牟朝霞

(海軍航空工程學(xué)院 山東煙臺 264001)

運(yùn)用心理效應(yīng)提升飛行學(xué)員旋梯訓(xùn)練效果

牟朝霞

(海軍航空工程學(xué)院 山東煙臺 264001)

本文從分析心理效應(yīng)在飛行學(xué)員旋梯訓(xùn)練中的作用入手,論述了運(yùn)用心理效應(yīng)的基本原則,并試圖探討幾種心理效應(yīng)的具體運(yùn)用方式。

心理效應(yīng) 旋梯訓(xùn)練

旋梯訓(xùn)練是飛行學(xué)員一項(xiàng)必不可少的的訓(xùn)練項(xiàng)目。通過訓(xùn)練可以顯著提高飛行學(xué)員的平衡能力，強(qiáng)化對位移變化刺激的耐受能力，使其對加速位移從不適應(yīng)到逐步適應(yīng)，進(jìn)而達(dá)到習(xí)慣成自然，有效地提高飛行學(xué)員承受氣壓變化、抗突發(fā)震動和顛簸的能力。

心理效應(yīng)是社會生活當(dāng)中較常見的心理現(xiàn)象和規(guī)律，是某種人物或事物的行為或作用，引起其他人或事物產(chǎn)生相應(yīng)變化的因果反應(yīng)[1]。教員如果能夠系統(tǒng)掌握和恰當(dāng)運(yùn)用一些心理效應(yīng)，巧妙發(fā)揮各種心理效應(yīng)的積極作用，避免其消極影響，對于激發(fā)學(xué)員旋梯訓(xùn)練的興趣，調(diào)動學(xué)員訓(xùn)練的積極性與主動性，提高旋梯訓(xùn)練的科學(xué)性和實(shí)效性具有重要意義。

1 旋梯訓(xùn)練中運(yùn)用心理效應(yīng)的原則分析

1.1 潛移默化原則

教員在旋梯訓(xùn)練中運(yùn)用心理效應(yīng)是要做到“潤物細(xì)無聲”，在訓(xùn)練過程中看似隨意實(shí)際上是刻意滲透和運(yùn)用有關(guān)心理效應(yīng)，有準(zhǔn)備有目的地發(fā)揮心理效應(yīng)的積極作用，把心理效應(yīng)的作用潛移默化貫穿于整個(gè)旋梯訓(xùn)練過程，使飛行學(xué)員的思想和訓(xùn)練行為在潛移默化中不知不覺受到教員的影響，進(jìn)而發(fā)生預(yù)期的良好變化，以達(dá)到最終的訓(xùn)練目的。

1.2 用之有節(jié)原則

雖然恰當(dāng)運(yùn)用心理效應(yīng)可以有效地提升旋梯訓(xùn)練的效果，但如果運(yùn)用不恰當(dāng)，過猶不及的情況也會出現(xiàn)。因此在旋梯訓(xùn)練過程中運(yùn)用心理效應(yīng)，要堅(jiān)持“用之有度”的原則，一切以適時(shí)、適度為基礎(chǔ)，循序漸進(jìn)地進(jìn)行。不能事無巨細(xì)都要和心理效應(yīng)掛鉤，如果心理效應(yīng)運(yùn)用過度，讓飛行學(xué)員明顯看出教員在運(yùn)用心理效應(yīng)，就會過猶不及，影響旋梯訓(xùn)練的效果。

2 幾種心理效應(yīng)在旋梯訓(xùn)練中的試用

2.1 巧借首因效應(yīng)，打消畏懼心理

“首因效應(yīng)”作為一種主觀傾向，又稱“先入為主”效應(yīng)。在人際交往過程中，初次見面時(shí)所形成的對一個(gè)人的印象，稱為第一印象，其產(chǎn)生的影響，稱為首因效應(yīng)[2]。這種初次與陌生人接觸，留下的印象影響以后彼此的認(rèn)知。在第一印象的形成過程之中，儀表特征起著優(yōu)勢作用，所以第一印象存在著一定的心理認(rèn)知偏差。例如，對某人的第一印象良好，你會一直覺得他好，哪怕實(shí)際上他并不好，你仍然保留這樣的看法；反之，如果第一印象惡劣，就會造成他永遠(yuǎn)不好的偏見，這是心理學(xué)中的首因效應(yīng)的表現(xiàn)。

首因效應(yīng)對于旋梯訓(xùn)練的啟示在于：由于首因效應(yīng)造成的第一印象是較難改變的，會對以后的訓(xùn)練效果產(chǎn)生重要的影響，所以教員要重視飛行學(xué)員首次旋梯訓(xùn)練的整個(gè)過程，發(fā)揮首因效應(yīng)的積極作用，避免消極因素，從而使飛行學(xué)員獲得良好的首次訓(xùn)練效果，進(jìn)而對以后訓(xùn)練產(chǎn)生積極的首因遷移影響。

