潘迎旭　高秋平

摘要：采用文獻法和邏輯法對中國排球運動訓(xùn)練實踐過程中一些值得商榷的理念進行了分析和反思。結(jié)果表明：在中國排球運動訓(xùn)練實踐中，存在著關(guān)于大運動量訓(xùn)練、隊員的運動壽命、運動員傷病和教練員的執(zhí)教角等的理念偏差。為了實現(xiàn)中國排球運動的可持續(xù)發(fā)展，應(yīng)與時俱進地更新和發(fā)展這些訓(xùn)練理念。

關(guān)鍵詞：中國；排球；訓(xùn)練理念

中圖分類號：G842.3文獻標識碼：A文章編號：1007-3612(2008)06-0863-03

20世紀80年代，中國排球運動曾創(chuàng)造過歷史性的輝煌。然而，隨著世界排球運動的迅猛發(fā)展，近年來我國排球運動的前進步伐卻出現(xiàn)了明顯的減緩趨勢：中國男排連續(xù)多年在世界二流隊伍中徘徊不前，2007年世界排名降到第21位，創(chuàng)歷史性最低記錄；中國女排盡管在2003年世界杯賽和雅典奧運會上獲得了世界冠軍，但已失去了鼎盛時期傲視群雄的優(yōu)勢。訓(xùn)練觀念是訓(xùn)練理論指導(dǎo)訓(xùn)練實踐的中介［1］，如果訓(xùn)練觀念滯后、跟不上現(xiàn)代排球運動的發(fā)展趨勢，就難以將科學(xué)的訓(xùn)練理論應(yīng)用并轉(zhuǎn)化到訓(xùn)練實踐中，就會阻礙我國排球運動的進一步發(fā)展。因此，客觀地反思我國排球運動訓(xùn)練實踐過程中一些值得商榷的理念并與時俱進地更新和發(fā)展這些理念，對我國排球項目的可持續(xù)發(fā)展具有重要意義。

1研究方法

お1.1文獻法文獻法是指通過查閱、收集和整理有關(guān)的文字資料、電影、圖片等，從而對某一問題進行科學(xué)研究的方法［2］。根據(jù)研究目的和任務(wù)，對近年來涉及排球訓(xùn)練思想和理念的文獻和資料以及國內(nèi)外排球運動訓(xùn)練實踐中的一些典型事例進行了收集和整理，為分析和反思中國排球運動訓(xùn)練中一些值得商榷的理念奠定了基礎(chǔ)。

1.2邏輯法邏輯法是運用比較、歸納、演繹、分析、綜合等方法，對事實材料進行整理加工，從中概括出定律、定理和原理等的一種思維方法［4］。根據(jù)研究目的和任務(wù)，運用對比、分析和綜合等邏輯方法對所收集到的材料和典型事例進行了深入分析，客觀評價和反思了中國排球運動訓(xùn)練過程中一些值得商榷的訓(xùn)練理念的利弊得失。

