正面雙手墊球作為排球運(yùn)動(dòng)最基本的技術(shù)之一,有著重要的地位和作用。它制約著排球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展,影響著學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣以及排球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步普及和發(fā)展。正面雙手墊球技術(shù)看似簡(jiǎn)單易學(xué),但實(shí)際教學(xué)中學(xué)生卻較難掌握,錯(cuò)誤很多。如何讓學(xué)生快速、準(zhǔn)確地掌握該項(xiàng)動(dòng)作技術(shù)并能熟練地進(jìn)行運(yùn)用?教師在排球正面雙手墊球教學(xué)中應(yīng)注意以下幾個(gè)事項(xiàng):

一、注重準(zhǔn)備姿勢(shì)和腳步移動(dòng)的教學(xué)

準(zhǔn)備姿勢(shì)和腳步移動(dòng)是排球運(yùn)動(dòng)中各項(xiàng)技術(shù)的基礎(chǔ),準(zhǔn)備姿勢(shì)的好壞和移動(dòng)速度的快慢是能否準(zhǔn)確完成技術(shù)動(dòng)作的重要條件。教師在正面雙手墊球教學(xué)初期,應(yīng)把準(zhǔn)備姿勢(shì)和腳步移動(dòng)與墊球技術(shù)的教學(xué)緊密地結(jié)合起來(lái),合理分配課時(shí)。如果教師在教正面雙手墊球時(shí),不注重學(xué)生的準(zhǔn)備姿勢(shì)和腳步移動(dòng),或者要求過(guò)低,安排的練習(xí)時(shí)間少,對(duì)準(zhǔn)備姿勢(shì)和腳步移動(dòng)的教學(xué)一帶而過(guò),就會(huì)造成學(xué)生在進(jìn)行正面雙手墊球練習(xí)時(shí)難以及時(shí)移動(dòng)到位去完成顛球動(dòng)作,這將直接影響教學(xué)的效果。

二、正確優(yōu)美的示范、準(zhǔn)確精煉的講解

教師正確優(yōu)美的示范,能給學(xué)生留下深刻的印象,并能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。因此,正面雙手墊球技術(shù)教學(xué)的第一步就是教師通過(guò)正確優(yōu)美的示范或者播放影像資料,在學(xué)生的大腦皮層中初步建立起正面雙手墊球動(dòng)作的正確表象。在動(dòng)作技術(shù)教學(xué)的過(guò)程中,教師還應(yīng)通過(guò)不斷的示范來(lái)加深、鞏固、修正學(xué)生大腦中的動(dòng)作表象。

用準(zhǔn)確精煉和便于學(xué)生記憶的語(yǔ)言講解動(dòng)作要領(lǐng)。講解要簡(jiǎn)明扼要、重點(diǎn)突出、生動(dòng)形象,要符合學(xué)生的水平。比如,可用“插、夾、蹬、提、壓”進(jìn)行要領(lǐng)講解,讓學(xué)生記住一大堆要領(lǐng)要快得多、牢得多,而且這5個(gè)字就可以將整個(gè)墊球的動(dòng)作要領(lǐng)準(zhǔn)確概括出來(lái)。插——降低重心,兩臂伸直插到球下;夾——含胸收肩,兩臂夾緊,兩肘伸直;蹬——兩腳蹬地,重心向上向前移;提——提肩送臂,重心隨擊球方向前移;壓——擊球時(shí)手腕要向下壓。教學(xué)中一般采用邊示范邊講解、邊練習(xí)邊高呼要領(lǐng)的方法,便于學(xué)生輕松記住動(dòng)作要領(lǐng),正確掌握用力順序。

