(duì)跳箱的神秘感并淡化恐懼心理。因此，在正式練習(xí)前，運(yùn)用游戲的方法，讓學(xué)生反復(fù)跳上或騎上跳箱，再跳下去，逐漸增加跳上跳箱的距離。通過反復(fù)練習(xí)，熟悉跳箱，獲得器械感。練習(xí)后，學(xué)生會(huì)對(duì)跳箱的高度，長(zhǎng)度和硬度有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)，并和它有了一定“感情”。

二、降低練習(xí)條件，逐步適應(yīng)

練習(xí)條件和練習(xí)者的能力，是完成練習(xí)的兩個(gè)重要方面。當(dāng)練習(xí)者的能力超過練習(xí)條件時(shí)，則練習(xí)容易完成。開始練習(xí)時(shí)應(yīng)降低練習(xí)條件，使學(xué)生一看就覺得有能力完成，一做就成功。在此基礎(chǔ)上，逐漸增加練習(xí)條件的難度，使學(xué)生逐步適應(yīng)器械。具體做法：先做“跳背”練習(xí)，即兩人一組，一人彎腰屈髖，使軀干與下肢保持約90度，低頭，兩手撐在膝蓋上，另一人從側(cè)面跑兩三步踏跳后從其身上越過。然后再過渡到跳“山羊”和低而短的跳箱。由于器械條件降低，學(xué)生心理負(fù)擔(dān)減輕，一般都能跳過。通過器械，獲得一定的空間感覺，同時(shí)也對(duì)自己的能力有了一定的認(rèn)識(shí)，這時(shí)再過渡到正常的跳箱上練習(xí)。

三、樹立信心

信心是學(xué)生進(jìn)行練習(xí)的內(nèi)部力量。信心的大小直接關(guān)系到練習(xí)的效果。信心是由練習(xí)者的自身能力和客觀練習(xí)條件決定的。從學(xué)生的身體條件來(lái)看，他們都具備越過跳箱的能力。但是由于他們未能正確認(rèn)識(shí)跳箱和自身能力，產(chǎn)生錯(cuò)覺，失去越過跳箱的信心。所以必須采取有效措施，使他們正確地認(rèn)識(shí)跳箱和自身能力。在練習(xí)之前，教師采用四～五步助跑，輕松地做一次示范。然后選擇幾名敢跳的學(xué)生先跳，其中最好能有一兩名身體條件較差，但敢跳并能越過跳箱的學(xué)生（這需要教師在課前摸好情況）。待這幾名學(xué)生跳過后，教師要向?qū)W生們說(shuō)明：“按你們的身體條件，全部都能跳過”。這樣，學(xué)生通過耳聞目睹，會(huì)覺得越過跳箱并不難，而且比自己條件差的人都能跳過去，我也差不多，從而樹立起越過跳箱的信心。有了信心在練習(xí)時(shí)就能調(diào)動(dòng)一切有利于練習(xí)的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，使其得到充分發(fā)揮，進(jìn)而取得良好的練習(xí)效果。

四、加強(qiáng)保護(hù)與幫助，增加練習(xí)的安全感

保護(hù)與幫助是跳箱教學(xué)中必須采取的手段，是預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的重要安全措施。正確地選用保護(hù)與幫助能減輕學(xué)生的身體負(fù)擔(dān)和心理負(fù)擔(dān)，促進(jìn)練習(xí)的順利完成。在開始練習(xí)階段，可用改制的跳箱蓋替代原來(lái)的跳箱蓋，即在原跳箱蓋皮面下面襯上一層十厘米厚的海綿墊。這樣，學(xué)生既使跳不過去也硌不著。另外，在開始練習(xí)階段，教師應(yīng)站在跳箱一側(cè)，親自保護(hù)與幫助，盡可能使學(xué)生第一次練習(xí)就能越過跳箱。采取上述措施后，會(huì)使學(xué)生增加練習(xí)的安全感，放心大膽地進(jìn)行練習(xí)。

五、運(yùn)用對(duì)比，利用錯(cuò)覺

錯(cuò)覺是一種不正確的知覺。知覺的對(duì)象條件特點(diǎn)及其環(huán)境變化可引起錯(cuò)覺。在練習(xí)時(shí)，把跳箱擺放在聯(lián)合器械的附近，并在跳箱的附近與跳箱并列擺放跳馬或平衡木，讓學(xué)生通過對(duì)比，產(chǎn)生跳箱比實(shí)際矮而短的錯(cuò)覺。從而增加越過跳箱的信心。

六、通過競(jìng)賽，激發(fā)學(xué)生良好的心理效應(yīng)

在教學(xué)中采用比賽的形式，可以使學(xué)生心理效應(yīng)發(fā)生變化。當(dāng)安排能力相當(dāng)?shù)膶W(xué)生在一起比賽時(shí)，會(huì)激發(fā)學(xué)生良好的心理效應(yīng)，使其運(yùn)動(dòng)能力提高。在教學(xué)中，可將全班學(xué)生按能力平均分成人數(shù)相等的若干組，比賽各組越過跳箱的人數(shù)（要注意同時(shí)比賽的幾個(gè)人必須能力相當(dāng)），并在比賽過程中，讓各組學(xué)生為本組練習(xí)者鼓掌“加油”。由于學(xué)生都有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，所以每個(gè)學(xué)生在比賽中都會(huì)竭盡全力，這樣就會(huì)使學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)的氣氛中沖破恐懼心理，完成練習(xí)。

在縱箱分腿騰越教學(xué)中，產(chǎn)生恐懼心理的學(xué)生之所以完不成動(dòng)作，不是技術(shù)和身體素質(zhì)上的原因，而是心理上的原因。對(duì)于這部分學(xué)生，傳統(tǒng)的技術(shù)教學(xué)方法無(wú)法解決，必須采用心理訓(xùn)練才能解決。在進(jìn)行心理訓(xùn)練時(shí)，要盡可能使學(xué)生第一次練習(xí)就能越過跳箱，這對(duì)學(xué)生克服心理障礙，樹立信心至關(guān)重要。當(dāng)學(xué)生越過跳箱后，教師要不失時(shí)機(jī)，及時(shí)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，使他們?cè)龠B續(xù)越過幾次，從而鞏固信心，徹底克服恐懼心理。

【參考文獻(xiàn)】

［1］趙傳信. 縱箱分腿騰越的教法序列探討. 浙江體育科學(xué)雜志，1990.

［2］潘肇璋. “縱箱分腿騰越”中害怕心理的產(chǎn)生與消除 . 中國(guó)學(xué)校體育，1993.