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        擺脫自卑的陰影

        2012-03-08 00:44:20郭晶
        中國(guó)教師 2012年2期
        關(guān)鍵詞:求助者咨詢師不合理

        郭晶

        一、一般資料

        1.人口學(xué)資料

        吳某,男,19歲,北京某大學(xué)大一新生;漢族,無宗教信仰;無重大軀體疾病史,無精神病家族史。

        2.個(gè)人成長(zhǎng)史

        出生于東部沿海地區(qū)的一個(gè)農(nóng)村的普通家庭里,獨(dú)生子,父母均為普通農(nóng)民,主要工作為務(wù)農(nóng)。家庭和睦,父母對(duì)其學(xué)習(xí)要求較嚴(yán)格,自我要求也相對(duì)較高。從小學(xué)習(xí)成績(jī)很好,一直是學(xué)校里的優(yōu)秀學(xué)生,2011年順利考入北京一所著名高校。在上大學(xué)之前,人際關(guān)系良好。

        3.目前狀態(tài)

        (1)精神及身體狀態(tài):身體和智力均發(fā)育正常,講話聲音清晰,意識(shí)清醒,思維正常;情緒焦慮,易緊張,無幻覺、妄想,無智能障礙,自知力完整,有明確的求助要求。近兩周開始入睡較難,睡眠質(zhì)量下降,甚至失眠。

        (2)社會(huì)功能:人際關(guān)系尚可,但與城市里的學(xué)生相處有點(diǎn)不情愿,或者故意躲避城市里的學(xué)生;因自設(shè)學(xué)習(xí)目標(biāo)過高,壓力較大而影響睡眠質(zhì)量,進(jìn)而影響到學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量。

        (3)心理測(cè)驗(yàn)結(jié)果:①SCL-90,焦慮因子分為2.4,其余各因子分均小于1;②抑郁自評(píng)量表(SDS),39(標(biāo)準(zhǔn)分),無抑郁癥狀;③焦慮自評(píng)量表(SAS),57(標(biāo)準(zhǔn)分),為輕度焦慮。

        二、主訴、個(gè)人陳述、觀察和他人反映

        求助者自上大學(xué)以來,總是不自覺地拿自己跟城市里的學(xué)生比較,覺得自己一無是處,感到自卑,心煩意亂,情緒低落,睡眠困難達(dá)2周;學(xué)習(xí)壓力較大,情緒無法排解,人際關(guān)系受到影響,學(xué)習(xí)效率嚴(yán)重下降,又鄰近期末考試,因無法集中精力學(xué)習(xí)而感到焦慮,故前來咨詢。

        從吳某的舍友以及同班同學(xué)了解到,其性格偏于內(nèi)向,社交能力不是很強(qiáng),自我要求高,做事追求完美。

        三、評(píng)估與診斷

        1.心理狀態(tài)的評(píng)估

        該來訪者精神狀態(tài)正常,無重大軀體疾病表現(xiàn),心理沖突是由現(xiàn)實(shí)生活環(huán)境的變化導(dǎo)致的不適應(yīng)所激發(fā),引起對(duì)自我的評(píng)價(jià)降低,強(qiáng)烈的自尊心和自卑感的心理沖突,導(dǎo)致心理失衡、并為此焦慮、緊張,心理活動(dòng)內(nèi)在協(xié)調(diào)一致,人格相對(duì)穩(wěn)定,是屬于心理咨詢的工作范圍。

        2.診斷與鑒別診斷

        (1)診斷:一般心理問題,焦慮情緒。

        (2)診斷依據(jù):一般心理問題是指近期發(fā)生的,內(nèi)容尚未泛化,反應(yīng)強(qiáng)度不太強(qiáng)烈的情緒問題,常能找到相應(yīng)的原因,思維合乎邏輯,人格無明顯異常。本案例有明顯的現(xiàn)實(shí)原因(生活環(huán)境的變化導(dǎo)致的不正確認(rèn)知),為近期發(fā)生,其反應(yīng)強(qiáng)度是可以理解的,有很好的自知力,主動(dòng)求助愿望強(qiáng)烈,因而屬于一般心理問題范疇。