2結(jié)果與分析

お2.1關(guān)于大運動量訓(xùn)練的理念——“長時間”訓(xùn)練能否等同于“大運動量”訓(xùn)練

20世紀60年代，在全面總結(jié)已有訓(xùn)練經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，借鑒日本大松博文教練訓(xùn)練中的精華，我國體育界提出了至盡仍指導(dǎo)我國各運動項目訓(xùn)練實踐的“三從一大”訓(xùn)練原則，即“在從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)的基礎(chǔ)上，堅持大運動量訓(xùn)練”。在“三從一大”訓(xùn)練原則的指導(dǎo)下，我國各運動項目的訓(xùn)練從20世紀60年代中期開始有了質(zhì)的飛躍，尤其是在“量”的安排上達到了一個新的水平［3］。然而，長期以來，在我國排球運動訓(xùn)練實踐中卻存在著對“三從一大”訓(xùn)練原則中提到的“大運動量訓(xùn)練”的理解偏差，片面地認為堅持“大運動量訓(xùn)練”就是要“長時間訓(xùn)練”，搞“時間戰(zhàn)”和“消耗戰(zhàn)”，每天訓(xùn)練達五六個小時甚至七八個小時的現(xiàn)象非常普遍。而歐美強隊的通常做法是，平均每天只訓(xùn)練3～4 h［4］，注重提高單位訓(xùn)練時間內(nèi)的訓(xùn)練效率。ァ笆奔湔健焙汀跋耗戰(zhàn)”對于排球訓(xùn)練實踐至少有以下兩方面的不利影響。第一，增加了運動員的疲勞性損傷比率，使運動員對訓(xùn)練產(chǎn)生厭煩情緒，縮短運動員的運動壽命。中國排球協(xié)會專職副主席高沈陽在“中國排球協(xié)會訓(xùn)練科研委員會第一次全體會議”報告中提到，有關(guān)科研人員于2002年對在秦皇島基地參加中國排球后備人才訓(xùn)練營集訓(xùn)的男、女各40名排球運動員（男子平均18歲、女子平均17歲）的傷病情況曾進行過全面檢查,結(jié)果完全沒有傷病的訓(xùn)練營運動員寥寥無幾。我國前著名排球運動員、在世界排壇享有“鐵榔頭”美譽、現(xiàn)任美國女排教練的郎平在2002年9月23日BTV-2播出的“往事再說——郎平訪談錄”節(jié)目中追憶往事時也指出：“我26歲那年就退役了，主要是因為我的膝傷再也承受不了那樣的訓(xùn)練了，一跳膝關(guān)節(jié)就積水，腫得老高?，F(xiàn)在國外選手每天只訓(xùn)練2～3 h，但她們到36歲也還照樣能跳。我們練10年的運動量可能是人家練20年的運動量，但我們10年就耗盡了?！?這些情況的出現(xiàn)，與中國排球運動訓(xùn)練實踐中片面地靠延長訓(xùn)練時間來追求大的總運動負荷不無關(guān)系。第二，與現(xiàn)代排球運動發(fā)展的要求不相適應(yīng)。排球運動實行每球得分制以后，一場比賽的時間比原來有所縮短，平均90分鐘左右［5］，但攻、防之間的對抗卻更為激烈和緊湊。這就在客觀上要求運動員從比賽的一開始就迅速興奮起來，并在此后一個多小時的時間內(nèi)高度集中注意力。然而，在“時間戰(zhàn)”和“消耗戰(zhàn)”訓(xùn)練氛圍中成長起來的我國排球運動員，卻不能很好地適應(yīng)現(xiàn)代排球比賽的這種變化：往往在比賽開始階段表現(xiàn)出“慢熱”，不能迅速進入比賽狀態(tài)；比賽過程中則容易出現(xiàn)注意力的分散，在比賽的某個或某幾個時間段可以集中注意力、表現(xiàn)很好，但不能在比賽的整個過程中保持注意力的高度集中。

按照現(xiàn)代運動訓(xùn)練學(xué)的理論，“三從一大”訓(xùn)練原則中提到的“運動量”應(yīng)被理解為“運動負荷”，也就是“運動員在承受一定的外部刺激時，機體在生理和心理方面所承受的總刺激”［6］。而“運動負荷”則包括“負荷強度”與“負荷量”這兩個既互相區(qū)別又相互聯(lián)系的基本結(jié)構(gòu)。運動員在一次訓(xùn)練課中所承受的總負荷是負荷強度與負荷量的綜合效應(yīng)，同一個總負荷可以由不同的量和強度匹配組合而成［6］。而且負荷強度在現(xiàn)代訓(xùn)練和比賽中的地位越來越重要，現(xiàn)代訓(xùn)練已由20世紀50、60年代的突出負荷量轉(zhuǎn)變?yōu)橥怀鲐摵蓮姸龋?］。從以上運動訓(xùn)練學(xué)的相關(guān)概念和理論可以知道，同一個較高水平的總負荷既可以通過突出負荷強度控制負荷量達到，也可以通過突出負荷量控制負荷強度來實現(xiàn)，關(guān)鍵是要根據(jù)特定的訓(xùn)練階段和每次訓(xùn)練課的具體目的和要求確定一個負荷強度與負荷量的最佳組合方案。我國排球運動訓(xùn)練實踐中片面地靠延長訓(xùn)練時間來追求大的總負荷的做法，既不符合現(xiàn)代排球運動的發(fā)展趨勢，又違背了運動訓(xùn)練的負荷控制理論中負荷強度與負荷量之間的相互依存關(guān)系，不僅容易累積疲勞造成慢性傷病，同時也有違項目發(fā)展規(guī)律和趨勢，影響訓(xùn)練效率，更浪費了運動員大量寶貴的休息和學(xué)習(xí)等其他活動的時間。因此，我國廣大排球教練員必須從現(xiàn)代訓(xùn)練理論出發(fā)，全面、準確地理解“三從一大”訓(xùn)練原則中“大運動量訓(xùn)練”的實質(zhì)，及時修正和更新以往訓(xùn)練觀念中的偏差，合理組合每次訓(xùn)練的負荷強度與負荷量，切實提高訓(xùn)練效率，適應(yīng)現(xiàn)代排球運動的發(fā)展趨勢和時代要求。

