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        吳圖南修煉太極拳明示

        2000-06-13 13:10:24文/祝大彤
        精武 2000年6期
        關(guān)鍵詞:虛靈要義定式

        文/祝大彤

        吳圖南先生身后留下的太極拳理論專著頗豐,他在教拳的實(shí)踐中有一套科學(xué)的教學(xué)方法,是學(xué)子練功的指路標(biāo),不走彎路。

        明示一:立志學(xué)練太極拳者應(yīng)刻苦修煉,對(duì)太極拳要有正確的認(rèn)識(shí)和理解。

        明示二:松為太極拳之靈魂,高境界為“無形無象”,即空無。修煉者進(jìn)入拳場(chǎng)起始,即受松柔、松空、虛靈的教誨,認(rèn)識(shí)什么是太極拳的松。吳圖南在他未發(fā)表的《松功論》中,著有周身上下十八種松功。吳師生前沒有留下出書發(fā)表之遺囑,我們不便妄自處置?,F(xiàn)將自己體會(huì)松之要義介紹如下。

        只有松,才能進(jìn)行太極拳特有的體呼吸。

        松功之要義:松者,輕松、放開也。

        明示三:定式教學(xué)。初學(xué)太極拳者往往有貪多求快之心態(tài)。學(xué)子應(yīng)明學(xué)拳容易改拳難,有“一年學(xué)拳,三年改不完”之說。故起學(xué)定式。

        定式是將一個(gè)拳式分若干動(dòng)作,按動(dòng)作一動(dòng)一動(dòng)教學(xué),每一動(dòng)要定住呼吸1-6口氣。定式,可使學(xué)者記牢每個(gè)拳勢(shì)一招一勢(shì)的先后次序,明確每動(dòng)的方向。一勢(shì)定6口氣也是樁功,可牢固底盤。

        一套拳定式學(xué)正確了,再聯(lián)動(dòng)習(xí)練。這樣拳學(xué)得扎扎實(shí)實(shí),打下雄厚功底。

        明示四:功夫在拳內(nèi),惟有練好太極拳,方能從中體驗(yàn)太極之奧妙。練拳要求松沉、中正、輕靈、圓活。

        明示五:習(xí)太極拳求健全之體,高尚之德。以養(yǎng)成思想敏銳,動(dòng)作活潑之習(xí)慣,身體優(yōu)美之發(fā)育,暢運(yùn)氣血,活動(dòng)筋骨,通體貫穿無間,增知,陶冶性情。

        太極拳內(nèi)外兼修,心身交益。不猛、不硬、無激烈剛僵之弊。亦不可逞強(qiáng)好勝,技擊也要講究拳之理法。

        深入研習(xí)有四:

        1.以心行意,用意不用力,不用拙力;

        2.以靜制動(dòng),無形無象,后發(fā)先制;

        3.以柔克剛,陰陽相濟(jì),化中有打;

        4.以小勝大,以弱制強(qiáng),牽動(dòng)四兩撥千斤□

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