仁冬梅

在跆拳道中，守方在完成防守動(dòng)作的同時(shí)隨即轉(zhuǎn)入進(jìn)攻，這就叫防御反擊法。進(jìn)行防御反擊時(shí)，適當(dāng)?shù)木嚯x和準(zhǔn)確的時(shí)機(jī)是至關(guān)重要的。

一、跆拳道中最實(shí)用的防御反擊法

1.格擋接側(cè)踹腿反擊

在跆拳道的防御反擊法中很少采用閃躲法，因此手臂格擋法在跆拳道的防守技術(shù)中占有極其重要的地位。實(shí)施格擋技術(shù)時(shí)，要正確判斷對(duì)手擊打的速度及使用的方法，并根據(jù)對(duì)手的情況采用相應(yīng)的格擋動(dòng)作。同時(shí)還要注意正確使用格擋的部位，以免受傷。格擋不是目的，而是應(yīng)急手段，其后便是對(duì)對(duì)手的致命反擊。

雙方由格斗姿勢(shì)開(kāi)始，當(dāng)對(duì)手用右腿攻來(lái)時(shí)，我可先用前臂格擋，同時(shí)搶時(shí)機(jī)用右側(cè)踹腿攻向?qū)κ稚媳P(pán)，將對(duì)手擊倒。

動(dòng)作要領(lǐng)：格擋反擊要快，要在對(duì)手回防之前就搶先擊中他（圖1）。

2.格擋連續(xù)掃踢反擊

雙方由格斗姿勢(shì)開(kāi)始，當(dāng)對(duì)手用左腿攻來(lái)時(shí)，我可先用前臂格擋，同時(shí)用左橫踢反攻對(duì)手腹部或心臟處，并迫使其上體前傾，然后再換右橫踢順勢(shì)攻向?qū)κ诸^部，將對(duì)手踢倒（圖2）。

動(dòng)作要領(lǐng)：格擋、橫踢要一氣呵成，出腿反攻要快、要狠，攻擊時(shí)要力達(dá)腳面，想象自己的腳能穿透對(duì)手身體。同時(shí)亦須注意自己的重心平衡。

二、腿被控制解脫法

在跆拳道中，由于腿法的廣泛運(yùn)用，因此攻擊時(shí)腿被對(duì)手控制住的可能性很大。如果攻擊腿被控制后不能及時(shí)或有效解脫，那么自己就會(huì)變成被對(duì)手痛擊的活靶子。所以在跆拳道的搏斗中腿被控制后的解脫方法顯得尤為重要。

下面介紹兩例腿被控制后的有效解脫和反擊方法。

1.轉(zhuǎn)身抽退

雙方由格斗姿勢(shì)開(kāi)始，當(dāng)我的右腿在攻擊時(shí)被對(duì)手牢牢控制住后，我可將右腿猛力回抽，力圖解脫其控制。但由于對(duì)手控制甚牢，使我無(wú)法抽回，我可將右腿再由屈到伸出其不意地猛力回踹對(duì)手胸部，將其踢到（圖3）。

動(dòng)作要領(lǐng)：無(wú)論是抽退，還是回踹，動(dòng)作都要突然有力，用短促的爆發(fā)勁猛擊對(duì)手。如果有必要可再用連環(huán)腿法反攻對(duì)手，直至對(duì)手倒地。

2.跳起正踹

雙方由格斗姿勢(shì)開(kāi)始，當(dāng)我的左腿攻擊時(shí)被對(duì)手牢牢控制住后，我可將左腿順勢(shì)踩在對(duì)手身上為支撐點(diǎn)，同時(shí)右腳蹬地跳起，用側(cè)踹腿攻擊對(duì)手面部，將對(duì)手踢倒（圖4）。

動(dòng)作要領(lǐng)：起跳、踹腿要突然，踹擊要有力，起跳要快，要準(zhǔn)確地把握住時(shí)機(jī)，否則很容易錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)。