一、前言

學(xué)校體育場地、器材，是完成學(xué)校體育工作的前提條件。它的完善與否，直接影響著學(xué)校的體育教學(xué)、課外體育活動、課余體育代表隊的訓(xùn)練、體育競賽等一系列體育工作質(zhì)量的高低，影響著學(xué)生的體質(zhì)健康，尤其對女生影響更為突出。我校2007屆初一女生體質(zhì)健康測試統(tǒng)計結(jié)果就是很好的例證。

二、南寧五中2007屆初一女生體質(zhì)健康測試統(tǒng)計表

三、原因分析

通過分析，發(fā)現(xiàn)幾點規(guī)律，在測試中成績最差的是800米跑，其次是擲實心球，最好的成績是立定跳遠(yuǎn)。事實證明，該屆的女生跑的能力、耐久力較差，接近一半的女生800米跑不及格。筆者認(rèn)為場地、器材的影響是重要因素。五中的初中生來源于華西、華強、解放、壯志等小學(xué)，縱觀這些學(xué)校，全無田徑場或50米跑道，人多且場地狹小。一般都是兩個以上的班級在校道或一個籃球場上同時上體育課，體育課上很少有跑的內(nèi)容，特別是耐力跑。由于場地的限制，使課外活動很難開展。在狹小的場地上活動，女生受場地的限制更為突出，這是重要的原因之一。另外，耐力素質(zhì)訓(xùn)練的項目，是較單調(diào)、枯燥、辛苦的，沒有球類和游戲好玩，不夠刺激。學(xué)生的心理特點是什么好玩就參加什么，不感興趣的就不參加，所以能主動進(jìn)行耐力素質(zhì)項目練習(xí)的女生更少。這也是女生耐力差的原因之一。

立定跳遠(yuǎn)是三個項目中成績最好的，這也和場地、器材有很大的關(guān)系。多數(shù)學(xué)校受場地、器材的限制，體育課的內(nèi)容、課外活動、競賽項目多數(shù)是利用小場地開展的。如:立定跳遠(yuǎn)、跳繩、踢毽子、游戲等，這些項目都是鍛煉和提高下肢力量和彈跳力的。女生能接觸這些項目的次數(shù)和訓(xùn)練時間多，就是彈跳力好的原因。

四、利用有限的場地、器材，提高學(xué)生身體素質(zhì)的措施

1.速度素質(zhì)訓(xùn)

跑的速度主要是由步長和步頻兩個因素決定的，要提高學(xué)生跑的速度，必須從這兩個方面著手。在快速跑的教學(xué)中，要抓步長和步頻兩個重點，通過做弓箭步、后蹬跑等練習(xí)訓(xùn)練步長，體會前髖后蹬。利用臺階、樓梯做提踵練習(xí)，快速跑樓梯練習(xí)，原地小步跑、原地高抬腿、原地擺臂、原地快頻率跑、迎面接力跑比賽、追逐游戲等加快步頻。提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高跑的速度。

2.耐力素質(zhì)訓(xùn)練

耐力跑是鍛煉學(xué)生頑強的意志，培養(yǎng)吃苦耐勞、克服困難的品質(zhì)，提高內(nèi)臟器官功能的項目。在教學(xué)中一定要注意抓兩點:一是思想教育，培養(yǎng)學(xué)吃苦耐勞、勇于拼搏的精神;二是把耐力跑的教學(xué)貫穿在平時的教學(xué)中，利用有限的場地、校道、自然地形進(jìn)行往返跑或定時跑等項目來提高耐力素質(zhì)。

3.彈跳素質(zhì)訓(xùn)練

利用現(xiàn)有的臺階、樓梯做單腳跳和雙腳跳練習(xí)，利用小場地做單腳跳接力，蛙跳，跳越一定高度或遠(yuǎn)度的練習(xí)，還可以進(jìn)行原地縱跳和原地收腹跳等項目來提高彈跳力。

4.擲實心球訓(xùn)練

利用小場地進(jìn)行立臥撐、俯臥撐、拉膠帶等練習(xí)來提高手臂力量。在墊子上進(jìn)行仰臥起坐、兩頭起等練習(xí)來提高腰腹力量。

五、采取彌補場地不足的措施一年后，各項成績均有提高

測試顯示，學(xué)生的800米平均成績提高了16分之多，及格率由原來的53.7%提高到86.1%;其次是擲實心球的平均成績提高了10分，及格率由87.9%提高到92.5%;立定跳遠(yuǎn)也提高了8分，及格率由94.4%提高到97.2%。這就證明，只要動腦想辦法，是能夠不斷克服學(xué)校場地、器材不足而造成的對學(xué)生體質(zhì)健康影響的。當(dāng)然，我的這些訓(xùn)練方法也許不是最科學(xué)、最理想的，但在目前的條件下還是有一定積極意義的。

六、結(jié)束語

中小學(xué)校體育場地、器材的欠缺，已成為現(xiàn)實的問題，而且不可能在短期內(nèi)改變。如何運用有限的場地、器材來提高學(xué)生的體質(zhì)健康，這是一個需要認(rèn)真探討的課題。我們應(yīng)大膽實踐，敢于創(chuàng)新，為體育教學(xué)質(zhì)量的提高作出更大貢獻(xiàn)。

(責(zé)任編輯 黃 曉)