吳宇薇　劉　塨　李井剛

【摘 要】本文通過(guò)對(duì)高校女生的現(xiàn)狀和健美操的特點(diǎn)分析，提出開展健美操教學(xué)可以提高人體的靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性，培養(yǎng)優(yōu)美的體型和健美的體態(tài)。

【關(guān)鍵詞】女大學(xué)生 現(xiàn)狀 健美操 教學(xué)

1 前言

高等學(xué)校的體育教育工作是學(xué)校體育教育工作的重要組成部分之一，它直接關(guān)系到大學(xué)生的健康成長(zhǎng)和綜合素質(zhì)水平；對(duì)保證我國(guó)新世紀(jì)人才具有重要的意義。女大學(xué)生的體育教育問(wèn)題尤其突出，她們正處在人生重要的發(fā)展時(shí)期，生理、心理特點(diǎn)明顯，對(duì)體育教材、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇性強(qiáng)。健美操是女子特有的一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它主要以女子的身心特點(diǎn)為基礎(chǔ)，以體育、音樂(lè)、舞蹈相結(jié)合，是一項(xiàng)融健身、健美、健心于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，女大學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)健美操來(lái)鍛煉身體的靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性和塑造健美的體態(tài)，培養(yǎng)豐富的想象力，表現(xiàn)力。

2 研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

研究對(duì)象為吉林華橋外國(guó)語(yǔ)學(xué)院2008級(jí)和2007級(jí)健美操選項(xiàng)課120名女生。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

2.2.2問(wèn)卷調(diào)查法

3 結(jié)果分析

3.1女大學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)

高等院校的女大學(xué)生的年齡基本在18—23歲之間，這一年齡階段的女性在生理上日趨成熟、完善，形態(tài)發(fā)育基本定型，仍保留青春期特點(diǎn)，第二性征明顯、神經(jīng)過(guò)程靈活性高、神經(jīng)細(xì)胞物質(zhì)代謝技能旺盛大腦部結(jié)構(gòu)和機(jī)能迅速發(fā)展，內(nèi)分泌系統(tǒng)活動(dòng)及性腺活動(dòng)明顯加強(qiáng)。

由于女大學(xué)生在特殊階段的生理特點(diǎn)，使其產(chǎn)生了相應(yīng)的心理變化，她們此時(shí)的心理特征處于不穩(wěn)定、不成熟時(shí)期。善于幻想，細(xì)想活躍，喜歡學(xué)習(xí)和接受新的思想和新的事物，但起伏較大，在情感上表現(xiàn)為內(nèi)向，自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)，在意志上表現(xiàn)為怕苦、怕累、怕臟、畏難，經(jīng)受不起失敗的考驗(yàn)；對(duì)疲勞的耐受能力差，怕別人嘲笑等等。

女大學(xué)生的身心特點(diǎn)的變化，對(duì)高校體育教育工作提出了新的要求，而現(xiàn)在的體育教學(xué)大綱沒(méi)有充分考慮到女大學(xué)生的特點(diǎn)，因此在具體教育中出現(xiàn)困難，不能完成教學(xué)任務(wù)，出現(xiàn)上課態(tài)度不積極現(xiàn)象，有的甚至出現(xiàn)拒絕參加體育課。

3.2高校女大學(xué)生選課的傾向性

由于女大學(xué)生的身心發(fā)展日趨完善，對(duì)各種事物的認(rèn)知也具有獨(dú)到的見(jiàn)解，雖然她們對(duì)體育鍛煉的社會(huì)功能及其對(duì)人體健康發(fā)展的重要意義的認(rèn)識(shí)水平還不能達(dá)到較高的水平，但是她們對(duì)體育項(xiàng)目的選擇可以看出明顯的選擇性。下面是吉林華橋外國(guó)語(yǔ)學(xué)院120名體育課選項(xiàng)的意愿調(diào)查如下：

從上述的調(diào)查結(jié)果表現(xiàn)出，這120名女大學(xué)生對(duì)學(xué)校體育課教學(xué)內(nèi)容有了明顯的選擇性。他們的選擇傾向于對(duì)抗性小、身體接觸少、趣味性較強(qiáng)、能夠充分體現(xiàn)女性形體美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，實(shí)際上這也是對(duì)女大學(xué)生身心特征的外在表現(xiàn)，是人在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中不同時(shí)期所提出的不同要求。

