摘要:本文采用文獻(xiàn)綜述法和訪談法，通過對通渭縣中學(xué)生的調(diào)查，以通渭縣中學(xué)生心理健康狀況為前提，結(jié)合體育課堂教學(xué)，對中學(xué)生心理健康作了剖析，闡明了什么是真正意義上的健康標(biāo)準(zhǔn)和形成原因，并就學(xué)生個體所表現(xiàn)出的差異，提出了相應(yīng)的措施。

關(guān)鍵詞:中學(xué)體育;心理健康;心理素質(zhì)

前言:新課程標(biāo)準(zhǔn)中提倡健康第一，快樂教學(xué)，注重開展生動活潑的教學(xué)活動。但是現(xiàn)在的中學(xué)生，大多是獨(dú)生子女，從小就嬌生慣養(yǎng)，極少吃苦，身體與生理承受能力極差，不敢嘗試。實(shí)施素質(zhì)教育是我國教育改革和發(fā)展面臨的重大任務(wù)，而素質(zhì)教育的重要任務(wù)之一，就是能使學(xué)生養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，提高學(xué)生的心理健康水平。隨著改革開放和社會的發(fā)展變化，當(dāng)代中學(xué)生所表現(xiàn)出來的心理問題已引起整個社會的關(guān)注。

一、 研究對象與方法

(1)研究對象。一、二、三、中學(xué)學(xué)生為研究對象。

(2)研究方法。主要采用文獻(xiàn)綜述法和訪談法。

二、 討論與分析

我在通渭一中中學(xué)進(jìn)行實(shí)習(xí)教學(xué)的時候，對初中學(xué)生體育課中表現(xiàn)出來的心理障礙進(jìn)行了分析研究，發(fā)現(xiàn)初中學(xué)生在練習(xí)中存在心理障礙有以下幾個方面:運(yùn)動恐懼心理、不良個性心理、缺乏意志品質(zhì)等。初中時期的學(xué)生心理正處于形成之中，有很大的可塑性，為此，在平時的體育課教學(xué)中應(yīng)對學(xué)生各種心理進(jìn)行分析和引導(dǎo)，減輕并消除學(xué)生的運(yùn)動心理障礙，讓學(xué)生在體育課堂上不僅學(xué)會健身，并能逐步提高良好的心理素質(zhì)。本文將對這幾個問題進(jìn)行分析和研究。

(1)什么是心理健康?怎樣的心理才算得上健康心理?心理健康是指在身體、智能以及情感上與其他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。具體表現(xiàn)為:身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系和諧，在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。參照現(xiàn)實(shí)社會生活及人們的心理和行為表現(xiàn)，現(xiàn)代青少年學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)有以下幾個方面:智力正常、情緒適中、人際關(guān)系和諧。①智力正常。智力是以思維能力為核心的各種認(rèn)識能力和操作能力的總和，也是衡量一個人心理健康的最重要的標(biāo)志之一。②情緒適中?？鞓繁硎拘睦斫】稻腿缤w溫表示身體健康狀態(tài)一樣準(zhǔn)確，當(dāng)然，這是相對而言，一個人的情緒適中，就會使整個身心處于積極向上的狀態(tài)，對一切充滿信心和希望。③人際關(guān)系和諧。心理健康的人，應(yīng)與社會保持良好的接觸，認(rèn)識社會，了解社會，使自己的思想、信念、目標(biāo)和行動跟上時代的步伐，與社會的進(jìn)步與發(fā)展協(xié)調(diào)一致。

(2)引發(fā)學(xué)生心理健康的主要因素有個體自身因素和外界誘發(fā)因素兩個方面。①學(xué)生個體因素導(dǎo)致的心理失衡，包括遺傳因素和心理活動因素。A.遺傳因素，一般講，人的心理活動是不能遺傳的。但是，一個人作為身心兼?zhèn)涞恼w，與遺傳因素的關(guān)系又是十分密切，特別是一個人的軀體、氣質(zhì)、智力、神經(jīng)過程的活動特點(diǎn)等，受遺傳因素的影響更為明顯。例如，對精神分裂癥患者親屬的患病率的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，精神疾病發(fā)病的原因確實(shí)具有明顯的血緣關(guān)系，血緣關(guān)系越親近，患病率就越高，而這正是遺傳因素的影響。B.心理活動因素，心理活動即心理狀態(tài)，個體的心理狀態(tài)一旦形成，就會影響以后的心理發(fā)展和變化，心理活動因素主要包括認(rèn)知、情緒、個性因素等。其中個體因素尤為重要，它對一個人的心理健康影響最大，是心理活動因素的核心。例如:在體育課堂教學(xué)中，常常會有少數(shù)學(xué)生因不良個性心理因素作怪，如，懶惰個性、自卑個性、隨意個性、偏愛個性等這些不良個性影響教學(xué)的正常進(jìn)行和學(xué)生的全面發(fā)展。因此，培養(yǎng)健全的人格是保持身心健康的關(guān)鍵因素之一。②誘發(fā)因素是直接引起心理問題的客觀因素，主要包括家庭、學(xué)校和社會因素。A.家庭因素。對中小學(xué)生的身心健康來說，家庭的影響很大，國內(nèi)外大量研究表明，不良家庭環(huán)境容易造成家庭成員的心理行為異常。如:父母離異或再婚、兄妹關(guān)系不和諧、教育方式不當(dāng)、專制、強(qiáng)迫、或溺愛、放任自由等。B.學(xué)校因素。學(xué)生的大部分時間都在學(xué)校度過，學(xué)校是學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的主要場所。因此，學(xué)校生活對學(xué)生的身心健康影響也很大，主要有學(xué)習(xí)條件、師生關(guān)系、同伴關(guān)系等。這些條件和關(guān)系如果處理不當(dāng)，就會影響學(xué)生的身心健康發(fā)展，使學(xué)生心理壓抑、精神緊張、焦慮。如不及時調(diào)適，就會造成心理失調(diào)，導(dǎo)致心理障礙。C.社會因素。經(jīng)濟(jì)能力、文化教育、社會關(guān)系、社會生活中的種種不健康的思想和行為，都會加重學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)和內(nèi)心矛盾，影響身心健康。

