肖懷犖

現(xiàn)代競技體育在比賽中對運動員心理承受壓力的要求越來越高，若是在青少年從事業(yè)余訓(xùn)練時期就開始有意識地培養(yǎng)其良好的心理品質(zhì)和積極的思維方式，對運動員的穩(wěn)定發(fā)展將會起到非常重要的作用。

在日常的訓(xùn)練教學(xué)中滲透心理教育，是教練員教學(xué)過程中，有意識地運用心理學(xué)理論和技術(shù)，幫助運動員提高心理品質(zhì)，促進他們認知、情感與行為技能發(fā)展的一種系統(tǒng)的行為活動。在日常的訓(xùn)練中如何實施呢?

一、 創(chuàng)造必要的條件

1． 新型的師生關(guān)系。首先是和諧的師生間的情感聯(lián)系，“愛”是其核心，有了“愛”，師生原先的“我”“你”關(guān)系將會置換成“我們”，從而使師生心靈溝通，共享成功之喜悅，共擔挫折之煩惱。其次是合作的，這意味著教練和運動員在人格上是完全平等的。教練的作用在于，你不會學(xué)習(xí)，我來指導(dǎo)你學(xué)習(xí)；你不愿練，我來引導(dǎo)你練。再次是互動的，教與學(xué)的過程是一種師生相互作用的過程，師生互動的性質(zhì)和質(zhì)量，在一定程度上對訓(xùn)練教學(xué)的效果起著決定性的作用，師生互動構(gòu)成了教學(xué)活動中的正反饋機制。

2． 人性化的管理。有了良好的師生關(guān)系，還要建立一套科學(xué)化、人性化的規(guī)章制度，能行之有效地對人的作風(fēng)、紀律、工作生活上進行規(guī)范?！吧硐茸阋月嗜?，量寬足以得人，律己足以服人。”是作為教練員、管理者必備素質(zhì)之一，有良好的教練員和運動員的關(guān)系及嚴格的自律規(guī)范，便于形成嚴謹?shù)墓ぷ髁?xí)慣和生活作風(fēng)，也是運動員將來在大賽中承受壓力的性格基礎(chǔ)。

3． 一定的教育技能。實施心理教育，教練員還須具備一定的教育技能。大致有：了解運動員的情況：通過觀察、談活等形式，了解隊員的身心發(fā)展、興趣特長、內(nèi)心世界等；教學(xué)設(shè)計技能：運用現(xiàn)代教學(xué)思想，根據(jù)學(xué)生的身心、個性特點，沒計教學(xué)，以培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)；教學(xué)應(yīng)變能力：教學(xué)過程中，對偶發(fā)事件特別是運動員提出的問題做出積極反應(yīng)，有靈活處置的能力。

二、 掌握操作要領(lǐng)及重點

1．整合訓(xùn)練目標。訓(xùn)練目標決定著受教育者身心發(fā)展的質(zhì)量規(guī)格和水平。傳統(tǒng)的訓(xùn)練多偏重以專項技能技巧為核心，忽視了“以人為本”，以至割裂了體育本身所蘊涵的文化底蘊，以及與人類社會各種文化的有機聯(lián)系，影響了學(xué)生的全面發(fā)展。如今，素質(zhì)教育己啟示并要求我們對訓(xùn)練目標進行整合。訓(xùn)練目標是一個多元化的體系，涵蓋認知、智能、情感三個領(lǐng)域，這為心理教育的滲透提供了良好的背景。比如，專項訓(xùn)練中，除了教會運動員正確的動作，以及形成自動化，教練員還應(yīng)從滲透心理訓(xùn)練的角度著手，引導(dǎo)運動員感受體育的魅力，加速其情感的升華，獲得求知的動力，從而獲得更好的興趣，使之得到完美人格的熏陶。

2． 創(chuàng)設(shè)參與情境。訓(xùn)練及比賽中，是教練員和運動員需要共同面對的，任何知識、技能乃至情感因素，只有經(jīng)過主體內(nèi)化才能養(yǎng)成，這就需要運動員的積極參與。因而，創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)興趣，無疑是吸引運動員主動參與的有效策略。

3． 進行行為實踐。行為實踐，它有助于運動員在親身實踐的體驗中強化對事物的認識，深化對事物的理解。比如，可以組織運動員觀看女排的比賽錄像，了解女排艱辛的奮斗歷史；結(jié)合跑步訓(xùn)練，讓學(xué)生了解“劉翔”為國爭光的事跡等等。所有這些實踐活動，都會給運動員以震撼，產(chǎn)生積極的情感體驗，激起學(xué)、練的興趣。

三、把握心理訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．鍛煉堅定的意志。意志是人們?yōu)榱诉_到有意識提出的目標而克服前進道路上的障礙所做的持續(xù)努力，對個體的學(xué)習(xí)、工作有著巨大的影響。教練員可以充分挖掘運動員的優(yōu)秀品質(zhì)，進行心理教育滲透。

2． 培養(yǎng)活躍的思維。學(xué)習(xí)過程是復(fù)雜的心理活動過程，思維是學(xué)習(xí)心理活動的重要組成部分。在訓(xùn)練教學(xué)中，一方面要憑借專項體育獨特的思維實例啟迪運動員；另一方面，還應(yīng)指導(dǎo)運動員把握體育形象性和運動性的特征，養(yǎng)成良好的思維品質(zhì)。

3．培養(yǎng)積極的思維情感。情感是構(gòu)成人格穩(wěn)定的獨特的心理因素。青少年運動員的情感正處于急劇變化時期，其情緒狀態(tài)帶有很大的情境性。教練員要引導(dǎo)運動員體驗、共鳴，在潛移默化中受到感染。像“老鷹抓小雞”游戲中的勇敢、機敏品質(zhì)；中長跑中的堅持、耐挫力培養(yǎng)；球類項目中的團隊合作精神等。

4．練就自我心理修養(yǎng)的能力。心理訓(xùn)練中的心理滲透不僅是教育者對受教育者教育的過程，也是受教育者自我教育的過程。良好心理素質(zhì)的形成，有賴于相應(yīng)心理知識的掌握，更需具備一定的自我心理修養(yǎng)能力。這樣，個體才能不斷調(diào)整自己的心理狀態(tài)，保證心理健康，發(fā)揮心理潛能。