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        腳底

        • 無形的力道
          的阿炳,是資深的腳底按摩師,每天客人絡(luò)繹不絕;縱分身乏術(shù),他卻總是一副氣定神閑的樣子,看不出半分疲憊。一日,與他攀談,詢及按摩秘訣,他不吝分享:“如果要掌握腳底按摩的基本技藝,是易如反掌的,短短一周,便能應(yīng)付裕如。然而,師傅領(lǐng)進(jìn)門,修行在個(gè)人,要真正提升客人身體的機(jī)能,就必須透過按壓腳底反射區(qū)的穴道,來紓解身體的不適,達(dá)致保養(yǎng)的目的。所以,負(fù)責(zé)任的腳底按摩師,必須先問客人身體何處不適,以便加強(qiáng)某些穴道的按摩?!鳖D了頓,他又正色道,“話說回來,上述一切,對我

          思維與智慧·下半月 2023年8期2023-08-22

        • 下床一踩地足跟痛:惱人的腳底筋膜炎
          呂傳彬腳底筋膜炎往往被許多患者選擇性忽略,總覺得可以得過且過,卻常常因此弄巧成拙。因?yàn)?span id="amukccc" class="hl">腳底筋膜炎后期造成的疼痛會嚴(yán)重影響患者生活品質(zhì),導(dǎo)致患者行動力日漸疲弱。腳掌骨骼構(gòu)造復(fù)雜、強(qiáng)壯且精密。足弓的骨骼構(gòu)造猶如弓箭般彎曲,為支撐全身重量的腳掌提供緩沖效果;而腳底筋膜就猶如一根弓弦,狀似扇子形狀般地從腳跟部位向五根腳趾延伸,將所有骨關(guān)節(jié)緊密連接在一起。在行走時(shí),腳底筋膜猶如弓弦般伸縮,幫助承受全身重量并吸收及緩沖來自地面的反作用力。腳底筋膜發(fā)炎會導(dǎo)致行走、站立的

          家庭醫(yī)學(xué) 2022年21期2023-01-17

        • 撓癢癢能減壓
          磁力驅(qū)動刷子刺激腳底不同部位,以產(chǎn)生癢感。為確定腳底最怕癢的部位和最能引發(fā)笑聲的刺激模式, 研究人員對13名(7女6男)參試者進(jìn)行了兩項(xiàng)撓腳心測試。結(jié)果顯示,男女參試者的癢感平均得分分別為3.83和5.57。 這表明,女性的腳底比男性的更加敏感。研究還發(fā)現(xiàn),腳底癢感部位也存在著兩性差異, 女性足弓中心附近和男性腳趾是最敏感的。另外,美國《衰老》雜志還刊登英國利茲大學(xué)一項(xiàng)以95名參試者為對象的研究, 發(fā)現(xiàn)每天用小電流“撓耳朵”,堅(jiān)持兩周可恢復(fù)55歲以上參試者

          保健與生活 2022年15期2022-09-08

        • 足底筋膜炎的康復(fù)方法
          的慢性損傷。每次腳底受到壓力,肌肉的拉扯會使足底的筋膜不斷伸縮,當(dāng)伸縮頻率過于頻繁時(shí)就可能造成損傷。如果一個(gè)人長時(shí)間進(jìn)行跑步、快走、登山或逛街等活動,雙腳持續(xù)高強(qiáng)度使用,腳底就會出現(xiàn)隱隱痛感。長期高強(qiáng)度使用雙腳,腳底就會發(fā)生足底筋膜炎,頻繁疼痛。發(fā)生足底筋膜炎,應(yīng)采取以下康復(fù)措施:適當(dāng)休息 緩解足底筋膜炎的最好辦法就是減少腳部的受力,使腳有更多的時(shí)間休息、恢復(fù)。自我放松肌筋膜 按摩足底,力量以有輕微的酸痛感為宜,當(dāng)按到痛點(diǎn)可按壓10秒鐘,強(qiáng)刺激1~2次,重

