徐瑤翔

摘?要：在現(xiàn)代籃球比賽中，籃球比賽的攻防節(jié)奏越來越快，攻防次數(shù)越來越多，因此想要掌握比賽的主動(dòng)權(quán)就要控制更多的籃板球。具備良好的籃板球意識(shí)是獲得籃板球的保障，是主動(dòng)拼搶籃板球的前提，對(duì)拼搶籃板球起著支配的作用。因此，在初中籃球訓(xùn)練中，我們要循序漸進(jìn)、逐步培養(yǎng)學(xué)生的籃板球意識(shí)。

關(guān)鍵詞：初中學(xué)生;籃板球意識(shí)

中圖分類號(hào)：G633.96??????????文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ????文章編號(hào)：1992-7711（2020）01-100-1

籃板球意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)及各種突發(fā)情況下都能清楚地意識(shí)到投球不進(jìn)后的反彈方位，同時(shí)積極調(diào)整自己所處的位置并作出快速的應(yīng)答性反應(yīng)。我們?cè)趽尰@板球過程中，會(huì)遇到各種突發(fā)問題，比如球的反彈方向、隊(duì)員的所占的位置以及對(duì)球的落點(diǎn)位置的判斷。不僅要有良好的籃板球技術(shù)，而且還需要良好的籃板球意識(shí)和出色的應(yīng)變能力，對(duì)于每個(gè)籃板球出現(xiàn)的狀況采取有效的手段來爭(zhēng)搶籃板球。

在人的行為表現(xiàn)中，有了意識(shí)才會(huì)有行動(dòng)，爭(zhēng)搶籃板球這個(gè)行動(dòng)也是如此，在籃板比賽中，想要控制球的次數(shù)比對(duì)手多，首先要有獲得籃板球、拼搶籃板球的這種思想，才會(huì)通過大腦傳達(dá)這種思想去控制行動(dòng)去爭(zhēng)搶籃板球，假如在比賽場(chǎng)中，沒有想要控制籃板球，拼搶籃板球這種思想，往往都會(huì)跟著對(duì)方的進(jìn)攻或防守節(jié)奏走，導(dǎo)致獲得籃板球的幾率大大下降。因此，好的籃板球意識(shí)是爭(zhēng)搶籃板球的重要前提，是控制比賽節(jié)奏的重要組成部分，對(duì)贏得比賽起著重要的作用。

一、初中學(xué)生籃板球意識(shí)薄弱原因分析

1.教師只重視技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)，忽視了防守技術(shù)訓(xùn)練。

在訓(xùn)練中，教師通常會(huì)把教學(xué)重點(diǎn)放在基本功技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練上，用在防守技術(shù)訓(xùn)練的時(shí)間不多，這就造成了學(xué)生的攻守不平衡，只重視進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，忽視了防守，學(xué)生在比賽中的防守漏洞就被無(wú)限倍地放大，最后可能導(dǎo)致防守籃板球的丟失，增加了對(duì)手的進(jìn)攻次數(shù)，給自己增加了防守的壓力。

2.訓(xùn)練方法單一。

有的教師教學(xué)手段單一，每個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容簡(jiǎn)單，只有一些基礎(chǔ)技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練，使得學(xué)生對(duì)于技術(shù)動(dòng)作內(nèi)容的理解過于簡(jiǎn)單。在籃板球的訓(xùn)練時(shí)，有的教師只教給學(xué)生一些原地的技術(shù)訓(xùn)練，比如說原地起跳搶籃板練習(xí)，自投自搶練習(xí)，缺少了與腳步結(jié)合的訓(xùn)練，導(dǎo)致在比賽中在爭(zhēng)搶籃板球時(shí)，對(duì)手腳步的移動(dòng)讓其占據(jù)有利位置，就會(huì)失位并失去籃板球。

3.學(xué)生缺乏對(duì)籃板球的拼搶意識(shí)。

有的教師不安排學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的籃板球訓(xùn)練，大多數(shù)時(shí)間都在技術(shù)上訓(xùn)練，使得學(xué)生進(jìn)行模擬卡位搶籃板球很少，當(dāng)初中學(xué)生不能及時(shí)對(duì)籃板球做出正確的判斷，并利用自己的技術(shù)和位置上的優(yōu)勢(shì)搶到籃板時(shí)，籃板球的丟失幾率就會(huì)大大增加。由于只有很少數(shù)學(xué)生認(rèn)識(shí)到拼搶籃板球的重要性，這就導(dǎo)致了學(xué)生對(duì)于每一次搶籃板球的主動(dòng)、全力拼搶得意識(shí)的不足，以及每投必?fù)?，沒球必爭(zhēng)的拼搶籃板球意識(shí)不足。從而失去了籃板球，失去了進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，給自己造成了更多的防守的壓力。

