汪　琦

在聲樂學(xué)習(xí)的過程中，練聲這一過程是再普通不過的了，是自然的嗓音通過鍛煉加工直至適應(yīng)藝術(shù)創(chuàng)造的良好途徑。練聲猶如運(yùn)動(dòng)，若想使歌唱發(fā)聲系統(tǒng)各器官的肌肉有力并協(xié)調(diào)一致，提高歌唱的能力，就必須有一個(gè)長期的、有規(guī)律、有目的、科學(xué)的練習(xí)和學(xué)習(xí)過程。然而課堂的學(xué)習(xí)是有限的，課堂上所學(xué)的技能技巧，是必須要通過課后不斷的努力、堅(jiān)持不懈的練習(xí)來鞏固的，同時(shí)在科學(xué)的方法指導(dǎo)下和正確的歌唱意識的狀態(tài)下進(jìn)行練習(xí)，這樣才能使歌唱能力不斷地提高。

一、樹立良好的學(xué)習(xí)心態(tài)

聲樂學(xué)習(xí)是一個(gè)長期磨練和摸索的過程，在面對單調(diào)的發(fā)聲訓(xùn)練時(shí)最終堅(jiān)守不住，因而半途而廢的人不在少數(shù)。對于立志于聲樂學(xué)習(xí)的人，首要的是要有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，一個(gè)堅(jiān)定的學(xué)習(xí)信念，才能達(dá)到自己的最終目標(biāo)。

1、堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則

阿·達(dá)利沃說過：“歌唱者的初學(xué)階段往往是帶有決定性的，醉心于短期速成的人是很愚蠢的。”一些聲樂學(xué)習(xí)者在練聲中常會(huì)遇到練習(xí)不順心的時(shí)候，有時(shí)怎么練都找不到感覺，這時(shí)，如果沒有良好的心態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)，或是采用蠻干的態(tài)度，須知這樣做不僅僅是徒勞的，甚至?xí)韺ιひ舻奈：?。學(xué)習(xí)的進(jìn)步過程不是直線上升的，中途難免有挫折；遇上挫折就必須正視它，認(rèn)真分析它的原因，找到正確練聲方法，急于求成是不利于聲樂學(xué)習(xí)的。有些聲樂學(xué)習(xí)者在課堂練聲和唱歌時(shí)，還能神采奕奕，到了課后自己練聲時(shí)，就無精打采，毫無心情，這是不利于聲樂學(xué)習(xí)的，應(yīng)認(rèn)識到練聲是歌唱的基礎(chǔ)，課后練聲是鞏固課堂內(nèi)容的必經(jīng)之路，課后練聲馬虎不得！不要把練聲當(dāng)作枯燥乏味的白開水，而應(yīng)視為一杯甘甜芬芳的美酒。杜普雷曾經(jīng)這樣說過：“無論那些初步練習(xí)是多么枯燥無味，我還是希望學(xué)生重視它們，聲樂藝術(shù)的基礎(chǔ)主要是在聲音的形式和聲音的性質(zhì)?！?/p>

2、克服驕傲自滿的情緒

在練習(xí)中盲目自信，過于主觀，甚至一度過分追求音域較廣、音較高的發(fā)聲練習(xí)及聲樂作品，以此來炫耀自己的高音，這是聲樂學(xué)習(xí)中難免出現(xiàn)的現(xiàn)象。顯然，這樣導(dǎo)致歌唱狀態(tài)在聲樂學(xué)習(xí)中會(huì)走不少彎路。初學(xué)聲樂的學(xué)生，在聲樂學(xué)習(xí)中除了自己的揣摩和實(shí)踐，還要結(jié)合專業(yè)老師的意見，客觀地給自己一個(gè)評價(jià)是十分必要的，不要讓驕傲沖昏頭腦，不要讓一時(shí)的某種心理滿足而顛倒程序，更不要因旁觀者的幾句贊揚(yáng)而飄飄然，忘乎所以。此外，要謹(jǐn)慎細(xì)致地對待自己的學(xué)習(xí)，“差之毫里，謬之千里”，聲音的訓(xùn)練是一項(xiàng)技術(shù)很強(qiáng)的工作，要想練好扎實(shí)的基本功，就必須經(jīng)過長期嚴(yán)格規(guī)范的訓(xùn)練。有時(shí)在一些技術(shù)上和思想上的小偏差，直接影響到歌唱者發(fā)聲的成效，所以即使是課后練習(xí)也須本著謹(jǐn)慎細(xì)致、對自己高度負(fù)責(zé)的態(tài)度堅(jiān)持循序漸進(jìn)、持之以恒的態(tài)度，才能養(yǎng)成良好的發(fā)聲習(xí)慣。

