摘要：當今大學(xué)生面對挫折時的反應(yīng)多樣化，其中部分學(xué)生的過激反應(yīng)給學(xué)習(xí)和生活帶來了諸多影響，甚至放棄了寶貴的生命。因而，大學(xué)生挫折承受力教育培養(yǎng)的方法多樣化格外重要，也是必須的。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；挫折；挫折承受力

一、正確理解挫折及挫折承受力概念

當今大學(xué)生期望心想事成、一帆風(fēng)順，這是好事，但是也要作好面對挫折的準備。在挫折面前，當代大學(xué)生因為理想與現(xiàn)實的反差，會有心理壓力，產(chǎn)生挫折感。

1. 挫折

所謂挫折是指個體從事有目的的活動受到阻礙或干擾，以致其動機不能得到滿足時產(chǎn)生的情緒波動和心理防御的過程。它包括三個方面的含義：一是挫折情境，即指需要不能獲得滿足的內(nèi)外障礙或干擾等情境因素。例如，考試不及格、人際關(guān)系處理不好、受到同學(xué)的諷刺和打擊等。二是挫折反應(yīng)，即對自己的需要不能滿足時產(chǎn)生的情緒、行為的反應(yīng)，如常見的緊張、焦慮、憤怒、攻擊或躲避等。三是挫折認知，即對挫折情境的知覺、認識和評價等。

2. 挫折承受力

所謂挫折承受力，又稱耐挫能力，是指個體對挫折的可忍耐、可接受程度的大小。也就是人們適應(yīng)挫折、抵抗和應(yīng)對挫折的一種能力。挫折承受力包括挫折耐受力和挫折排解力兩個方面。挫折耐受力是指人們受到挫折時經(jīng)受得起挫折的打擊和壓力，保持心理和行為正常的能力。挫折排解力是指人們受到挫折后，對挫折進行直接的調(diào)整和轉(zhuǎn)變，積極改善挫折情境，解脫挫折狀態(tài)的能力。挫折的耐受力和排解力是兩個既有聯(lián)系又有區(qū)別的概念。兩者的聯(lián)系在于它們都是對挫折的適應(yīng)能力，共同組成為挫折的承受力。

二、當代大學(xué)生挫折承受力的基本狀況

1. 大學(xué)生對挫折的反應(yīng)

面對挫折，人們通常會產(chǎn)生各種各樣的反應(yīng)，大學(xué)生受挫后常見的反應(yīng)為本能性反應(yīng)和理智性反應(yīng)兩種。

（1）本能性反應(yīng)。大學(xué)生在遭受挫折時，往往會出現(xiàn)帶有自然性的、本能色彩的反應(yīng)，其核心成分是緊張。常見的本能性反應(yīng)主要有以下幾種表現(xiàn)：

一是焦慮的情緒，這是大學(xué)生受挫后最常見的一種心理反應(yīng)。人際交往和感情上及學(xué)習(xí)上的挫折常常是引起大學(xué)生焦慮情緒的主要原因。二是攻擊的行為。攻擊行為也是大學(xué)生常見的挫折反應(yīng)，它有兩種表現(xiàn)形式：一種是直接攻擊行為，即受挫后將憤怒的情緒直接導(dǎo)向造成其挫折的人或物，自我感覺良好、自我評價偏高，另一種是轉(zhuǎn)向攻擊行為，即不直接攻擊造成挫折的對象，而是把攻擊轉(zhuǎn)向自己或其他無關(guān)的人和物。三是退縮的行為。不少大學(xué)生在強大的挫折面前，感到自己無能為力時，就會采取回避、退縮行為，甚至形成“習(xí)得性無助”，故一遇到困難，不管大小，就本能性地逃避。四是固執(zhí)的行為。有的大學(xué)生受挫后，聽不進批評或勸導(dǎo)，看不清挫折實質(zhì)，而一意孤行地堅持自己的做法，重復(fù)某種不適當、無效的行為，其結(jié)果往往使個體失去改變困境的機會，在挫折中越陷越深。

（2）理智性反應(yīng)。許多大學(xué)生受挫后，能面對現(xiàn)實，采取正確的態(tài)度和有效的行為對付挫折。大學(xué)生中常見的理智性挫折反應(yīng)主要有以下表現(xiàn)：

