段意梅，溫雄健

（1.大理學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院，云南大理 671003；2.全河中學(xué)，云南臨滄 677000）

近年來，隨著高校擴(kuò)招導(dǎo)致本科生就業(yè)難度加大和社會(huì)用人單位對于高學(xué)歷的過度追求，導(dǎo)致本科生掀起了考研熱潮，參與考研的學(xué)生人數(shù)逐年增加?？佳袑W(xué)生作為大學(xué)生中一個(gè)特殊的群體，他們的體育鍛煉、學(xué)習(xí)、身心狀況等受到人們的普遍關(guān)注。因此，本文通過調(diào)查云南省大理學(xué)院考研學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀，指出考研人群體育鍛煉的規(guī)律及存在的問題，并提出初步對策，為考研人群參與體育鍛煉提供有益的借鑒。

1 研究對象與方法

1.1研究對象大理學(xué)院下屬15個(gè)二級(jí)學(xué)院2008級(jí)考研學(xué)生。

1.2研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 查閱了與本研究有關(guān)的國內(nèi)外文獻(xiàn)資料，為本研究奠定了一定的理論基礎(chǔ)。

1.2.2 訪談法 采訪了體育教育學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)等方面的專家。同時(shí)，針對有關(guān)問題與學(xué)生管理部門的教師和部分考研學(xué)生進(jìn)行面談或電話訪談。

1.2.3 問卷調(diào)查法 共發(fā)放問卷500份，收回問卷487份，有效問卷為463份，其中男生193份，女生270份，有效率為95%。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 采用SPSS15.0統(tǒng)計(jì)軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1考研學(xué)生參與體育鍛煉情況大理學(xué)院2008級(jí)考研學(xué)生參與體育鍛煉的情況，經(jīng)統(tǒng)計(jì)，見表1。

表1 考研學(xué)生參與體育鍛煉人數(shù)（n=463）

從表1可以看出，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)較少，不到50%。從男女生參加體育鍛煉的人數(shù)相比，男生參加體育鍛煉的人數(shù)要高于女生。這可能與男女學(xué)生體育鍛煉的興趣、身體素質(zhì)、性格特征有關(guān)〔1〕。

2.2考研學(xué)生考研期間體育鍛煉動(dòng)機(jī)分析通過問卷調(diào)查，得表2的結(jié)果。

表2 考研學(xué)生體育鍛煉的動(dòng)機(jī)（n=463）

由表2可以看出，平均有45.75%的學(xué)生在考研期間參加體育鍛煉的目的是為了緩解壓力，這也說明了考研學(xué)生在整個(gè)備考期間承受的壓力很大，試圖通過體育運(yùn)動(dòng)的方式得到緩解和發(fā)泄。而只有平均20.35%的學(xué)生是因?yàn)榕d趣和愛好才參與體育鍛煉。在體育活動(dòng)方面，動(dòng)機(jī)是促進(jìn)學(xué)生參與體育活動(dòng)的主觀原因。一個(gè)具有良好動(dòng)機(jī)的學(xué)生，參與體育鍛煉的行為是主動(dòng)與積極的，良好的動(dòng)機(jī)能夠促進(jìn)學(xué)生對體育鍛煉真正價(jià)值的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，逐漸認(rèn)識(shí)到終身體育的含義〔2〕。興趣是認(rèn)識(shí)和從事活動(dòng)的巨大動(dòng)力，是推動(dòng)人們?nèi)で笾R(shí)和從事活動(dòng)的心理因素，興趣在人的學(xué)習(xí)、工作和一切活動(dòng)中起動(dòng)力作用〔3〕。激發(fā)考研學(xué)生的體育需要，是培養(yǎng)他們體育興趣的重要前提，這就要求我們一方面要加強(qiáng)考研學(xué)生對體育與個(gè)人身心健康、與學(xué)習(xí)的關(guān)系、與社會(huì)發(fā)展重要性認(rèn)識(shí)的教育；另一方面要用體育運(yùn)動(dòng)自身的特點(diǎn)與魅力吸引考研學(xué)生〔4〕。

