□ 田蒙蒙（山東省肥城市河西小學(xué)白云山校區(qū) 山東 肥城 271600）

1 、前言

籃球意識是籃球選手在激烈比賽中能在迅速、準(zhǔn)確、全面地觀察場上情況的基礎(chǔ)上，自覺地、有目的地運(yùn)用技術(shù)、控制、支配自己的認(rèn)識與行動的能力。它是籃球隊(duì)員經(jīng)過長期的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)的，這也是籃球運(yùn)動的精髓之一。因此有必要對中學(xué)生籃球隊(duì)員加強(qiáng)系統(tǒng)訓(xùn)練、促進(jìn)籃球意識的提高。

2 、肥城市中學(xué)生籃球比賽隊(duì)員存在的問題

對近幾年肥城市中學(xué)生籃球比賽統(tǒng)計、分析研究發(fā)現(xiàn)，普遍存在以下問題：一）攻守平衡意識差、轉(zhuǎn)化慢。二）防守選位不正確、不能“人球兼顧”。三）集體協(xié)防能力差，缺乏補(bǔ)防意識。四）運(yùn)球時視野太窄貽誤戰(zhàn)機(jī)。五）傳、接球失誤多。六）缺乏控制比賽節(jié)奏能力。七）搶籃板球意識差,缺乏“頂搶”與“沖搶”意識等。

3 、基于以上情況，進(jìn)行針對性訓(xùn)練

第一步：培養(yǎng)熱愛籃球運(yùn)動的興趣。興趣是最好的老師，首先運(yùn)用多媒體，組織運(yùn)動員觀看、分析CUBA、NBA籃球賽，讓他們了解中國和世界籃球明星等。

第二步:運(yùn)用多媒體輔助教學(xué),快速培養(yǎng)學(xué)生懂得籃球比賽規(guī)律?？偨Y(jié)中外經(jīng)典籃球比賽規(guī)律：“要贏球靠防守，贏多贏少靠進(jìn)攻”；誰犯錯誤多，誰就失敗；誰犯錯誤少，誰就勝利。錯誤是什么呢？這些錯誤是誰造成的呢？運(yùn)用多媒體對比賽分析、慢動作講解，學(xué)生很快就明白了錯誤的原因及嚴(yán)重后果。

第三步:正確選擇投籃位置和投籃時機(jī)。籃球比賽中得分多者為勝，而球員只能通過把球投入球籃得分，因此投籃技術(shù)至關(guān)重要。球隊(duì)中的主要得分手必須掌握幾種不同的投籃技術(shù)，并根據(jù)所處的具體比賽情況來判斷采用哪種技術(shù)。

第四步:培養(yǎng)正確選擇傳、接球的路線、時機(jī)以及配合信號的意識?？旃ケ仨毧渴炀毜膫?、接球配合，及時準(zhǔn)確的傳、接球能為順利投籃創(chuàng)造機(jī)會，所以傳、接球技術(shù)是組織配合的紐帶和橋梁。傳球訓(xùn)練時應(yīng)強(qiáng)調(diào)以下幾點(diǎn)：首先抬頭尋找最佳傳球方向，并要用眼睛“隱避”傳球意圖。第二要懂得接球同伴的手勢、看清楚該傳球的方向、并選擇最好的傳球路線，集中注意力把握好傳球時機(jī)。第三學(xué)會多種傳球方式，特別是“隱避性”傳球。第四要懂得防守人離得越近，越易突破防守傳球，所以不要怕防守人貼近。接好球是配合好同伴完成進(jìn)攻的先決條件。所以要求接球者做到：先給同伴傳球手勢，指明目標(biāo)。如：傳高調(diào)球、反彈球、左則、右則、前點(diǎn)、后點(diǎn)等。接球時要用眼盯球，并用手掌對準(zhǔn)球，用“一手擋球一手捂住球”的方法接球。接高調(diào)球時手指尖向上，接低球時手指尖向下，這樣兩臂才能放松，接到球后手腕手臂的“后引回收”動作易協(xié)調(diào)自然，接球后應(yīng)立即持球于能投、傳、運(yùn)球突破的“三威脅”部位。

