摘 要：習慣成自然，要讓身體素質(zhì)得到較好的發(fā)展，不是靠一時的鍛煉而獲得的，而是靠習慣性的鍛煉而獲得的。因此，在小學體育教學中，培養(yǎng)學生的鍛煉意識和習慣，讓學生的身體素質(zhì)得到較好的發(fā)展，是每一個體育教師應該思考的問題。

關鍵詞：小學體育；教學；鍛煉習慣；培養(yǎng)

在素質(zhì)教育的今天，體育課堂并不是單純地教給學生一些體育技巧，讓學生在體育考試中獲得一定的分數(shù)，更重要的是通過體育教學來培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣，讓體育鍛煉成為學生素質(zhì)發(fā)展的基本手段，成為學生終身發(fā)展的需要。特別是在小學階段，針對可塑性較強的小學生，加強體育鍛煉習慣的培養(yǎng)意義重大。在教學中，筆者認為可以從以下幾方面進行體育鍛煉習慣的培養(yǎng)。

一、轉(zhuǎn)變觀念，提高認識

在以往的體育教學中，教師更注重通過對學生身體的練習來讓其掌握基本技巧，而對學生的鍛煉興趣、習慣則考慮太少，甚至只把課堂當作鍛煉的場地，沒有對學生的鍛煉興趣和習慣加以重視。其實，鍛煉興趣是驅(qū)動學生參與鍛煉的基礎，鍛煉習慣是提高學生身體素質(zhì)的保障。要提高課堂教學效率，要促進學生身體素質(zhì)的發(fā)展，就必須從提高興趣、培養(yǎng)習慣做起。

1.教師要在體育教學中通過情境創(chuàng)設或活動的形式來激發(fā)學生參與鍛煉的興趣，讓學生能自主地進行鍛煉。

2.教師要讓學生明白，只靠課堂上的鍛煉無法真正提高身體素質(zhì)，“身體是革命的本錢”，只有在長期堅持不懈的鍛煉中，讓身體素質(zhì)變好了，學習才會更加有勁。

二、科學計劃，培養(yǎng)習慣

習慣的養(yǎng)成需要一個長期的過程，在這個過程中，科學合理的鍛煉計劃將直接影響鍛煉習慣的養(yǎng)成。所謂的鍛煉習慣應該包括科學的鍛煉方法和良好的鍛煉習慣。那么，在教學中，引導學生掌握鍛煉方法，形成習慣就是重點。

1.注重鍛煉方法的引導。教師要讓學生明白，并不是所有的體育鍛煉都有利于身體的發(fā)展，如果不能掌握科學的鍛煉方法，鍛煉不但不能起到積極的作用，反而會讓身體受到傷害。那么，教學中，教師就要有意識地將科學的鍛煉方法和技巧傳授于學生，讓學生在鍛煉中能正確運用技能來促進身體素質(zhì)的發(fā)展。在體育教學中，教師不能忽視學生對身體結構的了解和對系統(tǒng)器官功能的了解，這些是保證運用正確鍛煉方法的基礎，在教學中，教師可以直接上理論課，也可以在鍛煉中穿插這些知識。同時，教師要引導學生明白生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以便學生在鍛煉中能在做好準備活動的情況下參與鍛煉。此外，在體育教學中，教師還要根據(jù)學生的身體差異和性別差異來進行針對性和區(qū)別性教學，以保證學生能根據(jù)自身特點進行鍛煉。

2.教師要注重良好鍛煉習慣的訓練和培養(yǎng)。良好的鍛煉習慣必須經(jīng)過嚴格而反復的實踐方可獲得。在體育課堂教學中，教師要根據(jù)教學目標、教學內(nèi)容、學生特點進行強化訓練，按照由簡而難、循序漸進的方法，從單項到多項，讓學生在掌握技能的同時堅持長期鍛煉。同時，在學生的鍛煉過程中，教師要注意以學生的興趣為出發(fā)點，結合學生的生理和心理特點，發(fā)展非智力因素，讓學生將課堂鍛煉逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)樽灾麇憻捫袨椋ㄟ^反復的鍛煉來形成自主習慣，保證鍛煉的長期性和有效性。

三、教師主導，學生自律

在體育課堂教學中，教師所充當?shù)母嗟氖侵笇д叩慕巧瑢W生的鍛煉行為教師無法取代。因此，在體育教學中，要培養(yǎng)學生的良好習慣，就要以教師為主導，加強學生的自律鍛煉。

1.突出教師的主導性。這里所指的主導包括教師的主導示范和教師的引導。所謂主導示范，是教師要成為學生的學習榜樣。小學生模仿能力較強，教師的鍛煉習慣將直接影響著學生的行為習慣，因此，在教學中，教師不能只是“光說不練”，而要積極地參與到學生的鍛煉活動中，給學生起到榜樣示范作用。教學中不難發(fā)現(xiàn)，一些體育教師讓體育課代表帶領學生做準備活動，自己則在一旁觀看，久而久之，學生對教師的話也會不聽了。其實，如果教師能參與到鍛煉中，能成為學生的榜樣，很多時候潛移默化的影響力更勝過反復的強調(diào)作用。另一方面，教師要在技術上給予學生指導，如壓腿，如何才能起到最好的效果；如籃球教學，投球時手腕的動作，眼睛的觀察方向等，這些都需要教師在教學中不僅要示范，還要在學生練習中進行指導、糾正，讓學生能進行正確的鍛煉。

2.學生是學習的主體，習慣的養(yǎng)成更多需要學生的自律來達成，在教學中，教師要通過多種方法來引導學生將鍛煉這一行為從被動轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃樱瑢ⅰ敖處熞蟆弊優(yōu)椤白晕倚枰?。這一方面可以通過明星效應來達成，在教學中，教師可以帶領學生看NBA、CBA、奧運會、亞運會等體育競賽，讓學生在觀看中產(chǎn)生興趣，增強自我鍛煉的欲望；另一方面教師要幫助學生制訂出適合學生個體的鍛煉方案，如鍛煉時間、內(nèi)容、方法、運動量等，讓學生根據(jù)自我鍛煉習慣而堅持鍛煉；另外，教師可以小組的形式來形成鍛煉監(jiān)督小組，讓小組在鍛煉中從他律走向自律。

應該說，習慣成就素質(zhì)，特別是體育鍛煉。加強體育教學中的習慣培養(yǎng)，不但有助于提高教學效率，而且對學生的終身發(fā)展意義重大。

參考文獻：

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[3]李曉麗.淺談在體育教學中培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣[J].新課程：教育學術版，2009（05）.

（作者單位 廣州市南沙區(qū)麒麟小學）