二、制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃

1、明確目標(biāo)，科學(xué)練聲

首先要明確歌唱發(fā)聲的基本標(biāo)準(zhǔn)和要求，以便朝著這個(gè)目標(biāo)有目的、有步驟地進(jìn)行。歌唱發(fā)聲的標(biāo)準(zhǔn)和要求是歌唱實(shí)踐的歸納和總結(jié)，它要有正確的歌唱概念、良好的呼吸基礎(chǔ)、穩(wěn)定的喉頭位置、好的歌唱共鳴，字、聲、情的完美結(jié)合。我們只有遵循一定的規(guī)律，把握基本的標(biāo)準(zhǔn)和要求，才能掌握好的歌唱發(fā)聲基本技能，綜合自己的實(shí)際情況來制定出適合自己的目標(biāo)，在科學(xué)的方法引導(dǎo)下和正確的歌唱意識狀態(tài)下，進(jìn)行有目的地練習(xí)。

2、合理安排，持之以恒

在聲樂學(xué)習(xí)計(jì)劃中，要安排好每天的練習(xí)內(nèi)容和應(yīng)該解決的問題，有思想、有內(nèi)容、有表現(xiàn)地唱好每字每句。在這一點(diǎn)上，一定要尊重發(fā)聲的科學(xué)規(guī)律，把握循序漸進(jìn)的原則。發(fā)聲訓(xùn)練是從簡單到復(fù)雜、從平穩(wěn)到多變的過程。發(fā)聲器官開始接受訓(xùn)練時(shí)，是不易讓人把持的，各部位的協(xié)調(diào)配合，特別是喉嚨的控制一般難以讓人駕馭，因此，在課堂上老師一般會(huì)對此進(jìn)行一些相應(yīng)的小練習(xí)。如：單純的呼吸練習(xí)、輕聲練習(xí)、長音練習(xí)、打哈欠練習(xí)、三度、五度的音階平穩(wěn)練習(xí)等等，在速度練習(xí)中由慢到快，在力度上由弱到強(qiáng)，在音域的拓展上，都會(huì)從中聲區(qū)由低至高，由高至低進(jìn)行訓(xùn)練，這樣在打下較好基礎(chǔ)后，再逐漸拓寬音域，切莫求功心切！要嚴(yán)格遵循科學(xué)的發(fā)聲原則和規(guī)律，從而獲得良性穩(wěn)定地發(fā)展。

在每次練聲的時(shí)間在安排上，一般每次練習(xí)不宜過長，要遵循“少吃多餐”的原則。有專家認(rèn)為：一次10分鐘是初學(xué)者練唱的時(shí)限，每日可重復(fù)三或四次，埃瑪·奧特羅說：“初練階段，作業(yè)應(yīng)該是有節(jié)制的和漸進(jìn)的?！比说纳ひ糇鳛楦璩摹皹菲鳌?，它不同于其它質(zhì)地的器件，人的精力不是無止境的，它的承受能力是有限的，歌唱發(fā)聲器官的肌肉的疲勞會(huì)適得其反。多明戈說他在演出的當(dāng)天第一次只練十五分鐘，上臺前再練五分鐘，他說：“我毫無理由疲勞自己。”著名歌劇女高音金卡·米蘭諾回憶她學(xué)習(xí)聲樂的經(jīng)過談到：“我練聲的程序是半小時(shí)作為一段落，在清早每兩次半小時(shí)中間，有一次短的休息?！碑?dāng)然，練聲的時(shí)間安排并不都是規(guī)范死的，是根據(jù)各人的生活規(guī)律練習(xí)習(xí)慣而論。

三、課后發(fā)聲練習(xí)的選擇與要求

1、首先以飽滿的精神狀態(tài)，結(jié)合單純呼吸練習(xí)的感覺，全身心投入發(fā)聲練習(xí)之中。

2、以正確的歌唱姿勢，打喉嚨，從柔和緩慢的哼鳴練習(xí)開始，由淺入深，由慢到快的輕松練習(xí)。

3、一般從中央C開始，進(jìn)行以半音上行至半音下行的平穩(wěn)流暢練習(xí)，選擇最適當(dāng)?shù)囊粲颍f不要練得過高或過低，通常情況下，在中央c1至f2、e2(3、4)的音域之間進(jìn)行練習(xí)。

4、再次練習(xí)時(shí)間不能過長，一般以1-2小時(shí)為宜，要根據(jù)個(gè)人的嗓音條件和情緒狀態(tài)而定，還須保證有充足的睡眠。

5、女聲進(jìn)入高聲區(qū)練習(xí)時(shí)，以假聲為主，克服聲音虛弱感，保持喉頭下沉及良好的胸腔共鳴；在中低聲練習(xí)時(shí)，雖以真聲為主，但要求無痕跡地過渡到以假聲為主的高聲區(qū)練習(xí)，練出完美、統(tǒng)一、和諧的聲音色彩。

四、發(fā)聲練習(xí)的具體方法與要求

1、哼鳴練習(xí)：這是一種能快速領(lǐng)會(huì)“頭聲”共鳴狀態(tài)的最佳練習(xí)。通過練習(xí)，不僅能找到聲音的高位置，而且更容易獲得整體共鳴效果，為爭取有美好的歌唱打下良好的基礎(chǔ)。具體方法與要求：①與無聲呼吸結(jié)合起來，面帶自然微笑，口腔、咽腔成哈欠狀態(tài)，雙唇輕輕提起，做小哼鳴練習(xí)。②用捏鼻涕的感覺，將聲音位置集中在眉心和鼻梁之間，有輕微的動(dòng)感，氣息平穩(wěn)均勻。③也可張大嘴，用鼻腔嘆氣，模仿牛叫聲，做大哼鳴練習(xí)。