          家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2021年2期2021-03-09

        • 惱人的腳底筋膜炎
          文/重慶·呂傳彬腳底筋膜炎不是致命疾病,患者總覺得忍一忍可能就會自動痊愈,殊不知腳底筋膜炎不及時(shí)治療,后期所造成的疼痛會嚴(yán)重影響生活品質(zhì)。腳掌骨骼構(gòu)造復(fù)雜且精密。足弓的骨骼構(gòu)造猶如彎曲的弓,為支撐全身重量的腳掌提供緩沖。腳底筋膜猶如一根弓弦,狀似扇子形狀般從腳跟部位向五根腳趾延伸,將所有骨關(guān)節(jié)緊密地連接在一起。腳底筋是我們?nèi)梭w的天然避震器,在我們行走時(shí)猶如弓弦般伸縮,幫助承受身體重量并吸收及緩沖來自地面的反作用力。腳底筋膜炎的癥狀與其他腳部病癥有著明顯區(qū)別

          金秋 2021年18期2021-02-14

        • 四種人絕對不能揉腳底
          仲年腳底按摩健體祛病,但四種人絕不能揉腳底。中醫(yī)認(rèn)為,常做腳底按摩,能緩解人體的疲勞緊張,延年益壽,強(qiáng)身健體。但是并不是所有的人都能進(jìn)行腳底按摩,有些人進(jìn)行腳底按摩,可能會帶來不利的影響。1.腦出血、內(nèi)臟出血及其他原因所致的嚴(yán)重出血者,足底按摩可能引起更大的出血。2.嚴(yán)重腎衰、心衰、肝壞死者,足底按摩的刺激可引起強(qiáng)烈的反應(yīng)甚至使病情惡化。3.肺結(jié)核活動期的患者,結(jié)核菌會隨血行播散,可能導(dǎo)致彌漫性、粟粒性結(jié)核的嚴(yán)重后果。4.對于頻發(fā)心絞痛的人,足底按摩的刺激

          家庭科學(xué)·新健康 2019年10期2019-11-18

        • 腳底按摩后有些不適屬“正常”
          腳底按摩的保健作用雖好,但老人在接受按摩之后,多少會出現(xiàn)一些讓他們不適應(yīng)的癥狀。到底,面對這些癥狀時(shí),我們又該怎么解決呢?疲倦 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)治療中心主任陳興華表示,老人接受腳底按摩后,如果感覺疲倦,就應(yīng)該多休息一下。因?yàn)榘茨笱貉h(huán)增強(qiáng),身體較疲倦,自然就比較容易入睡。疲倦時(shí)間的長短因人而異,依每個(gè)人的體質(zhì)及身體狀況不同而異。口干 在腳底按摩后,人體的反射區(qū)及血液內(nèi)所集結(jié)之沉淀物、毒素等,會經(jīng)過腎臟、輸尿管、膀胱等排泄器官排出體外。雖然

          華聲文萃 2019年2期2019-09-10

        • 腳底按摩前后喝冷飲危險(xiǎn)
          仲年腳底按摩旨在促進(jìn)血液循環(huán),而喝冷飲會使胃腸和周身皮膚血管驟然收縮,與腳底按摩的目的卻背道而馳。腳底按摩刺激了與全身各器官有關(guān)的穴位,胃腸道血管也處于擴(kuò)張狀態(tài),這時(shí)突然喝進(jìn)冷飲,會使胃黏膜受到一定損害。中醫(yī)認(rèn)為,“胃喜燥惡濕”,“寒邪襲人陽明,胃陽被遏”。冷飲使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,必然影響消化功能。同時(shí),“血得溫則行,得寒則凝”,喝冷飲會使周圍皮膚血管驟然收縮,使大量血液流回心臟,加重心臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)會造成汗腺排泄受阻,也會對健康不利。另外,患

