李 志

（桂林航天工業(yè)高等專科學(xué)校，廣西 桂林 541004）

廣西城鎮(zhèn)居民參與體育鍛煉的現(xiàn)狀及心理因素分析

李 志

（桂林航天工業(yè)高等專科學(xué)校，廣西 桂林 541004）

本文運(yùn)用文獻(xiàn)法、調(diào)查法，從心理角度分析，結(jié)合城鎮(zhèn)居民體育鍛煉的現(xiàn)狀，分析他們參與體育鍛煉的因素，促進(jìn)現(xiàn)代人與社會(huì)和諧發(fā)展，并為社區(qū)體育的改革和發(fā)展提供一些參考性意見。

城鎮(zhèn)居民；體育鍛煉；現(xiàn)狀；心理因素

1 引 言

體育鍛煉行為是一項(xiàng)增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康最積極有效的手段，體育鍛煉行為受多種因素影響，但心理因素是影響其鍛煉行為的一個(gè)重要因素。在這些心理因素中有促進(jìn)因素，也有阻礙因素，它同時(shí)作用于人們，使人們的體育鍛煉處于各種矛盾之中。本文從心理角度出發(fā)，結(jié)合廣西城鎮(zhèn)居民參與體育鍛煉的現(xiàn)狀，分析他們參與體育鍛煉的因素，從而提出相應(yīng)的對(duì)策，希望能為社區(qū)體育的改革和發(fā)展提供一些參考性意見。

2 廣西城鎮(zhèn)居民參與體育鍛煉的現(xiàn)狀

2.1 體育人口

體育人口，是指在一定時(shí)期、一定地域，經(jīng)常從事體育鍛煉、健身娛樂，接受體育教育、參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽以及其他與體育事業(yè)有密切關(guān)系的、具有統(tǒng)計(jì)意義的一種社會(huì)群體。它反映了人們對(duì)體育的參與程度及親和程度，也是經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展程度的一個(gè)標(biāo)志。據(jù)調(diào)查，廣西城鎮(zhèn)居民體育人口比例約為40%。

2.2 體育鍛煉場(chǎng)所

據(jù)調(diào)查，廣西居民參與體育鍛煉時(shí)，選擇公共場(chǎng)所和單位設(shè)施的居民占大多數(shù)，選擇收費(fèi)場(chǎng)所的居民約占1/3。另外，不同年齡鍛煉者地點(diǎn)的選擇具有差異，老年人鍛煉多集中于公園、江畔、綠地等環(huán)境幽雅處，中年人鍛煉地點(diǎn)分布特點(diǎn)不明顯。但從總的趨向看，在街上跑步和路邊鍛煉比例增高，有的把鍛煉與買早點(diǎn)、買菜結(jié)合起來，反映出中年人家務(wù)負(fù)擔(dān)重、就近練習(xí)的特點(diǎn)。青少年喜愛競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在有較規(guī)格場(chǎng)地設(shè)施的體育鍛煉人數(shù)最多。

2.3 體育鍛煉項(xiàng)目

在體育鍛煉內(nèi)容上，居民選擇項(xiàng)目排序依次為散步跑步、小球（羽毛球、乒乓球）、大球（籃球、排球、足球）、交誼舞、健美操、健身器活動(dòng)、氣功太極、游泳。散步與跑步是廣大城市首選的體育活動(dòng)項(xiàng)目，這與中國(guó)人的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，許多家庭有在飯后散步閑話的習(xí)慣，也有很大一部分居民喜歡早晨跑步。小球也是廣西居民比較喜歡的體育鍛煉內(nèi)容，這些項(xiàng)目活動(dòng)強(qiáng)度小，對(duì)技術(shù)要求不高，易掌握，且活動(dòng)不受場(chǎng)地限制，還與廣西體育群眾基礎(chǔ)有關(guān)。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)各種大球活動(dòng)大多是所在單位組織的比賽。另一個(gè)值得注意的問題是隨著全民健身計(jì)劃的逐步實(shí)施，各小區(qū)、家屬院以及學(xué)校安裝了一些健身器材，這給居民利用健身器材鍛煉身體帶來了方便。

