王大江

（鎮(zhèn)江高等?？茖W(xué)校 體育部，江蘇 鎮(zhèn)江 212003）

0 引言

人們在漫長的探索進程中逐步認(rèn)識客觀世界，創(chuàng)造了豐富的物質(zhì)和精神財富，也逐步認(rèn)識到健康的重要性：“健康高于財富。”如今，人們重視“智商”（IQ）、“情商”（EQ），更重視“健商”（HQ，Health Quotient）。

大學(xué)階段是人生發(fā)展的關(guān)鍵時期。大學(xué)生心理活動復(fù)雜多變，在由學(xué)校向社會過渡中能否自我調(diào)整心態(tài)、處理矛盾直接影響其成長和成才。2005年，國家教委對24.1萬大學(xué)生進行調(diào)查，結(jié)果顯示，有四成的學(xué)生出現(xiàn)易疲勞、身體虛弱、睡眠質(zhì)量差、情緒不穩(wěn)定、注意力不集中等健康問題。從2007年全國在校生體質(zhì)健康調(diào)查數(shù)據(jù)來看，我國大學(xué)生的五大身體素質(zhì)均有不同程度的下降，近九成的學(xué)生身體素質(zhì)僅僅維持在高中階段的水平。由于缺乏鍛煉，肥胖學(xué)生人數(shù)不斷增加，心理疾病的發(fā)病率也呈現(xiàn)上升的趨勢，大學(xué)生亞健康現(xiàn)象日漸嚴(yán)重。

社會的進步，生產(chǎn)力的提高，人們開始注重業(yè)余生活的豐富多彩，體育鍛煉的觀念也在逐步轉(zhuǎn)向“終身健身”。

1 健商的概念、起因、要素及作用

1.1 健商的概念

健商（HQ）是健康商數(shù)（Health Quotient）的英文縮寫，代表一個人的健康智慧及其對健康的態(tài)度，影響因素包括生活環(huán)境、教育水平、知識層次等。健商強調(diào)身體內(nèi)外統(tǒng)一和諧，通過自身努力獲得健康，使身體始終保持在最佳狀態(tài)［1］。

1.2 健商產(chǎn)生的背景

很多疾病的產(chǎn)生、傳播與自然環(huán)境、社會環(huán)境的變化密切相連，如環(huán)境污染、工作壓力、習(xí)慣改變、不良生活方式等。西方現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論體系發(fā)展極為迅速，逐漸成為主流。手術(shù)和藥品是西醫(yī)的主要治療方法，大大改善了人們的醫(yī)療水平，人們也開始將健康長壽與醫(yī)療水平聯(lián)系起來。而一旦過分依賴醫(yī)院和醫(yī)生，自身的免疫能力就會有所下降。況且西醫(yī)也不是完美無缺的，它在某些方面也存在缺陷和不足，如日常的慢性疾病和一些疑難雜癥就讓西方醫(yī)學(xué)毫無辦法。這使得人們開始注重整體診療和全面調(diào)理的中醫(yī)學(xué)，開始關(guān)注健康問題，希望自己健康狀況良好［2］，也開始了健身運動，如改變飲食習(xí)慣，每天散一會兒步。

1.3 健商的要素

謝華真從“身心合一”的角度，深入淺出地論證了健康與人的生理、心理和環(huán)境、社會等諸多因素的相互關(guān)系，提出了健商的5個要素：生活方式、生活技能、健康知識、健康心理、自我照顧。

1.4 健商對高校體育教學(xué)的作用

1.4.1 有利于終身體育意識的形成

體育課教學(xué)不僅要使學(xué)生掌握一定的體育理論、發(fā)展史、保健學(xué)知識，一定的運動技能及健身方法，還要培養(yǎng)學(xué)生具備良好的個性品質(zhì)和觀念。學(xué)生具有健康的生活習(xí)慣和終身體育意識，并施以正確的行動，健康就有了保證［3-5］。大學(xué)生是知識接受能力比較強的群體，在體育教學(xué)中融入健商的知識，可以使大學(xué)生對健康的認(rèn)識更理性，并在今后生活中運用健康知識改進自己的鍛煉方式、鍛煉內(nèi)容，使終身體育意識得以延續(xù)。

