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        吳圖南修煉太極拳明示

        2000-06-13 13:10:24文/祝大彤
        精武 2000年6期
        關(guān)鍵詞:虛靈要義定式

        文/祝大彤

        吳圖南先生身后留下的太極拳理論專著頗豐,他在教拳的實踐中有一套科學(xué)的教學(xué)方法,是學(xué)子練功的指路標,不走彎路。

        明示一:立志學(xué)練太極拳者應(yīng)刻苦修煉,對太極拳要有正確的認識和理解。

        明示二:松為太極拳之靈魂,高境界為“無形無象”,即空無。修煉者進入拳場起始,即受松柔、松空、虛靈的教誨,認識什么是太極拳的松。吳圖南在他未發(fā)表的《松功論》中,著有周身上下十八種松功。吳師生前沒有留下出書發(fā)表之遺囑,我們不便妄自處置?,F(xiàn)將自己體會松之要義介紹如下。

        只有松,才能進行太極拳特有的體呼吸。

        松功之要義:松者,輕松、放開也。

        明示三:定式教學(xué)。初學(xué)太極拳者往往有貪多求快之心態(tài)。學(xué)子應(yīng)明學(xué)拳容易改拳難,有“一年學(xué)拳,三年改不完”之說。故起學(xué)定式。

        定式是將一個拳式分若干動作,按動作一動一動教學(xué),每一動要定住呼吸1-6口氣。定式,可使學(xué)者記牢每個拳勢一招一勢的先后次序,明確每動的方向。一勢定6口氣也是樁功,可牢固底盤。

        一套拳定式學(xué)正確了,再聯(lián)動習(xí)練。這樣拳學(xué)得扎扎實實,打下雄厚功底。

        明示四:功夫在拳內(nèi),惟有練好太極拳,方能從中體驗太極之奧妙。練拳要求松沉、中正、輕靈、圓活。

        明示五:習(xí)太極拳求健全之體,高尚之德。以養(yǎng)成思想敏銳,動作活潑之習(xí)慣,身體優(yōu)美之發(fā)育,暢運氣血,活動筋骨,通體貫穿無間,增知,陶冶性情。

        太極拳內(nèi)外兼修,心身交益。不猛、不硬、無激烈剛僵之弊。亦不可逞強好勝,技擊也要講究拳之理法。

        深入研習(xí)有四:

        1.以心行意,用意不用力,不用拙力;

        2.以靜制動,無形無象,后發(fā)先制;

        3.以柔克剛,陰陽相濟,化中有打;

        4.以小勝大,以弱制強,牽動四兩撥千斤□

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