          家庭科學(xué)·新健康 2019年7期2019-08-21

        • 巧用搟面杖
          來回搓動,力度以腳底感覺酸脹為度。反復(fù)搓踩,直至腳底發(fā)熱為止,每只腳大概搓踩5~10分鐘。也可以坐著,兩只腳一起搓。當(dāng)然,這只搟面杖專用搓踩,不可再用搟面。早起、睡前或者飯后搓都可以。剛開始搓,腳板會非常痛,不要緊,繼續(xù)堅(jiān)持,你就會發(fā)現(xiàn)它的妙用。既簡單又有效,既減肥又保健,每天堅(jiān)持練習(xí),體重會減輕,胃痛的毛病可以好轉(zhuǎn),氣色也會見好。原理:在我們腳底有大量的臟腑反射區(qū),肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統(tǒng)的反射區(qū)都集中在腳底的中段。當(dāng)你持續(xù)不斷地刺激這一區(qū)域時(shí),就

          長壽 2019年7期2019-07-15

        • 腳底按摩前后 喝冷飲危險(xiǎn)
          腳底按摩刺激了與全身各器官有關(guān)的穴位,胃腸道血管也處于擴(kuò)張狀態(tài),這時(shí)突然喝冷飲,會使胃黏膜受到一定損害。中醫(yī)認(rèn)為,“胃喜燥惡濕”,“寒邪襲人陽明,胃陽被遏”。冷飲使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,必然影響消化功能。同時(shí),“血得溫則行,得寒則凝”,喝冷飲會使周圍皮膚血管驟然收縮,使大量血液流回心臟,加重心臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)會造成汗腺排泄受阻,也會對健康不利。另外,患有胃病、心腦血管疾病、糖尿病的人,在腳底按摩后喝冷飲更是雪上加霜,其按摩效果也要大打折扣。建議在腳底

          婦女之友 2018年7期2018-08-28

        • 運(yùn)動達(dá)人楊茗清
          如風(fēng)似電,輪子在腳底飛快地滾動,剎車時(shí),前俯身子,手臂下垂,用溜冰鞋畫一個(gè)圓弧,上下樓梯對他來說,也是如履平地。瞧,他腳一蹬一抬,飛快地往上攀登,下樓梯時(shí),如同猛虎下山,輕輕一跳,落地時(shí),腳底穩(wěn)如泰山。他開始挑戰(zhàn)高難度的“滑翔”了!只見他微微俯下身子,甩起大臂,腿一滑,腳底輪子像打了雞血似的,如同雄鷹俯沖,快速往前行進(jìn),彎下腰,減速,兩只腳尖微微墊起,輪子就像被禁錮了似的。這個(gè)“輪滑達(dá)人”是誰?他就是楊茗清。楊茗清不但輪滑技藝高超,籃球和跑步都是他的拿手好

          閱讀(中年級) 2018年5期2018-08-15

        • 中學(xué)生步態(tài)特征研究
          部位和壓力大小、腳底各部位觸覺信息對外的反饋,對人體運(yùn)動時(shí)行為控制以及限制身體平衡產(chǎn)生巨大的影響。1 研究對象與方法1.1 研究對象中學(xué)生步態(tài)特征。1.2 研究方法1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過知網(wǎng)、萬方等數(shù)據(jù)庫,用“步態(tài)分析”“少年步態(tài)研究”等關(guān)鍵詞檢索相應(yīng)文獻(xiàn)資料, 通過閱讀和整理文獻(xiàn)資料,為本研究提供理論依據(jù)。1.2.2 實(shí)驗(yàn)法 本文實(shí)驗(yàn)對象為莊浪縣第一中學(xué)、南湖中學(xué)、陽川中學(xué)、朱店中學(xué)初中二年級男生。對選取各學(xué)校初中二年級男生70名,共計(jì)280人,平