2.2關(guān)于隊員運動壽命的理念——排球運動員達到多大年齡才算“老”

由于訓(xùn)練管理體制、國情和人種等方面的原因，我國的排球運動員一般在到了30歲左右時，就會被認為是“老”將了。在這種觀念的影響下，很多排球運動員，尤其是女排運動員，一到這個年齡就覺得自己的訓(xùn)練、比賽動機不強了，往往會選擇就此結(jié)束運動生涯。然而，從排球運動員的成長規(guī)律、運動訓(xùn)練理論以及國內(nèi)外的排球運動實踐來看，這是值得商榷的。首先，排球運動是一項技能主導(dǎo)類的隔網(wǎng)對抗項目［7］，排球運動員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理、智能等競技能力主導(dǎo)因素需要長時間的培養(yǎng)和磨練，尤其是心理和智能方面的提高，是隨著運動員比賽經(jīng)驗的增加、對排球運動本質(zhì)理解的加深甚至是人生閱歷的豐富而逐步達到的。其次，雖然排球運動員30歲以后在力量、速度等身體素質(zhì)方面會比其顛峰時期逐步有一些下降，但比賽經(jīng)驗和意識等認知能力會比過去更強。按照競技能力非衡結(jié)構(gòu)補償理論，競技能力構(gòu)成因素中某一種(些)薄弱素質(zhì)或能力可以被另一種(些)高度發(fā)展的素質(zhì)或能力代償性地彌補，這是競技能力非衡結(jié)構(gòu)的一個重要基本特征［8］。也就是說，排球運動員在30歲以后，其高度發(fā)展的排球意識和比賽經(jīng)驗等認知能力可以代償性地彌補其在力量、速度等身體素質(zhì)方面的下降和不足，從而使個體的排球競技能力和水平不至于降低，有時甚至比以前更高。再次，近年來國內(nèi)外一些排球運動實踐中的成功事例也有力地證明，30歲甚至更大一點的排球運動員往往憑借其豐富的經(jīng)驗和穩(wěn)定的發(fā)揮而在比賽中有上佳的表現(xiàn)。例如，在強隊林立的2002年世界男排錦標賽上，東道主阿根廷隊的平均年齡是32歲，年齡最大的已達到39歲［9］，但就是這樣一支高齡球隊，卻憑借精湛的技戰(zhàn)術(shù)水平、豐富的比賽經(jīng)驗和穩(wěn)定的發(fā)揮而戰(zhàn)勝諸多勁旅闖入八強，令世界排壇刮目相看。無獨有偶，在雅典奧運會中國與俄羅斯女排的決賽中，中國28歲的“老”將張越紅在另一主攻手王麗娜發(fā)揮失常的情況下，以“超級”替補的身份神勇地協(xié)助中國女排實現(xiàn)逆轉(zhuǎn)奪得冠軍。在2005-2006賽季的全國女子排球聯(lián)賽中，本已宣布退役的張越紅又在楊昊因傷無法參賽的情況下重披戰(zhàn)袍征戰(zhàn)聯(lián)賽，以30歲的“高”齡協(xié)助遼寧女排戰(zhàn)勝“三冠王”天津女排首次奪得全國職業(yè)聯(lián)賽的冠軍。

事實充分說明，排球運動員的成長、成熟周期很長，30歲甚至更大一點的排球運動員大賽經(jīng)驗豐富、心理穩(wěn)定、技戰(zhàn)術(shù)嫻熟，正是成熟、出成績的時候，不但不算“老”，反而應(yīng)該是球隊的“寶”。在一支優(yōu)秀排球隊伍中，應(yīng)盡可能在各關(guān)鍵位置保留1～2名30歲以上的運動員，并制定個性化的體能訓(xùn)練計劃保障和延續(xù)其競技狀態(tài)。這樣，我們就能有效地延長一些優(yōu)秀排球運動員的運動壽命，使我國有限的排球人才資源得到更好的保護和利用。

