潘迎旭　高秋平

摘要：采用文獻(xiàn)法和邏輯法對中國排球運(yùn)動訓(xùn)練實踐過程中一些值得商榷的理念進(jìn)行了分析和反思。結(jié)果表明：在中國排球運(yùn)動訓(xùn)練實踐中，存在著關(guān)于大運(yùn)動量訓(xùn)練、隊員的運(yùn)動壽命、運(yùn)動員傷病和教練員的執(zhí)教角等的理念偏差。為了實現(xiàn)中國排球運(yùn)動的可持續(xù)發(fā)展，應(yīng)與時俱進(jìn)地更新和發(fā)展這些訓(xùn)練理念。

關(guān)鍵詞：中國；排球；訓(xùn)練理念

中圖分類號：G842.3文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1007-3612(2008)06-0863-03

20世紀(jì)80年代，中國排球運(yùn)動曾創(chuàng)造過歷史性的輝煌。然而，隨著世界排球運(yùn)動的迅猛發(fā)展，近年來我國排球運(yùn)動的前進(jìn)步伐卻出現(xiàn)了明顯的減緩趨勢：中國男排連續(xù)多年在世界二流隊伍中徘徊不前，2007年世界排名降到第21位，創(chuàng)歷史性最低記錄；中國女排盡管在2003年世界杯賽和雅典奧運(yùn)會上獲得了世界冠軍，但已失去了鼎盛時期傲視群雄的優(yōu)勢。訓(xùn)練觀念是訓(xùn)練理論指導(dǎo)訓(xùn)練實踐的中介［1］，如果訓(xùn)練觀念滯后、跟不上現(xiàn)代排球運(yùn)動的發(fā)展趨勢，就難以將科學(xué)的訓(xùn)練理論應(yīng)用并轉(zhuǎn)化到訓(xùn)練實踐中，就會阻礙我國排球運(yùn)動的進(jìn)一步發(fā)展。因此，客觀地反思我國排球運(yùn)動訓(xùn)練實踐過程中一些值得商榷的理念并與時俱進(jìn)地更新和發(fā)展這些理念，對我國排球項目的可持續(xù)發(fā)展具有重要意義。

1研究方法

お1.1文獻(xiàn)法文獻(xiàn)法是指通過查閱、收集和整理有關(guān)的文字資料、電影、圖片等，從而對某一問題進(jìn)行科學(xué)研究的方法［2］。根據(jù)研究目的和任務(wù)，對近年來涉及排球訓(xùn)練思想和理念的文獻(xiàn)和資料以及國內(nèi)外排球運(yùn)動訓(xùn)練實踐中的一些典型事例進(jìn)行了收集和整理，為分析和反思中國排球運(yùn)動訓(xùn)練中一些值得商榷的理念奠定了基礎(chǔ)。

1.2邏輯法邏輯法是運(yùn)用比較、歸納、演繹、分析、綜合等方法，對事實材料進(jìn)行整理加工，從中概括出定律、定理和原理等的一種思維方法［4］。根據(jù)研究目的和任務(wù)，運(yùn)用對比、分析和綜合等邏輯方法對所收集到的材料和典型事例進(jìn)行了深入分析，客觀評價和反思了中國排球運(yùn)動訓(xùn)練過程中一些值得商榷的訓(xùn)練理念的利弊得失。

