□畢文珍 韓劍（、煙臺(tái)工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院 山東 煙臺(tái) 64006、臺(tái)市芝罘區(qū)競(jìng)技體育學(xué)校 山東 煙臺(tái) 64000）

籃球是當(dāng)前在全世界流行最廣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。在比賽中，除了運(yùn)球、投球、上籃和籃板球外,所有的進(jìn)攻動(dòng)作都離不開(kāi)傳接球?？梢哉f(shuō)，要想取得一場(chǎng)籃球比賽的勝利，就必須要練好全隊(duì)人員傳接球的動(dòng)作基礎(chǔ)。

1、傳接球訓(xùn)練與教學(xué)分析

1.1、傳接球的方式

傳接球的方式有低手、肩上、體側(cè)、反彈傳球等，但手法可以分為單手傳接球和雙手傳接球。其中雙手傳接球可分為雙手胸前傳接球、雙手頭上傳球、雙手低手傳球、雙手向后傳球和雙手推拔球等方式；單手傳接球可分為單手肩上胸前體側(cè)傳球、單手背后傳球、單手擊地傳球。,無(wú)論是單手還是雙手傳接球,使傳球達(dá)到快速、隱蔽、及時(shí)、到位的要求,關(guān)鍵是要不斷提高前臂、手腕、手指的力量和傳球動(dòng)作的技巧,減小動(dòng)作幅度和減少多余動(dòng)作,提高傳球速度。

1.2、教學(xué)與訓(xùn)練方法

這么多年來(lái)，根據(jù)學(xué)習(xí)和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，廣泛采用的傳接球的訓(xùn)練手段和方法主要有：

1.2.1、原地模仿訓(xùn)練

其方法：將學(xué)習(xí)者列成兩隊(duì)，面對(duì)面站好，間隔約2米，在靜止的情況下，相互傳接球無(wú)論胸前傳接、頭頂傳接還是背后傳接，將傳接球的位置、力度和手法練熟練；

1.2.2、原地三角、四角傳球

這種方式是面對(duì)面模式的擴(kuò)展。即將3-5人為編一組，站成三角形、四邊形或五邊形，人與人之間相距約3-4米，然后按照順時(shí)針、逆時(shí)針或者無(wú)序的方式隨機(jī)進(jìn)行傳接球訓(xùn)練的方式。這種訓(xùn)練方式可以增強(qiáng)傳球的真實(shí)感，以及對(duì)力度和角度的體驗(yàn)。

1.2.3、原地對(duì)墻訓(xùn)練

即學(xué)習(xí)者面對(duì)墻，距離約1.5-2.5米，每個(gè)人可自己進(jìn)行原地的傳接球練習(xí)。

1.2.4、組隊(duì)跑動(dòng)傳接球訓(xùn)練

這種方式主要是將傳接球與球員的啟動(dòng)連接起來(lái)，在傳球后迅速啟動(dòng)，在練好傳接球的同時(shí)也養(yǎng)成了一定的習(xí)慣和意識(shí)。它可以將學(xué)習(xí)者編成兩隊(duì)，相向而對(duì)，距離4-6米，相互傳球完之后，迅速跑到對(duì)方隊(duì)伍的末尾。

1.2.5、兩人跑動(dòng)中傳接球訓(xùn)練

這種方式是將2人編成一組，從一側(cè)籃架跑動(dòng)向另一側(cè)籃架，在跑動(dòng)中兩人不斷采取各種方式傳接球，最后由1人完成上籃或者投籃動(dòng)作。這種方式可以鍛煉2個(gè)隊(duì)員之間的配合，同時(shí)采用側(cè)身跑的方式，鍛煉增強(qiáng)身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

1.2.6、綜合跑動(dòng)傳接球訓(xùn)練

將上述幾種基本的方式進(jìn)行組合或者變形之后，可以組成很多種傳接球訓(xùn)練的方式，在實(shí)踐中也取得了比較顯著的效果。綜合各種方式進(jìn)行訓(xùn)練能夠有效的揚(yáng)長(zhǎng)避短，讓訓(xùn)練更有效地進(jìn)行，將訓(xùn)練效果最優(yōu)化。

誠(chéng)然，上述的訓(xùn)練方式是行之有效的，但有時(shí)也難免存在簡(jiǎn)單枯燥的感覺(jué)。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷進(jìn)步和現(xiàn)代科技的不斷發(fā)展，在訓(xùn)練模式和手段上可以采用的方式也會(huì)越來(lái)越多，在豐富手段的同時(shí)，調(diào)動(dòng)了學(xué)習(xí)者的積極性，從而實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，不斷提高訓(xùn)練效果。

2、新的教學(xué)訓(xùn)練方法探究

2.1、多媒體教學(xué)

多媒體教學(xué)即將籃球比賽、籃球教學(xué)和學(xué)習(xí)者自身的訓(xùn)練情況等利用錄音錄像等多媒體的方式展現(xiàn)出來(lái)，起到輔助教學(xué)，提高教學(xué)效果的作用。多媒體教學(xué)的特點(diǎn)是直觀、系統(tǒng)。它可以讓時(shí)間靜止，以便最大程度的重復(fù)、放大展現(xiàn)細(xì)節(jié)，分析其中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。這樣，可以使學(xué)習(xí)者縱觀全局，對(duì)自己的訓(xùn)練情況也有個(gè)比較清晰的感性認(rèn)識(shí)，從而對(duì)學(xué)習(xí)中問(wèn)題的理解和糾正有更深刻更準(zhǔn)確的體驗(yàn)。

2.2、傳感控制

運(yùn)動(dòng)是力量揮發(fā)的一個(gè)過(guò)程，而籃球運(yùn)動(dòng)要求在力量的使用上要恰到好處，同樣，在傳接球動(dòng)作的訓(xùn)練中，掌握方向和距離等等的關(guān)系非常重要。要想對(duì)傳接球的動(dòng)作進(jìn)行精細(xì)化的控制，可以在訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)室中，對(duì)訓(xùn)練者加裝傳感器，采用傳感分析的手段，將學(xué)習(xí)者在做動(dòng)作過(guò)程中的力量、方向、角度進(jìn)行量化，通過(guò)數(shù)據(jù)的分析和比較，增強(qiáng)學(xué)習(xí)者對(duì)自己動(dòng)作的了解，提高學(xué)習(xí)者對(duì)力度、方向和角度的掌控能力。

2.3、配合心理身體調(diào)節(jié)訓(xùn)練

在比賽中，隊(duì)員的體力不是始終均衡的，比賽的節(jié)奏變化也影響著隊(duì)員們的狀態(tài)，傳接球的動(dòng)作在身體、心理狀態(tài)的變化下也會(huì)發(fā)生穩(wěn)定性的波動(dòng)。因此，在日常訓(xùn)練中不但要加強(qiáng)正常體力情況下的訓(xùn)練，也要設(shè)置在大體力消耗或者心理狀態(tài)波動(dòng)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，提高隊(duì)員的身體和心理的調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)基礎(chǔ)動(dòng)作的穩(wěn)定性。

總之，在籃球傳接球的訓(xùn)練上，我們除了繼承原有的一些好的做法，還可以結(jié)合現(xiàn)代科技手段和籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，采用更多的手段和方式。只要我們能轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，更多的從學(xué)的角度去改進(jìn)教學(xué)模式，就能充分發(fā)揮學(xué)習(xí)者的積極性，提高學(xué)習(xí)效果，打牢籃球的動(dòng)作基礎(chǔ)。

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