龐俊鵬徐金巖

（1.武漢體育學(xué)院重競(jìng)技教研室，湖北 武漢 430079；2.防空兵指揮學(xué)院軍事基礎(chǔ)教研室，河南 鄭州 450052）

【其它體育研究】

論大眾跆拳道特征及道館教學(xué)方法

龐俊鵬1徐金巖2

（1.武漢體育學(xué)院重競(jìng)技教研室，湖北 武漢 430079；2.防空兵指揮學(xué)院軍事基礎(chǔ)教研室，河南 鄭州 450052）

根據(jù)體育教學(xué)的客觀規(guī)律，教學(xué)組織結(jié)構(gòu)分三個(gè)部分即準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分，文章采用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論與方法對(duì)跆拳道館教學(xué)提出了新的問題，探討了跆拳道道館教學(xué)方法。旨在提高大眾對(duì)跆拳道的學(xué)習(xí)興趣、技術(shù)水平，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，創(chuàng)造充滿激情的道館教學(xué)氛圍，有技巧地進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，有效地提高會(huì)員的練習(xí)興趣，從而增加道館生源。

大眾跆拳道 道館教學(xué) 方法建議

前言

跆拳道分為競(jìng)技跆拳道與大眾跆拳道兩大類，我國于1994年開展跆拳道運(yùn)動(dòng)，從2006年國家體育總局拳跆中心開始把大眾跆拳道列入全國性比賽，迄今已經(jīng)舉辦4屆大眾錦標(biāo)賽和冠軍賽。大眾跆拳道進(jìn)入了規(guī)范階段，目前據(jù)中國跆拳道協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)的會(huì)員約有100萬人，各地跆拳道館如雨后春筍，由于發(fā)展過快，跆拳道館教學(xué)體系不科學(xué)、教學(xué)方法手段不靈活、很多道館教練沒有從事過專業(yè)理論學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，教學(xué)模式不符合教學(xué)常規(guī)，很大程度上影響了跆拳道館教學(xué)水平提高。

1 大眾跆拳道的現(xiàn)狀

據(jù)中國跆拳道官方網(wǎng)站顯示，目前在中國跆拳道協(xié)會(huì)注冊(cè)道館有793家，會(huì)員105055名，觀看2009年大眾跆拳道錦標(biāo)賽，從參賽單位和參加運(yùn)動(dòng)員人數(shù)顯示，參加全國大眾跆拳道運(yùn)動(dòng)員人數(shù)，已經(jīng)超過任何一項(xiàng)對(duì)抗體育項(xiàng)目，而且還不斷壯大，跆拳道運(yùn)動(dòng)自20世紀(jì)90年初從韓國引進(jìn)，短短10幾年時(shí)間，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了我國傳統(tǒng)項(xiàng)目“武術(shù)”，可見跆拳道獨(dú)特魅力。以湖北武漢為例：武漢地區(qū)面積8494平方公里，常住人口858萬人，城區(qū)共有跆拳道道館、俱樂部、培訓(xùn)班、學(xué)校社團(tuán)等200余家，按每家100人計(jì)算，練習(xí)跆拳道人次約有2萬人次，跆拳道是目前青少年最喜愛的體育項(xiàng)目之一。

大眾跆拳道內(nèi)容包括：特技、擊破、防身術(shù)、品勢(shì)、搏擊、功力測(cè)驗(yàn)、競(jìng)技技術(shù)，品式有太極一章至八章、高麗、金剛、太白、平原、十進(jìn)、地跆、天拳、漢水、一如品勢(shì)，還包括表演性質(zhì)的跆拳道舞蹈、情景劇等。精神、禮儀是重點(diǎn)，品式、基本技術(shù)、對(duì)打、自衛(wèi)術(shù)、擊破、跆拳道舞是特色。跆拳道特點(diǎn)：技法全面、突出腿技、注重功力，方法簡(jiǎn)捷、穩(wěn)健剛勁、技擊性強(qiáng)、內(nèi)外兼練、適應(yīng)性強(qiáng)。修煉跆拳道作用：修身養(yǎng)性、磨煉意志、強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)、娛樂觀賞、陶冶情操。