2.3考研學(xué)生每周體育鍛煉的頻數(shù)分析體育鍛煉的頻數(shù)是指參與體育鍛煉的次數(shù)，是界定體育人口的重要指標(biāo)〔5〕。統(tǒng)計(jì)結(jié)果見表3。

由表3可以看出，每周參與體育鍛煉3次以上者為19.65%，每周參加體育鍛煉2次及以下占80.35%。鍛煉頻數(shù)存在顯著的性別差異，每周參與體育鍛煉3次以上的男生明顯多于女生。這可能與男女學(xué)生對體育鍛煉的興趣、愛好不同有關(guān)。

2.4考研學(xué)生體育鍛煉的時(shí)間分析體育鍛煉的時(shí)間是指每次參與體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間，也是界定體育人口的重要指標(biāo)。統(tǒng)計(jì)結(jié)果見表4。

表4 考研學(xué)生體育鍛煉的時(shí)間（n=463）

從表4看，大多數(shù)考研學(xué)生每次參加體育鍛煉的時(shí)間較少，每次鍛煉時(shí)間在30分鐘以下的平均占66%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于教育部規(guī)定的學(xué)生必須每天鍛煉1小時(shí)的要求。調(diào)查還表明：不同性別學(xué)生在鍛煉時(shí)間上存在顯著差異，在30分鐘以上的選擇上男生高于女生，在15分鐘以下的選擇上女生又高于男生。這可能與男女學(xué)生對體育鍛煉的愛好、體能不同有關(guān)〔6〕。

2.5影響考研學(xué)生參與體育鍛煉的因素分析統(tǒng)計(jì)結(jié)果見表5。

表5 影響考研學(xué)生參與體育鍛煉的因素（n=463）

根據(jù)調(diào)查問卷及與許多考研學(xué)生座談得知，影響他們參與體育鍛煉的因素是多方面的，且男女生之間并無很大差別。由表5可看出，沒有時(shí)間是影響考研學(xué)生參與體育鍛煉的主要原因，他們除了完成本學(xué)期規(guī)定的課程任務(wù)，還要抽出時(shí)間復(fù)習(xí)考研內(nèi)容，因此他們潛意識(shí)里覺得再進(jìn)行體育鍛煉會(huì)占用學(xué)習(xí)時(shí)間，甚至是浪費(fèi)時(shí)間。全國碩士研究生考試一般在一月份，處于冬天，隨著考研時(shí)間的臨近，氣候也越來越差，也是影響他們參與體育鍛煉的重要因素。還需特別指出，有很大一部分女生（24%）認(rèn)為自己懶惰也是其一個(gè)主觀影響因素。

2.6考研學(xué)生參與體育鍛煉的項(xiàng)目分析統(tǒng)計(jì)結(jié)果見表6。

表6 考研學(xué)生參與體育鍛煉的項(xiàng)目（n=463）

由表6看出，選擇列前的是跑步和球類項(xiàng)目，球類項(xiàng)目以其特有的趣味性和良好的健身價(jià)值，深受學(xué)生的青睞。跑步作為提高有氧耐力的最有效的鍛煉項(xiàng)目，不受場地、器材等的限制，活動(dòng)負(fù)荷較易控制，也深受學(xué)生的喜愛。男女生在喜歡的體育項(xiàng)目上的選擇有非常顯著的差異，男生多選擇身體接觸多、對抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如籃球、足球等，女生多選擇富有韻律、節(jié)奏感、協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如健美操、體育舞蹈等。雖然太極拳是大學(xué)體育課必修內(nèi)容，但真正愿意采用太極拳作為鍛煉內(nèi)容的人數(shù)很少。