首先，冷靜思考堅定目標。不少大學(xué)生在受挫時，沒有驚慌失措、垂頭喪氣，而是面對現(xiàn)實冷靜思考。當發(fā)現(xiàn)自己的目標是正確的、有價值的并且有實現(xiàn)的可能性時，他們就不會因一時的挫折而放棄自己的目標，而是在冷靜分析的基礎(chǔ)上，找出遭受挫折的主客觀原因，克服困難，排除障礙，繼續(xù)堅定地朝著既定的目標努力，直到最終實現(xiàn)目標。其次，審時度勢調(diào)整目標。隨著認識的深化和經(jīng)驗的積累，使大多數(shù)學(xué)生認識到，由于自身條件和客觀環(huán)境的限制，人們的需要和目標并不是都能滿足和實現(xiàn)的，因此他們在實現(xiàn)目標的過程中，幾經(jīng)努力和嘗試都失敗后，就會冷靜下來，認真客觀地分析自己的目標是否恰當，審時度勢地對自己的目標進行適當?shù)恼{(diào)整。再次，提升自我實現(xiàn)目標。有些大學(xué)生在受挫時，不是怨天尤人，焦慮自卑，而是靜下心來，深刻地反省自我，冷靜地分析自己的長短優(yōu)劣，努力尋找和彌補自己個性中的不足，使自我得到提升。

2. 大學(xué)生活中常見的挫折源

（1）專業(yè)意識與價值觀的困惑帶來的挫折感。大學(xué)的專業(yè)學(xué)習(xí)對很多學(xué)生而言是很陌生的。大多數(shù)學(xué)生高考的志愿都是在教師和家長的勸慰和參謀下盲目填報的。當所學(xué)專業(yè)與自己的志向不一致時，就會感到苦惱、失落、迷惘、困惑與彷徨，有的學(xué)生甚至想退學(xué)重考。而重考的代價是很大的，所以，大多數(shù)學(xué)生會選擇堅持把四年本科讀下來再說。這樣的學(xué)生必須進行學(xué)習(xí)心理的自覺調(diào)整，否則，有可能與煩惱和痛苦相伴四年，影響身心的和諧與健康。

（2）學(xué)習(xí)動機過強與“力不從心”導(dǎo)致的挫折感。學(xué)習(xí)動機缺乏會產(chǎn)生心理上的空虛和無聊，影響大學(xué)生學(xué)業(yè)成績。反之，學(xué)習(xí)動機過強也會降低學(xué)習(xí)效率，更容易導(dǎo)致心理上的困擾和生理上的不適。有些學(xué)生不顧自己的客觀條件，把自己的學(xué)習(xí)目標定得很高：總分一定要考入班級的前三名；一定要考取重點大學(xué)的研究生等。有了一點點挫折，就會無休止地責(zé)怪自己，使自己總是生活在緊張、焦慮和不安的情緒狀態(tài)之中。

（3）強烈的理智感與學(xué)業(yè)成績不理想而形成的挫折感。大學(xué)生剛經(jīng)過由高中向大學(xué)階段的轉(zhuǎn)變，心理上一下子難以適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法，導(dǎo)致學(xué)業(yè)成績不太理想。大學(xué)生畢竟缺乏一定的識別力，他們在學(xué)習(xí)過程中，凡是迎合自己口味的，就不加批判地接受，這樣在吸收過程中難免一知半解或曲解。因而，他們感到自己能力差，覺得沒有前途，產(chǎn)生挫折感。

（4）交往需要和人際關(guān)系障礙而導(dǎo)致的挫折感。人際交往在人的需要結(jié)構(gòu)中居于重要的地位。當代大學(xué)生大都渴望有較高的人際溝通能力，以不斷促進自我認知和自我完善。但在心理咨詢中，人際交往障礙是大學(xué)生遇到的最大困惑之一。

（5）追求就業(yè)公正與表現(xiàn)偏執(zhí)而產(chǎn)生的挫折感。大學(xué)生在擇業(yè)中渴望有公平的競爭環(huán)境，機會均等，這無疑是有積極意義的。但是，目前大學(xué)生就業(yè)在很大范圍內(nèi)是雙向選擇，行業(yè)壁壘和地方壁壘還沒有打破，從政策上對生源等還有種種限制。此外，有些單位只接收男生而不接收女生，或者附加如身高、相貌等“苛刻”條件。有的大學(xué)生求職受挫便一蹶不振，垂頭喪氣，陷入失望、焦慮、苦悶的情緒之中，有的甚至出現(xiàn)社會適應(yīng)恐懼癥狀。

三、大學(xué)生挫折承受力的培養(yǎng)

1. 培養(yǎng)大學(xué)生挫折承受力的緊迫性與重要性

當代大學(xué)生的父輩們飽受了生活的苦難，不想讓兒女再受累吃苦，經(jīng)常有意無意地替孩子去抵御某些本應(yīng)由孩子自己面對的困難和挫折。這種越俎代庖的家庭教育方式，使得孩子養(yǎng)尊處優(yōu)，喪失了在各種挫折中成長的機會。

與相對穩(wěn)定的校園環(huán)境相比，大學(xué)生畢業(yè)后面臨的社會環(huán)境，將是充滿競爭、風(fēng)險和挑戰(zhàn)的市場經(jīng)濟環(huán)境，他們要挑起建設(shè)社會主義市場經(jīng)濟的重任。那種循規(guī)蹈矩、不思創(chuàng)新進取的時代將被獨立自主、進取創(chuàng)造、堅韌勇敢的時代所取代。各種思想價值觀念的沖突與生活方式的變革，極大地增加了大學(xué)生的心理負荷。大學(xué)生從校園踏入社會，面臨挫折是不可避免的事實。只有加強挫折教育、提高挫折承受力，才能在激烈的競爭和復(fù)雜的社會中站穩(wěn)腳跟，尋求發(fā)展。

