稅紹光

摘要:生命在于運動,學(xué)生運動,健康,快樂,新《課程標(biāo)準(zhǔn)》確立了,“健康第一”的指導(dǎo)思想,樹立了“以學(xué)生發(fā)展為本”的課程理念,充分反映了體育課改的大趨勢,但是面對現(xiàn)實,讓體育教師擔(dān)憂的是:有些學(xué)生身體嬌弱、意志薄弱、怕苦、怕累、身體素質(zhì)呈下滑趨勢,(家庭環(huán)境優(yōu)越很了,再加上父母、長輩的驕愛,學(xué)生在家很少做體力活,所以全面提高學(xué)生身體素質(zhì)已迫在眉睫,籃球運動是具有極高的全面鍛煉身體的價值,經(jīng)常參加籃球運動,對提高學(xué)生身體素質(zhì),促進(jìn)青少年的生長發(fā)育,同時還能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)等起著重要作用。

關(guān)鍵詞:中學(xué);籃球;訓(xùn)練

中圖分類號:G633 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A文章編號:1003-2851(2009)10-0026-02

我是犍為羅城初級中學(xué)的一名普通體育教師,從小喜歡體育運動,最終有緣選擇了這項職業(yè),伴隨我一生,我2008年8月25日從樂山來到德陽廣漢市南興中學(xué),擔(dān)任初一.六個班體育教學(xué),在上課之余,我組建了學(xué)生乒乓球隊、排球隊、籃球隊,據(jù)我了解這些項目前期已斷接很久了,所以組隊訓(xùn)練有一定的困難,作為一名體育教師帶隊參加比賽獲得名次、以及初三體考40分納入中考學(xué)生成績好壞、直接關(guān)系到教師在工作中的價值、地位,2008年廣漢市教育局組織各學(xué)校乒乓球隊、排球隊參加比賽成績不容樂觀,所以2009年5月7日的中學(xué)籃球比賽將引起我的重視,我根據(jù)多年來從事籃球教學(xué)實踐,談?wù)勛约旱囊稽c點體會。

一 “明星”引路,激發(fā)學(xué)生興趣

在部分學(xué)生群體中, 有許多追星族,他們崇拜“NBA”球星,教師在第一節(jié)理論課中,把握時機,因勢利導(dǎo),引導(dǎo)學(xué)生,可達(dá)到事半功倍的作用,比如:同學(xué)們喜歡“NBA”中那些球星,?同學(xué)們最喜歡的是姚明,然后又提高:簡述一下姚明的簡歷,同學(xué)們舉手:他是中國籃壇“小巨人”1980年出生,2002年去NBA打球,年僅23歲,年紀(jì)相對較小,身高2.26米,那時候媒體都稱他是小巨人,教師又問:我國籃壇還有那些明星呢?學(xué)生答:還有易建聯(lián)、王治郅、陳南、、、、老師表揚學(xué)生:很好,老師有感情的引導(dǎo)學(xué)生,并及時進(jìn)行總結(jié):中國籃球隊為我們中華民族爭得了榮譽,姚明是我們的驕傲,還有周杰倫主演的<大灌籃>更是轟動了校園,那么籃球運動的精神是什么呢?老師:勇敢,拼搏,吃苦耐勞,團(tuán)結(jié)協(xié)作,高尚的體育道德情操等等,然后又問同學(xué)們,你們在籃球訓(xùn)練時該怎么做呢!姚明是我們的榜樣,我們要向他學(xué)習(xí),由此激發(fā)了學(xué)生籃球的熱情與潛力,在以后的籃球訓(xùn)練課中,全身心的投入練習(xí),立志掌握籃球的的基本技術(shù),基本戰(zhàn)術(shù),將來也能報效祖國.

在籃球教學(xué)中,把握學(xué)生“追星”的心理特征,利用“明星”達(dá)到激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣是行之有效的方法之一.

二、選擇合理的教學(xué)方法是籃球訓(xùn)練的首要任務(wù)

中學(xué)生正處于生長發(fā)育的高峰期,協(xié)調(diào)性,靈敏性素質(zhì)較好,身體個器官機能,系統(tǒng)還沒有完全發(fā)育成熟,因此,要針對中學(xué)生的身體素質(zhì)特征及生理,心理的特征來制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃,逐步提高訓(xùn)練水平,主要體現(xiàn)在幾個方面:培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質(zhì),學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本知識和基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)及身體素質(zhì)訓(xùn)練.中學(xué)生喜歡內(nèi)容新穎,生動活潑的訓(xùn)練方法.對于艱苦、枯燥的訓(xùn)練方法總是很害怕,我們學(xué)校獨生子女較多大部分都缺乏吃苦耐勞的精神,怕苦,怕累,怕臟,在訓(xùn)練中總是偷懶,因此在訓(xùn)練中要根據(jù)學(xué)生的這些特點,采用生動、直觀的訓(xùn)練方法,抓住籃球訓(xùn)練內(nèi)在的特點,規(guī)律、要點、難點、解決主要矛盾,進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練、多表揚、多鼓勵、及時的糾正錯誤的技術(shù)動作,多運用球類游戲練習(xí),激發(fā)他們的訓(xùn)練欲望,發(fā)揮他們的主觀能動性,達(dá)到事半功倍的訓(xùn)練目的。