2.7考研學(xué)生參與體育鍛煉的場所分析問卷調(diào)查結(jié)果見表7。

表7 考研學(xué)生參與體育鍛煉的場所（n=463）

從表7看，參與體育鍛煉的場所多選擇在田徑場和籃球場。田徑場和籃球場緊挨學(xué)生宿舍，學(xué)生鍛煉非常方便。由于排球館位于學(xué)校北邊，而學(xué)生宿舍位于學(xué)校南邊，兩地距離較遠(yuǎn)，因此較少學(xué)生選擇排球館。體育館平時(shí)主要用于教學(xué)，且場地少，去晚了很難有空余場地，因此選擇體育館作為鍛煉場所的人數(shù)也較少。

2.8考研學(xué)生對體育鍛煉與考研關(guān)系的認(rèn)識(shí)分析統(tǒng)計(jì)結(jié)果見表8。

表8 體育鍛煉與考研關(guān)系的認(rèn)識(shí)（n=463）

考研學(xué)生在考研期間只有7.2%的男生和7.3%的女生有自己的體育鍛煉計(jì)劃，絕大部分學(xué)生都是隨機(jī)安排進(jìn)行體育鍛煉。由表7可以看出，接近一半的學(xué)生認(rèn)為考研比體育鍛煉更重要。通過訪談了解到，他們認(rèn)為參與體育鍛煉會(huì)耽誤考研復(fù)習(xí)的進(jìn)度，降低學(xué)習(xí)效率。這也說明考研學(xué)生對體育鍛煉重要性認(rèn)識(shí)不夠，過于注重考研學(xué)習(xí)。

2.9考研學(xué)生參與體育鍛煉的時(shí)段選擇分析統(tǒng)計(jì)結(jié)果見表9。

表9 考研學(xué)生參與體育鍛煉的時(shí)段選擇（n=463）

由表8可以看出，考研學(xué)生體育鍛煉時(shí)段多選擇在下午和晚上，這可能與他們早晚生活起居規(guī)律有關(guān)。同時(shí)還有部分學(xué)生鍛煉時(shí)間不固定，這也可能和他們沒有明確的鍛煉計(jì)劃有關(guān)。只有6.8%的女生選擇在早晨進(jìn)行體育鍛煉，這也驗(yàn)證了前面調(diào)查得到的懶惰也是影響女生參與體育鍛煉的一個(gè)主觀因素的結(jié)果。

3 結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

1）大理學(xué)院考研學(xué)生參與體育鍛煉的人數(shù)較少，每周鍛煉頻數(shù)和每次鍛煉時(shí)間不夠，他們參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)主要是緩解考研壓力和娛樂、健身的需要。

2）大理學(xué)院考研學(xué)生參與體育鍛煉的內(nèi)容以跑步和球類為主，鍛煉時(shí)段多選擇在下午和晚上。沒時(shí)間、懶惰、沒興趣等主觀因素影響他們參與體育鍛煉的積極性，同時(shí)冬季惡劣的氣候也影響他們進(jìn)行體育鍛煉。

3）大理學(xué)院考研學(xué)生對體育鍛煉的重要性認(rèn)識(shí)不夠，沒有正確認(rèn)識(shí)體育鍛煉和考研之間的關(guān)系，絕大部分學(xué)生沒有自己的體育鍛煉計(jì)劃，都是隨機(jī)安排進(jìn)行體育鍛煉。

4）參與體育鍛煉的人數(shù)、體育鍛煉的頻數(shù)和時(shí)間以及體育鍛煉的項(xiàng)目還存在顯著的性別差異。目前，場地和器材設(shè)備還不能滿足考研學(xué)生體育鍛煉的需要。