        (3)鑒別診斷:咨詢師根據(jù)求助者的相應(yīng)癥狀,可以排除精神病、嚴(yán)重心理問題以及焦慮性神經(jīng)癥。

        3.病因分析

        (1)生物因素:該求助者的問題沒有明顯的生物原因。

        (2)社會(huì)因素:家庭對(duì)其的期望以及求助者自身的不合理認(rèn)知;人際關(guān)系方面,與舍友關(guān)系一般,新環(huán)境里缺乏可以傾訴的知心朋友,缺乏來自社會(huì)支持系統(tǒng)的幫助,未能及時(shí)得到父母、老師及同學(xué)的理解和關(guān)注。

        (3)心理因素:求助者性格偏內(nèi)向、不穩(wěn)定;對(duì)自我的認(rèn)知存在不合理信念;個(gè)性追求完美,爭(zhēng)強(qiáng)好勝;自我評(píng)價(jià)不夠全面、客觀。

        四、咨詢目標(biāo)的制定

        根據(jù)以上的評(píng)估與診斷,參照有效咨詢目標(biāo)的七要素,與求助者共同協(xié)商,制定如下咨詢目標(biāo):

        (1)幫助求助者認(rèn)識(shí)到自我認(rèn)知中的不合理信念,并建立新的合理認(rèn)知模式;

        (2)改善求助者的焦慮情緒,協(xié)助求助者在日常生活中學(xué)會(huì)適當(dāng)運(yùn)用放松技術(shù)或積極自我暗示,改變其錯(cuò)誤的認(rèn)知模式,減輕自卑心理,增強(qiáng)其自信心;

        (3)完善求助者的個(gè)性,形成正確的自我觀念,提高適應(yīng)新環(huán)境和解決新問題的能力;增強(qiáng)其自信和社會(huì)適應(yīng)能力;促進(jìn)求助者的心理健康和發(fā)展,達(dá)到人格完善。

        五、咨詢方案的制定

        1.主要咨詢方法與適用原理

        理性情緒行為療法(REBT)由Ellis于1955年提出,是一種通過改變思維或信念和行為的方法來改變不良認(rèn)知,達(dá)到消除不良情緒和行為的短程心理治療方法;其理論基礎(chǔ)是ABC理論,即誘發(fā)事件(A)只是引起情緒及行為反應(yīng)(C)的間接原因,而人們對(duì)事件所持的信念、看法和解釋(B)才是造成情緒及行為困擾的直接原因;本案例主要運(yùn)用的技術(shù)有:與不合理信念辯論、合理情緒想象和認(rèn)知作業(yè)。

        2.雙方責(zé)任、權(quán)利和義務(wù)

        咨詢師與求助者明確各自的責(zé)任、權(quán)利和義務(wù),并向求助者說明雙方在咨詢中遵守和執(zhí)行。

        六、咨詢過程

        咨詢過程分為3次,每周1次,每次約50分鐘,相應(yīng)的咨詢階段也劃分三個(gè)。具體咨詢過程如下。

        1.診斷評(píng)估、測(cè)驗(yàn)與咨詢關(guān)系建立階段(第1次咨詢)

        咨詢師采用會(huì)談法和心理測(cè)驗(yàn)法,具體過程如下。

        (1)詢問求助者的基本情況,填寫咨詢登記表,并介紹咨詢中的相關(guān)事項(xiàng)與規(guī)則,明確雙方的權(quán)利與義務(wù);

        (2)攝入性會(huì)談收集求助者的一般臨床資料,探詢其內(nèi)心的矛盾及改變意愿;