2結(jié)果與分析

お2.1關(guān)于大運(yùn)動量訓(xùn)練的理念——“長時間”訓(xùn)練能否等同于“大運(yùn)動量”訓(xùn)練

20世紀(jì)60年代，在全面總結(jié)已有訓(xùn)練經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，借鑒日本大松博文教練訓(xùn)練中的精華，我國體育界提出了至盡仍指導(dǎo)我國各運(yùn)動項目訓(xùn)練實踐的“三從一大”訓(xùn)練原則，即“在從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā)的基礎(chǔ)上，堅持大運(yùn)動量訓(xùn)練”。在“三從一大”訓(xùn)練原則的指導(dǎo)下，我國各運(yùn)動項目的訓(xùn)練從20世紀(jì)60年代中期開始有了質(zhì)的飛躍，尤其是在“量”的安排上達(dá)到了一個新的水平［3］。然而，長期以來，在我國排球運(yùn)動訓(xùn)練實踐中卻存在著對“三從一大”訓(xùn)練原則中提到的“大運(yùn)動量訓(xùn)練”的理解偏差，片面地認(rèn)為堅持“大運(yùn)動量訓(xùn)練”就是要“長時間訓(xùn)練”，搞“時間戰(zhàn)”和“消耗戰(zhàn)”，每天訓(xùn)練達(dá)五六個小時甚至七八個小時的現(xiàn)象非常普遍。而歐美強(qiáng)隊的通常做法是，平均每天只訓(xùn)練3～4 h［4］，注重提高單位訓(xùn)練時間內(nèi)的訓(xùn)練效率。ァ笆奔湔健焙汀跋耗戰(zhàn)”對于排球訓(xùn)練實踐至少有以下兩方面的不利影響。第一，增加了運(yùn)動員的疲勞性損傷比率，使運(yùn)動員對訓(xùn)練產(chǎn)生厭煩情緒，縮短運(yùn)動員的運(yùn)動壽命。中國排球協(xié)會專職副主席高沈陽在“中國排球協(xié)會訓(xùn)練科研委員會第一次全體會議”報告中提到，有關(guān)科研人員于2002年對在秦皇島基地參加中國排球后備人才訓(xùn)練營集訓(xùn)的男、女各40名排球運(yùn)動員（男子平均18歲、女子平均17歲）的傷病情況曾進(jìn)行過全面檢查,結(jié)果完全沒有傷病的訓(xùn)練營運(yùn)動員寥寥無幾。我國前著名排球運(yùn)動員、在世界排壇享有“鐵榔頭”美譽(yù)、現(xiàn)任美國女排教練的郎平在2002年9月23日BTV-2播出的“往事再說——郎平訪談錄”節(jié)目中追憶往事時也指出：“我26歲那年就退役了，主要是因為我的膝傷再也承受不了那樣的訓(xùn)練了，一跳膝關(guān)節(jié)就積水，腫得老高?，F(xiàn)在國外選手每天只訓(xùn)練2～3 h，但她們到36歲也還照樣能跳。我們練10年的運(yùn)動量可能是人家練20年的運(yùn)動量，但我們10年就耗盡了。” 這些情況的出現(xiàn)，與中國排球運(yùn)動訓(xùn)練實踐中片面地靠延長訓(xùn)練時間來追求大的總運(yùn)動負(fù)荷不無關(guān)系。第二，與現(xiàn)代排球運(yùn)動發(fā)展的要求不相適應(yīng)。排球運(yùn)動實行每球得分制以后，一場比賽的時間比原來有所縮短，平均90分鐘左右［5］，但攻、防之間的對抗卻更為激烈和緊湊。這就在客觀上要求運(yùn)動員從比賽的一開始就迅速興奮起來，并在此后一個多小時的時間內(nèi)高度集中注意力。然而，在“時間戰(zhàn)”和“消耗戰(zhàn)”訓(xùn)練氛圍中成長起來的我國排球運(yùn)動員，卻不能很好地適應(yīng)現(xiàn)代排球比賽的這種變化：往往在比賽開始階段表現(xiàn)出“慢熱”，不能迅速進(jìn)入比賽狀態(tài)；比賽過程中則容易出現(xiàn)注意力的分散，在比賽的某個或某幾個時間段可以集中注意力、表現(xiàn)很好，但不能在比賽的整個過程中保持注意力的高度集中。