2. 大學(xué)生挫折承受力教育的基本方法

(1)因材施教，幫助大學(xué)生改善挫折情境。第一，引導(dǎo)大學(xué)生正確評價自我，合理設(shè)定抱負。大學(xué)生是一個容易幻想的青年群體，對未來充滿美好的追求和向往，對自己的能力估價過高，脫離了實際，容易產(chǎn)生或加重挫折感。第二，培養(yǎng)大學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的信心和毅力。要教導(dǎo)大學(xué)生在一旦受挫折后學(xué)會理智性反應(yīng)，避免情緒性反應(yīng)。第三，引導(dǎo)學(xué)生積極投身實踐活動。當代大學(xué)生都生活在平靜、安逸、舒適的生活氛圍中，容易形成安于現(xiàn)狀和貪圖享受的個性特征。因此，教師要有意識地使他們經(jīng)風(fēng)雨、見世面，從“坐而論道”發(fā)展到“起而力行”，在實踐中受到磨煉和考驗。為此，要引導(dǎo)他們積極投身校內(nèi)外社會實踐，如參加青年志愿者活動，積極參加學(xué)校定期組織的學(xué)生遠足、野營、登山、自炊、拉練、軍訓(xùn)等專題實踐活動，在實踐活動中自我鍛煉。第四，創(chuàng)建一個和諧的人際關(guān)系氛圍。大學(xué)校園的人際關(guān)系氛圍，應(yīng)當是充滿著團結(jié)、民主的氣氛。要克服挫折，增強對挫折的適應(yīng)能力，離開和諧的人際關(guān)系則是難以想象的。第五，引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整生活目標。人生的歷程是為實現(xiàn)生活的理想而奮斗的過程，而理想的目標必須由不同時期可以逐步實現(xiàn)的目標組成。如果人只有遠大的理想，而無不同時期可以實現(xiàn)的具體目標，就會陷入不能獲得成果的失望和痛苦之中。

(2)運用挫折教育，培養(yǎng)大學(xué)生心理承受力。挫折教育，也稱逆境磨煉，是指通過展示人類社會生活中的挫折因素，培養(yǎng)學(xué)生正確認識駕馭挫折能力的一種教育活動。即讓學(xué)生不在挫折中消沉、徘徊，向挫折學(xué)習(xí)，在挫折的鍛煉和考驗中成熟、奮進、崛起，處在逆境中仍然能保持心理平衡和正常活力，從而培養(yǎng)對未來生活的適應(yīng)性和調(diào)節(jié)周圍環(huán)境的能力。

第一，要有意識地創(chuàng)設(shè)一定的挫折情境，加強學(xué)生意志、魄力和挫折排解力的訓(xùn)練。使他們在實際生活中學(xué)會積累經(jīng)驗，充實和完善自己，從客觀環(huán)境中吸收有用的營養(yǎng)成分，學(xué)會駕馭自己的生活，控制自己的行為。要創(chuàng)造機會把孩子投入艱苦環(huán)境中鍛煉，讓孩子學(xué)會自己解決問題。第二，要引導(dǎo)學(xué)生在心理上經(jīng)常作好對付挫折的準備。挫折適應(yīng)力和對挫折的心理準備有很大關(guān)系，在憧憬未來時，應(yīng)盡量考慮到各種可能出現(xiàn)的困難，做好和困難搏斗的思想準備，以減輕壓力和挫折感。此外，還應(yīng)積極運用心理防御機制，提高大學(xué)生挫折承受力。挫折承受力如何，直接關(guān)系到個體是否能經(jīng)得起挫折打擊。心理防御機制運用得當，可以減輕大學(xué)生情緒上的痛苦，從而提高大學(xué)生挫折承受力，為尋找戰(zhàn)勝挫折的辦法提供時機。防御機制有積極和消極之分，我們提倡運用積極的心理防御機制，如升華、認同、補償、幽默等。

當然，不論何種方式都要看大學(xué)生如何準確把握，適時適度地運用。讓大學(xué)生懂得自我心理保護，遇到挫折的時候，要學(xué)會理智地發(fā)泄自己的情緒，在不傷害他人的前提下合理地宣泄。比如，找自己信任的人訴說自己所受挫折的煩惱，或痛哭一場，或跑到曠野去高喊一陣，把注意力從挫折情境轉(zhuǎn)移到一些別的事情上來，讓不良情緒得以宣泄和分流，學(xué)會心理調(diào)節(jié)，逐步學(xué)會控制自己。

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（淮陰師范學(xué)院）