3.2建議

1）加強(qiáng)宣傳，使考研學(xué)生正確認(rèn)識(shí)體育鍛煉與學(xué)習(xí)的關(guān)系，處理好二者之間的矛盾。隨著考研熱不斷升溫，考試競爭加大，患有心理疾病的學(xué)生人數(shù)逐漸增加〔7〕。國外學(xué)者麥克英曼（Mclnman）于1993年對體育鍛煉后的被試者立即進(jìn)行測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的狀態(tài)焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等水平顯著降低，而精力和愉快程度則顯著提高。其次，體育鍛煉可增強(qiáng)自我效能感、增強(qiáng)自信心。同時(shí)，體育鍛煉通過促進(jìn)大腦發(fā)育，改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力而有助于智力的發(fā)展。再者，體育鍛煉有助于堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的形成，從而使學(xué)生在學(xué)習(xí)上也能養(yǎng)成吃苦耐勞、克服困難的精神。而且，經(jīng)常堅(jiān)持體育鍛煉可以改善成熟女性月經(jīng)來臨之前身體不適狀況，避免女生在碩士研究生考試期間由于例假而導(dǎo)致考試發(fā)揮失常，甚至“暈場”的現(xiàn)象。陳靜的調(diào)查研究〔8〕表明：考上研究生的學(xué)生中有60%多的人有體育鍛煉的習(xí)慣，并能經(jīng)常參加體育鍛煉?？傊?，適度的體育鍛煉對考研成績起著巨大的促進(jìn)作用。

2）加大體育場館等體育設(shè)施建設(shè)力度和對現(xiàn)有場館延長開放時(shí)間，為他們創(chuàng)造一個(gè)良好的鍛煉環(huán)境，也盡可能避免與其他非考研學(xué)生在體育鍛煉時(shí)的沖突。

3）鼓勵(lì)發(fā)展“考研鍛煉協(xié)會(huì)”，學(xué)校要在政策和資金上給予必要的扶持，同時(shí)聘請?bào)w育學(xué)院教師或體育專業(yè)優(yōu)秀學(xué)生做健身指導(dǎo)，形成良好的體育鍛煉氛圍。

4）以講座等形式向?qū)W生傳授體育運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生保健的有關(guān)知識(shí)，減少運(yùn)動(dòng)損傷，介紹體育鍛煉的一些常用方法技巧，指導(dǎo)他們根據(jù)自身情況制定科學(xué)的體育鍛煉處方，正確引導(dǎo)他們參與體育鍛煉。

5）目前，只有大一、大二年級(jí)開設(shè)體育課，建議在大三、大四年級(jí)繼續(xù)開設(shè)體育課，這樣可促使一些不參加體育鍛煉或較少參加體育鍛煉的考研學(xué)生繼續(xù)參加體育鍛煉，培養(yǎng)他們終身體育的意識(shí)。從前面的調(diào)查得知：雖然太極拳是大學(xué)體育課必修內(nèi)容，但學(xué)生對此并不感興趣，建議調(diào)整體育課的教學(xué)內(nèi)容并在高年級(jí)開設(shè)體育選修課，使學(xué)生能選擇自己喜歡的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。

6）建議結(jié)伴進(jìn)行體育鍛煉，起到互相監(jiān)督促使體育鍛煉堅(jiān)持下去。同時(shí)集體運(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)大社會(huì)交往，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，培養(yǎng)樂觀開朗的性格。大家既是鍛煉伙伴，又是考研同盟，彼此之間可供交流的話題增多，還能互相鼓勵(lì)、指導(dǎo)，共同進(jìn)步。

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〔2〕季瀏.體育心理學(xué)〔M〕.北京：高等教育出版社，2006：47.

〔3〕葉奕乾，祝蓓里.心理學(xué)〔M〕.2版.上海：華東師范大學(xué)出版社，2006（6）：39.

〔4〕張華君，宋麗亞.大學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查分析〔J〕.浙江體育科學(xué)，2003，25（2）：31-32.

〔5〕黃永飛.高校在讀研究生體育鍛煉的現(xiàn)狀及對策研究〔J〕.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2008，31（1）：102-105.

〔6〕李繼華.高校課外體育俱樂部對大學(xué)生體育鍛煉行為的影響〔J〕.淮北職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2012，11（1）：131-132.

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