2.4 體育鍛煉時(shí)間段

在鍛煉時(shí)間的選擇上，中年人選擇晚上和周末，老年人以晨練為主。晨練是國(guó)人的習(xí)慣，但缺乏科學(xué)性：一是受機(jī)體體能狀態(tài)的制約；二是隨著現(xiàn)代化建設(shè)的發(fā)展，工業(yè)廢氣的排放量不斷增加，而環(huán)保設(shè)施又跟不上，這種狀態(tài)造成了城市空氣的嚴(yán)重污染。如冬天人們?cè)绯科鸫埠螅梢钥吹酱箪F茫茫，而這種霧氣中含有大量的有害物質(zhì)，如果人體長(zhǎng)時(shí)間在這種空氣中運(yùn)動(dòng)，必將給人體帶來很大危害，所以傍晚是進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)的最佳時(shí)間，而很多市民卻不了解這些誤區(qū)。

3 廣西城鎮(zhèn)居民參與體育鍛煉的心理因素分析

3.1 健身健心需要

追求體育活動(dòng)的強(qiáng)身、健體，反映了人們對(duì)體育本質(zhì)功能的認(rèn)識(shí)，是人們參與體育鍛煉活動(dòng)的原動(dòng)力。實(shí)際上，體育產(chǎn)生和發(fā)展的最原始動(dòng)力就是為了強(qiáng)身、健體，這也是判斷體育活動(dòng)與其它社會(huì)活動(dòng)的主要標(biāo)志之一。在調(diào)查中，大多數(shù)的居民都以此作為參與體育活動(dòng)的首選動(dòng)機(jī)。隨著年齡的增長(zhǎng)，健身逐漸成為人們最主要的目的，表明人們?cè)絹碓街匾曌陨淼纳眢w健康狀況。

體育鍛煉不僅有助于居民的身體健康，而且也有助于促進(jìn)居民的心理健康。已有大量研究可以證明，體育鍛煉與降低焦慮及抑郁水平、提高自尊、維護(hù)良好的心境及積極情緒狀態(tài)相關(guān)；體育活動(dòng)對(duì)人體的自尊心、情緒、感知覺、內(nèi)部動(dòng)機(jī)及與創(chuàng)造力相關(guān)人格維度等方面均具有積極影響。因此，越來越多的居民通過體育鍛煉來調(diào)節(jié)自身的心理健康。

3.2 娛樂消遣需要

隨著體育鍛煉項(xiàng)目的多種多樣化，漸漸地也被大眾居民們當(dāng)成一種娛樂消遣活動(dòng)進(jìn)行著。比如，跳街頭舞蹈的青年大部分完全是為了娛樂性質(zhì)來參加運(yùn)動(dòng)的；其次是一些老人群體的體育鍛煉；這部分鍛煉群體，多是一些退休職工，退休后，角色變換所帶來的不良因素也是促使老年人鍛煉的積極因素，子女們忙著工作，小孩上學(xué)，使得兩老人在家閑著，總感到了失落與寂寞。集體鍛煉項(xiàng)目讓老年朋友們找到了生活的樂趣。由此可見，越來越多的居民參與體育鍛煉是為了達(dá)到娛樂消遣的目的。

3.3 社會(huì)交往需要

這主要是體現(xiàn)了大眾體育的社會(huì)功能。通過參與大眾體育，能擴(kuò)展個(gè)人的社交范圍，容易尋求共同興趣、愛好的朋友，當(dāng)前競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)中人們社會(huì)交往的一個(gè)重要途徑。

現(xiàn)今，城鎮(zhèn)居民工作繁忙，和朋友相聚的時(shí)間也隨之減少，很多人就利用工作之余邀朋友聚聚，一起切磋一下球技，或是單位間組織的業(yè)余活動(dòng)來培養(yǎng)下同事之間的感情，都需要一些集體的體育活動(dòng)來帶動(dòng)，如單位組織的籃球賽、排球友誼比賽等。因此，社會(huì)交往需要也是居民們參與體育鍛煉的重要因素之一。

3.4 其他心理因素

保健康復(fù)因素：正在生病治療中的患者，為了保健康復(fù)而運(yùn)動(dòng)的心理因素也是存在的。在病人生病治療期間，醫(yī)生為了使病人身體盡快的康復(fù)，安排了一些針對(duì)病患身體本身需要的康復(fù)保健運(yùn)動(dòng)，病患者隨著醫(yī)生的囑咐能更好更快地康復(fù)。身份象征因素：如一些比較富裕的居民去打高爾夫，他們參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)其實(shí)并不只是為了運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)，這其實(shí)是一種身份的象征，是一種代表著資本象征的運(yùn)動(dòng)；也有一些居民參與體育鍛煉完全是為了宣泄情緒，工作的壓力、生活的不稱心、愛情上的失意等等。