按照現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的理論，“三從一大”訓(xùn)練原則中提到的“運(yùn)動量”應(yīng)被理解為“運(yùn)動負(fù)荷”，也就是“運(yùn)動員在承受一定的外部刺激時，機(jī)體在生理和心理方面所承受的總刺激”［6］。而“運(yùn)動負(fù)荷”則包括“負(fù)荷強(qiáng)度”與“負(fù)荷量”這兩個既互相區(qū)別又相互聯(lián)系的基本結(jié)構(gòu)。運(yùn)動員在一次訓(xùn)練課中所承受的總負(fù)荷是負(fù)荷強(qiáng)度與負(fù)荷量的綜合效應(yīng)，同一個總負(fù)荷可以由不同的量和強(qiáng)度匹配組合而成［6］。而且負(fù)荷強(qiáng)度在現(xiàn)代訓(xùn)練和比賽中的地位越來越重要，現(xiàn)代訓(xùn)練已由20世紀(jì)50、60年代的突出負(fù)荷量轉(zhuǎn)變?yōu)橥怀鲐?fù)荷強(qiáng)度［8］。從以上運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的相關(guān)概念和理論可以知道，同一個較高水平的總負(fù)荷既可以通過突出負(fù)荷強(qiáng)度控制負(fù)荷量達(dá)到，也可以通過突出負(fù)荷量控制負(fù)荷強(qiáng)度來實現(xiàn)，關(guān)鍵是要根據(jù)特定的訓(xùn)練階段和每次訓(xùn)練課的具體目的和要求確定一個負(fù)荷強(qiáng)度與負(fù)荷量的最佳組合方案。我國排球運(yùn)動訓(xùn)練實踐中片面地靠延長訓(xùn)練時間來追求大的總負(fù)荷的做法，既不符合現(xiàn)代排球運(yùn)動的發(fā)展趨勢，又違背了運(yùn)動訓(xùn)練的負(fù)荷控制理論中負(fù)荷強(qiáng)度與負(fù)荷量之間的相互依存關(guān)系，不僅容易累積疲勞造成慢性傷病，同時也有違項目發(fā)展規(guī)律和趨勢，影響訓(xùn)練效率，更浪費(fèi)了運(yùn)動員大量寶貴的休息和學(xué)習(xí)等其他活動的時間。因此，我國廣大排球教練員必須從現(xiàn)代訓(xùn)練理論出發(fā)，全面、準(zhǔn)確地理解“三從一大”訓(xùn)練原則中“大運(yùn)動量訓(xùn)練”的實質(zhì)，及時修正和更新以往訓(xùn)練觀念中的偏差，合理組合每次訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度與負(fù)荷量，切實提高訓(xùn)練效率，適應(yīng)現(xiàn)代排球運(yùn)動的發(fā)展趨勢和時代要求。

2.2關(guān)于隊員運(yùn)動壽命的理念——排球運(yùn)動員達(dá)到多大年齡才算“老”

由于訓(xùn)練管理體制、國情和人種等方面的原因，我國的排球運(yùn)動員一般在到了30歲左右時，就會被認(rèn)為是“老”將了。在這種觀念的影響下，很多排球運(yùn)動員，尤其是女排運(yùn)動員，一到這個年齡就覺得自己的訓(xùn)練、比賽動機(jī)不強(qiáng)了，往往會選擇就此結(jié)束運(yùn)動生涯。然而，從排球運(yùn)動員的成長規(guī)律、運(yùn)動訓(xùn)練理論以及國內(nèi)外的排球運(yùn)動實踐來看，這是值得商榷的。首先，排球運(yùn)動是一項技能主導(dǎo)類的隔網(wǎng)對抗項目［7］，排球運(yùn)動員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理、智能等競技能力主導(dǎo)因素需要長時間的培養(yǎng)和磨練，尤其是心理和智能方面的提高，是隨著運(yùn)動員比賽經(jīng)驗的增加、對排球運(yùn)動本質(zhì)理解的加深甚至是人生閱歷的豐富而逐步達(dá)到的。其次，雖然排球運(yùn)動員30歲以后在力量、速度等身體素質(zhì)方面會比其顛峰時期逐步有一些下降，但比賽經(jīng)驗和意識等認(rèn)知能力會比過去更強(qiáng)。按照競技能力非衡結(jié)構(gòu)補(bǔ)償理論，競技能力構(gòu)成因素中某一種(些)薄弱素質(zhì)或能力可以被另一種(些)高度發(fā)展的素質(zhì)或能力代償性地彌補(bǔ)，這是競技能力非衡結(jié)構(gòu)的一個重要基本特征［8］。也就是說，排球運(yùn)動員在30歲以后，其高度發(fā)展的排球意識和比賽經(jīng)驗等認(rèn)知能力可以代償性地彌補(bǔ)其在力量、速度等身體素質(zhì)方面的下降和不足，從而使個體的排球競技能力和水平不至于降低，有時甚至比以前更高。再次，近年來國內(nèi)外一些排球運(yùn)動實踐中的成功事例也有力地證明，30歲甚至更大一點的排球運(yùn)動員往往憑借其豐富的經(jīng)驗和穩(wěn)定的發(fā)揮而在比賽中有上佳的表現(xiàn)。例如，在強(qiáng)隊林立的2002年世界男排錦標(biāo)賽上，東道主阿根廷隊的平均年齡是32歲，年齡最大的已達(dá)到39歲［9］，但就是這樣一支高齡球隊，卻憑借精湛的技戰(zhàn)術(shù)水平、豐富的比賽經(jīng)驗和穩(wěn)定的發(fā)揮而戰(zhàn)勝諸多勁旅闖入八強(qiáng)，令世界排壇刮目相看。無獨(dú)有偶，在雅典奧運(yùn)會中國與俄羅斯女排的決賽中，中國28歲的“老”將張越紅在另一主攻手王麗娜發(fā)揮失常的情況下，以“超級”替補(bǔ)的身份神勇地協(xié)助中國女排實現(xiàn)逆轉(zhuǎn)奪得冠軍。在2005-2006賽季的全國女子排球聯(lián)賽中，本已宣布退役的張越紅又在楊昊因傷無法參賽的情況下重披戰(zhàn)袍征戰(zhàn)聯(lián)賽，以30歲的“高”齡協(xié)助遼寧女排戰(zhàn)勝“三冠王”天津女排首次奪得全國職業(yè)聯(lián)賽的冠軍。

