文 杰

按摩能防病治病,深受人們的喜愛,但昂貴的按摩器材往往讓人們望而卻步。其實,身邊有些隨手可得的按摩器,方便省事,且效果不錯。

核桃——手掌、腳底“按摩器”

方法:手握一個或兩個核桃按摩手掌;坐凳子上,光腳踩4～5個核桃按摩腳底。

手掌和腳底一樣,都有人體器官的反射區(qū),單單一只手就有70多個病理反射區(qū)和治療穴位。而握上2個核桃,通過擠壓、摩擦,充分調動所有手部骨骼、關節(jié),就可以刺激按摩手部穴位相關的病理反射點。

如此的按摩可使內臟不斷受到良性刺激,逐漸強化其功能,還可增強末梢血管的舒縮能力,對常常感到手腳冰涼、麻木者或老人都非常適宜。

搟面杖——酸痛點“按摩器”

方法:手持一根小搟面杖的一端,用另一端對著不舒服的地方進行點、按、壓,然后對著局部肌肉輕輕叩擊。使用時,力度應適中,否則舊痛未除,新痛又起。

勞累了一天,總覺得這里痛,那里酸。用搟面杖這樣一點、一壓,酸痛會慢慢緩解。為何有如此奇效?中醫(yī)里有一種穴位叫“阿是穴”,穴位的具體位置就是疼痛點。點、壓“阿是穴”是最簡單、快捷的止痛方法。

圓珠筆

——點按保健穴

方法:每天抽空用圓珠筆筆桿的鈍頭按壓足三里穴(腿屈曲時,膝關節(jié)外側有一塊高出皮膚的小骨頭,從這里直下四橫指就是足三里穴)2～3分鐘。

強身健體、延緩衰老,足三里穴是有名的保健要穴。刺激足三里穴,可使胃腸蠕動有力而規(guī)律,增進食欲,幫助消化等。用圓珠筆的鈍頭點壓穴位顯得輕松,容易堅持。

米粒

——耳朵“按摩器”

方法:用米粒對耳朵上的穴位按壓2～3分鐘,再用膠布貼敷固定。次日上班前重復按摩后取下即可。

人體許多器官都在耳朵上有反應點,我們稱之為耳穴。通過刺激相應的位置就可以治療相應的疾病。如時常感到眼睛酸困不適的人,可用一小片膠布將米粒貼在耳垂中央的“眼”穴。