【關(guān)鍵詞】太極拳教法 口訣教學(xué)法 分解教學(xué)法

一、太極拳教法建議

1.口訣教學(xué)法

太極拳動(dòng)作連貫，上下相隨，整體圓活協(xié)調(diào)。但初學(xué)者容易出現(xiàn)動(dòng)作脫節(jié)，做了手部動(dòng)作，漏了腳部動(dòng)作?？谠E教學(xué)法可將動(dòng)作名稱及其運(yùn)行路線的動(dòng)作連貫和過渡編成口訣，在教學(xué)中一邊教授動(dòng)作一邊口授口訣，能加快學(xué)生對(duì)套路動(dòng)作的記憶。實(shí)踐證明，運(yùn)用口訣提示，對(duì)于掌握手腳配合復(fù)雜的動(dòng)作比較有效。

2.分解教學(xué)法

較為復(fù)雜的動(dòng)作，應(yīng)采用分解教學(xué)。一般包括為動(dòng)作的分解與速度的分解，視情況而定。如簡化24式太極拳中第四組的“云手”，可以先教步法，再教身法，再串聯(lián)成完整的動(dòng)作。

3.模仿教學(xué)法

學(xué)生可以通過觀察教師正確的示范或錄像中的動(dòng)作進(jìn)行模仿、練習(xí)。在運(yùn)用模仿動(dòng)作教學(xué)時(shí)，要求教師的示范位置要準(zhǔn)確。一個(gè)復(fù)雜的動(dòng)作要領(lǐng)既要做正面示范，又要做背面示范，從中達(dá)到示范的最佳效果。太極拳教法中，最好有骨干2～3。人站在隊(duì)列的前方，背向?qū)W生站立，以使得變換看不到教師的示范時(shí)，可看到骨干的動(dòng)作示范。

4.圖表教學(xué)法

太極拳教學(xué)中，需充分利用直觀性原則，尤其是難度大、動(dòng)作過程復(fù)雜的，宜采用圖表結(jié)合法進(jìn)行教學(xué)。利用錄像或VCD的慢鏡頭可以反復(fù)地觀察動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)路線，邊講解、邊演練。如仆步下勢、按為中立、轉(zhuǎn)身搬等動(dòng)作，采用圖表結(jié)合講解效果較好。

5.分段教學(xué)法

一套太極拳持續(xù)時(shí)間較長，一般在5～8min，有幾十個(gè)動(dòng)作需要分段進(jìn)行教學(xué)，即按成套動(dòng)作的組成分成若干段。如簡化24式太極拳分成4段8組，48式太極拳分成6段。在教學(xué)中還可以根據(jù)情況，將一大段分成若干小段，一段一段地學(xué)和記，然后將若干小段串成一大段，最后完成全套動(dòng)作。這種方法便于學(xué)生掌握、鞏固和記憶，可提高學(xué)習(xí)的效率。有研究證明:先分段教動(dòng)作套路再改進(jìn)單個(gè)動(dòng)作，比先教單個(gè)動(dòng)作再教動(dòng)作套路的效果好。

6.重點(diǎn)教學(xué)法

太極拳的動(dòng)作復(fù)雜，技術(shù)特點(diǎn)比較多，因此，需要注意的地方也多。如果不抓住關(guān)鍵 ，不能有重點(diǎn)地進(jìn)行教學(xué)，可能一個(gè)動(dòng)作都難以學(xué)好。太極拳中最重要的要領(lǐng)就是“沉肩墜肘”“含胸拔背”“以腰為主宰”，它的全部單式動(dòng)作幾乎貫穿到整個(gè)動(dòng)作過程中。所以教學(xué)中，教師必須通過各種輔助性練習(xí)，掌握上述技術(shù)關(guān)鍵后，再教其它動(dòng)作就較容易了。

7.攻防意識(shí)法

武術(shù)的特點(diǎn)講究攻防技術(shù)。太極拳雖然作為健身養(yǎng)生項(xiàng)目，但在教學(xué)中，給學(xué)生講解其動(dòng)作技擊、攻防意識(shí)，有助于學(xué)生理解動(dòng)作的意義，有利于對(duì)動(dòng)作套路的記憶。如簡化太極拳中的“棚捋擠按”，以左勢為例，“棚”左手用崩勁擊打?qū)Ψ揭还?，右手在解?dòng)作來勢—防?！稗邸笔敲黠@接準(zhǔn)對(duì)方的把式，分化防守?！皵D”是失防反攻。幾乎太極拳每一招式，都有攻防之意。學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)知其所以然，可增加學(xué)習(xí)興趣，有利于動(dòng)作掌握到位。

二、太極拳教學(xué)步驟

第一步先教基本架勢、手法、步法，使學(xué)生建立比較明確的動(dòng)作概念。第二步進(jìn)行分段教學(xué)。套路與單式動(dòng)作同時(shí)并進(jìn)，初期以套路動(dòng)作為主，單式動(dòng)作為輔;后期在鞏固套路的同時(shí)，以改善動(dòng)作為主。

三、總結(jié)

通過教學(xué)實(shí)踐證明，采用以上幾種方法教學(xué)，不僅使學(xué)生能較快地掌握太極拳的動(dòng)作技能，提高學(xué)生練習(xí)的積極性，還能培養(yǎng)學(xué)生的記憶力、思維能力、樂感、美感，對(duì)提高太極拳教學(xué)效果，普及和推廣太極拳都具有深遠(yuǎn)的意義。

(作者單位：山東高密市第五中學(xué)）