事實充分說明，排球運(yùn)動員的成長、成熟周期很長，30歲甚至更大一點的排球運(yùn)動員大賽經(jīng)驗豐富、心理穩(wěn)定、技戰(zhàn)術(shù)嫻熟，正是成熟、出成績的時候，不但不算“老”，反而應(yīng)該是球隊的“寶”。在一支優(yōu)秀排球隊伍中，應(yīng)盡可能在各關(guān)鍵位置保留1～2名30歲以上的運(yùn)動員，并制定個性化的體能訓(xùn)練計劃保障和延續(xù)其競技狀態(tài)。這樣，我們就能有效地延長一些優(yōu)秀排球運(yùn)動員的運(yùn)動壽命，使我國有限的排球人才資源得到更好的保護(hù)和利用。

2.3關(guān)于運(yùn)動員傷病的理念——“輕傷不下火線”值得大力提倡嗎

與很多項目一樣，我國的排球項目管理體制也是在半軍事化管理環(huán)境中逐漸形成的，在排球運(yùn)動的訓(xùn)練理念中不自覺地融進(jìn)了軍人所特有的一些烙印。經(jīng)過多年的積累，在我國排球運(yùn)動的訓(xùn)練和比賽實踐中，人們對“輕傷不下火線”的觀念已經(jīng)達(dá)到了一種近乎偏執(zhí)的認(rèn)同態(tài)度，將帶傷堅持訓(xùn)練和比賽的行為視為是運(yùn)動員頑強(qiáng)意志品質(zhì)的體現(xiàn)而加以鼓勵和強(qiáng)化?？陀^地講，“輕傷不下火線”的理念對于鼓勵排球運(yùn)動員不怕困難、頑強(qiáng)拼搏確實起到了很大的精神作用。但不可否認(rèn)的是，“輕傷不下火線”的理念也使我國很多優(yōu)秀運(yùn)動員的小傷病因得不到及時、充分的治療和康復(fù)而累積成大傷病，最終導(dǎo)致運(yùn)動壽命縮短甚至終結(jié)。而歐美強(qiáng)隊的隊員一旦受傷，就會受到細(xì)心的檢查、治療和監(jiān)護(hù)，教練員會配合醫(yī)生一起為傷員制定康復(fù)訓(xùn)練計劃，在未經(jīng)機(jī)能檢測證明傷病已經(jīng)徹底康復(fù)之前，是絕對不允許參加可能導(dǎo)致傷情加重的訓(xùn)練和比賽的。曾受到過數(shù)家歐洲高水平俱樂部青睞的我國優(yōu)秀男排運(yùn)動員陳琦的切身經(jīng)歷，對中、外排球訓(xùn)練和比賽中對待傷病問題的不同處理方式做出了最好的評價。“本來，他一開始只是右腿肌肉拉傷，如果安心療養(yǎng)可以完全治好的。但種種原因迫使他不得不帶傷征戰(zhàn)。于是，他只好老用左腿起跳。沒想到，右腿未愈，反而把左腿也拖累壞了?？删褪沁@么一個雙腿俱傷的人，仍不時出現(xiàn)在賽場中。在一些重要比賽中還要首發(fā)上場，打滿全場 ”［10］。陳琦認(rèn)為，“全國排球聯(lián)賽雖然已進(jìn)行了五、六年，但依然有很多問題沒有解決，而對于運(yùn)動員傷病的處理，國內(nèi)外更是有截然不同的方式。在國內(nèi)，很多教練員總是強(qiáng)調(diào)要用意志品質(zhì)克服傷病，可在國外絕不會發(fā)生這樣的情況。