1.4.2 加快終身體育技能的掌握

高等教育對學(xué)生的后續(xù)發(fā)展非常重要。在高校體育教學(xué)中，學(xué)生運動能力的增強、健康水平的提高，興趣和鍛煉程度發(fā)揮著至關(guān)重要的作用［6］。一旦學(xué)生領(lǐng)會到運動與健康對自己的生活、學(xué)習(xí)、工作的影響，就能積極主動地去學(xué)習(xí)體育技能，逐步養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。在體育教學(xué)中，要傳遞給學(xué)生“健康第一”的思想和終身體育的觀念［7］，要教會學(xué)生觀察、監(jiān)督自己身體狀況，積極掌握體育鍛煉的相關(guān)知識和方法，使他們具備一定的運動素養(yǎng)和鍛煉習(xí)慣，能從理性角度認(rèn)識自身的能力和特點，選擇合適的體育項目，進行終身體育鍛煉。

2 高校體育教學(xué)提高健商的途徑

終身體育的思想體現(xiàn)了教育與培養(yǎng)的長效性。生命在于運動，適量運動不僅能使人健康長壽，而且能使人保持旺盛的精力，充滿無限的張力。體育鍛煉是一個自覺的、漸進的過程。體育教學(xué)融入健商和終身體育理念，可以幫助學(xué)生學(xué)會利用工作之余進行有效鍛煉，始終保持積極的、良好的精神狀態(tài)。

2.1 轉(zhuǎn)變觀念，提高認(rèn)識

我國高校傳統(tǒng)體育課堂教學(xué)過分強調(diào)教師認(rèn)真地“教”而忽略學(xué)生主動地“學(xué)”。隨著現(xiàn)代教育的發(fā)展，以自己特有的親和力和引導(dǎo)力進行教學(xué)的體育教師更能創(chuàng)造相對寬松的氛圍，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造潛能，進而提高學(xué)生的健商能力等級。健康教育缺乏，健康知識、防病、抗病知識不足的話會給人們的生活帶來極大的不便。大學(xué)生具備健康意識，學(xué)習(xí)和掌握了正確而實用的健康知識，就會選擇更加健康的生活方式，逐步養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極參與體育鍛煉，進而提高生活質(zhì)量。

2.2 加強課程建設(shè)，豐富知識儲備

2.2.1 提高體育教師的素質(zhì)

體育課程建設(shè)的主力軍是教師，他們的教學(xué)理念和素質(zhì)直接影響教學(xué)效果。為了在體育教學(xué)中更好地融入健商的知識，對體育教師的素質(zhì)要求更高了。

1）體育教師要熱愛教育事業(yè)，熟悉體育學(xué)科前沿研究成果，具有運用現(xiàn)代教育教學(xué)理論和手段進行教學(xué)實踐的能力。

2）體育教師要具備良好的表達能力，能夠把自身的觀念、經(jīng)驗、感悟、體驗、成果等升華到理論層次，并向外輻射，與同行進行交流，即從“運動型”向“智慧型”轉(zhuǎn)變［8］。

3）具備一定的人文素養(yǎng)，以健康、陽光、充滿幽默的形象與學(xué)生進行互動。

2.2.2 整合體育教學(xué)的內(nèi)容

盧梭曾經(jīng)說過：“在人類一切知識中，對我們最有用而知之最少的是關(guān)于人類自身的知識?！痹隗w育教學(xué)中，必須以提高學(xué)生的健康能力為出發(fā)點，積極發(fā)揮教育的認(rèn)知功能，使學(xué)生掌握更多的健康知識，主要包括：1）最基本的保健知識，如積極的營養(yǎng)、生活方式，生理、心理及運動健康知識等；2）日常疾病的防護知識、重大疾病預(yù)防和健康監(jiān)測知識等；3）環(huán)保知識。

