【摘 要】自從我國(guó)推行素質(zhì)教育以來，教學(xué)任務(wù)中很重要的一項(xiàng)就是保證學(xué)生德智體美勞的全面發(fā)展，而體育成績(jī)納入中考總成績(jī)很好地說明了這一點(diǎn)。因此如何提高初三學(xué)生體育中考成績(jī)成為許多學(xué)校和老師研究的一個(gè)課題。本文就從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，結(jié)合自己的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來分析和討論如何提高學(xué)生體育中考成績(jī)。

【關(guān)鍵詞】初三學(xué)生 中考體育成績(jī) 分段教學(xué) 全面發(fā)展

體育成績(jī)納入中考總成績(jī)這一措施在我市已經(jīng)實(shí)行了多年，在社會(huì)上贊成的聲音很多，但反對(duì)的聲音也不少。但不管怎樣，現(xiàn)在學(xué)生體育成績(jī)的好壞也將直接影響初三學(xué)生中考成績(jī)的好壞，所以無論是學(xué)校、家長(zhǎng)或是學(xué)生自己，都對(duì)體育成績(jī)給予了高度關(guān)注，都想著如何在初三體育中考中獲得好的成績(jī)。

一、結(jié)合實(shí)際談?wù)勅绾翁岣咧锌俭w育成績(jī)

（一）體育中考項(xiàng)目的基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

在初三學(xué)生的體育訓(xùn)練中如果一味地考慮成績(jī)，而忽視正確的技術(shù)動(dòng)作，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，這樣也會(huì)影響學(xué)生成績(jī)的提高，很容易在體育中考項(xiàng)目上失分。所以在體育課的教學(xué)中，體育老師一定不能忽視技術(shù)動(dòng)作的正確傳授，讓初三學(xué)生以正確的技術(shù)動(dòng)作去進(jìn)行體育訓(xùn)練，這樣才能迅速提高體育成績(jī)?cè)诳荚囍羞_(dá)到理想的效果。

（二）不能應(yīng)付考試

現(xiàn)在有些學(xué)校初三體育的教學(xué)方針就是只針對(duì)中考項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，而對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)的訓(xùn)練并不上心，這樣是為了考試而訓(xùn)練，反而不利于學(xué)生順利提高體育中考成績(jī)。只有全面科學(xué)的進(jìn)行素質(zhì)訓(xùn)練，學(xué)生的身體素質(zhì)才能提高，也就更有助于其體育考試項(xiàng)目成績(jī)的提高。例如長(zhǎng)跑并不是中考體育項(xiàng)目之一，但是在平時(shí)我們上課的時(shí)候都可以讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生在長(zhǎng)跑的過程中可以增加肺活量，提高了下肢力量，培養(yǎng)學(xué)生的毅力和吃苦的精神，這也有助于體育中考的200米跑的項(xiàng)目。

（三）合理安排訓(xùn)練，提高鍛煉效率

中考體育不同項(xiàng)目對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的要求也是不同的，比如200米跑和立定跳遠(yuǎn)、三級(jí)蛙跳發(fā)展的是學(xué)生腿部力量及爆發(fā)力，而仰臥起坐發(fā)展的是學(xué)生腰腹力量等。所以要分清主次，根據(jù)項(xiàng)目要求合理安排訓(xùn)練方式，讓各科項(xiàng)目相互輔助，綜合提升學(xué)生的身體機(jī)能素質(zhì)，從而最終提高學(xué)生體育中考成績(jī)。同時(shí)，學(xué)校和家長(zhǎng)也要做好配合監(jiān)督工作，不能讓體育鍛煉成為課上的一種形式，還要在課下讓學(xué)生們積極進(jìn)行鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈的鍛煉對(duì)于提高體育中考成績(jī)是有幫助的。

（四）關(guān)懷愛護(hù)學(xué)生，克服心理障礙

有許多學(xué)生本來身體素質(zhì)不錯(cuò)，體育成績(jī)也不錯(cuò)，可是一到中考考場(chǎng)因?yàn)樾睦韷毫Ω械骄o張反而發(fā)揮失常。這就需要體育老師的安慰和鼓勵(lì)，如有條件要到考試場(chǎng)地實(shí)地訓(xùn)練，模擬體育中考考場(chǎng)，讓學(xué)生逐漸克服心理障礙，爭(zhēng)取在體育中考時(shí)取得最好的成績(jī)。