二、培養(yǎng)初中學(xué)生籃板球意識(shí)的改進(jìn)對(duì)策

1.增加籃板球意識(shí)培養(yǎng)的時(shí)間。

教師應(yīng)多增加籃板球的訓(xùn)練，讓學(xué)生明白籃板球的重要性以及擁有強(qiáng)烈的籃板球意識(shí)是控制籃板球的前提，且在上籃板球課程中讓學(xué)生多掌握些專業(yè)的籃球知識(shí)來提高其搶籃板球意識(shí)，教師可以在休息時(shí)間教授一些籃球比賽的規(guī)則或者一些專業(yè)的理論知識(shí)，從而使學(xué)生更深入地了解籃球?qū)I(yè)知識(shí)，能夠形成搶籃板球的意識(shí)。

2.教師在技戰(zhàn)術(shù)與防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相平衡。

教師在對(duì)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練不松懈的情況下，還要增加防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，從而讓學(xué)生在平時(shí)訓(xùn)練中對(duì)籃板球意識(shí)逐步增加，慢慢地使學(xué)生在搶籃板球的同時(shí)，瞬間做出正確的判斷，能夠及時(shí)地保護(hù)后場(chǎng)籃板球，給對(duì)手減少進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

3.提高籃板球個(gè)人意識(shí)的培養(yǎng)。

進(jìn)攻方想要獲得前場(chǎng)籃板球，必須要在球出手后并在內(nèi)線隊(duì)員卡位過程中沖起來，只有隊(duì)員敢于去沖搶籃板球，才能取得更多的二次進(jìn)攻機(jī)會(huì)。在比賽過程中，當(dāng)隊(duì)友投籃出手后，要能準(zhǔn)確地判斷球運(yùn)行的方向及其落點(diǎn)，并利用其移動(dòng)速度來爭(zhēng)搶到籃板球。假如自己沖搶的路線已經(jīng)被對(duì)手阻擋住，那就要依靠自己靈活腳步的移動(dòng)并虛晃去占據(jù)有利的位置來爭(zhēng)搶籃板球。

防守方在爭(zhēng)搶防守籃板時(shí)最主要的關(guān)鍵是“擋人”，首先要時(shí)刻關(guān)注對(duì)方球員的位置，依靠自己身體或者靈活的步伐把對(duì)手員卡住，把對(duì)手阻擋在自己的身后，才能占據(jù)有利的位置來獲得籃板球。在爭(zhēng)搶防守籃板過程中，必須要有靈活的位置變化，并一定要先擋對(duì)手人，再去拼搶籃板球，要結(jié)合團(tuán)隊(duì)的力量去爭(zhēng)搶籃板球，讓隊(duì)員有良好的保護(hù)防守籃板球的習(xí)慣。

4.豐富搶籃板球訓(xùn)練手段。

教師應(yīng)通過不同的訓(xùn)練方法來增強(qiáng)學(xué)生的籃板球能力。在訓(xùn)練中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生將搶籃板球的訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練結(jié)合起來，形成一個(gè)系統(tǒng)的有機(jī)體，讓學(xué)生在比賽中能迅速地進(jìn)行攻守轉(zhuǎn)換，使比賽節(jié)奏流暢，不會(huì)在某個(gè)環(huán)節(jié)脫落。此外，教師還要引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練。學(xué)生的核心力量和腿部力量還不足，要多做平板支撐，負(fù)重半蹲以及腳踝力量的訓(xùn)練，以便讓身體條件跟上比賽的節(jié)奏，不會(huì)因?yàn)轶w力不足等原因被對(duì)手打出一波節(jié)奏，從而失去比賽的懸念?；@球運(yùn)動(dòng)中在拼搶籃板球時(shí)，是身體激烈對(duì)抗和頻繁接觸最多的情況，尤其在禁區(qū)內(nèi)，所以要努力提高身體的對(duì)抗能力。學(xué)生必須具備有強(qiáng)硬并敢于同強(qiáng)大的對(duì)手進(jìn)行對(duì)抗的主動(dòng)及自信的意識(shí)，才能搶得主動(dòng)權(quán)并且獲得優(yōu)勢(shì)，這樣才能增加爭(zhēng)搶籃板球的成功機(jī)會(huì)。

擁有著良好的搶籃板球意識(shí)的隊(duì)伍必然具備著很好的技術(shù)水平。在這樣的隊(duì)伍里，學(xué)生之間的配合更加融洽，更容易獲得比賽的勝利。在籃球比賽中，籃板球起著越來越重要的作用，所以要在平時(shí)訓(xùn)練中，教師要引導(dǎo)學(xué)生建立起積極爭(zhēng)搶籃板球的意識(shí)概念，從而提高爭(zhēng)搶籃板球的效率。在初中學(xué)生的籃球訓(xùn)練中，籃板球的訓(xùn)練是必不可少的，只有學(xué)生擁有了良好的意識(shí)，再配合實(shí)踐加以運(yùn)用，才能使這支隊(duì)伍不斷取得勝利。

（作者單位：蘇州工業(yè)園區(qū)星湖學(xué)校，江蘇 蘇州215000）