摘 要：當(dāng)前大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮率較高，網(wǎng)絡(luò)成癮對大學(xué)生思想、學(xué)習(xí)、生活諸方面產(chǎn)生了嚴(yán)重的負(fù)面效應(yīng)。要改善大學(xué)生的網(wǎng)癮問題，就要從心理方面著手，拓展訓(xùn)練可以培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力，增強(qiáng)大學(xué)生的信心，磨煉毅力，改善人際關(guān)系，減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴，從而對網(wǎng)癮產(chǎn)生良性的心理干預(yù)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；拓展訓(xùn)練；網(wǎng)癮；心理

一、研究目的及意義

2010年1月15日，中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）在京發(fā)布了《第25次中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告》（以下簡稱《報告》）?！秷蟾妗窋?shù)據(jù)顯示，截至2009年12月，我國網(wǎng)民規(guī)模已達(dá)3.84億，學(xué)生網(wǎng)民占到31%。隨著越來越多的大學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界，由此引發(fā)的各種網(wǎng)絡(luò)心理問題日漸突出，其中對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的研究，已經(jīng)為信息時代的心理咨詢和心理治療面臨的新課題。

二、大學(xué)生網(wǎng)癮現(xiàn)狀

大學(xué)生擁有較多業(yè)余時間，并具備一定的經(jīng)濟(jì)能力，這使大學(xué)生成為網(wǎng)絡(luò)受眾最多的一個群體，網(wǎng)絡(luò)豐富了大學(xué)生的工作、學(xué)習(xí)和生活，成為他們學(xué)習(xí)知識、交流思想感情以及休閑娛樂的重要平臺。

2008～2009年中國青少年上網(wǎng)行為調(diào)查報告中顯示：在學(xué)生群體中，大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的依賴感最高，上網(wǎng)時長最長，每周上網(wǎng)時間達(dá)到了18.4個小時，超過了平均水平。在主要的網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用普及率上，大學(xué)生均高于其他青少年網(wǎng)民群體。

三、大學(xué)生網(wǎng)癮形成的心理學(xué)因素

網(wǎng)絡(luò)的獨特性在于它的虛擬性，這是大學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)的重要原因。在現(xiàn)實社會生活中人們渴望獲得成功，然而這卻需要付出很大的代價。而在網(wǎng)絡(luò)這個虛擬世界中，大學(xué)生可以隱瞞身份，隱藏自己的缺點，增加優(yōu)點，重新塑造一個吸引他人的完美形象，這種虛擬的個人獲得成功的機(jī)會遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于現(xiàn)實生活，網(wǎng)絡(luò)可以充當(dāng)“精神慰籍師”的角色，為人們提供一個再造夢想的場所，可以使個人獲得心理滿足。

網(wǎng)絡(luò)成癮者是個人特質(zhì)與網(wǎng)絡(luò)相互作用的結(jié)果，某些類型的人更容易上癮。高焦慮型依附傾向的人，尤其是一些性格內(nèi)向、對事情特別專注、害羞的男孩子，由于缺乏自制力，具有不確定性，在現(xiàn)實生活中很難與他人建立正常的社交關(guān)系，人際交往困難，于是便尋求網(wǎng)上交友。有抑郁傾向的人也常常通過上網(wǎng)來緩解不良的情緒，以減少在現(xiàn)實生活中遇到的失敗。正是因為網(wǎng)絡(luò)比較容易滿足真實生活中受挫者的這些欲望，導(dǎo)致他們較其他人更容易沉溺于網(wǎng)絡(luò)。

四、美國戒網(wǎng)中心的啟示

2009年8月18日，美國華盛頓一家電視臺報道了美國繼中日韓之后成為世界上第四個擁有網(wǎng)癮治療機(jī)構(gòu)的消息。中心網(wǎng)站介紹，患者的每一天從一個自我剖析的會議開始，大家每天要積極參加一些室內(nèi)和戶外的活動，比如照看小動物、做飯、洗衣服等。中午大家在一起討論如何將生活過得更加豐富和充實，還有嘉賓來和大家分享各種職業(yè)選擇和體會。晚上，分成小組聊天交流，分享經(jīng)歷。此外，每個患者都要接受專業(yè)的“一對一”治療。中心的工作人員主要是心理醫(yī)生、戶外活動組織專家、網(wǎng)絡(luò)專家。