2 道館教練基本要求

教練必須具備高超的技術(shù)和豐富的學(xué)識(shí)，才能培養(yǎng)兼?zhèn)涓呱腥似泛妥吭郊夹g(shù)的弟子。優(yōu)秀的教練需要做到以下幾點(diǎn)：（1）倫理和道德觀透徹；（2）自己的人生觀和哲學(xué)明確；（3）作為教育者要有崇高的責(zé)任感；（4）在跆拳道技術(shù)領(lǐng)域是科學(xué)家；（5）對(duì)于人體要害部位的掌握是人體醫(yī)學(xué)家；（6）不被權(quán)利和金錢所動(dòng)搖；（7）要有普及跆拳道的崇高理想；（8）要得到前輩的信任，同僚的信用，后輩的尊敬。要熱愛跆拳道事業(yè)，有責(zé)任感、成就感，要具備全面的跆拳道專業(yè)技術(shù)、豐富的理論知識(shí)、扎實(shí)技術(shù)水平、一定的語言表達(dá)能力，嫻熟示范能力，善于總結(jié)，要懂得基本的心理學(xué)知識(shí)，觀察能力，要善于與人交流，做到和藹可親，嚴(yán)肅認(rèn)真，同時(shí)也要細(xì)膩、有耐心，針對(duì)不同的學(xué)生要有不同的教學(xué)方式，在課堂中把握好尺度，調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極性，做到言傳身教。語言表達(dá)清晰，在課堂中注重禮儀、禮節(jié)，注重跆拳道精神教育，注意方式方法，教學(xué)中形式多變，口令洪亮并有感染力，示范時(shí)注意技術(shù)動(dòng)作細(xì)節(jié)、每個(gè)動(dòng)作起點(diǎn)、運(yùn)行、終點(diǎn)、在動(dòng)作運(yùn)行中身體每個(gè)部位的配合等。

2.1 道館教練教學(xué)技巧

道館教練最好做到認(rèn)識(shí)和叫出本館每位學(xué)員的名字，盡可能了解學(xué)員的基本資料：愛好、就讀學(xué)校，年級(jí)。練習(xí)期間多表揚(yáng)優(yōu)秀或突出學(xué)員，肯定成績(jī)。交代會(huì)員在家里或在學(xué)校班級(jí)里，大膽表現(xiàn)和演練自己練習(xí)的跆拳道內(nèi)容，生活中貫徹道館里學(xué)習(xí)禮儀、禮節(jié)。同時(shí)與會(huì)員家長(zhǎng)多溝通，對(duì)他們家孩子的練習(xí)情況給予介紹，肯定孩子的成績(jī)，提出孩子的不足，希望家長(zhǎng)們配合，也可以贊揚(yáng)孩子，同時(shí)也不能太離譜。道館教練可以印制自己的名片、頭銜發(fā)給自己的學(xué)員，和他們多溝通，成為良師益友，告訴他們有什么不明之處電話聯(lián)系，咨詢、探討。在條件允許下，道館要有自己的網(wǎng)站、QQ群，促進(jìn)交流。

2.2 道館課堂教學(xué)常規(guī)及要求

2.2.1 開始準(zhǔn)備部分

按一次課90分鐘計(jì)算，首先：開始部分，由教練組織整隊(duì)，列隊(duì)橫排（按照段位級(jí)別有序排列），教練與學(xué)員對(duì)面站立，整理隊(duì)形（整理道服，后轉(zhuǎn)身），師生問好后集體向國旗敬禮（右手掌向左胸靠停留2秒后放回）。介紹本次課內(nèi)容，讓學(xué)員明白本節(jié)課要學(xué)習(xí)或練習(xí)內(nèi)容等，時(shí)間控制在1-3分鐘。準(zhǔn)備部分（也叫熱身與專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)）可分為原地準(zhǔn)備和行進(jìn)間的各種活動(dòng)準(zhǔn)備，也可以利用游戲法準(zhǔn)備。準(zhǔn)備熱身:首先，徒手操盡量要有規(guī)律進(jìn)行可以有上至下從頭部、頸部、腰部、髖部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳手腕，向上左右拉伸等，再進(jìn)行跑步熱身也可以原地做跳躍、提膝、高抬腿、收腹跳、俯臥撐起跳等，待身體感覺預(yù)熱后進(jìn)行壓腿，壓關(guān)節(jié)、拉韌耐、劈叉、原地踢腿等。也可以進(jìn)行原地馬步（弓步）沖拳、格擋、防御對(duì)練等，時(shí)間控制在18-20分鐘。

2.2.2 課堂基本部分

進(jìn)入基本部分要根據(jù)學(xué)員級(jí)別進(jìn)行，要學(xué)員明確本節(jié)課重點(diǎn)是學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)、鞏固、提高或改進(jìn)。練習(xí)時(shí)方法要得當(dāng)，在組織練習(xí)要多樣化，使用語言要專業(yè)術(shù)語，講解清楚，示范到位，可以采取集中講解。原地講解，教練要不同站位講解，讓技術(shù)動(dòng)作優(yōu)秀學(xué)生出列演練動(dòng)作，教練細(xì)化講解等。在教學(xué)時(shí)教練集中精力，觀察能力要強(qiáng)，口令有激情，煽動(dòng)學(xué)生練習(xí)氣氛，歡樂愉快中結(jié)束練習(xí)，讓學(xué)員感到有一種意猶未盡的感覺，試想如果每次課能達(dá)到這種效果，學(xué)員的技術(shù)進(jìn)步可想而知，同時(shí)，學(xué)員的積極性也會(huì)更好，時(shí)間約60分鐘。