三、基本技術(shù)的訓(xùn)練

普通中學(xué)籃球基礎(chǔ)較為薄弱,部分隊員是從學(xué)校田徑隊選拔而來,身體素質(zhì)相對較好,跑跳能力比較強.另外一些隊員是從各個班級中挑選的籃球技術(shù)相對較好的學(xué)生,但是還是有好多的困難,有的學(xué)生就連基本的技術(shù)動作都做不好,對籃球的技戰(zhàn)術(shù)是完全不懂.因此在訓(xùn)練上有很大的難度,我著中從籃球的基本知識入手,對隊員們詳細(xì)的講解籃球的規(guī)則、基本技術(shù)與基本戰(zhàn)術(shù),使隊員們明白了籃球的自身特點:業(yè)余的時間我根據(jù)學(xué)校和學(xué)生的實際情況制訂了一套行之有效的訓(xùn)練方法,通過觀察和直接參與,加深對籃球的理解,使他們的腦海里有一個對籃球的初步印象,積累經(jīng)驗.在訓(xùn)練中讓隊員明白運球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù), 通過熟練的掌握基本技術(shù)和基礎(chǔ)的配和(傳切、突破、掩護(hù)等),使他們在未來的比賽中掌握比賽的主動權(quán).

(一)運球的練習(xí)

運球在比賽中是比較重要的技術(shù)環(huán)節(jié),在快速推進(jìn)的進(jìn)攻,帶球擺脫防守,是籃得分等等.可以說:一個對在比賽中不會帶球,控制球,那么這支球隊一定會輸球.正是由于運球是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分.在訓(xùn)練中我首先對運球的手法進(jìn)行教學(xué),我發(fā)現(xiàn)學(xué)生容易錯誤的是用手腕用力,而不是用小臂按拍球,運球時喜歡眼睛看球,球感差,因而在訓(xùn)練中我安排了大量的運球練習(xí),包括體側(cè)運球、運球急起急停、體前換手變向運球,這些動作在比賽中都是比較容易使用到的技術(shù)動作.把運球練習(xí)結(jié)合到比賽中去.例如對球員的運球時間進(jìn)行比賽,最慢的隊員做幾個小懲罰的籃球簡單的動作保持一會,運用這些方法既提高了學(xué)生的訓(xùn)練積極性和主動性,又可可以在訓(xùn)練中逐步的提高自己的球性,達(dá)到訓(xùn)練的目的一舉兩得.

(二)對傳接球的訓(xùn)練

傳、接球和運球一樣, 是籃球競賽中運用最多的技術(shù),它是進(jìn)攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻紐帶.是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段.是比賽中運用最做的基本技術(shù).傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的質(zhì)量.因此我十分的重視傳、接球的訓(xùn)練.在訓(xùn)練中我要求隊員在傳、接球的時候要避免丟球,重點是要求他們要注意球的運行路線、落點和接球的手法.傳球的手法主要是雙手和單手的胸前傳球、單手肩上傳球.每節(jié)訓(xùn)練課都要進(jìn)行15分鐘的傳、接球練習(xí),主要是行進(jìn)間的傳、接球上籃,還有原地的雙手雙球練習(xí).易犯錯誤的是:全手掌觸球,手心沒有空出,手指僵硬,兩拇指間的距離多大或是過小,造成接不到球或是球打到自己身上, 為以后的比賽埋下隱患.因此在訓(xùn)練中我經(jīng)常提醒隊員要時時的注意自己的手型.傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的動作概念上,從原地的傳、接球開始,再進(jìn)行移動的傳、接球的練習(xí).使傳球、接球與腳步動作結(jié)合起來, 不斷提高對抗強度,提高傳、接球的運用能力.