2.3關(guān)于運動員傷病的理念——“輕傷不下火線”值得大力提倡嗎

與很多項目一樣，我國的排球項目管理體制也是在半軍事化管理環(huán)境中逐漸形成的，在排球運動的訓(xùn)練理念中不自覺地融進了軍人所特有的一些烙印。經(jīng)過多年的積累，在我國排球運動的訓(xùn)練和比賽實踐中，人們對“輕傷不下火線”的觀念已經(jīng)達到了一種近乎偏執(zhí)的認同態(tài)度，將帶傷堅持訓(xùn)練和比賽的行為視為是運動員頑強意志品質(zhì)的體現(xiàn)而加以鼓勵和強化?？陀^地講，“輕傷不下火線”的理念對于鼓勵排球運動員不怕困難、頑強拼搏確實起到了很大的精神作用。但不可否認的是，“輕傷不下火線”的理念也使我國很多優(yōu)秀運動員的小傷病因得不到及時、充分的治療和康復(fù)而累積成大傷病，最終導(dǎo)致運動壽命縮短甚至終結(jié)。而歐美強隊的隊員一旦受傷，就會受到細心的檢查、治療和監(jiān)護，教練員會配合醫(yī)生一起為傷員制定康復(fù)訓(xùn)練計劃，在未經(jīng)機能檢測證明傷病已經(jīng)徹底康復(fù)之前，是絕對不允許參加可能導(dǎo)致傷情加重的訓(xùn)練和比賽的。曾受到過數(shù)家歐洲高水平俱樂部青睞的我國優(yōu)秀男排運動員陳琦的切身經(jīng)歷，對中、外排球訓(xùn)練和比賽中對待傷病問題的不同處理方式做出了最好的評價。“本來，他一開始只是右腿肌肉拉傷，如果安心療養(yǎng)可以完全治好的。但種種原因迫使他不得不帶傷征戰(zhàn)。于是，他只好老用左腿起跳。沒想到，右腿未愈，反而把左腿也拖累壞了?？删褪沁@么一個雙腿俱傷的人，仍不時出現(xiàn)在賽場中。在一些重要比賽中還要首發(fā)上場，打滿全場 ”［10］。陳琦認為，“全國排球聯(lián)賽雖然已進行了五、六年，但依然有很多問題沒有解決，而對于運動員傷病的處理，國內(nèi)外更是有截然不同的方式。在國內(nèi)，很多教練員總是強調(diào)要用意志品質(zhì)克服傷病，可在國外絕不會發(fā)生這樣的情況。受傷以后怎么練、練多少都有人研究。他舉例說，就我的傷而言，如果在國外的話，絕不會發(fā)展到這種程度，甚至是可以避免的”［10］。中國女排主攻手楚金玲的一段特殊經(jīng)歷，則從另一個角度見證了缺乏正確的傷病觀給年輕運動員的成長帶來的負面影響。作為一名主攻位置上的希望之星，楚金玲早在2003年就入選了陳忠和教練備戰(zhàn)雅典奧運會的國家集訓(xùn)隊。但在當年的冬訓(xùn)中，她不幸在訓(xùn)練中拉傷了肩部。在內(nèi)外界壓力和好勝心的作用下，楚金玲固執(zhí)地認為只要堅持就能把傷病挺過去，于是向教練組和醫(yī)生隱瞞了自己的傷情并一直帶傷訓(xùn)練，導(dǎo)致傷情不斷加重，遺憾地失去了參加2003年世界杯女排賽和2004年雅典奧運會女排賽的機會，可謂是教訓(xùn)慘痛。

2001年雅克·羅格出任國際奧委會主席之后，在《奧林匹克評論》發(fā)表一篇卷首語寫到：“奧林匹克的格言是更快、更高、更強。當然我們將繼續(xù)保留這個格言，但是在新世紀來臨的時候，或許對體育來講需要新的格言，那就是：更干凈、更人性、更團結(jié)”［11］。運動員是競技體育中最為寶貴的資源，確保運動員身心的全面、健康發(fā)展是開展競技體育活動的需要，也體現(xiàn)著是國家和社會對運動員這個特殊群體的人文關(guān)懷。我們在強調(diào)提高排球運動成績需要頑強意志品質(zhì)的同時，更應(yīng)該讓廣大教練員和運動員樹立正確的體育觀和價值觀，重視運動員傷病的及時治療和徹底康復(fù)，辨證地看待排球訓(xùn)練和比賽中“輕傷不下火線”這一理念所帶來的利弊得失。