第五步：培養(yǎng)正確、積極拼搶籃板球的意識。中學(xué)生籃球賽由于命中率普遍不高，拼搶籃板球的機(jī)會很多，因此籃板球技術(shù)掌握得好壞，對比賽的主、被動、勝、敗起著重要作用。籃板球的爭奪是獲得控制球權(quán)的重要來源之一，是攻守矛盾轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵。

第六步：加強(qiáng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。1、首先明確進(jìn)攻的四個階段：第一階段，后場推進(jìn)（一般由一、兩個人完成，其他人快下落位）；第二階段，攻擊選位；第三階段：陣地進(jìn)攻；第四階段：攻守平衡。2、明確進(jìn)攻原則。隊(duì)員要不斷移動，目的是往靠近球籃；盡快擺脫防守，爭取更大的活動范圍。進(jìn)攻中要不斷地改變方向。3、加強(qiáng)快攻訓(xùn)練?？旃ナ求w現(xiàn)速度的關(guān)鍵，所以訓(xùn)練時應(yīng)注意有快攻機(jī)會就要立即發(fā)動。提高傳球速度與準(zhǔn)確性，這是快攻成功的關(guān)鍵。學(xué)會、大膽運(yùn)用簡單實(shí)用的戰(zhàn)術(shù)。

第七步：培養(yǎng)防守意識。一個球隊(duì)防守堅實(shí)可靠，進(jìn)攻才會得心應(yīng)手，保持旺盛的士氣，還能鼓舞全隊(duì)的積極性。防守持球隊(duì)員時：首先要緊逼對手，眼睛盯住進(jìn)攻者的腰部的活動。引進(jìn)假動作（把歷來“屬于”有球隊(duì)防的假動作“引進(jìn)”到對有球隊(duì)員的防守中，防守隊(duì)員應(yīng)常常利用諸如“步法、身體、頭部虛擺、眼睛視向”的變化等假動作，逼使對手暴露自己的真實(shí)進(jìn)攻意圖）。

第八步：訓(xùn)練防守?zé)o球隊(duì)員技術(shù)。防守?zé)o球隊(duì)員首先要辨清“強(qiáng)側(cè)”、“弱側(cè)”，防守“強(qiáng)側(cè)”無球前鋒時，要以控制對手接球?yàn)橹?，即錯位防守，全力封鎖對方接球。當(dāng)對方利用轉(zhuǎn)身或反跑切入時，要積極堵截他的路線。防守“強(qiáng)側(cè)無球后衛(wèi)”時，也要錯位防守控制其接球，但還應(yīng)注意“強(qiáng)側(cè)持球前鋒”突破，隨時準(zhǔn)備“關(guān)門”和“補(bǔ)位”協(xié)防。防守“弱側(cè)無球進(jìn)攻隊(duì)員”以協(xié)防強(qiáng)側(cè)為主，造成“有球一側(cè)以多防少的陣勢”，同時還必須人球兼顧。

第九步：訓(xùn)練防守快攻能力。進(jìn)攻投籃后，最少兩人以上搶籃板球，盡量增加沖搶人數(shù)。即使搶不到也可以延遲發(fā)動快攻時間，延緩?fù)七M(jìn)速度。球過中線要有人迎上防守，緊逼持球人堵住中路突破，其他人則迅速進(jìn)入半場防守。

4 、訓(xùn)練效果

2010年肥城市中學(xué)生籃球運(yùn)動會取得第二名，2011年肥城市中學(xué)生籃球運(yùn)動會取得第一名的好成績。加強(qiáng)籃球隊(duì)員系統(tǒng)訓(xùn)練能有效提高其籃球意識。培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運(yùn)動員的籃球意識是一項(xiàng)極其復(fù)雜而艱巨的工作，必須高度重視，認(rèn)真對待，從小抓起，這樣才能進(jìn)一步提高籃球運(yùn)動水平。