向斌

摘要：實心球投擲作為初中體育教學(xué)內(nèi)容之一，已經(jīng)作為中考的重點考察項目，因此該運動項目教學(xué)受到社會、學(xué)校和家庭的一致關(guān)注。實心球投擲教學(xué)對學(xué)生的身體素質(zhì)以及運動技巧都有很高要求，在具體的教學(xué)指導(dǎo)中教師要關(guān)注技術(shù)動作分解指導(dǎo)，提高教學(xué)活動實效性。本文嘗試分析初中體育實心球教學(xué)指導(dǎo)的具體策略，旨在給初中體育教學(xué)工作者提供工作方法參考。

關(guān)鍵詞：初中體育;實心球教學(xué);有效性

引言：

實心球投擲教學(xué)指導(dǎo)，要關(guān)注該項目的運動特點，突出對學(xué)生的力量訓(xùn)練和速度訓(xùn)練，嚴(yán)格落實技術(shù)做規(guī)范，強化技術(shù)分解和指導(dǎo)教學(xué)。對于初中生來說，實心球運動技巧掌握難度比較大，為了科學(xué)引導(dǎo)學(xué)生掌握技術(shù)規(guī)范和動作要領(lǐng)，獲得高分，就要合理選擇教學(xué)指導(dǎo)方法，全面落實初中體育實心球教學(xué)目標(biāo)。

1.以生為本，游戲激趣

首先，激發(fā)學(xué)生參與實心球?qū)W習(xí)的興趣是提升教學(xué)活動質(zhì)量的第一步，因此在指導(dǎo)初中體育實心球投擲教學(xué)活動的過程中，作為教師應(yīng)該關(guān)注生本理念的指導(dǎo)作用，以學(xué)生作為教學(xué)活動的主體，引入合理的教學(xué)方法構(gòu)建趣味性課堂。游戲教學(xué)法融入實心球教學(xué)，給了學(xué)生愉悅的學(xué)習(xí)體驗，利于全面優(yōu)化實心球教學(xué)效果。例如，投擲實心球運動指導(dǎo)和游戲的融合包括傳遞實心球、拋接實心球和高遠游戲等，以傳遞實心球游戲為例，提前準(zhǔn)備好實心球，數(shù)量在15-2O個左右即可，班級學(xué)生分成兩個陣營，相向站立，距離在2米左右，兩個陣營人數(shù)盡量均分，小組間學(xué)生間距控制在1米以內(nèi)[1]。拿實心球的學(xué)生將實心球高舉過頭頂，拋給對面的學(xué)生，對面學(xué)生接球之后重復(fù)上述動作拋給之前的學(xué)生，循環(huán)往復(fù)，沒接住實心球的次數(shù)累積，失誤次數(shù)多的小組失敗。這樣的游戲活動均有競爭性質(zhì)，但是同時學(xué)生在參與實心球投擲活動的過程中也可以獲得愉悅的課堂學(xué)習(xí)體驗，符合初中生的興趣特點以及實心球投擲訓(xùn)練需求。

2.結(jié)合目標(biāo)，合作練習(xí)

首先，確定實心球投擲的教學(xué)目標(biāo)。以初中體育《拋擲實心球》教學(xué)為例，教師在教學(xué)目標(biāo)制定要具體需要做到如下幾點：第一，掌握實心球投擲的動作要領(lǐng)和發(fā)力技巧;第二，了解原地投擲實心球的技術(shù)方法;第三，觀察教師示范動作，明確投擲過程中的發(fā)力順序，并參與練習(xí)活動掌握教師示范的動作技巧;第四，提高學(xué)生身體素質(zhì)。

其次，做好課前準(zhǔn)備工作。實心球投擲教學(xué)之前，要有課前準(zhǔn)備活動給學(xué)生提供過渡練習(xí)契機，為接下來的訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。主要的準(zhǔn)備活動內(nèi)容就是慢跑以及徒手操，引入投準(zhǔn)游戲，讓學(xué)生初步認識實心球。

第三，教學(xué)內(nèi)容選擇。合作學(xué)習(xí)模式下，首先要求學(xué)生參與示范教學(xué)活動，在小組練習(xí)中教師觀察學(xué)生的投擲實心球的出手角度以及身體協(xié)調(diào)性;后拋練習(xí)中，學(xué)生列成兩隊，背對投擲方向，從頭頂拋出實心球;雙手頭上前擲實心球練習(xí)，雙手舉高實心球置于腦后，兩腳前后站立，后仰過程中頭部不能低下，按挺髖——收腹——送肩——揮臂——甩腕的順序用力[2];原地側(cè)向擲實心球技術(shù)，要求學(xué)生全身協(xié)調(diào)發(fā)力，找到合適的出手角度，聽口令展開動作練習(xí)。

3.問題分析，糾正指導(dǎo)

實心球投擲運動有很高的技術(shù)要求，因此教師在指導(dǎo)初中生參與訓(xùn)練活動的過程中，要關(guān)注學(xué)生練習(xí)中常見的問題，并發(fā)揮自身的教學(xué)引導(dǎo)作用，糾正錯誤，提升學(xué)生實心球投擲運動能力。比如實心球投擲角度指導(dǎo)為例，投擲原理表明，投擲角度為45°的時候，投擲物一般達到的距離最遠，大于這個數(shù)值的時候投擲物高度更高但是投擲距離會縮短;小于這個數(shù)值的時候投擲物高度變低同樣投擲距離也會縮短。結(jié)合實踐教學(xué)經(jīng)驗以及體育理論和實踐研究結(jié)果，學(xué)生在投擲實心球訓(xùn)練的活動中，一般出手角度保持在40°-42°為宜[3]。初中生在實心球投擲練習(xí)中常常表現(xiàn)出腕指力度不夠、太早下降肘關(guān)節(jié)和甩小胳膊等系列錯誤，導(dǎo)致投擲角度低于40°，解決這個問題具體可以從如下幾方面著手：其一，實心球訓(xùn)練中引導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)的投擲方法，并結(jié)合使用的投擲方法變化動作。其二，用力方法訓(xùn)練是重點，腳蹬地面的用力方法以及挺髖的用力動作指導(dǎo)十分關(guān)鍵。其三，在練習(xí)中反復(fù)糾正學(xué)生的投擲角度和舉球高度，可以利用皮筋或標(biāo)槍等輔助工具幫助學(xué)生糾正動作，反復(fù)糾正形成肌肉記憶。

結(jié)束語：

投擲實心球教學(xué)指導(dǎo)中確實還存在很多問題，基于初中生在掌握投擲實心球技巧動作上的必要性和緊迫性，初中體育教師應(yīng)該突破傳統(tǒng)教學(xué)模式束縛，關(guān)注新理念和新方法的應(yīng)用，全面優(yōu)化實心球投擲教學(xué)效果。本文嘗試分析初中體育實心球投擲教學(xué)指導(dǎo)方法，旨在給從事初中體育教學(xué)工作的一線教師提供有效方法參考，共同助力初中生的體育核心素養(yǎng)提高。

參考文獻：

[1]張超凡.初中實心球教學(xué)策略整體性的思考與實踐[J].當(dāng)代體育科技，2015，21（33）：185-186，190-191.

[2]孔毳.淺談如何提高初中體育教學(xué)的有效性[J].當(dāng)代體育科技，2013，21（31）：222-223，226-228.

[3]張海軍，張紅軍.利用報紙進行雙手頭上前擲實心球教學(xué)的實踐與思考[J].運動，2015，21（23）：147-148，152-153.