雖然這個美國戒網(wǎng)中心的網(wǎng)癮標(biāo)準(zhǔn)參考了中國專家，但治療方法方面卻與國內(nèi)的電擊療法、暴力療法、藥物療法、集中營訓(xùn)練等有較大不同。這給了我們很大的啟示：自我剖析、室內(nèi)和戶外活動、團(tuán)隊討論，這些很容易聯(lián)想到體驗式學(xué)習(xí)——心理拓展訓(xùn)練。

五、心理拓展訓(xùn)練對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的積極意義

1995年以“拓展訓(xùn)練”命名的體驗教育模式整和改造后進(jìn)入中國，時至今日，拓展訓(xùn)練在我國已走過了十余年。近年來，拓展訓(xùn)練逐步走入外企和其他現(xiàn)代化企業(yè)的培訓(xùn)日程，成為這些企業(yè)團(tuán)隊建設(shè)、增強(qiáng)企業(yè)凝聚力、員工合作技巧等企業(yè)培訓(xùn)的主要途徑。隨著拓展訓(xùn)練被越來越多的人接受，其影響力也在逐步擴(kuò)大。2002年在教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司的倡導(dǎo)下，我國7所高校進(jìn)行了野外生存訓(xùn)練課程的嘗試，首次在學(xué)校體育課程中引進(jìn)心理拓展訓(xùn)練的內(nèi)容。

心理拓展訓(xùn)練的內(nèi)容是為了解決參加者的心理問題而設(shè)定的各種練習(xí)項目。主要包括個人挑戰(zhàn)項目、雙人協(xié)作項目、團(tuán)體合作項目。從訓(xùn)練環(huán)境上分為場地訓(xùn)練項目、水上訓(xùn)練項目等。通過這些訓(xùn)練達(dá)到參加者之間的相互理解、溝通、共同面對問題，尋找解決問題的方法，一起體驗成功的喜悅。認(rèn)同團(tuán)體精神，并解決學(xué)習(xí)、生活中遇到的問題，從而達(dá)到提升心理健康水平和適應(yīng)社會生活和競爭的能力。最大的優(yōu)勢就在于充分尊重學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的主體性，以學(xué)生為中心?；顒舆^程中，教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行一系列專為學(xué)生設(shè)計的有預(yù)期結(jié)果的活動。通過拓展訓(xùn)練，參與者認(rèn)識了自身潛能，增強(qiáng)了信心，改善了自身形象；克服心理惰性，磨煉戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞他人、關(guān)注生活品質(zhì)、提高人生價值。

心理拓展訓(xùn)練是生存訓(xùn)練與教育實踐相結(jié)合的產(chǎn)物，它通過一些特殊項目的訓(xùn)練來塑造不同方面的心理品質(zhì)，并通過多種形式的訓(xùn)練來促進(jìn)學(xué)生綜合心理素質(zhì)的提高。相關(guān)實踐表明，拓展訓(xùn)練對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)和個性品質(zhì)的成熟都具有重要意義。

網(wǎng)癮是一種過度使用互聯(lián)網(wǎng)行為的心理疾病，網(wǎng)癮的形成是個多方面的過程，不良性格基礎(chǔ)、父母養(yǎng)育方式不當(dāng)、學(xué)校教育的缺失、社會消極環(huán)境都是形成網(wǎng)癮的主要因素，要解決大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問題，必須通過學(xué)校、社會、家庭等各方面的相互支持、密切配合與通力合作，才能取得實效。電擊和暴力只會引發(fā)患者的強(qiáng)烈逆反心理，對網(wǎng)癮的改善無任何作用。希望本文能提供一個治療網(wǎng)癮的新思路。

參考文獻(xiàn)：

[1]毛振明，王長權(quán).學(xué)校心理拓展訓(xùn)練[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2005.

（江南大學(xué)體育學(xué)院）