          運(yùn)動 2018年5期2018-07-13

        • 腳底養(yǎng)生讓你百病消
          中醫(yī)腳底養(yǎng)生,可以達(dá)到治病強(qiáng)身的目的。因?yàn)槟_部特定部位與體內(nèi)各臟器之間有著直接的聯(lián)系,腳底部存在著各臟器的反射區(qū),某些臟器發(fā)生病變后,可以在其反射區(qū)上反映出來按摩和刺激相應(yīng)的反射區(qū),可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。那么,中醫(yī)是如何通過腳底養(yǎng)生來促進(jìn)全身健康的呢?中醫(yī)腳底養(yǎng)生有兩個(gè)特點(diǎn):其一是任何人都可以隨時(shí)隨地實(shí)行,按壓搓和敲擊的方法很容易掌握,費(fèi)時(shí)不多。其二是以中醫(yī)的理論和診治經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ),具有科學(xué)性和可操作性。具體方法如下:敲擊腳底每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底,可

          祝您健康·文摘版 2018年8期2018-05-14

        • 老年人養(yǎng)生多梳腳底
          上添花的作用。梳腳底就是這樣一種有效又簡易的方法。按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)的理論,腳底分布了很多穴位,對它們給予適度的良性刺激,會起到通經(jīng)活絡(luò)、益氣活血的作用,對強(qiáng)身健體、防病治病具有重要意義。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體的腳部有很多的神經(jīng)末梢,用梳子反復(fù)梳腳底,可以很好地刺激全身的神經(jīng)系統(tǒng),能促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡,加強(qiáng)新陳代謝,排出體內(nèi)毒素,從而有助于防病強(qiáng)身。梳腳底時(shí),最好選用普通的木梳子、牛角梳、刮痧板等。時(shí)間要控制在30~40分鐘,最好睡前梳,這時(shí)腳底經(jīng)過梳理

          保健與生活 2018年16期2018-01-26

        • 一點(diǎn)一線一面練太極
          。“一點(diǎn)”指的是腳底涌泉。涌泉穴在腳底的前三分之一處,位于足前部凹陷處。它歷來為醫(yī)家養(yǎng)生之要穴,被稱為人的第二心臟。這里也是練內(nèi)家功夫的重要所在。練內(nèi)家功的人,雖然有兩腳,但虛實(shí)分明。虛腳全虛,實(shí)腳踏實(shí)但不站死,站死就僵,僵就不活。訣竅就在腳底涌泉上。氣沉涌泉,全身實(shí)點(diǎn)落到涌泉,就如陀螺之底尖,就像不倒翁一樣。氣到腳底涌泉,涌泉會如手上勞宮穴一樣發(fā)熱。氣到腳底,打人就不用手上力了,全憑腳底意氣勁。因此,要想練出內(nèi)功,就需要好好體會和運(yùn)用涌泉這一關(guān)鍵點(diǎn),關(guān)注

          金秋 2017年20期2018-01-22

        • “三動”緩解腳跟痛
          走路、跑步會導(dǎo)致腳底肌肉疲勞,引發(fā)腳跟痛。下面介紹3種簡單的活動,能有效緩解癥狀。推墻拉腿 站在墻前,左腿在前屈膝,右腿在后挺直,雙手壓在墻面上,身體前傾,感覺右腿有拉伸感蔓延至腳跟,保持30秒,然后換邊做,能夠拉伸腿部以及腳跟肌肉。推按腳底 雙手握住腳底,用大拇指以一定力度從腳跟往腳心緩緩?fù)瓢矗淮渭s1分鐘,可酌情重復(fù)數(shù)次,然后換腳做。推按能深層按摩腳底肌肉,達(dá)到緩解腳跟痛的效果。踩冰水瓶 將水瓶裝滿水冰凍后,用毛巾包裹住,然后一只腳踩在上面慢慢前后滾動