        (3)在尊重、熱情、真誠(chéng)的基礎(chǔ)上,專注傾聽、無條件接納和積極關(guān)注,幫助求助者緩解其焦慮情緒和自卑心理;

        (4)進(jìn)行三項(xiàng)心理測(cè)驗(yàn),包括SCL-90、SDS、SAS;

        (5)向求助者反饋心理測(cè)驗(yàn)結(jié)果,并對(duì)問題進(jìn)行初步分析;

        (6)與求助者商討自身心理沖突的關(guān)鍵處,并協(xié)商確定咨詢目標(biāo)與咨詢計(jì)劃;

        (7)布置家庭作業(yè):要求求助者回顧自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷、自卑心理的具體表現(xiàn)以及自己當(dāng)時(shí)的感受,詢問求助者周圍的4~5個(gè)朋友或者舍友對(duì)求助者的印象。

        2.心理咨詢階段(第2次咨詢)

        (1)咨詢師綜合采用了會(huì)談法、放松訓(xùn)練以及理性情緒行為療法進(jìn)行咨詢,具體咨詢過程如下。

        ①咨詢作業(yè)反饋:傾聽求助者描述自卑困擾;共情求助者產(chǎn)生的自卑及焦慮情緒;積極關(guān)注求助者自身改變的動(dòng)力;探詢求助者自卑背后的原因;

        ②指導(dǎo)求助者放松,教會(huì)其放松程序,并能更好地運(yùn)用到平時(shí)生活學(xué)習(xí)中;

        ③引導(dǎo)求助者理清自己存在的不合理信念,與不合理信念辯論,改變不合理信念,建立新的認(rèn)知模式;

        ④布置家庭作業(yè):練習(xí)放松訓(xùn)練,并運(yùn)用其緩解焦慮緊張的情緒;記錄自己一周的情況,運(yùn)用與不合理信念辯論法,進(jìn)行自我辯論;找出自己的10個(gè)優(yōu)點(diǎn),并附有具體事例。

        (2)第2次咨詢的部分咨詢摘錄。

        咨詢師:你真的認(rèn)為自己一無是處嗎?

        求助者:是的,除了學(xué)習(xí),現(xiàn)在學(xué)習(xí)好像也不能保證了。

        咨詢師:為什么會(huì)這樣想呢?有什么依據(jù)嗎?

        求助者:就像上次說的那樣,我普通話不好,帶有很重的方言味,長(zhǎng)得一般,不風(fēng)趣幽默,沒什么特長(zhǎng)之類的,又沒見過什么大世面,穿著打扮又這么土,反正就是看自己哪里,哪里都不順眼。

        咨詢師:那么你的意思是說,像毛澤東那樣說著帶有湖南味的普通話就該讓人嘲笑?像鄧小平那樣長(zhǎng)得矮小就該讓人看不起?

        求助者:也不是。畢竟每個(gè)人除了缺點(diǎn)、不足,還有自己的長(zhǎng)處。

        咨詢師:那你覺得你有什么長(zhǎng)處呢?

        求助者:我可能就學(xué)習(xí)好一點(diǎn)吧,不過那只是過去。

        咨詢師:嗯,你的學(xué)習(xí)成績(jī)一直不錯(cuò)。那么上次布置的作業(yè)中有一項(xiàng)是詢問你周圍的人對(duì)你的看法,現(xiàn)在,咱們來了解一下作業(yè)情況可以嗎?

        求助者:嗯,好的。同學(xué)對(duì)我的評(píng)價(jià)還不錯(cuò)吧,沒有我想象得那么糟糕,沒想到自己還有那么多的優(yōu)點(diǎn)。

        咨詢師:嗯,學(xué)習(xí)刻苦,心地善良,樂于助人,為人真誠(chéng),生活上也不鋪張浪費(fèi)??磥砟阍谥車说难壑羞€是有很多很多優(yōu)點(diǎn)的。你是怎么看這些評(píng)價(jià)的呢?

