陳思罕

古人云:仁者壽。這是因?yàn)槿蕫壑说男暮蜕揭粯悠届o和穩(wěn)定,他們以愛待人,站得高,看得遠(yuǎn),寬容仁厚,不役于物,也不傷于物,不憂不懼,所以能夠長(zhǎng)壽。百歲老人邵逸夫的高壽,與此也有著不可分割的關(guān)系。

邵逸夫1907年出生于上海,祖籍為浙江省寧波市,父親是上海錦泰昌顏料公司的老板。因他在兄弟姐妹中排行第六,故人稱“六叔”。邵逸夫受教于美國(guó),19歲中學(xué)畢業(yè)后,便隨兄長(zhǎng)邵仁枚去新加坡開拓電影市場(chǎng),從此走上了電影制作的生涯。如今已103歲的邵逸夫是香港電視廣播有限公司的主席,香港著名的電影制作者,也是電影公司邵氏兄弟的創(chuàng)辦人之一。在他的運(yùn)作下,曾產(chǎn)生了《上海灘》、《霍元甲》、《射雕英雄傳》等經(jīng)典電視劇,也挖掘出周潤(rùn)發(fā)、周星馳、梁朝偉、劉德華、劉嘉玲等大牌明星,正因如此,他被視為香港娛樂圈的絕對(duì)大佬。

孔子說“仁者,愛人”,就是說待人要寬厚大度,充滿愛心。在《中庸》中孔子更進(jìn)一步說明“大德必得其壽”。仁者,就是要有愛心,胸懷要廣闊,心態(tài)要平和。歷史上不仁不德的暴君,一般都活不長(zhǎng)。倒是那些胸懷寬廣,高風(fēng)亮節(jié),不貪不淫,有崇高追求和高尚志趣的大德者,大都能安享大壽,頤養(yǎng)天年?！靶牡谉o私天地寬”。心里沒鬼,坦坦蕩蕩,沒有自私的偏執(zhí)和妄求,沒有忌賢妒能的憂慮和嫉恨,始終能保持心平氣和,泰然自若的心態(tài),這是養(yǎng)心之道,更是長(zhǎng)壽關(guān)鍵。

說邵逸夫是“仁者”,恐怕沒有不同意的。多年來,邵逸夫一共向內(nèi)地捐助了34億港元,興建了5229個(gè)教育和醫(yī)療項(xiàng)目。武漢大學(xué)、四川大學(xué)、中國(guó)地質(zhì)大學(xué)、廣西大學(xué)等多所高校都有邵逸夫捐資修建的“逸夫樓”。他還模仿諾貝爾獎(jiǎng),創(chuàng)立了“邵逸夫獎(jiǎng)”,其基金高達(dá)50億港元。1990年,中國(guó)政府將中國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)的2899號(hào)行星命名為“邵逸夫星”。1991年,美國(guó)舊金山市將每年的9月8日定為“邵逸夫日”,以此來表彰邵逸夫?qū)ι鐣?huì)做出的貢獻(xiàn)。邵老的一生,正是“仁者壽”最好的詮釋。

當(dāng)然,除了寬厚和愛人,邵老在養(yǎng)生之道上還有其獨(dú)特之處。他曾向香港特首曾蔭權(quán)傳授長(zhǎng)壽秘訣,那就是:每晚睡前躺在床上,腳掌前后、左右擺動(dòng)64次,還要轉(zhuǎn)64圈。不知道他是否從“老從腳上起”這一養(yǎng)生格言中領(lǐng)略來的。但老年人多鍛煉腳部,確實(shí)是好處多多。

工作也是邵老的重要養(yǎng)生秘訣。他曾說過:“只有保持工作才會(huì)長(zhǎng)壽。”他每天晚上只睡5個(gè)小時(shí),中午小睡1個(gè)小時(shí),其余時(shí)間都在工作。直到現(xiàn)在,他還出席每?jī)芍芤淮蔚臒o線高層會(huì)議。除了上班和開會(huì),邵逸夫還有一項(xiàng)重要工作,那就是看電影和電視。他很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》,多年來他一直保持開朗的心境,而樂觀的情緒和開朗的性格,是防病保健延年益壽的重要條件。

邵逸夫注重養(yǎng)生之道始于中年。初時(shí),他以燉人參進(jìn)補(bǔ),后來改為每天口含一片人參。近年來,他已不再依賴人參,而是看重“生命在于運(yùn)動(dòng)”。有一次,邵逸夫在影城別墅宴請(qǐng)國(guó)家教育代表團(tuán),在接待賓客時(shí),他神采奕奕,非常健談,若不是客人讓他坐下,相信他會(huì)站著說個(gè)不停。在場(chǎng)的人見狀,都稱贊他的身體狀況良好。當(dāng)追問其養(yǎng)生之道時(shí),邵老自豪地拍著心口說:“我走路是不用拿棍子的。長(zhǎng)壽之道在于運(yùn)動(dòng),我每天早上要練45分鐘氣功?！笨梢娋殮夤σ彩巧劾祥L(zhǎng)壽的一個(gè)原因。

邵老的另一個(gè)養(yǎng)生之道就是“三不做”。賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。他說,這些事情都對(duì)身體不好。每天除了以走路來代替運(yùn)動(dòng)之外,他還要讀報(bào)1小時(shí)左右,每年出門旅行1次。在飲食上,邵老可以說是“百無禁忌”,除了酒以外,牛扒、雞翅等照吃不誤,他遵循的是“營(yíng)養(yǎng)平衡”。他認(rèn)為:合理的營(yíng)養(yǎng)是代謝的基礎(chǔ),膳食中既要保持充足的蛋白質(zhì),又要補(bǔ)充必要的維生素和微量元素。邵老的飲食量不多,但保持了營(yíng)養(yǎng)上的平衡,確實(shí)是可取的。

當(dāng)今世界充滿著各種誘惑,使人心旌動(dòng)蕩,沉湎放縱?？鬃釉弧叭收邏邸?孟子說“不動(dòng)心”,就是要我們像邵老一樣,做人心地高潔,做事行為清白,在精神上輕輕松松,沒有負(fù)擔(dān);在心理上無憂無慮,無怨無悔;吃得香甜,睡得踏實(shí),活得安寧,真正享受心靈無瑕,身體無病,“仁者壽”的快樂。