          家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2017年4期2017-04-19

        • 誤中連環(huán)計(jì)
          的私房錢,別藏在腳底下了,藏在腳底下的錢用來掛號,味太大了?!崩掀怕犃?,打了個(gè)激靈:“私房錢藏腳底啦!”大夫看了看老婆:“這么小的聲音都能聽到,聽力沒事兒。”老婆不怒反喜,對著我陰笑:“我就來個(gè)將計(jì)就計(jì),想揭穿我耳朵沒毛病,但也揭穿了你藏私房錢的毛病,現(xiàn)在終于可以明說了,我要耳環(huán)!不給買就研究一下你的私房錢?!保ㄕ浴吨S刺與幽默》)

          愛你 2016年4期2016-12-06

        • 誤中連環(huán)計(jì)
          的私房錢,別藏在腳底下了,藏在腳底下的錢用來掛號,味太大了。”老婆聽了,打了個(gè)激靈:“私房錢藏腳底啦!”大夫看了看老婆:“這么小的聲音都能聽到,聽力沒事兒?!崩掀挪慌聪玻瑢ξ谊幮Γ骸拔揖蛠韨€(gè)將計(jì)就計(jì),想揭穿我耳朵沒毛病,但也揭穿了你藏私房錢的毛病,現(xiàn)在終于可以明說了,我要耳環(huán)!不給買就研究一下你的私房錢?!保ㄕ浴吨S刺與幽默》)

          喜劇世界 2016年2期2016-11-26

        • 一點(diǎn)一線一面練太極
          的鼓蕩,能夠氣沉腳底。在此基礎(chǔ)上,還需要把握內(nèi)在的規(guī)律,抓住根本,抓住重點(diǎn),抓住核心,以“一點(diǎn)、一線、一面”練太極,這樣才能夠事半功倍,學(xué)有所成?!耙稽c(diǎn)”指的是腳底涌泉。涌泉穴在腳底的前三分之一處,位于足前部凹陷處。它歷來為醫(yī)家養(yǎng)生之要穴,被稱為人的第二心臟。這里也是練內(nèi)家功夫需重視的重要所在。練內(nèi)家功的人,雖然有兩腳,但虛實(shí)分明。虛腳全虛,實(shí)腳踏實(shí)但不站死,站死就僵,僵就不活。竅要就在腳底涌泉上。氣沉涌泉,全身實(shí)點(diǎn)落到涌泉,就如陀螺之底尖,就像不倒翁一樣

          少林與太極 2016年5期2016-07-18

        • 如何防治腳底水泡
          如何防治腳底水泡許多人有過腳底起水泡的經(jīng)歷,只要一走動就會非常疼痛,嚴(yán)重影響日常生活、學(xué)習(xí)及工作。那么,腳底為什么會起水泡?腳底水泡將如何防治呢?腳底起水泡的主要原因有2個(gè):其一,運(yùn)動摩擦導(dǎo)致。這是因?yàn)樾硬缓夏_、鞋底太硬、襪子太粗糙,加之運(yùn)動量過大,腳底局部長時(shí)間經(jīng)受強(qiáng)烈摩擦作用導(dǎo)致組織細(xì)胞破損、組織液外滲,進(jìn)而形成水泡,一般呈豆粒大小。其二,因患腳氣導(dǎo)致。腳氣是一種較為常見的疾病,是由真菌感染引起的,伴有水泡的腳氣被稱為水泡型腳氣,多發(fā)生在夏秋季節(jié),水

          鄉(xiāng)村科技 2016年31期2016-02-02

        • 物理潛能知識競賽
          ().A.增大r腳底的壓力,使腳底產(chǎn)生感覺B.增大了腳底的壓強(qiáng).使腳底產(chǎn)生感覺C.減小了腳底的壓力.使腳底產(chǎn)生感覺D.減小了腳底的壓強(qiáng),使腳底產(chǎn)生感覺3.學(xué)習(xí)了“流體壓強(qiáng)與流速的關(guān)系”后.為了解決“H”形地下通道中過道的通風(fēng)問題,同學(xué)們設(shè)計(jì)了如圖1所示的幾種方案,圖中黑色部分為墻面凸出部分.“⑩”為安裝在過道頂?shù)膿Q氣扇,其中既有效又節(jié)能的是().4.用一種厚度為8Cm、密度為2.4xl03kg/m3的長方體磚砌墻,砌墻使用的水泥砂漿的密度為2.2xl03k