        求助者:我越來越感覺自己是被外在風(fēng)光的東西遮擋住了眼睛,沒有看到內(nèi)在更寶貴的品質(zhì)和優(yōu)點(diǎn)。

        3.結(jié)束與鞏固階段(第3次咨詢)

        第三次咨詢中,咨詢師采用了理性情緒行為療法和積極自我暗示法進(jìn)行咨詢,具體咨詢過程如下。

        (1)咨詢作業(yè)反饋:求助者認(rèn)真完成作業(yè),并表達(dá)自己的感受。自己的優(yōu)勢(shì)和積極資源最重要的還是要得到自己心底真正的肯定,認(rèn)識(shí)到了缺點(diǎn)與優(yōu)點(diǎn)并沒有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn),重要的是自己對(duì)它們的看法,以及如何利用它們;至于考試成績(jī),現(xiàn)在覺得只要自己盡力了,結(jié)果并不是那么重要;

        (2)肯定求助者的領(lǐng)悟反思力,贊揚(yáng)其邏輯分析能力,并引導(dǎo)其對(duì)自己的合理評(píng)價(jià),鼓勵(lì)其嘗試從積極的視角認(rèn)識(shí)自己;

        (3)運(yùn)用合理想象技術(shù),改變求助者提出的不合理信念,強(qiáng)化合理信念。

        七、咨詢效果評(píng)估

        (1)求助者自我評(píng)估:自信心提高了,不再盲目跟他人比較了,跟同學(xué)關(guān)系好了,也開始向城里同學(xué)學(xué)習(xí)他們擅長(zhǎng)的知識(shí)和領(lǐng)域了;心情好轉(zhuǎn),不再緊張焦慮;能較好地集中注意力學(xué)習(xí),睡眠有所改善,學(xué)習(xí)效率也提高了。

        (2)室友反映:求助者有更多時(shí)間跟大家接觸,人際關(guān)系改善了,心情開朗很多。

        (3)心理測(cè)驗(yàn)結(jié)果:求助者有SCL-90各項(xiàng)因子均小于1;SDS為38,無抑郁癥狀;SAS為42,無焦慮癥狀。

        (4)咨詢師的評(píng)估:求助者談到自己時(shí)也不再那么沮喪悲觀了,能正確面對(duì)自己的不合理認(rèn)知,積極樂觀,自我接納能力提高了,建立新的合理信念,信心也提高了,學(xué)習(xí)、睡眠也恢復(fù)較好的狀態(tài)。

        八、小結(jié)

        在本案例中,咨詢師與求助者吳某建立了良好的咨詢關(guān)系,比較全面地掌握了吳某的基本狀況及其對(duì)自身自卑和考試焦慮情緒問題的認(rèn)識(shí)?;谇笾叩某砷L(zhǎng)經(jīng)歷、性格特點(diǎn)以及具體情況,在咨詢過程中應(yīng)用理性情緒行為療法,輔以積極暗示法協(xié)助吳某認(rèn)清自身存在的不合理信念,經(jīng)過調(diào)整、修通認(rèn)知觀念,建立新的合理的認(rèn)知模式,最終取得了較好的咨詢效果。

        參考文獻(xiàn):

        [1]郭念鋒等.國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)教程心理咨詢師(二級(jí))[M].北京:民族出版社,2005.

        [2]郭念鋒等.國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)教程心理咨詢師(三級(jí))[M].北京:民族出版社,2005.

        [3]江光榮.心理咨詢的理論與實(shí)務(wù)[M].北京:高等教育出版社,2005.

        [4][美]Judith S.Beck.翟書濤等譯.認(rèn)知療法:基礎(chǔ)與應(yīng)用[M].北京:中國(guó)輕工業(yè)出版社,2001.

        (作者單位:北京師范大學(xué)教育學(xué)部)

        (責(zé)任編輯:薄開鵬)

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