4 制約廣西城鎮(zhèn)居民參與體育鍛煉的心理因素

4.1 對(duì)體育鍛煉認(rèn)知的不足

在體育態(tài)度中，包含認(rèn)知水平、動(dòng)機(jī)需要、鍛煉效果以及情感體驗(yàn)，是體育鍛煉行為影響的重要因素。當(dāng)人們認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)人的健康心理發(fā)展、完善素質(zhì)具有無法替代的意義和價(jià)值時(shí)，就會(huì)堅(jiān)持鍛煉的行為?？稍趯?shí)際體育鍛煉中，人們并不完全正確認(rèn)識(shí)體育的作用，錯(cuò)誤的認(rèn)知也會(huì)阻礙人們參與體育鍛煉。

4.2 對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷擔(dān)憂

城市居民參與體育鍛煉，由于缺乏預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的有關(guān)基礎(chǔ)知識(shí)，忽略安全，不采取有效的預(yù)防措施，損傷后又不及時(shí)地分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，會(huì)對(duì)自己的身體造成一定的損傷。此外，場(chǎng)地、器材、服裝及氣候等都是造成居民運(yùn)動(dòng)損傷的原因。而這些損傷會(huì)對(duì)參與體育鍛煉人的產(chǎn)生一定的心理影響，從而減少對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的積極性。因此，居民由于擔(dān)憂運(yùn)動(dòng)損傷的心理因素會(huì)影響他們減少體育鍛煉或者不參與體育鍛煉。

4.3 對(duì)體育設(shè)施陳舊落后、單調(diào)乏味體育項(xiàng)目的厭倦

人的行為受一定環(huán)境制約，體育設(shè)施陳舊落后，限制了居民對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇，最終限制了居民的體育鍛煉行為，甚至抑制了居民對(duì)體育鍛煉的參與。在缺乏場(chǎng)地設(shè)施的情況下，加上缺乏指導(dǎo)使不科學(xué)的鍛煉方法和手段得不到及時(shí)的糾正和制止，容易出現(xiàn)適得其反的效果，導(dǎo)致一部分人對(duì)體育鍛煉喪失信心和興趣。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有些居民對(duì)體育并非無興趣，只是找不到自己喜歡項(xiàng)目的活動(dòng)場(chǎng)所。這些都是影響居民參與體育鍛煉的心理因素。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié) 論

城鎮(zhèn)居民的體育健身意識(shí)逐漸增強(qiáng)，但鍛煉項(xiàng)目比較單一、時(shí)間不足、場(chǎng)地設(shè)施限制是影響城市居民參與體育鍛煉的主要因素。

5.2 建 議

提高城鎮(zhèn)居民參加體育鍛煉的積極性，首先應(yīng)加強(qiáng)政府職能，為市民提供盡可能充足的鍛煉場(chǎng)所和良好的環(huán)境，建立和完善適應(yīng)我國(guó)國(guó)情的社會(huì)體育發(fā)展體系。其次，體育專業(yè)教育、學(xué)校體育和社區(qū)體育要有機(jī)結(jié)合，加強(qiáng)全民健身的技能培養(yǎng)和指導(dǎo)工作，建立完善社會(huì)體育指導(dǎo)者培訓(xùn)體制，加強(qiáng)對(duì)社區(qū)體育指導(dǎo)員的教育、管理和監(jiān)督，提高其理論和實(shí)際業(yè)務(wù)水平。加強(qiáng)城鎮(zhèn)全民健身路徑工程的建設(shè)，同時(shí)對(duì)現(xiàn)有大、中、小學(xué)的體育場(chǎng)館設(shè)施向廣大群眾開放，實(shí)行資源共享。第三，加強(qiáng)全民健身宣傳力度，利用各種媒體廣泛宣傳報(bào)道以及通過舉辦大型群眾性娛樂體育活動(dòng)，增強(qiáng)城鎮(zhèn)居民健身意識(shí)，激發(fā)居民參與體育健身的熱情。

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1674-151X（2012）05-152-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.05.070

投稿日期：2012-03-25

李志（1976 ~），講師，本科。研究方向：社會(huì)體育、體育教育。