二、采用分段教學(xué)法實(shí)例分析

以我們學(xué)校初三學(xué)生體育教學(xué)采用分段教學(xué)法為例：

初三學(xué)生實(shí)行體育分段教學(xué)法，要在中考前一年就開始教學(xué)，即初三一整年就是教學(xué)周期，共分為四個(gè)階段。

（一）引導(dǎo)階段

這一階段的時(shí)期比較漫長(zhǎng)，在中考前一年至半年（初三第一學(xué)期），其意義也就在于提高學(xué)生基礎(chǔ)（身體的基本素質(zhì)和考試項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量），讓他們更符合體育中考項(xiàng)目的要求。在該階段中老師嚴(yán)格按照規(guī)范化準(zhǔn)則進(jìn)行教學(xué)，努力糾正學(xué)生每一個(gè)體育技術(shù)動(dòng)作的缺漏，引導(dǎo)學(xué)生把體育中考各項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作做到完善及提高各項(xiàng)身體素質(zhì)。

（二）基礎(chǔ)鞏固階段

第二階段在考前半年至考前3個(gè)月。該階段訓(xùn)練應(yīng)以速度、耐力和爆發(fā)力訓(xùn)練為主，適當(dāng)加強(qiáng)訓(xùn)練的強(qiáng)度和密度，旨在幫助學(xué)生迅速提高各項(xiàng)身體基礎(chǔ)素質(zhì)，主要項(xiàng)目包括200米跑、1600米的變速跑、蛙跳、臺(tái)階跑和立定跳遠(yuǎn)等高強(qiáng)度項(xiàng)目，從而有效地提高學(xué)生的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能和技術(shù)動(dòng)作，厚積而薄發(fā)，這樣的大訓(xùn)練量可以為考試奠定良好的基礎(chǔ)，在中考時(shí)有出色的發(fā)揮。該階段的練習(xí)內(nèi)容如下表1。

表1 初三學(xué)生體育課第二階段聯(lián)系項(xiàng)目表

準(zhǔn)備活動(dòng)第一類第二類第三類備注

每節(jié)課長(zhǎng)跑1000米并徒手操拉韌帶 蛙跳1200—1600的變速跑200米跑50米*8往返跑 仰臥起坐各項(xiàng)目聯(lián)系必須嚴(yán)格按照中考標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行

一分鐘仰臥起坐立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)

實(shí)心球

（三）強(qiáng)化階段

第三階段周期在考前3個(gè)月至1個(gè)月，是強(qiáng)化階段，旨在針對(duì)某些跟不上節(jié)奏的學(xué)生或者薄弱項(xiàng)目進(jìn)行單獨(dú)強(qiáng)化訓(xùn)練，再對(duì)全體學(xué)生的體育中考項(xiàng)目進(jìn)行統(tǒng)一強(qiáng)化。此階段的強(qiáng)化概念不僅僅是指體育中考項(xiàng)目，還包括對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)方面進(jìn)行強(qiáng)化。此階段中學(xué)生已經(jīng)選定了中考體育項(xiàng)目的可選項(xiàng)目，老師在尊重學(xué)生個(gè)人選項(xiàng)的意愿前提下綜合考慮學(xué)生的個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行指導(dǎo)，有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生體育項(xiàng)目和心理狀態(tài)進(jìn)行輔導(dǎo)強(qiáng)化。

（四）沖刺階段

最后一個(gè)階段當(dāng)然是考前一個(gè)月至一個(gè)星期，該階段重點(diǎn)要進(jìn)行大量體育中考的模擬考試，并針對(duì)一些同學(xué)的不足之處進(jìn)行特殊輔導(dǎo)，為中考沖刺做準(zhǔn)備。在經(jīng)過上述三個(gè)階段的基礎(chǔ)訓(xùn)練強(qiáng)化后，大部分同學(xué)都達(dá)到了自己理想的成績(jī)，但還有一小部分困難同學(xué)與目標(biāo)有一定的差距，這個(gè)時(shí)候老師就要對(duì)其進(jìn)行重點(diǎn)指導(dǎo)與培養(yǎng)，同時(shí)鼓勵(lì)同學(xué)對(duì)其進(jìn)行幫扶，爭(zhēng)取班級(jí)全體學(xué)生都能夠在體育中考中取得好的成績(jī)。

不過在緊張的中考氛圍下，第四階段也不必過分追求訓(xùn)練難度，給學(xué)生們適當(dāng)放松的機(jī)會(huì)，即使彈簧繃久了也會(huì)斷，更何況初三學(xué)生呢。所以，在一般課程教學(xué)目標(biāo)完成且沒有同學(xué)出現(xiàn)差漏的情況下可以適當(dāng)放松放松，比如在體育課堂中可以安排一些體育游戲，緩解一下學(xué)生緊張的氣氛，讓他們具有輕松的心情去應(yīng)對(duì)中考，才能在體育中考中取得佳績(jī)。

經(jīng)過幾年的初三中考的體育教學(xué)，上述方法頗有成效，我們學(xué)校這幾年的體育中考成績(jī)一直名列全市的前列，在今后的體育教學(xué)工作中如何把體育中考項(xiàng)目與體育與健康教學(xué)以及快樂體育結(jié)合起來，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生上體育課的積極性，培養(yǎng)學(xué)生終生體育理念，尋找更加適合學(xué)生的教學(xué)方法。