2.2.3 課堂結(jié)束部分

給學(xué)員6-10分鐘時(shí)間冥想放松或者動(dòng)態(tài)放松一下，幫助學(xué)生緩解肌肉的緊張度，和學(xué)生講明放松的重要性，作出本次課小結(jié)，肯定本次課學(xué)習(xí)效果，提出表揚(yáng)優(yōu)秀個(gè)別學(xué)生，對(duì)學(xué)生要作出肯定的評(píng)價(jià)，指出本次課存在的共同問題，提醒大家注意，讓學(xué)生回去自己復(fù)習(xí)所練習(xí)內(nèi)容，最后大家圍成一個(gè)圈，大家一起喊道館激勵(lì)人心的口號(hào)以此來加油打氣，愉悅結(jié)束本次課。

2.2.4 教練在道館注意事項(xiàng)

教練在道館或道場(chǎng)里作為教練注意自己的言行，首先多樹立榜樣、起到表率作用。作為一個(gè)品牌教練必須經(jīng)歷四個(gè)階段：當(dāng)一個(gè)教練（取得資格證），做一個(gè)教練（做人與做事），像一個(gè)教練（形象與責(zé)任），是一個(gè)教練（學(xué)者為師、身正為范、能被學(xué)員肯定夸獎(jiǎng)的師范）。道館館長(zhǎng)與教練做學(xué)員問卷調(diào)查，發(fā)放全體會(huì)員，及時(shí)了解學(xué)員心里狀態(tài)，對(duì)訓(xùn)練與教練、師資有何問題、建議等。

3 跆拳道道場(chǎng)文化氛圍

跆拳道精神推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，它以“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”為宗旨。道場(chǎng)是培養(yǎng)每個(gè)學(xué)員崇高的理念，堅(jiān)定的團(tuán)結(jié)力和優(yōu)秀的技術(shù)的場(chǎng)所，增強(qiáng)體質(zhì)和文化交流為目的聚集的地方，為了尊重并發(fā)揚(yáng)正統(tǒng)跆拳道，墻壁上要掛上國際跆拳道聯(lián)盟旗。按館長(zhǎng)的指示可以掛與跆拳道有關(guān)的標(biāo)志，應(yīng)掛上國際跆拳道聯(lián)盟認(rèn)可牌，以表示道場(chǎng)經(jīng)國際跆拳道聯(lián)盟許可。

4 結(jié)語

跆拳道館作為全民健身一項(xiàng)場(chǎng)所，應(yīng)該遵循市場(chǎng)準(zhǔn)則和行業(yè)管理規(guī)定，跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，它以“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”為宗旨，通過跆拳道的練習(xí)，使青少年兒童在身體發(fā)育、成長(zhǎng)有促進(jìn)作用，在繁忙學(xué)習(xí)中可以緩解壓力。同時(shí)道館的教學(xué)和道館經(jīng)營(yíng)密不可分，充分的生源和豐厚的利潤(rùn)是道館經(jīng)營(yíng)者的最終目的，館長(zhǎng)和教練在教學(xué)實(shí)施期間根據(jù)會(huì)員或?qū)W生的年齡、對(duì)象來制定教學(xué)計(jì)劃，一名優(yōu)秀的師范得到會(huì)員認(rèn)可，不但技術(shù)過硬，理論扎實(shí)，為人正派也要善于和學(xué)員交流。

[1]趙 磊，林官仁．中國大眾跆拳道教程[M]．北京：人民體育出版社，2009．

[2]杜七一，龐俊鵬．現(xiàn)代跆拳道教程[M]．武漢：湖北科學(xué)技術(shù)出版社，2007．

[3]田麥久．運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M]．北京：人民體育出版社，2000．

[4]時(shí)玉英．體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的原理與方法[M]．北京：人民體育出版社，1998．

[5]王道俊，王漢瀾．教育學(xué)[M]．北京：人民教育出版社，2005．

[6]徐永峰．對(duì)青少年跆拳道教學(xué)中學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的探討[J]．體育科技，2009（2）：34-37．

[7]曲淑群．長(zhǎng)春市大眾跆拳道館發(fā)展現(xiàn)狀與對(duì)策研究[J]．吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009（3）：146-147．

On the Characteristics of Public Taekwondo and Teaching Methods of Taekwondo Gymnasium

Pang Junpeng1Xu Jinyan2
（1.Dept.of Sport Training,Wuhan Institute of Physical Education,Wuhan Hubei 430079；2.Dept.of Military Basics,Air Defense Forces Command College,Zhengzhou Henan 450052）

According to the requirements of teaching regularity,teaching organization concluding three parts:Preparing part,Basic part and Terminating part.By using of training theories of modern sports,this paper puts forward new questions about teaching methods in Taekwondo gymnasium.The aim is to improve Taekwondo teaching methods,learning interest and technical level,Through guiding the learners transforming passivity into initiative state,effectively improve their learning interests,thus increase the enrollment.

public taekwondo method of taekwondo gymnasium methods and suggestions

G85

A

1004—5643（2010）06—0085—02

1.龐俊鵬（1976～），碩士，講師。研究方向：跆拳道、空手道教學(xué)與訓(xùn)練。