在旋梯訓(xùn)練中，正確運(yùn)用首因效應(yīng)可以從以下幾個(gè)方面著手：第一，注重和學(xué)員首次會面。教員與學(xué)員之間的相互交往，有效互動往往是根據(jù)第一印象作出判斷的，因此，教員要想給學(xué)員留下良好的第一印象，就要特別注意和飛行學(xué)員的首次會面。在首次訓(xùn)練中做到精神飽滿，適度展示自己的知識、技術(shù)、能力，給飛行學(xué)員以良好的主觀印象，獲得其積極的評價(jià)，為以后訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。第二，重視教員首次示范。旋梯訓(xùn)練對于動作技術(shù)要求較高，學(xué)員在訓(xùn)練過程中稍有不慎就容易造成各種損傷，因此教員教員在示范過程中要盡可能把動作分解開來，每個(gè)動作環(huán)節(jié)的相關(guān)要領(lǐng)要講述、示范到位，特別是對于可能造成損傷的錯(cuò)誤動作要提前做出警戒，以避免學(xué)員先入為主，習(xí)慣成自然的錯(cuò)誤動作產(chǎn)生。第三，幫助學(xué)員首次訓(xùn)練。對于大多數(shù)飛行學(xué)員來說，第一次旋梯訓(xùn)練都會有恐懼心理，如果準(zhǔn)備不充分，學(xué)員會出現(xiàn)很嚴(yán)重的眩暈反應(yīng)甚至運(yùn)動損傷，如果首次訓(xùn)練失敗或者受傷，將會對今后的訓(xùn)練帶來嚴(yán)重的不良影響。因此，旋梯訓(xùn)練中首次嘗試必須先進(jìn)行有目的地身體準(zhǔn)備練習(xí)，針對旋梯訓(xùn)練容易受傷的肌肉群進(jìn)行提前熱身。安排好保護(hù)工作，給學(xué)員以安全感，避免學(xué)員恐懼心理的蔓延。第四，降低首次要求目標(biāo)。盡管旋梯訓(xùn)練最后的合格標(biāo)準(zhǔn)很高，但對于飛行學(xué)員的訓(xùn)練要循序漸進(jìn)來進(jìn)行。為了達(dá)到這種較高的要求，學(xué)員要超限完成，這樣很容易造成不必要的運(yùn)動損傷，或者出現(xiàn)明顯的頭暈惡心甚至是嘔吐等不良反應(yīng)，這種反面的首因效應(yīng)，會直接造成學(xué)員畏難情緒的加強(qiáng)，人為地造成訓(xùn)練的心理障礙。因此第一次訓(xùn)練目標(biāo)要求一定要適度，以大多數(shù)學(xué)員都能輕松完成為標(biāo)準(zhǔn)。

2.2 運(yùn)用羅森塔爾效應(yīng)，激發(fā)訓(xùn)練動機(jī)

羅森塔爾效應(yīng)就是期望心理中的共鳴現(xiàn)象，是指人們的信念、成見和期望對對象產(chǎn)生的影響。這一效應(yīng)源自美國心理學(xué)家羅森塔爾。有一次他考查某校，隨意取“最有發(fā)展前途”的學(xué)生，把名字寫在一張表格上，交給校長，極為認(rèn)真地說：“這18名學(xué)生經(jīng)過科學(xué)測定全都是智商型人才?！笔逻^半年，羅森又來到該校，發(fā)現(xiàn)這18名學(xué)生的確超過一般，長進(jìn)很大，再后來這18人全都在不同的崗位上干出了非凡的成績[3]。

羅森塔爾效應(yīng)對于旋梯訓(xùn)練的啟示在于：教員通過對飛行學(xué)員投入希望，輔以特別的誘導(dǎo)，會最大限度地激發(fā)他們的訓(xùn)練動機(jī)，進(jìn)而調(diào)動他們訓(xùn)練的積極性和主動性，使訓(xùn)練過程朝著教員期待的方向順利發(fā)展，訓(xùn)練效果也就在教員的期待中不斷提升。

