余大勇

[摘要] 在體育教學(xué)中,學(xué)生的團結(jié)精神、協(xié)作能力等的培養(yǎng)都是主要任務(wù)。本文主要運用心理學(xué)相關(guān)理論分析了高中體育教學(xué)中學(xué)生小團體活動的心理現(xiàn)象,他們在合作與協(xié)作學(xué)習(xí)時有什么心理規(guī)律。得出,體育教學(xué)中體育教師要抓住學(xué)生的心理因素并積極運用相關(guān)理論引導(dǎo)學(xué)生,以提高教學(xué)效率。

[關(guān)鍵詞] 高中 群體心理 體育教學(xué)

現(xiàn)在的學(xué)生大多是獨生子女,擅長表現(xiàn),展示自我。但是一遇到困難就退縮,覺得自己不行、完成不了,抗挫能力不強;在自己擅長的運動領(lǐng)域敢表現(xiàn),自己的弱項就畏首畏尾,這些問題都比較常見。運動參與是學(xué)生發(fā)展體能、獲得運動技能,提高健康水平,形成樂觀開朗的生活態(tài)度的重要途徑。體育活動不僅有助于學(xué)生身體健康,也能增進心理健康。就高中學(xué)生而言,如何通過體育教學(xué)來提高學(xué)生的自信、意志品質(zhì)和培養(yǎng)調(diào)節(jié)情緒的能力呢?

教師可以通過合理設(shè)置目標(biāo),分組分層次教學(xué),使學(xué)生在體育活動中不斷獲得成功,并從中體驗成功的感覺。充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性,從“要我學(xué)”變成“我要學(xué)”,多給學(xué)生展示和鍛煉的機會,逐步增強自尊和自信。

一、調(diào)節(jié)心理,放松情緒

在高中階段,學(xué)習(xí)壓力比較大,同學(xué)之間競爭很強,在日常生活和學(xué)習(xí)、體育比賽中常常伴有:妒忌、緊張、恐懼、精神不振和疲勞感等。如何通過體育活動調(diào)控學(xué)生不良情緒,主要有以下一些方法:肌肉放松法、自我暗示法、呼吸調(diào)節(jié)法、合理安排作息時間等。

例1.坐在墊子上,聽著音樂,練習(xí)呼吸吐吶,腦海中冥想著美好的東西,或者什么都不想,類似瑜伽,多在放松時候用。

通過體育運動,讓學(xué)生選擇適合自己的宣泄和釋放不良情緒的方法,能夠在日常生活和學(xué)習(xí)中自覺運行適宜的方法調(diào)控自己的情緒。

二、培養(yǎng)創(chuàng)新精神和能力

例2.由學(xué)生自己創(chuàng)編一套健身操。

步驟:自由組合,幾個學(xué)生編為一組,分成幾組。一套健身操10～12節(jié),遵循快慢、跑跳結(jié)合,由上至下的原則,每個小組任選兩節(jié)負(fù)責(zé)創(chuàng)編。要求適合中學(xué)生的,大家能夠接受的?？梢约w商議,也可以分工上圖書館或上網(wǎng)查資料。完成以后,全組一起教大家做自創(chuàng)的兩節(jié)健身操,每組教完以后,全體學(xué)生都要掌聲鼓勵。

本例旨在讓學(xué)生面對困難時,發(fā)揮團隊協(xié)作精神,激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識,不管編得怎樣,跳得好壞,都要面對大家。坦然,也是一種自信。學(xué)生是有個體差異的,教師不要求每個學(xué)生做得都要像最好的那個同學(xué),只要努力,盡力做到自己的最好,那就是對自我的一種肯定,也就應(yīng)該得到教師的肯定和表揚,那樣對學(xué)生將是一種莫大的鼓舞。

三、使學(xué)生獲得成功體驗

例3:

步驟:

1.教師要求學(xué)生自己動手布置一條“勇敢者的道路”(規(guī)定場地和器材,包括四種不同類型的障礙物和一條等長的跑道)。障礙順序自定,四種障礙分別是從體操凳上走過、然后從跨欄架下鉆過、最后跳躍過一定高度的跳箱和再從體操墊上滾過。

