□周建均

如何應(yīng)對(duì)不愿訓(xùn)練的少兒運(yùn)動(dòng)員

□周建均

訓(xùn)練要出成績(jī)必須有好的人才。凡從事過(guò)業(yè)余訓(xùn)練的教練員都有這樣的體會(huì)：每一年都有很多有潛力的少兒運(yùn)動(dòng)員不愿參與訓(xùn)練。少年兒童處事時(shí)具有沖動(dòng)性、盲目性、興趣性，加之田徑訓(xùn)練本身具有的單調(diào)、枯燥、艱苦等特征，再加之學(xué)校應(yīng)試教育的影響，少年兒童不愿參加田徑訓(xùn)練是正常的。如果教練員對(duì)待這種事情聽(tīng)之任之的話(huà)，很可能導(dǎo)致一些很有前途的運(yùn)動(dòng)員“夭折”。作為教練員，此時(shí)該如何對(duì)待不愿參與訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員呢？

一、因訓(xùn)練單調(diào)、枯燥，看不到進(jìn)步而不想訓(xùn)練

1.現(xiàn)象

有些運(yùn)動(dòng)員起初很想訓(xùn)練，但隨著訓(xùn)練的深入，田徑訓(xùn)練單調(diào)、枯燥的負(fù)面影響逐漸出現(xiàn)，再加上專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)進(jìn)展緩慢，運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始采取多種借口逃避訓(xùn)練。

2.主要對(duì)策

（1）變換手段，提高興趣

運(yùn)動(dòng)員不喜歡單調(diào)、枯燥的訓(xùn)練方式，應(yīng)該可以理解。實(shí)際上，我們大人對(duì)每天常規(guī)性的工作不也感到厭煩嗎？初中運(yùn)動(dòng)員還小，并不理解田徑訓(xùn)練的價(jià)值，因此作為教練員應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)，通過(guò)“變化”來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練興趣。如，發(fā)展上肢力量，我們既可以采用負(fù)重也可以采取克服自身體重的方法進(jìn)行訓(xùn)練?？朔陨眢w重的方法又有很多，如俯臥撐、引體向上、倒立、雙杠屈臂伸和推小車(chē)，等等。在一堂訓(xùn)練課中，我們可選擇其中一種，也可以將幾種方法組合進(jìn)行練習(xí)。總之，要使運(yùn)動(dòng)員至始至終保持“新鮮勁”，從上肢力量訓(xùn)練中體驗(yàn)到訓(xùn)練的樂(lè)趣。

（2）全能訓(xùn)練，激發(fā)興趣

由于競(jìng)賽體制的影響，教練員為了取得好的成績(jī)，大都采取專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練模式，即從入隊(duì)起就讓運(yùn)動(dòng)員從事專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。這種訓(xùn)練模式雖然在短期內(nèi)能取得好的成績(jī)，但其負(fù)面影響也是顯而易見(jiàn)，容易導(dǎo)致傷病，運(yùn)動(dòng)員缺乏后勁。更重要的是會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練感到厭倦。正是基于以上認(rèn)識(shí)，我對(duì)剛進(jìn)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員采取全能訓(xùn)練模式，即讓學(xué)生訓(xùn)練跑、跳、投等項(xiàng)目，到比賽前幾個(gè)月才根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)確定專(zhuān)項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練。這樣既豐富訓(xùn)練內(nèi)容，全面發(fā)展學(xué)生素質(zhì)，避免運(yùn)動(dòng)傷害，又激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣，提高訓(xùn)練效益。

（3）記錄成績(jī)，看到進(jìn)步

制訂體育訓(xùn)練評(píng)價(jià)表，把學(xué)生一個(gè)階段的訓(xùn)練情況和訓(xùn)練成績(jī)都詳細(xì)記錄下來(lái)，讓運(yùn)動(dòng)員明白這一段時(shí)間自己的訓(xùn)練情況，知道自己在這一段時(shí)間里進(jìn)步了多少，以實(shí)際成績(jī)激起學(xué)生訓(xùn)練興趣。如，仰臥起坐練習(xí)，我每次把運(yùn)動(dòng)員練習(xí)的最大次數(shù)記錄在評(píng)價(jià)表里，然后反饋給運(yùn)動(dòng)員。這樣就把運(yùn)動(dòng)員仰臥起坐的進(jìn)步直觀地表現(xiàn)出來(lái)，讓運(yùn)動(dòng)員非常清楚地看到自己的進(jìn)步，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的信心。

（4）及時(shí)反饋，激發(fā)動(dòng)機(jī)

