原　玲

關(guān)鍵詞：身體保??；保健療法；芳香療法；運(yùn)用

按摩是祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，隨著社會(huì)的高速發(fā)展和人民生活水平的日益提高。保健與健康問題越來越被重視。按摩行業(yè)也隨之日趨繁榮昌盛起來。在一般人群中，醫(yī)生認(rèn)為有病的通常有5％，身心都健康的也有約5％。其余90％的人屬于“亞健康”者。既有不適，又查不出一些陽性體征，似無病，但又整天萎靡不振、提不起精神、看誰都不順眼，嚴(yán)重一點(diǎn)則吃不好、睡不好、腰酸背疼、工作效率低下、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火……此時(shí)可使用芳香保健按摩，它既不用藥，又無痛苦?，F(xiàn)就香薰療法，精油應(yīng)用常識(shí)作簡(jiǎn)單介紹，希望更多的同道們?cè)趯?shí)際操作中充分的應(yīng)用它，把保健按摩提升到一個(gè)新層次。

1、芳香療法的概念

我們首先來認(rèn)識(shí)薰香與精油：熏香熏的是精油，精油是從天然植物中提煉的，精油中含有一種叫“芬多精”的物質(zhì)，大家在森林中聞到的那種淡淡的、清新的、帶有樹脂的清香的東西就是它。它在熏香過程中被釋放出來后，會(huì)使人聞起來特別感到心曠神怡，同時(shí)它還能殺滅空氣中的細(xì)菌和原生物，驅(qū)蚊蠅、解異味。精油中還有一種物質(zhì)叫異丙醇。它是精油的主要溶劑，是從甜菜根提煉出來的，當(dāng)溶解了微氧素之后在分子結(jié)構(gòu)上增加了一個(gè)負(fù)氧離子。通過熏香過程后被釋放出來時(shí)會(huì)增加空氣中氧氣的含量。另外，在熏香過程中還會(huì)在空氣中產(chǎn)生負(fù)離子。而負(fù)離子被人稱為空氣中的維生素。

精油之“精”：精油萃取于天然植物。大約200kg薰衣草或3000個(gè)檸檬或2-4T玫瑰才能提取1kg相應(yīng)的精油，這是真正的植物精華，稱之謂“精”實(shí)不為過。當(dāng)然反過來，哪怕那么一點(diǎn)點(diǎn)精油。所能釋放出來的效果也是可想而知的。

我們?cè)趯?shí)際操作中，將薰香和精油合理的應(yīng)用與按摩過程中，可以大大增加按摩的舒適程度和治療效果，起到事半功倍的目的。

2、芳香療法的應(yīng)用

芳香療法一般都是外用吸收，很少用內(nèi)服的方式，因?yàn)榧兙腿菀妆晃杆崞茐?，失去芳香療法效能。一般芳香療法是以以下三種途徑進(jìn)入人體；(1)薰香吸收。(2)按摩吸收。(3)沐浴吸收。純植物精油是揮發(fā)性很高的物質(zhì)，以薰香臺(tái)加溫的方式?？梢院芸斓膶⒕蛿U(kuò)散到空氣中，人體只要自然呼吸空氣，就吸收了空氣中的芳香精油。這是維護(hù)嗅覺系統(tǒng)。不受污染化合物質(zhì)最好的方法之一。

3、香薰美膚三法

3.1按摩法：精油要經(jīng)過基底油稀釋調(diào)和后才能使用經(jīng)過按摩很快就能滲入體內(nèi)并被皮膚吸收。精油的使用量以“滴”計(jì)算，但各品牌的使用量略有差異。

按摩法是香薰美容中最為關(guān)鍵的方法。香薰按摩采用淋巴引流法，這種手法要求高，既有臉部，也有全身。淋巴引流主要為排除體內(nèi)毒素，手法緩慢，講究方向，要求心、氣、韻、力并用才能取得一定效果。淋巴引流按摩時(shí)美容師用調(diào)配好的植物芳香精油與天然植物油混合而成的“液體黃金”觸摸安撫人體及面部。使其滲透。人體在這種實(shí)有韻律的按摩中(并通過香薰精油的作用)會(huì)產(chǎn)生一種極佳的心理及生理反應(yīng)：緊張繃緊的肌肉得以舒緩，不安焦慮的驚恐心緒會(huì)平靜。按摩法一般配上薰吸法和輕柔的音樂，用懂香薰護(hù)理的專業(yè)按摩師在優(yōu)雅的環(huán)境中操作效果奇佳。因?yàn)?，視覺、嗅覺、聽覺、觸覺等有機(jī)的結(jié)合，能創(chuàng)造出香薰按摩無比的美感，也是保健按摩的最高境界。

3.2浸浴法：將8-10滴精油放入浴缸的暖水，一般浸浴10-15分鐘。可用于泡澡或泡腳，全身放松浸泡大約20分鐘。未經(jīng)稀釋的精油有時(shí)會(huì)對(duì)某些材料的浴盆有損害。浸泡前先將精油攪勻、水溫不能過熱。否則精油會(huì)很快蒸發(fā)。

3.3直接吸納：將3-6滴香薰油稀釋于一小碗熱水中、浸濕毛巾敷臉、可以護(hù)理皮膚：或者將6-12滴香薰油收入500ml熱水中，將臉接近水面吸納蒸氣、蒸薰時(shí)閉上眼睛、避免過熱的蒸氣損害角膜。

4、使用精油的注意事項(xiàng)