2.第一次練習(xí):各小組每個學(xué)生挑選一個自己最有把握通過的障礙物做嘗試練習(xí)。

3.第二次練習(xí):選兩個障礙做嘗試練習(xí)。

4.第三次練習(xí):選三個障礙(留下一個通過最困難的)做嘗試練習(xí)。

5.第四次練習(xí):越過四個障礙物。

本例設(shè)計的思路是讓每個學(xué)生通過自己動手布置場地來獲得心理上的準(zhǔn)備與適應(yīng),并在不斷克服運動難度(障礙物)的過程中來提高自尊與自信。當(dāng)某一學(xué)生完成練習(xí)后,要求其他學(xué)生給予掌聲鼓勵。教師通過語言,對學(xué)生進行鼓勵、總結(jié),使學(xué)生認(rèn)識到,困難是可以戰(zhàn)勝的,教會學(xué)生一定的技巧。

例4.籃球教學(xué)比賽,異質(zhì)分組。

步驟:

第一階段:只要求學(xué)生在球場上必須跑動起來,去拼去搶。

第二階段:要求學(xué)會防守和基本站位。

第三階段:要求運球要穩(wěn),傳球要準(zhǔn),投籃不要亂甩。

第四階段:要求開始有配合,打出一些基礎(chǔ)的戰(zhàn)術(shù)來,如傳切配合。

本例的思路是通過不同階段的練習(xí)和比賽,使學(xué)生從易到難,一點一點進步,并在不斷克服運動難度的過程中來提高自尊與自信,幫助體育差生一步一步地去接近目標(biāo),實現(xiàn)自我超越。對于學(xué)生來說,從不會打球到一次成功的突破,一次成功的配合,都會給學(xué)生心理上帶來極大的滿足和自信。對于基礎(chǔ)較好的同學(xué)來說,可以提高他們的責(zé)任感和進取精神,如果教師通過一定的引導(dǎo),他們將成為日后體育活動的組織者。

四、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。通過體育活動,如中長跑、籃球、排球等等,有助于培養(yǎng)團結(jié)友愛和愛國主義精神;體育課上設(shè)置特定的障礙,必須要相互配合才能完成,學(xué)生和學(xué)生相互指導(dǎo),相互幫助,合作學(xué)習(xí)有助于加深學(xué)生們的友誼,提高學(xué)習(xí)效果;在課堂練習(xí)中,團隊的力量會激發(fā)學(xué)生奮發(fā)向上,營造出良好的教學(xué)氛圍,加強學(xué)生的凝聚力。

例5.結(jié)合12分鐘跑教學(xué),進行健身方法的指導(dǎo)。

12分鐘跑的鍛煉原則:所謂12分鐘跑測驗,是測定在12分鐘內(nèi)跑多少米的竭盡全力跑的測驗,其意義即根據(jù)本人12分鐘所跑的最大距離來推算其最大攝氧量,它是測定人體耐力的標(biāo)準(zhǔn)。在進行12分鐘跑測驗之前,必須通過下列準(zhǔn)備階段:

第一階段:12分鐘以快走為主,穿插慢跑;

第二階段:12分鐘步行與慢跑交替;

第三階段:12分鐘全部進行慢跑;

第四階段:12分鐘按測驗要求盡力跑完。

四個階段,至少要進行一次。在任何一個階段,運動后如果沒有信心或非常疲勞,就不要進入下一個階段。經(jīng)常堅持耐力運動的人,可從3階段開始。為了在鍛煉中能互相鼓勵,以鍛煉小組形式效果最好。要求:每小組組織全部人同時到達。鍛煉貴在堅持,但如果因生病等情況中斷運動后,重新鍛煉時起點要適當(dāng)降低,切不可為補償損失而急躁冒進。

綜上所述,教學(xué)是一種對話,一種溝通;是師生合作、共建;是以教促學(xué),互教互學(xué)。教師不僅傳授知識技術(shù)技能,更是與學(xué)生一起分享對課程的理解。教師與學(xué)生的位置,將由以教師為中心,變成以學(xué)生為中心;教學(xué)組織由指揮者變成學(xué)生成長的引導(dǎo)者、激勵者、幫助者。教師的自我定位,由家長式變成學(xué)生的朋友、知心人。在學(xué)校體育教育過程中,應(yīng)充分讓學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn),使學(xué)生對自己的身體狀況、心理水平有一正確的認(rèn)識,從而針對標(biāo)準(zhǔn)進行自我評價和調(diào)整。學(xué)生可針對有缺陷的方面,在教師的正確引導(dǎo)下,加強自身修養(yǎng),以期達到更高水平的心理健康。

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