亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        吃火鍋防“上火”7招

        2012-04-29 00:44:03嚴(yán)燕
        食品與健康 2012年12期
        關(guān)鍵詞:上火蓮子心瀉火

        嚴(yán)燕

        火鍋是人們冬季最愛的美食之一,吃火鍋可以說是人生一大樂事。但是,有的人在吃火鍋2~3天后,常常會(huì)出現(xiàn)諸如咽喉腫痛、牙齦腫痛,舌尖、口腔潰瘍或出血,口唇皰疹,腹脹痛、腹瀉、嘔吐,甚至消化道出血等癥狀。這些癥狀的產(chǎn)生,就是中醫(yī)通常所指的“上火”。那如何防止吃火鍋“上火”呢?

        1.多放些蔬菜。火鍋原料不能僅有肉、魚及動(dòng)物內(nèi)臟等,還必須放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補(bǔ)充冬季人體維生素的不足,還有清熱、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有“消火”的作用。

        2.適當(dāng)放些豆腐。豆腐中含有石膏,在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐,不僅能補(bǔ)充多種微量元素的攝入,而且還可發(fā)揮石膏的清熱、瀉火、除煩、止渴的作用。

        3.加些蓮子。蓮子不僅富含多種營(yíng)養(yǎng)素,也是人體調(diào)補(bǔ)的良藥。鍋內(nèi)適當(dāng)加入蓮子,這種葷素結(jié)合有助于均衡營(yíng)養(yǎng),有益健康,加入的蓮子最好不要抽棄蓮子心,因?yàn)樯徸有挠星逍臑a火的作用。

        4.放點(diǎn)生姜。生姜能調(diào)味、抗寒,火鍋內(nèi)可放點(diǎn)不去皮的生姜,因姜皮辛涼,有散火散熱的作用。

        5.調(diào)料要清談。調(diào)味料如沙茶醬、辣椒醬,對(duì)于腸胃刺激大,使用醬油、麻油等較清談的調(diào)料可避免對(duì)腸胃的刺激,減小“火氣”。

        6.餐后多吃水果。一般來說吃火鍋三四十分鐘后可吃些水果。水果性涼,有良好的消火作用,餐后只要吃上一兩個(gè)水果就可有效防止“上火”。

        7.吃火鍋后飲杯清茶。這不僅可解膩清口,而且還有清火作用。但在吃過大魚大肉的火鍋后,不宜馬上飲茶,以防茶中鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合,影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收及發(fā)生便秘。

        猜你喜歡
        上火蓮子心瀉火
        瀉火化瘀通竅法對(duì)感音性耳聾大鼠HMGB1/RAGE信號(hào)通路的影響
        清肝瀉火 試試槐花入膳
        蓮子脾之果
        保健與生活(2019年3期)2019-08-01 06:33:08
        口腔潰瘍煎甘草黃芩
        中國(guó)最近幾場(chǎng)外交,讓美國(guó)很“上火”
        蓮子心能吃嗎
        飲食保健(2016年11期)2016-06-23 03:04:50
        總是“上火”人容易短命
        苦寒中藥蓮子心
        煩躁失眠多喝蓮心茶
        保健與生活(2014年5期)2014-04-29 12:23:03
        更年期失眠從肝論治
        国产精品免费久久久免费| 国产精品久久久久9999| 亚洲七久久之综合七久久| 国产免费破外女真实出血视频| 国产360激情盗摄一区在线观看| 亚洲成人av大片在线观看| 97人伦影院a级毛片| 藏春阁福利视频| 亚洲香蕉毛片久久网站老妇人| 午夜桃色视频在线观看| 亚洲自偷精品视频自拍| 8ⅹ8x擦拨擦拨成人免费视频| 98国产精品永久在线观看| 日韩黄色大片免费网站| 亚洲图片自拍偷图区| 亚洲av日韩av高潮潮喷无码 | 亚洲av熟女少妇一区二区三区| 国产99视频精品免视看7| 天干天干啦夜天干天2017| 99久久国内精品成人免费| 国产影片免费一级内射| 亚洲无码在线播放| 长腿校花无力呻吟娇喘的视频| 亚洲成AV人在线观看网址| 放荡成熟人妻中文字幕| 天天躁夜夜躁狠狠躁2021| 国产精品刺激好大好爽视频| 有码中文字幕一区二区| 精品一区二区三区芒果| 国产精品久久久久久久免费看 | 猫咪免费人成网站在线观看| 国产三级精品美女三级| 久久伊人精品色婷婷国产| 国产激情久久久久久熟女老人av| 在教室伦流澡到高潮hnp视频| 亚洲精彩视频一区二区| 国产高颜值女主播在线| 午夜男女爽爽爽在线视频| 吃下面吃胸在线看无码| 四季极品偷拍一区二区三区视频| 蜜桃久久精品成人无码av|