2.2.3 轉(zhuǎn)換體育教學(xué)組織形式

培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識，首先讓其認(rèn)識到體育教育和鍛煉是伴隨人一生的事［9］。培養(yǎng)學(xué)生的健商，需要有意識地轉(zhuǎn)換高校體育教學(xué)組織形式。

在實施陽光體育的校園，要將更多的目光投向?qū)W生的切身需要，要讓體育活動與學(xué)生的自身需求更好地結(jié)合起來。如很多學(xué)生在追求瘦身時，由于對自身健康狀況不了解，對體育活動缺乏必要的了解，往往寄希望于減肥產(chǎn)品，以為健康可以用金錢來購買，結(jié)果卻適得其反。這就需要我們在平時的教學(xué)中多引入一些學(xué)生喜聞樂見的形式、學(xué)生迫切關(guān)注的內(nèi)容、學(xué)生喜歡的教學(xué)手段，并加以整合，與學(xué)生一起探索健康的真正內(nèi)涵。

2.3 創(chuàng)造良好的校園體育文化氛圍

良好的校園體育文化氛圍可以有效地傳播健康知識，并對學(xué)生身心健康產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。體育教師要配合學(xué)校積極舉辦形式多樣的體育文化節(jié)，鼓勵學(xué)生參加各種非競技體育項目比賽，激發(fā)學(xué)生參與體育運動的熱情。在活動中，注意做到：有恒，即持之以恒；有序，即循序漸進；有度，即適度運動。學(xué)生在活動中培養(yǎng)興趣，掌握技能，選擇適合自己的、有規(guī)律的、健康的運動形式，從整體上把握自己的健康水平，始終保持良好的身體狀況。

3 結(jié)語

社會的發(fā)展對人的素質(zhì)提出了更高的要求，擁有高健商的人無疑有更強的競爭力。健康是最大的節(jié)約，學(xué)習(xí)健康知識，進行體育鍛煉已成為當(dāng)前社會的時尚。把體育鍛煉和人生命的整個過程緊密聯(lián)系在一起是學(xué)校體育發(fā)展的一個新特征，把體育運動由學(xué)校延續(xù)到社會是高校體育工作的重要任務(wù)。健商理念提供了一種全新的健康哲學(xué)，以擁有健康知識為基石的生活方式和對人類保健的全新看法，必將成為一種新的健康文化。

［1］柳斌.課堂素質(zhì)教育手冊［M］.北京：人民日報出版社，1999.

［2］謝華真.健商HQ：健康高于財富［M］.北京：中國社會出版社，2001.

［3］浦松泉，馬俊.提高學(xué)生“健商”：體育教改的一個新課題［J］.上海體育科研，2003（2）：90-93.

［4］林子.健商理念與高校體育教學(xué)改革相結(jié)合的研究［J］.嘉興學(xué)院學(xué)報，2009，21（4）：126-129.

［5］潘世凱.在體育課中應(yīng)注重對健商的培養(yǎng)［J］.新課程研究，2009（11）：160-161.

［6］劉英，黎臣.健商培養(yǎng)與大學(xué)體育教學(xué)［J］.西安體育學(xué)院學(xué)報，2007（5）：88-89.

［7］盧偉.國民“健商”培育與學(xué)校體育教學(xué)改革［J］.河北體育學(xué)院學(xué)報，2004（1）：43-45.

［8］王敬英.教師素質(zhì)與理念是高校體育教學(xué)改革的首要問題［J］.吉林體育學(xué)院學(xué)報，2008（3）：110-111.

［9］嚴(yán)紅.體育隱蔽課程與終身體育［J］.南京體育學(xué)院學(xué)報：社會科學(xué)版，2008（5）：100-103.