三、多種方式強(qiáng)化動(dòng)作,錯(cuò)誤動(dòng)作及時(shí)糾正

通過(guò)示范和講解后,學(xué)生就進(jìn)入練習(xí)的階段,這時(shí)對(duì)教師來(lái)講,應(yīng)讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),突出重點(diǎn)部分,在最簡(jiǎn)單的條件下,讓學(xué)生體會(huì)擊球點(diǎn)、擊球部位、手型(手臂動(dòng)作)、協(xié)調(diào)用力等;在剛開(kāi)始持球練習(xí)時(shí),也可適當(dāng)降低球的“難度”,如采用氣球、軟式排球等,等動(dòng)作技術(shù)掌握到一定的程度后再過(guò)渡到常規(guī)排球練習(xí)。主要練習(xí)方式有:墊固定球、一拋一墊、自墊、對(duì)墻墊、兩人對(duì)墊、多人互墊等。

盡管教師通過(guò)示范、講解和循序漸進(jìn)的練習(xí)方式來(lái)教授動(dòng)作,但在實(shí)際的練習(xí)過(guò)程中,學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作還是隨之而來(lái),普遍存在。這時(shí)就需要教師通過(guò)不厭其煩地語(yǔ)言督促,行之有效的糾錯(cuò)練習(xí),使學(xué)生盡早改正錯(cuò)誤動(dòng)作。正面雙手墊球教學(xué)中學(xué)生易犯錯(cuò)誤及糾正措施有:

1.墊球手型和部位不正確

常見(jiàn)的錯(cuò)誤有:手擊球、屈肘蹺腕擊球、單臂擊球等。

錯(cuò)誤原因:動(dòng)作要領(lǐng)不清晰,肘關(guān)節(jié)夾緊、外翻不夠。

糾正措施:(1)墊固定球。(2)自墊(高度50cm)。(3)2人一組,近距離(2m左右)一拋一墊。

2.墊擊球時(shí)機(jī)不準(zhǔn)確

常見(jiàn)的錯(cuò)誤有:墊球時(shí)機(jī)太遲,球擊不出去,在手臂上滾動(dòng),形成持球;或墊球時(shí)機(jī)太早,墊出的球過(guò)分向上,甚至向后。

錯(cuò)誤原因:判斷不準(zhǔn)確。

糾正措施:(1)自墊:一高(1.5m左右)一低(50cm左右)交替。(2)對(duì)墻墊球:固定距離,固定落點(diǎn)。(3)2人一組,一拋一墊(拋不同高度的球)。

3.用力順序不協(xié)調(diào)

常見(jiàn)的錯(cuò)誤有:墊擊球時(shí)重心太高,以揮臂擊球?yàn)橹鳌?/p>

錯(cuò)誤原因:動(dòng)作協(xié)調(diào)性差。

糾正措施:(1)墊固定球:強(qiáng)調(diào)蹬地、提肩、壓腕依次用力的動(dòng)作要領(lǐng)。(2)對(duì)墻墊球:近距離(1m左右),限制手臂動(dòng)作。(3)2人一組,一拋一墊:拋球者要求墊球者做好準(zhǔn)備姿勢(shì)再拋球。

4.起球的角度不合適

常見(jiàn)的錯(cuò)誤有:墊出的球弧線太平(太沖)或太高。

錯(cuò)誤原因:手臂與身體的夾角不合適或擊球的部位不正確。

糾正措施:(1)限定手臂與身體夾角的墊球練習(xí)。(2)對(duì)墻墊球:固定落點(diǎn)。(3)墊球到固定位置。

5.移動(dòng)不迅速

常見(jiàn)的錯(cuò)誤有:球稍在體前時(shí),采用探身、伸臂去“夠”球;或球稍在體后時(shí),來(lái)不及后退,往往造成胸?fù)羟颉?/p>

錯(cuò)誤原因:準(zhǔn)備姿勢(shì)沒(méi)做好,對(duì)球的預(yù)判能力差。

糾正措施:(1)墊擊拋向身體前后左右的球。(2)2人一組,對(duì)墊球。(3)2人一球,對(duì)墻交替墊球。

參考文獻(xiàn):

陳家斌.排球教材編寫(xiě)組.排球[M].北京:高等教育出版社,1995

作者單位:揚(yáng)州科技學(xué)院高郵學(xué)院