四、防守是比賽中最重要的環(huán)節(jié)

防守技術(shù)是隊員在防守時,為了阻擾和破壞對手的進(jìn)攻, 達(dá)到奪球反攻的目的所采取的各種動作的總稱初中學(xué)生籃球的水平比較底,在比賽中往往注重進(jìn)工而忽略了防守的重要性.在訓(xùn)練中我強調(diào)的是聯(lián)防式的盯人、半場人盯人防守,注意械防和站位.多數(shù)情況下無球隊員的移動是構(gòu)成進(jìn)攻配合的主要威脅,在訓(xùn)練中我先教隊員防守?zé)o球隊員,重點是防守中位置的選擇和移動.通過講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念.防守訓(xùn)練可以在消極對抗情況下訓(xùn)練,再進(jìn)行積極對抗情況下訓(xùn)練.加強防守步法的訓(xùn)練,及時糾正錯誤的動作.我要求隊員提高防守的主動性和進(jìn)攻性,有效的制止進(jìn)攻的威脅.在訓(xùn)練中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習(xí),要求防守隊員積極跑動,運球松,人、球兼顧,控制對手接球.提醒隊員要隨時保持正確的防守位置,自己的防守對象要負(fù)責(zé)防好.對于進(jìn)攻訓(xùn)練中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運球要隨時的強化,使理論和實際有機的結(jié)合起來,是學(xué)生更好的理解、掌握和運用所學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù),保證訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量.

五、體能強化訓(xùn)練,增強體能儲備

和其他的學(xué)校相比,我們學(xué)校的學(xué)生身體素質(zhì)相對比較的差,在訓(xùn)練中尤其讓人擔(dān)憂,無法完成訓(xùn)練計劃,而籃球比賽是一項身體對抗強度極大的項目,它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在比賽前布置的計、戰(zhàn)術(shù)任務(wù).現(xiàn)在籃球發(fā)展的方向是:高、快、準(zhǔn)、女籃南性化.中學(xué)生也不例外,只有體力跟上比賽的要求,在比賽中我們才有可能取得主動權(quán).在訓(xùn)練中我嚴(yán)格要求隊員克服體力上的極限,每次訓(xùn)練課后,還要進(jìn)行長跑練習(xí),進(jìn)行體能儲備,提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì),鍛煉他們頑強的比賽作風(fēng).通過練習(xí)使隊員們的比賽作風(fēng)、精神面貌、比賽意識在比賽中得到了充分的體現(xiàn).

六、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行教學(xué)比賽,增加隊員實戰(zhàn)經(jīng)驗

比賽是檢驗一支球隊平時訓(xùn)練水平的質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn).美國著名教練說過:隊員在訓(xùn)練是什么樣的態(tài)度在比賽中就可以充分的體現(xiàn)出來.因此平時一定要正確的對待每一次的訓(xùn)練.多打比賽,一賽代練,使隊員在比賽中積累經(jīng)驗,在訓(xùn)練和比賽中打出自己的特點和風(fēng)格.我校隊員身體嬌小,因此結(jié)合自身的特點,我根據(jù)隊員的特點,在比賽中要求隊員利用快、準(zhǔn)、多變的配合,打亂對手的賽前部署,爭取比賽的主動性.比賽的目的上為了鞏固和提高學(xué)過的技、戰(zhàn)術(shù),培養(yǎng)運用計、戰(zhàn)術(shù)的能力,在高強度的對抗中磨練意志,培養(yǎng)良好的心理素質(zhì).在訓(xùn)練期間,我聯(lián)系了其他學(xué)校的球隊,打友誼賽,在比賽中發(fā)現(xiàn)不足之處,和其他老師一起探討、交流,在訓(xùn)練中得到改正。

5月7-8日教育局組織的廣漢市初中男女籃球比賽中,我校女子籃球隊獲得了廣漢市初中組的亞軍,在這次比賽中,我看到了南興中學(xué)體育發(fā)展的希望,因為看到金魚中學(xué)、廣漢實驗中學(xué)學(xué)生的優(yōu)勢,(學(xué)生的計、戰(zhàn)術(shù)配合很好,身高也占優(yōu)勢,學(xué)生體質(zhì)也比我們的學(xué)生好).所以教練員的選材是最關(guān)鍵的,還有訓(xùn)練必須遵循科學(xué)的原則,科學(xué)的訓(xùn)練方法,教練員要在多年的訓(xùn)練教學(xué)中不斷積累比賽經(jīng)驗,尤其對學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、道德作風(fēng)等進(jìn)行訓(xùn)練和培養(yǎng),籃球比賽也是一項斗智斗勇的項目,同時對學(xué)生身體和智力起到全面的鍛煉,希望我們的學(xué)生都積極的參與體驗樂趣。

我的膚淺之談僅僅與體育同行共同探討,交流,請多給予指導(dǎo),為了孩子們的健康,為了共同的目標(biāo),為了中國體育事業(yè)的發(fā)展,需要我們不斷探究、不斷創(chuàng)新、不斷提高自己的業(yè)務(wù)素質(zhì)水平和教學(xué)水平,一種職業(yè)既然選擇了,就不能放棄,生命在于運動,沒有運動那來生命,我今生無怨無悔。