3.3健美操對(duì)女大學(xué)生體質(zhì)的良好影響

3.3.1健美操的特點(diǎn)

健美操是以美為核心，以人體自然動(dòng)作為基礎(chǔ)，以節(jié)奏、韻律為生命的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它能夠充分展現(xiàn)協(xié)調(diào)、韻律柔和、優(yōu)雅等女生健美的氣質(zhì)，并能增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的身體形態(tài)和氣質(zhì)。健美操教學(xué)是一門體現(xiàn)人體美的藝術(shù)。它講究形象美、動(dòng)作美、線條美。同時(shí)，在健美操教學(xué)當(dāng)中，會(huì)伴有優(yōu)美的音樂(lè)相融合，使學(xué)生在鍛煉了形體美的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感。所以，健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)深深地吸引著眾多女大學(xué)生，深受她們的喜愛(ài)。

3.3.2健美操對(duì)女大學(xué)生的有利作用

首先，由于健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)深受女大學(xué)生的喜愛(ài)，她們對(duì)健美操有濃厚的興趣，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為積極的參與活動(dòng)，而不是被動(dòng)參加，這樣就保證了每次課學(xué)生都會(huì)有足夠的運(yùn)動(dòng)量。其次，健美操內(nèi)容比較豐富、動(dòng)作變化多樣，對(duì)身體各項(xiàng)素質(zhì)要求都非常高，通過(guò)進(jìn)行健美操練習(xí)，可以鍛煉同學(xué)們的腦神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，大腦皮層的協(xié)調(diào)性。最后，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行健美操練習(xí)，可以增強(qiáng)機(jī)體各部分的柔韌性和協(xié)調(diào)性，還有效的提高有氧運(yùn)動(dòng)的代謝能力和耐力培養(yǎng)。

4 結(jié)論與建議

4.1高校體育教學(xué)中健美操的課時(shí)應(yīng)給予保證。如果課時(shí)量較少，學(xué)生只能學(xué)到幾種簡(jiǎn)單的練習(xí)組合，這樣學(xué)生不能體會(huì)到健美操對(duì)自身變化的顯著作用，更談不上對(duì)審美觀的培養(yǎng)。

4.2在高校體育教學(xué)中，教師除了講授動(dòng)作和示范正確的動(dòng)作，還應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感，對(duì)音樂(lè)的領(lǐng)悟能力，使同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)后自己可以把不同風(fēng)格的音樂(lè)與不同的動(dòng)作相配合。同時(shí)注意培養(yǎng)女大學(xué)生們的審美能力、藝術(shù)修養(yǎng)和樹立自信心。

4.3健美操的教學(xué)過(guò)程是教師與學(xué)生的雙邊教學(xué)過(guò)程，師生雙方的自覺(jué)性和積極性是決定教學(xué)效果的主要因素。教師除了要具有較高的知識(shí)水平和能力外，還要對(duì)學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的感染力，樹立良好的形象。對(duì)一些特殊的學(xué)生，教師要采取親切的耐心的教育方法和嚴(yán)密的教學(xué)組織形式去誘導(dǎo)，教育學(xué)生，以改善他們緊張的情緒。而且應(yīng)有意識(shí)地多讓學(xué)生之間開展交流，在集體中得到鼓舞和力量，樹立自信、自尊、自強(qiáng)的信念，創(chuàng)造一種輕松活躍的教學(xué)環(huán)境。

4.4在教學(xué)中，教師在講授動(dòng)作的同時(shí)，往往忽略了學(xué)生的創(chuàng)造力，想象力的培養(yǎng)。教師應(yīng)引導(dǎo)輔助學(xué)生在掌握動(dòng)作的基礎(chǔ)上，分小組發(fā)揮自己的創(chuàng)造力和團(tuán)結(jié)力量，充分利用場(chǎng)地、器材和以往學(xué)過(guò)的知識(shí)，配合音樂(lè)創(chuàng)造出適合她們身心的屬于自己的優(yōu)美動(dòng)作。

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