受傷以后怎么練、練多少都有人研究。他舉例說，就我的傷而言，如果在國外的話，絕不會發(fā)展到這種程度，甚至是可以避免的”［10］。中國女排主攻手楚金玲的一段特殊經(jīng)歷，則從另一個角度見證了缺乏正確的傷病觀給年輕運(yùn)動員的成長帶來的負(fù)面影響。作為一名主攻位置上的希望之星，楚金玲早在2003年就入選了陳忠和教練備戰(zhàn)雅典奧運(yùn)會的國家集訓(xùn)隊。但在當(dāng)年的冬訓(xùn)中，她不幸在訓(xùn)練中拉傷了肩部。在內(nèi)外界壓力和好勝心的作用下，楚金玲固執(zhí)地認(rèn)為只要堅持就能把傷病挺過去，于是向教練組和醫(yī)生隱瞞了自己的傷情并一直帶傷訓(xùn)練，導(dǎo)致傷情不斷加重，遺憾地失去了參加2003年世界杯女排賽和2004年雅典奧運(yùn)會女排賽的機(jī)會，可謂是教訓(xùn)慘痛。

2001年雅克·羅格出任國際奧委會主席之后，在《奧林匹克評論》發(fā)表一篇卷首語寫到：“奧林匹克的格言是更快、更高、更強(qiáng)。當(dāng)然我們將繼續(xù)保留這個格言，但是在新世紀(jì)來臨的時候，或許對體育來講需要新的格言，那就是：更干凈、更人性、更團(tuán)結(jié)”［11］。運(yùn)動員是競技體育中最為寶貴的資源，確保運(yùn)動員身心的全面、健康發(fā)展是開展競技體育活動的需要，也體現(xiàn)著是國家和社會對運(yùn)動員這個特殊群體的人文關(guān)懷。我們在強(qiáng)調(diào)提高排球運(yùn)動成績需要頑強(qiáng)意志品質(zhì)的同時，更應(yīng)該讓廣大教練員和運(yùn)動員樹立正確的體育觀和價值觀，重視運(yùn)動員傷病的及時治療和徹底康復(fù)，辨證地看待排球訓(xùn)練和比賽中“輕傷不下火線”這一理念所帶來的利弊得失。

2.4關(guān)于教練員執(zhí)教角色的理念——教練員應(yīng)多“勞累身體”還是多“勞累大腦”？

在中國的傳統(tǒng)文化中，一個團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)者只有在工作中身先士卒、事必躬親才能受到人們的尊重和認(rèn)可。反映在排球訓(xùn)練理念上，就是中國的排球教練們往往每天要與運(yùn)動員在訓(xùn)練場上一起摸爬滾打7、8個小時，結(jié)果教練員在訓(xùn)練課結(jié)束后身心疲憊，很難再有時間和精力來回顧、思考和總結(jié)訓(xùn)練工作。而在歐美高水平球隊中，具體的訓(xùn)練任務(wù)主要由教練組中的助理教練們分頭執(zhí)行，教練則是統(tǒng)籌全局、重點負(fù)責(zé)制定訓(xùn)練計劃并監(jiān)督訓(xùn)練計劃的執(zhí)行，也許教練是穿著西服革履走進(jìn)訓(xùn)練場的，但絲毫不影響他通過高效的教練員團(tuán)隊對整個訓(xùn)練過程進(jìn)行指導(dǎo)和調(diào)控。