2、吐唇練習(xí)：這是一種進(jìn)行呼吸基本功練習(xí)時(shí)所采用的方法之一。對放松喉頭，穩(wěn)定喉頭，擴(kuò)展音域，尋找聲音共鳴點(diǎn)有一定的作用。具體方法與要求：

①雙唇繃緊，用鼻腔作一個(gè)深呼吸動(dòng)作，嘴角微微向后拉，在吹動(dòng)嘴唇的同時(shí)，軟腭抬起，有氣流直沖眉心之感。

②面部表情要自然輕松，當(dāng)唱連音吐唇練習(xí)時(shí)，多體會(huì)與吸的對抗感，以及橫膈膜與腹腔的充分?jǐn)U張力量。

③利用深呼吸的氣息，加上歌唱時(shí)的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，迫使氣息猛然沖擊上下嘴唇后，發(fā)出連續(xù)撞擊聲。

3、音階練習(xí)：這是發(fā)聲中最流暢的練習(xí)。通過練習(xí)，能很快進(jìn)入發(fā)聲狀態(tài)，充分把握喉頭與口形，氣息與發(fā)聲，聲音與共鳴的平衡尺度。具體方法與要求：

①發(fā)ü母音時(shí)，上下嘴唇輕輕靠攏，喉嚨仍是打開狀態(tài)，聲音從隆起的嘴唇小孔里發(fā)出。

②發(fā)ɑ母音時(shí)，口形應(yīng)力求牙關(guān)打開，即打哈欠狀態(tài)，輕松而又自如。

③發(fā)o母音時(shí)，口形應(yīng)該在發(fā)ɑ母音的基礎(chǔ)上稍稍收攏些，上下嘴唇形成圓形。

④發(fā)e母音時(shí)，口形應(yīng)該在ɑ音的基礎(chǔ)上將嘴唇兩角往后稍稍拉。

⑤發(fā)u母音時(shí)，口形應(yīng)該在發(fā)ü音的基礎(chǔ)上舌頭稍稍往下牙相抵觸。

⑥發(fā)i母音時(shí)，口形應(yīng)在發(fā)u母音的基礎(chǔ)上，將上下嘴唇明顯拉開，舌尖抵住上下牙縫間，露出前門牙。

⑦聲音的位置始終掛在眉心上，上行下行時(shí)，保持平穩(wěn)流暢的氣息，以及良好的咽腔、口腔發(fā)音狀態(tài)。

4、跳音與連音的結(jié)合練習(xí)：這是一種較有難度的練習(xí)曲，重點(diǎn)練橫膈膜的彈性和氣息的靈活性，使連音與跳音之間平穩(wěn)過渡，自然流暢，富有彈性。具體方法與要求：

①注意口腔狀態(tài)，跳音要短促、敏捷，富有彈性，保證共鳴點(diǎn)。

②吐字清晰，聲音統(tǒng)一，換氣自然。連音與跳音之間需平穩(wěn)，有樂感。

③保持面部帶著微笑，從容不迫，橫膈膜有明顯的擴(kuò)張感。

5、帶詞練習(xí)：這是發(fā)聲練習(xí)中較有特色的一種練習(xí)。通過生動(dòng)形象而又簡單的歌詞練習(xí)，無形中獲得聲音、氣息以及共鳴的整體美感，迅速進(jìn)入歌曲（作品）演唱狀態(tài)。具體方法與要求：

①練習(xí)時(shí)，注意字與字之間的轉(zhuǎn)換，同時(shí)保持“哈欠”式的打開喉嚨狀態(tài)，以及良好的聲音位置，吐詞清晰自然。

②充分體現(xiàn)力度要求，講究換氣，做既輕巧又靈敏，氣息流暢聲音圓潤，但速度稍慢，始終保持連貫平穩(wěn)之感。

綜上所述，聲樂學(xué)習(xí)是一個(gè)長期的、艱苦而又嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪^程，而課后的發(fā)聲練習(xí)更是一個(gè)自覺、自我意志、循序漸進(jìn)的過程，所有聲樂愛好者必須在以科學(xué)發(fā)聲方法的引導(dǎo)下，持之以恒地進(jìn)行課后發(fā)聲練習(xí)，去實(shí)現(xiàn)自己歌唱的夢想……

（作者單位：湖南女子大學(xué)藝術(shù)表演系。此文為湖南省教育科學(xué)“十一五”規(guī)劃2008年度立項(xiàng)課題“女子高校特色性藝術(shù)教育中的素質(zhì)教育研究”成果，課題批準(zhǔn)號：XJK08CJJ039）

責(zé)任編輯：曉芳