4.1孕婦、高血壓、癲病或其他疾病在使用精油前要先咨詢醫(yī)生：不適合低血壓患者。

4.2精油不可內(nèi)服。

4.3兒童及成人皮膚過敏者不宜用精油。

4.4避免在眼部及眼睛四周使用。

4.5純精油(100％)，最好不要直接涂抹在皮膚上，以免刺激皮膚或引起過敏現(xiàn)象，一定要稀釋后再使用。

4.6混合或調(diào)配香薰油時(shí)不可用膠制品，因?yàn)闀?huì)破壞香薰油的質(zhì)素，應(yīng)使用暗色玻璃或不銹鋼器皿；使用香薰油燈座時(shí)，切記留意水干的情況，睡眠中不應(yīng)使用。

4.7精油要保存在陰涼處，并盡量在開封6個(gè)月內(nèi)用完(平時(shí)密封保存)。

5、精油的選擇

5.1干性皮膚：熏衣草、檀香木、橙花、玫瑰、天竺葵。

5.2油性皮膚：佛手柑、尤加利、熏衣草、茶樹、檸檬、迷迭香、天竺葵、檀香木。

5.3混合性皮膚：茉莉、熏衣草。

5.4過敏性皮膚：熏衣草、檀香木、橙花、玫瑰、甘菊。

5.5抗皺、抗老化：天竺葵、佛手柑、檀香木、橙花。

5.6皮膚發(fā)炎：甘菊、天竺葵、熏衣草。

5.7美白：檸檬、佛手柑。

5.8青春痘、消炎：茶樹。

5.9濕疹(干性)：熏衣草、檀香木、天竺葵。濕疹(濕性)：佛手柑。

一種精油使用2—3周后，最好換一換，以保持皮膚對(duì)精油的敏感度，另外，三種精油的搭配使用比單一精油的效果好得多。

另外，如果你的皮膚一到秋冬就變得干燥、過敏，下面的幾種簡(jiǎn)易調(diào)配法。能幫助你解除煩惱。

5.10非常干燥、脫皮：玫瑰精油、檀香木精油、甘菊精油。

5.11過敏、發(fā)癢：玫瑰精油、熏衣草精油、甘菊精油。

5.12皮膚缺水、老化：玫瑰精油橙花精油、茉莉精油。

5.13皮膚干燥但會(huì)出油：天竺葵精油、熏衣草精油、依蘭精油。

6、薰香精油的常規(guī)保健組合

各類組合可依各人喜好不同而增減單一的用量。

6.1靜心修禪有助沉思、冥想、打坐的靜心組合，建議精油：檀香+薰衣草。

6.2安心入睡的安眠組合，建議精油：薰衣草+尤加利。

6.3日間提高工作效率的強(qiáng)效組合。建議精油：薰衣草+迷迭香+薄荷+檸檬+尤加利。

6.4夜間蘇醒放松的組合，建議精油：薰衣草+百里香+檸檬。

6.5讀書增強(qiáng)記憶的增憶組合，建議精油：薰衣草+迷迭香+尤加利+檀香。

6.6振作沮喪精神、釋放心靈的創(chuàng)痛及憂郁、堅(jiān)定意志力，建議精油：紫蘇+乳香+茉莉+檀香。

6.7鎮(zhèn)定安撫、降低血壓的定神組合，建議精油：迷迭香+薰衣草+檸檬+紫蘇。

6.8靜脈曲張的組合，建議精油：天竺葵+薄荷+檸檬。

6.9開車提神振奮的振奮組合，建議精油：薄荷+茉莉+尤加利+依蘭。

6.10排除壓力、緊張的組合，建議精油：茉莉+依蘭+百花香。

6.11驅(qū)除蚊蟲的驅(qū)蟲組合，建議精油：薰衣草+尤加利。

6.12拒抽二手煙的拒煙組合，建議精油：檸檬+芬多精。

6.13賦予活力的活力組合，建議精油：薰衣草+榮莉+乳香。

6.14增加活力、精力充沛的組合，建議精油：迷迭香+薰衣草+檸檬。

6.15提神醒腦的醒腦組合，建議精油：迷迭香+薰衣草+檀香。

6.16風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的酸痛組合，建議精油：尤加利+迷迭香+乳香。

6.17減輕痔瘡疼痛的組合，建議精油：天竺葵+佛手柑+薄荷。

6.18刺激毛發(fā)增長(zhǎng)的增發(fā)組合，建議精油：迷迭香+天竺葵+薰衣草。

7、精油按摩手法

精油按摩是指用精油按摩油(基礎(chǔ)油和精油調(diào)配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，進(jìn)行按摩的方法，我們可通過按摩身體，達(dá)到放松心情、舒解壓力的功效。精油按摩的手法與普通的保健按摩手法略有不同，以推、摩、理、滑按及捏拿為主。按摩師兩手要放輕松，力度可以強(qiáng)勁或輕柔，動(dòng)作可大可小。通過手法操作，能使精油滲透到體內(nèi)，讓全身放松、安穩(wěn)，并能增加血液循環(huán)，舒解緊張及壓力。排毒按摩在精油的作用下，通過手法的向心性操作?？蓪Ⅲw內(nèi)毒素通過毛孔及小便排出。按摩前，將精油倒在手掌上，按照精油的種類及按摩的位置及面積大小定量，一般用于面部2-5滴，身體部位8-15滴。用兩手掌加以溫?zé)?，然后把精油摩擦到按摩部位，切忌將單方精油直接倒在皮膚上。