在科技迅猛發(fā)展、信息傳播異常迅速的今天，誰善于學(xué)習(xí)和借鑒并及時掌握豐富、準(zhǔn)確的信息，誰就抓住了正確制定決策的先機(jī)。在法國工作的我國排球教練曾提及，國內(nèi)教練員在訓(xùn)練場上的時間多于法國，而法國教練員在訓(xùn)練場外用于專業(yè)學(xué)習(xí)和研究的時間和精力卻多于國內(nèi)教練員，他們必須查資料、看錄像、觀看其他隊的比賽、分析數(shù)據(jù)，用數(shù)據(jù)來指導(dǎo)訓(xùn)練和比賽［12］。曾率隊取得過優(yōu)異成績的維拉斯科、道格·比爾等世界著名教練，無一不是善于學(xué)習(xí)、總結(jié)先進(jìn)訓(xùn)練經(jīng)驗和理念的典范，他們思想開放，勤于動腦，精于利用各種可能的渠道收集有效信息，經(jīng)過認(rèn)真分析后改進(jìn)自己的訓(xùn)練。從這個意義上說，我們盼望中國排球界多一些善于獲取、分析和利用信息的喜歡在訓(xùn)練場外勞累大腦的教練，而少一些只是忠實地在訓(xùn)練場內(nèi)勞累身體的教練。

3結(jié)論與建議

お

1) 將“大運(yùn)動量訓(xùn)練”等同于“長時間訓(xùn)練”，是對“三從一大”訓(xùn)練原則的理解偏差，不僅增加了排球運(yùn)動員的疲勞性損傷比率，也不符合現(xiàn)代排球運(yùn)動發(fā)展的趨勢和要求。教練員應(yīng)及時修正對“大運(yùn)動量訓(xùn)練”的錯誤偏差，合理組合每次訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度與負(fù)荷量，從現(xiàn)代排球比賽的實際需要出發(fā)，切實提高訓(xùn)練效率。

2) 排球運(yùn)動員的成長、成熟周期比以往認(rèn)為的要漫長，30歲以上的排球運(yùn)動員大賽經(jīng)驗豐富、心理穩(wěn)定、技戰(zhàn)術(shù)嫻熟，正是成熟、出成績的時候，不但不算“老”，反而應(yīng)該是球隊的“寶”。在一支優(yōu)秀排球隊伍中，應(yīng)盡可能在關(guān)鍵位置保留1～2名30歲以上的運(yùn)動員，以有效延長運(yùn)動員的運(yùn)動壽命，充分保護(hù)和利用排球人才資源。

3) “輕傷不下火線”的理念“弊”大于“利”，不利于受傷排球運(yùn)動員的徹底康復(fù)和長遠(yuǎn)發(fā)展。教練員應(yīng)配合醫(yī)生妥善安排受傷運(yùn)動員的康復(fù)訓(xùn)練，在未徹底恢復(fù)之前不宜參加可能會加重傷情的訓(xùn)練和比賽；同時要對運(yùn)動員加強(qiáng)傷病方面的教育，使其了解正確、安全地參加訓(xùn)練和比賽的原則及方法，提高防傷、治傷意識，一旦出現(xiàn)傷病要及時向教練和醫(yī)生說明，不能因為怕因傷參加不了重要比賽或打不上主力而隱瞞傷情。

4) 秉承訓(xùn)練場上應(yīng)身先士卒、事必躬親理念，在訓(xùn)練場上花費(fèi)大量精力與運(yùn)動員一起摸爬滾打而訓(xùn)練課后卻沒有時間和精力收集、研究和利用有效信息的教練，已經(jīng)跟不上當(dāng)前世界排球運(yùn)動迅猛發(fā)展的時代要求。排球教練員應(yīng)積極轉(zhuǎn)變執(zhí)教角色，由習(xí)慣于“勞累身體”向主動地“勞累大腦”方向轉(zhuǎn)變，在訓(xùn)練課后多投入一些時間和精力收集、研究和分析有效信息，用及時、準(zhǔn)確的信息和與時俱進(jìn)的理念指導(dǎo)訓(xùn)練實踐。

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