(3)如何通過體育課教學(xué)來完善中學(xué)生心理素質(zhì)。①消除學(xué)生運(yùn)動中的恐懼心理。首先，強(qiáng)化身體素質(zhì)訓(xùn)練，對落后生加以區(qū)別對待。練習(xí)中要求他們克服膽怯心理，戰(zhàn)勝困難，在完成練習(xí)時，要及時表揚(yáng)，樹立學(xué)生自信心。其次，練習(xí)強(qiáng)度適中，速度快慢交叉，幅度大小交替。練習(xí)時先降低要求，循序漸進(jìn)，認(rèn)真做好保護(hù)，幫助練習(xí)，減輕其心理壓力。另外，用趣味性的游戲和一些教學(xué)競賽辦法滲透到學(xué)生實(shí)際練習(xí)中，激發(fā)學(xué)生的激情，發(fā)揮學(xué)生的自主能動性。②提供應(yīng)對挫折、進(jìn)行實(shí)踐磨礪的模擬環(huán)境。在體育課堂中設(shè)置挫折情境讓學(xué)生遭遇失敗，經(jīng)受挫折是非常重要的教育手段。由于體育學(xué)科的特點(diǎn)，使其便于設(shè)置挫折情境，如體育比賽的淘汰賽制等。恰當(dāng)?shù)?、可以控制的、符合學(xué)生心理承受能力的挫折，有利于提高學(xué)生的耐挫折能力，改變學(xué)生脆弱的心理。競爭是體育的特點(diǎn)，在競爭中可以激發(fā)起學(xué)生的斗志，調(diào)動學(xué)生的潛能，在超越不同對手的努力中，競爭意識得到強(qiáng)化，競爭能力得到提高。③克服學(xué)生不良的個性心理。合理安排教學(xué)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣與積極性，幫助學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)觀念。針對學(xué)生個性特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)，提高學(xué)生的體育能力，加強(qiáng)橫斷面知識輔導(dǎo)。在課堂上學(xué)習(xí)一些與他們體育鍛煉相適應(yīng)的運(yùn)動心理學(xué)、運(yùn)動力學(xué)，使體育鍛煉與常識理論相結(jié)合，避免因?qū)\(yùn)動常識的無知而產(chǎn)生的不良心理。

三、 結(jié)論與建議

(1)結(jié)論。從上述諸多的實(shí)例和論證中，我們可以得知:中學(xué)心理健康教育和體育是素質(zhì)教育的重要組成部分，既相對獨(dú)立，自成體系，不能相互取代，又互為基礎(chǔ)，互相促進(jìn)，互相滲透，對提高學(xué)生的身心健康發(fā)揮著重要作用。

(2)建議。①在體育教學(xué)實(shí)施過程中，教師不僅要善于發(fā)現(xiàn)和分析問題，而且在合理安排教學(xué)活動的基礎(chǔ)上，也要正確處理好學(xué)生的運(yùn)動恐懼心理，幫助學(xué)生克服各種不良個性心理，并引導(dǎo)他們熱愛體育鍛煉，自主學(xué)會健體。②科學(xué)發(fā)展觀第一要義是發(fā)展，核心是以人為本。把科學(xué)發(fā)展觀具體落實(shí)到體育課堂教學(xué)中去，體現(xiàn)出教師在體育教學(xué)過程中的重大作用;由傳統(tǒng)的教師本位轉(zhuǎn)向?qū)W生本位，體現(xiàn)了以學(xué)生發(fā)展為本;從理念到實(shí)踐的真正落實(shí)，體現(xiàn)出教師角色由傳授者變?yōu)閰⑴c者，由控制者變?yōu)閹椭?，由主?dǎo)者變?yōu)橐龑?dǎo)者。

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(通渭縣隴陽鄉(xiāng)隴陽學(xué)區(qū)水泉小學(xué))