【摘 要】心理狀態(tài)是指人在某一時刻的心理活動水平。它猶如心理活動的背景，心理狀態(tài)的不同，可能使人的心理活動表現(xiàn)出很大的差異性。因此，女學(xué)生學(xué)會在特定環(huán)境下調(diào)節(jié)和控制心理反應(yīng)，尤其是情緒反應(yīng)便顯得格外重要。

【關(guān)鍵詞】女學(xué)生 心理狀態(tài) 形成原因 研究

體育教學(xué)與其他課程教學(xué)相比，具有很多共同之處，同時又具備其固有的特殊性，那就是它要求學(xué)生在課堂上應(yīng)該達到“身”、“心”的高度協(xié)調(diào)統(tǒng)一。體育心理學(xué)告訴我們，體育學(xué)習(xí)心理狀態(tài)是指學(xué)生在一定的體育學(xué)習(xí)時間內(nèi)心理活動的綜合表現(xiàn)。大量的事實證明，良好的心理狀態(tài)可以使學(xué)生的思維活躍，學(xué)習(xí)情緒高漲飽滿。因此，作為體育教師要善于在課堂教學(xué)中調(diào)控女生不良的心理狀態(tài)，這對培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)是十分有必要的，它能夠促進學(xué)生身體、身心的共同發(fā)展，讓“健康第一”這一教學(xué)宗旨落到實處。

一、正確對待體育學(xué)習(xí)心理變化

隨著年齡的增長，中專女生無論從心理和生理上都處于逐漸成熟又尚未成熟階段，尤其是心理上的巨變，導(dǎo)致了她們在心理整合上出現(xiàn)暫時的混亂，短時間內(nèi)不能很好地再適應(yīng)自己、接納自己，從而使得大部分女生對體育課產(chǎn)生厭學(xué)心理，這是一個極為普遍而正常的現(xiàn)象。

從以往的調(diào)查統(tǒng)計數(shù)據(jù)當(dāng)中我們不難發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在課堂中的心理變化，是一個動態(tài)的思維過程和情緒過程。大致可分為興趣濃厚型與反應(yīng)冷淡型、注意力集中型與注意力分散型、積極配合型與情緒抵觸型等幾種不同的表現(xiàn)形式。研究表明，學(xué)生的情緒特征對體育教學(xué)的影響是巨大的。然而，學(xué)生的這些心理狀態(tài)又是隨著體育教師組織教學(xué)的方法、課程的內(nèi)容、氣候條件、場地器材、學(xué)校風(fēng)氣、家庭環(huán)境以及學(xué)生的自身狀況等諸多情況而產(chǎn)生的。因此，為了更好地滿足學(xué)生在生理和心理上對體育課的需求，幫助他們提高運動能力，我們就要正確對待學(xué)生在體育學(xué)習(xí)方面的心理變化，針對不同學(xué)生的實際情況，廣泛開展多樣的體育活動，在教學(xué)過程中適時調(diào)控好學(xué)生情緒情感、磨煉他們的意志、完善他們的個性、以便促進學(xué)生身心健康的發(fā)展。

二、合理分析不良心理形成原因

由于學(xué)生的經(jīng)歷、性格和興趣愛好有所不同，表現(xiàn)在學(xué)習(xí)態(tài)度和心理因素上就有差別。有很多女生對上課沒有思想、精神和物質(zhì)上的準(zhǔn)備，情緒低落，注意力不集中，集合時拖拉散漫，甚至常常借故不上課。因此，教師要善于觀察學(xué)生，保護他們的熱情。當(dāng)學(xué)生在課堂上遇到困難時要及時給予幫助，教師在教學(xué)時，要特別注意態(tài)度和方法，講話時要注意用詞，萬不可情緒沖動，感情用事，以免對學(xué)生造成心靈上的傷害。

不良的體育教學(xué)，會導(dǎo)致學(xué)生心理狀態(tài)差，不利于開展各項活動，甚至有損于學(xué)生的身心健康，阻礙個性發(fā)展，造成有缺陷的品質(zhì)，從而產(chǎn)生過度緊張的心理狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)高度緊張會造成肌肉僵硬，動作不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)一些與動作無關(guān)的錯誤動作。并對于學(xué)習(xí)掌握技術(shù)動作產(chǎn)生阻礙作用，同時造成記憶力和思維能力下降，不僅對新技術(shù)的理解和掌握有困難，而且已領(lǐng)會掌握的運動技術(shù)也不能充分發(fā)揮出來。同時，在教學(xué)中教師的言行有可能會加重學(xué)生的心理負擔(dān)，教學(xué)內(nèi)容不考慮學(xué)生的實際水平，對他們要求過高，難免使學(xué)生顧慮重重。學(xué)生對某些運動項目懷有恐懼心理，在一定程度上是因為缺乏自我安全感。因此，教師要幫助學(xué)生克服緊張因素而造成的弊端。

除此之外，女生的不良心理狀態(tài)還包括壓抑心理、恐懼心理、抑郁心理。這樣都會導(dǎo)致學(xué)生在體育課上精神不振、無精打采、消極沮喪等心理。這種不良心理會讓學(xué)生的體力消耗很大，心率比較低，自制能力差，注意力開始分散，對于教師所教的內(nèi)容和自己身邊的事物產(chǎn)生不了興趣，經(jīng)常會尋找各種借口逃課，自身的情緒化色彩濃重，有時會充滿自信心，有時則會灰心喪氣，產(chǎn)生自己不如他人的自卑心理。有鑒于此，教者在教學(xué)活動中，必須注重對學(xué)生心理狀態(tài)的調(diào)控。

三、有效調(diào)節(jié)控制學(xué)生心理狀態(tài)

據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計，目前中學(xué)生在體育學(xué)習(xí)方面產(chǎn)生的不良心理狀態(tài)現(xiàn)象較為突出，這在一定程度上影響了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，致使中專體育教學(xué)成效偏低。因此，我們要針對這一情況進行研究分析，改進教學(xué)手段，采取相應(yīng)措施，有效地進行調(diào)控，幫助學(xué)生克服各種不良心理。努力提高學(xué)生對體育的正確認(rèn)識，這對于培養(yǎng)學(xué)生的終身體育觀是大有裨益的。

思想是一切行動的指南。若要消除女生的心理障礙，教師首先應(yīng)該以關(guān)心人、信任人為出發(fā)點，以情感為紐帶，以激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在動力為重點，對學(xué)生進行心理教育，引導(dǎo)學(xué)生心理機能的自我調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力。在體育教學(xué)中，我們不僅要關(guān)注學(xué)生體育知識、技能的學(xué)習(xí)，更要關(guān)注學(xué)生的興趣、情感、意志、抱負的發(fā)展，以學(xué)生為中心，站在學(xué)生的立場，以平等的身份與學(xué)生相處，建立起和諧的師生關(guān)系。

總之，教師是體育教學(xué)的計劃者、組織者和實施者，在體育學(xué)習(xí)心理狀態(tài)優(yōu)化的過程中起著主導(dǎo)作用。因此，我們不僅要了解中專女生在體育過程中的心理衛(wèi)生問題，還應(yīng)掌握學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中心理障礙的成因，以便遵循體育心理健康規(guī)律，并采取有效的教學(xué)方法和措施提高心理品質(zhì)，通過實施必要的心理健康教育，及時發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，排除女生心理障礙的影響和干擾，保障學(xué)生能得到全面的健康發(fā)展。

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