強(qiáng)化理論的心理學(xué)家們認(rèn)為，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是由學(xué)生外部刺激而引起的一種對(duì)行為的沖動(dòng)力量。為了激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，我在訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生做的好的方面第一時(shí)間給予肯定，讓學(xué)生及時(shí)看到自己的進(jìn)步，讓他們臉上有光，使他們認(rèn)識(shí)到平時(shí)的血汗沒(méi)有白流。由于教練員精力有限，在訓(xùn)練中，除了教師的反饋外，我們還引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員之間相互反饋。實(shí)踐證明，運(yùn)動(dòng)員之間相互反饋不僅能增強(qiáng)隊(duì)員之間的感情，而且進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)的認(rèn)識(shí)，同時(shí)還減輕了教練員的負(fù)擔(dān)。

二、怕影響文化成績(jī)而不讓運(yùn)動(dòng)員參加訓(xùn)練

1.現(xiàn)象

有些運(yùn)動(dòng)員能吃苦，體育突出，但文化成績(jī)比較好，家長(zhǎng)怕影響文化成績(jī)，怕孩子訓(xùn)練太辛苦，不讓其訓(xùn)練。

2.主要對(duì)策

（1）前后對(duì)比，消除顧慮

家長(zhǎng)擔(dān)心田徑訓(xùn)練會(huì)影響文化成績(jī)可以理解。但我們?cè)趺创蛳麄兊念檻]呢？闡述道理是一方面，更重要的是要用事實(shí)來(lái)證明。通常情況下，對(duì)于訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，我會(huì)記錄他們剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)的文化成績(jī)（班級(jí)的名次），然后每次考試后檢查其是否變動(dòng)，了解信息后及時(shí)與家長(zhǎng)取得聯(lián)系。每周我都要向班主任和任課老師了解運(yùn)動(dòng)員各方面情況，如聽(tīng)課、做作業(yè)、紀(jì)律等。如果運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)問(wèn)題，教練要及時(shí)、妥善地處理。事實(shí)證明，運(yùn)動(dòng)員成績(jī)不退反進(jìn)。前后對(duì)比文化成績(jī)的方法進(jìn)一步打消家長(zhǎng)的顧慮。

（2）曉之以理、動(dòng)之以情

有些家長(zhǎng)認(rèn)為訓(xùn)練會(huì)影響文化成績(jī)，我跟他們?cè)敿?xì)分析三點(diǎn)：一是從理論和實(shí)踐上闡述適度的訓(xùn)練能達(dá)到勞逸結(jié)合的目的；二是從訓(xùn)練時(shí)間上分析訓(xùn)練不會(huì)影響文化成績(jī)（我們主要利用放學(xué)后和節(jié)假日的時(shí)間訓(xùn)練）；三是闡述運(yùn)動(dòng)員體育成績(jī)突出能獲得加分的政策，并例舉一些成功的案例加以佐證。盡管這樣，也有個(gè)別家長(zhǎng)仍然反對(duì)自己的孩子參加體育訓(xùn)練，我就上門(mén)去做家長(zhǎng)工作。我對(duì)他們說(shuō)，我搞訓(xùn)練一不圖錢(qián)二不圖名，只求發(fā)揮自己特長(zhǎng)，讓學(xué)生成才。精誠(chéng)所至，金石為開(kāi)，家長(zhǎng)終于放心地把孩子交給我。

三、因剛開(kāi)始訓(xùn)練太累而放棄訓(xùn)練

1.現(xiàn)象

剛進(jìn)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員，由于教練訓(xùn)練負(fù)荷安排不當(dāng)，導(dǎo)致全身酸痛。于是認(rèn)為田徑訓(xùn)練太累，不想來(lái)訓(xùn)練。

2.主要對(duì)策

（1）循序漸進(jìn)，消除恐懼

剛進(jìn)隊(duì)的學(xué)生，訓(xùn)練負(fù)荷要適當(dāng)，如果訓(xùn)練負(fù)荷過(guò)大，會(huì)給學(xué)生一個(gè)“下馬威”，學(xué)生會(huì)打“退堂鼓”。因此，對(duì)于這部分學(xué)生，教練員要循序漸進(jìn)地制定訓(xùn)練計(jì)劃，消除他們的恐懼心理。應(yīng)根據(jù)他們的實(shí)際情況，嚴(yán)格掌握和控制運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)密度、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)由小到大，由弱到強(qiáng)，逐級(jí)發(fā)展變化，分層遞進(jìn)提高。同時(shí)，教練員要特別指導(dǎo)他們放松和休息，以減輕和緩解肌肉酸痛。

（2）事跡鼓勵(lì)，度過(guò)難關(guān)

當(dāng)然，盡管教練員循序漸進(jìn)地安排訓(xùn)練計(jì)劃，但酸痛還是在所難免，這就要求教練員做好學(xué)生的思想工作。在訓(xùn)練間歇，講解優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練事跡，帶領(lǐng)學(xué)生觀看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的錄像，鼓勵(lì)學(xué)生向優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)，培養(yǎng)他們自強(qiáng)不息、刻苦耐勞的精神，從而克服困難，堅(jiān)持訓(xùn)練，度過(guò)難關(guān)。

（浙江省慈溪市實(shí)驗(yàn)小學(xué)）