在旋梯訓(xùn)練中合理運(yùn)用羅森塔爾效應(yīng)，對全體學(xué)員都抱有積極的期待，從而能激發(fā)飛行學(xué)員強(qiáng)烈的訓(xùn)練動機(jī)：第一，承認(rèn)素質(zhì)較差學(xué)員的努力，挖掘其“亮點(diǎn)”。對于旋梯技術(shù)掌握較慢的學(xué)員來說，最害怕的是教員和學(xué)員的嘲笑，這類學(xué)員更需要加以鼓勵(lì)。教員要用眼神、動作、語言來給他們以鼓舞，對他們的每一點(diǎn)進(jìn)步都要給予充分地肯定，使他們感受到教員的關(guān)心和尊重，體驗(yàn)到進(jìn)步的喜悅。第二，對普通學(xué)員予以中肯表揚(yáng)激勵(lì)其自信。對于普通學(xué)員，盡管他們訓(xùn)練成績一般，但仍然需要教員的積極肯定，教員首先對其成績予以中肯的表揚(yáng)，肯定其訓(xùn)練的效果。同時(shí)，教員對其提出更高的要求，期待他們能夠更好地表現(xiàn)，從而調(diào)動起其繼續(xù)努力訓(xùn)練的積極性。第三，對完成動作較好學(xué)員以更高的目標(biāo)期待。對于旋梯訓(xùn)練中完成動作較好的學(xué)員，教員本身不需要特別多的關(guān)注，但如果忽視他們所取得的成績，往往會陷入羅森塔爾效應(yīng)的負(fù)面，學(xué)員因?yàn)槿鄙倭私虇T的鼓勵(lì)和贊許，進(jìn)而沒有了繼續(xù)努力的動力。因此，對于這部分學(xué)員，教員們可以創(chuàng)設(shè)更高的目標(biāo)，希望他更加進(jìn)步，鼓勵(lì)他們趕超現(xiàn)有的記錄，挑戰(zhàn)自己的體能極限。教員的這種熱切的期望對學(xué)員的訓(xùn)練將產(chǎn)生極大的促進(jìn)作用。

2.3 關(guān)注門坎效應(yīng)，強(qiáng)化階段效果

所謂門坎效應(yīng)，是指一個(gè)人接受了較低層次的要求后，適當(dāng)引導(dǎo)，往往會逐步接受更高層次的要求，該效應(yīng)是美國社會心理學(xué)家弗里德曼與弗雷瑟從現(xiàn)場實(shí)驗(yàn)中提出的[4]。

“門坎效應(yīng)”對旋梯訓(xùn)練的啟示：為防止學(xué)員被前后各20圈的高標(biāo)準(zhǔn)嚇到，首先要降低旋梯訓(xùn)練的要求，讓他們輕松入門，然后再逐步加強(qiáng)訓(xùn)練，這樣使學(xué)員由畏懼轉(zhuǎn)變?yōu)檫m應(yīng)最終到達(dá)戰(zhàn)勝的心理過程更加順利。通過逐步改變他們的心態(tài)，激發(fā)學(xué)員訓(xùn)練的熱情，循序漸進(jìn)達(dá)到增強(qiáng)旋梯訓(xùn)練效果的目的。

運(yùn)用門坎效應(yīng)，在旋梯訓(xùn)練中為不同層次的學(xué)員提供適宜的門坎，使每個(gè)學(xué)員不同時(shí)期都能得到顯而易見的進(jìn)步。第一，入門門坎設(shè)置要低。如果前幾次訓(xùn)練就提出高標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練要求，學(xué)員的畏懼心理就非常突出?；蛘咧该饕粋€(gè)訓(xùn)練較好的學(xué)員作為大家努力的目標(biāo)，讓大多數(shù)學(xué)員可望不可及，這樣訓(xùn)練效果肯定大打折扣。因此，在入門階段，要了解學(xué)員身體狀況，首先提出較低要求，讓學(xué)員樹立信心，在此基礎(chǔ)上，再進(jìn)一步要求。第二，階梯之間的距離要小。完成了第一步入門，教員為學(xué)員設(shè)置的第二步努力的目標(biāo)要適宜，不能步子太大。否則學(xué)員完不成教員的要求動作，容易失去進(jìn)一步訓(xùn)練的信心。因此，每一個(gè)提高的目標(biāo)設(shè)置步子要小，每一級臺階都要讓學(xué)員能夠較容易完成，提高他們訓(xùn)練的信心，讓他們體驗(yàn)到每一次進(jìn)步的樂趣?？梢园研萦?xùn)練設(shè)置為入門上旋梯，前后大角度悠蕩，180度回環(huán)，多次180度訓(xùn)練，360度一圈，然后在此基礎(chǔ)上逐步增加數(shù)量和時(shí)間的要求。這樣可以使學(xué)員體驗(yàn)到進(jìn)步和成功的喜悅，逐步克服旋梯訓(xùn)練心理上和技術(shù)上的障礙。第三，分層設(shè)置門坎高度。入門后學(xué)員訓(xùn)練目標(biāo)的設(shè)定要根據(jù)實(shí)際情況有所區(qū)別，針對不同層次的學(xué)員，提出不同的進(jìn)階門坎高度，適度調(diào)整訓(xùn)練目標(biāo)，進(jìn)而最大限度合理化挖掘?qū)W員的訓(xùn)練潛能，全面提高旋梯訓(xùn)練的效果。

[1]王芳.心理效應(yīng)在中等職業(yè)道德教育課中的運(yùn)用[J].校園心理,2011,10(4):344～345.

[2][蘇]T.M.安德列耶娃.社會心理學(xué)[M].上海:上海翻譯出版公司,1984:139.

[3]任順元.心理效應(yīng)學(xué)說[M].杭州:浙江大學(xué)出版社,2004:40.

[4]任順元.奇妙的教育心理效應(yīng)[M].北京:教育科學(xué)出版社,1990:35.

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