2.4關(guān)于教練員執(zhí)教角色的理念——教練員應(yīng)多“勞累身體”還是多“勞累大腦”？

在中國的傳統(tǒng)文化中，一個團隊的領(lǐng)導(dǎo)者只有在工作中身先士卒、事必躬親才能受到人們的尊重和認可。反映在排球訓(xùn)練理念上，就是中國的排球教練們往往每天要與運動員在訓(xùn)練場上一起摸爬滾打7、8個小時，結(jié)果教練員在訓(xùn)練課結(jié)束后身心疲憊，很難再有時間和精力來回顧、思考和總結(jié)訓(xùn)練工作。而在歐美高水平球隊中，具體的訓(xùn)練任務(wù)主要由教練組中的助理教練們分頭執(zhí)行，教練則是統(tǒng)籌全局、重點負責制定訓(xùn)練計劃并監(jiān)督訓(xùn)練計劃的執(zhí)行，也許教練是穿著西服革履走進訓(xùn)練場的，但絲毫不影響他通過高效的教練員團隊對整個訓(xùn)練過程進行指導(dǎo)和調(diào)控。

在科技迅猛發(fā)展、信息傳播異常迅速的今天，誰善于學(xué)習(xí)和借鑒并及時掌握豐富、準確的信息，誰就抓住了正確制定決策的先機。在法國工作的我國排球教練曾提及，國內(nèi)教練員在訓(xùn)練場上的時間多于法國，而法國教練員在訓(xùn)練場外用于專業(yè)學(xué)習(xí)和研究的時間和精力卻多于國內(nèi)教練員，他們必須查資料、看錄像、觀看其他隊的比賽、分析數(shù)據(jù)，用數(shù)據(jù)來指導(dǎo)訓(xùn)練和比賽［12］。曾率隊取得過優(yōu)異成績的維拉斯科、道格·比爾等世界著名教練，無一不是善于學(xué)習(xí)、總結(jié)先進訓(xùn)練經(jīng)驗和理念的典范，他們思想開放，勤于動腦，精于利用各種可能的渠道收集有效信息，經(jīng)過認真分析后改進自己的訓(xùn)練。從這個意義上說，我們盼望中國排球界多一些善于獲取、分析和利用信息的喜歡在訓(xùn)練場外勞累大腦的教練，而少一些只是忠實地在訓(xùn)練場內(nèi)勞累身體的教練。

3結(jié)論與建議

お

1) 將“大運動量訓(xùn)練”等同于“長時間訓(xùn)練”，是對“三從一大”訓(xùn)練原則的理解偏差，不僅增加了排球運動員的疲勞性損傷比率，也不符合現(xiàn)代排球運動發(fā)展的趨勢和要求。教練員應(yīng)及時修正對“大運動量訓(xùn)練”的錯誤偏差，合理組合每次訓(xùn)練的負荷強度與負荷量，從現(xiàn)代排球比賽的實際需要出發(fā)，切實提高訓(xùn)練效率。

2) 排球運動員的成長、成熟周期比以往認為的要漫長，30歲以上的排球運動員大賽經(jīng)驗豐富、心理穩(wěn)定、技戰(zhàn)術(shù)嫻熟，正是成熟、出成績的時候，不但不算“老”，反而應(yīng)該是球隊的“寶”。在一支優(yōu)秀排球隊伍中，應(yīng)盡可能在關(guān)鍵位置保留1～2名30歲以上的運動員，以有效延長運動員的運動壽命，充分保護和利用排球人才資源。

3) “輕傷不下火線”的理念“弊”大于“利”，不利于受傷排球運動員的徹底康復(fù)和長遠發(fā)展。教練員應(yīng)配合醫(yī)生妥善安排受傷運動員的康復(fù)訓(xùn)練，在未徹底恢復(fù)之前不宜參加可能會加重傷情的訓(xùn)練和比賽；同時要對運動員加強傷病方面的教育，使其了解正確、安全地參加訓(xùn)練和比賽的原則及方法，提高防傷、治傷意識，一旦出現(xiàn)傷病要及時向教練和醫(yī)生說明，不能因為怕因傷參加不了重要比賽或打不上主力而隱瞞傷情。

4) 秉承訓(xùn)練場上應(yīng)身先士卒、事必躬親理念，在訓(xùn)練場上花費大量精力與運動員一起摸爬滾打而訓(xùn)練課后卻沒有時間和精力收集、研究和利用有效信息的教練，已經(jīng)跟不上當前世界排球運動迅猛發(fā)展的時代要求。排球教練員應(yīng)積極轉(zhuǎn)變執(zhí)教角色，由習(xí)慣于“勞累身體”向主動地“勞累大腦”方向轉(zhuǎn)變，在訓(xùn)練課后多投入一些時間和精力收集、研究和分析有效信息，用及時、準確的信息和與時俱進的理念指導(dǎo)訓(xùn)練實踐。

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