          中學(xué)生數(shù)理化·八年級物理人教版 2015年3期2015-08-26

        • 沒事梳梳腳
          ”。睡前用梳子對腳底進(jìn)行按摩,能促進(jìn)血液循環(huán),起到益氣活血、防病保健的效果。每次梳腳底時(shí),最好選用普通的木梳子,牛角梳、刮痧板等也可以。時(shí)間要控制在30~40分鐘左右,最好睡前梳,這時(shí)腳底經(jīng)過梳理后血液循環(huán)增強(qiáng),身體逐漸放松,容易進(jìn)入甜甜的夢鄉(xiāng)。需要注意的是,梳理力量太小達(dá)不到保健效果,力量太大會傷及局部皮膚,所以力度應(yīng)適中,以腳底發(fā)熱發(fā)紅,沒有不適感為宜。另外,動作應(yīng)柔和均勻,不可忽快忽慢、忽重忽輕。當(dāng)然,這種方法也不是“萬金油”。身體較弱,或者無法忍受

          戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2013年1期2013-02-27

        • 動手動腳巧養(yǎng)生
          手用勁地叩擊對側(cè)腳底涌泉穴各100次:然后,用拳頭或健身錘輕輕叩擊腳底中央,再叩擊整個(gè)腳底、腳背以及雙腳內(nèi)外側(cè)踝部各100次;之后。叩擊有關(guān)的腳底反射區(qū)各100次。我患白內(nèi)障、失眠與前列腺增生,就重點(diǎn)叩擊腳底第二、三趾根部與雙腳后跟,最后用拇指與食指轉(zhuǎn)動及揉搓10個(gè)腳趾。這樣,晚上的睡眠得到改善,夜尿次數(shù)也從4~5次減為1-2次了。

          祝您健康 2009年1期2009-12-23

        • “梳頭刷腳”奔百歲
          把尼龍棕刷反復(fù)刷腳底10分鐘。顧老稱,梳頭的目的在于促進(jìn)頭部的血液流通。以保持清新的頭腦和思路敏捷:而腳底有很多穴位,足部洗刷按摩,對調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌和預(yù)防疾病,很有好處。顧老自1977年以來日日梳頭、刷腳底并按時(shí)入睡,迄今沒有失眠的困擾。睡好吃好精神爽,生活好不悠閑。相信類似顧老這樣的健身事例,生活中不少。事實(shí)是,養(yǎng)生少不了“堅(jiān)持”和“參與”四個(gè)字。只要做到了,你也定能活上100歲。

          祝您健康 2008年7期2008-07-23

        • 庫茲亞
          子,上街時(shí)要看著腳底下,當(dāng)心別跌倒了。在鑲木地板上走路要看著腳底下,那上面最容易滑倒。走山路時(shí),還是要看著腳底下,說不定你會從山頂摔到溝里去的,可別摔斷了脊梁骨。下山時(shí)照樣要看著腳底下,不然的話,就可能扭傷肌肉。如果由于你的品行和成績讓你到索契去療養(yǎng)的話,走在沙灘上時(shí)可要小心謹(jǐn)慎,別把鞋踩歪了,兩眼一定要盯著腳底下。不然的話,一遇壞天氣,海浪就會朝你涌來,澆得你渾身濕透,說不定還會把你卷到海里去。鐘愛庫茲亞的雙親說過這些話后,又活了一段時(shí)間便在親人們的哀悼

          意林 2006年13期2006-05-14

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