中圖分類號(hào)：G806 學(xué)科代碼：040303 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：ADOI：10.14036/j.cnki.cn11-4513.2025.04.011

Study on the Impact of Physical Exercise on Adolescents'Mental Health and Its Mechanism

Abstract Adolescent mental health is related to the cultivation of new people with physical and mental health andall-round development，and is related to thefuture of thecountryand the nation.Basedon theChinese data of the survey onadolescents’social and emotional abilitycarredout bythe Organization for Economic Cooperation and Development（OECD），this paper uses OLS analysis， KHB method and instrumental variable method to analyze the influence and mechanism of physical exercise on adolescents'mental health.The results show that：1）Physical exercise can significantly improve the mental health ofadolescents，and from the dose effect， moderate physical exercise of1hour every day has the most obvious effect on the mental health of adolescents; 2）The results of quantile regression analysis show thatthe impact of physical exercise on adolescents'mental health has an inverse‘Mathew effect';3）Mechanism analysis shows that physical health，peer relationship and parent-child interaction have a mediating effect when physical exercise affcts adolescent mental health. Among them， physical health has the greatest effect， accounting for 20.00% ，followed by peer relationship，accounting for 10.54% . In order to further promote“strengthening the heart by physical exercise\"，we should pay attentionto the roleof physical exercise in promoting the mental health of adolescents，adopt hier-archical intervention strategies，and increase parent-child interactive physical exercise activities.

Keywords physical exercise; mental health; physical health; peer relationship; parent-child interaction

心理健康是評(píng)價(jià)人的全面發(fā)展的重要組成部分，關(guān)注青少年心理健康，是我國(guó)新時(shí)代教育改革與發(fā)展的新要求[。青少年的自我認(rèn)知、個(gè)性等方面仍處于迅速發(fā)展卻尚未成熟的階段，在升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)和其他壓力日益加劇的背景下，青少年極易產(chǎn)生各種心理問題[2。有資料顯示，我國(guó)約有 14.8% 的青少年存在不同程度的心理健康障礙，雖然相比2020年的 19.0% 有所下降，但仍處于較高水平，且在我國(guó)經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)的西部地區(qū)和農(nóng)村地區(qū)，青少年的心理疾病風(fēng)險(xiǎn)更高[3]。為了進(jìn)一步提高我國(guó)青少年的心理健康水平，教育部等十七部門于2023年印發(fā)了《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023—2025年）》（以下簡(jiǎn)稱《計(jì)劃》），其中要求將心理健康工作擺在更加突出的位置，并對(duì)學(xué)生心理健康工作的主要任務(wù)進(jìn)行了較為全面的部署。

體育鍛煉是提高青少年心理健康水平的重要路徑，《計(jì)劃》中也明確提出以體強(qiáng)心，發(fā)揮體育調(diào)節(jié)情緒、疏解壓力的作用。從學(xué)界已有研究來說，雖然大部分研究證實(shí)了體育鍛煉對(duì)減輕個(gè)體心理負(fù)擔(dān)，提高其心理健康水平具有顯著的積極影響4，但是對(duì)影響機(jī)制的探討并不充分，且現(xiàn)有的關(guān)于影響機(jī)制的探討側(cè)重于老年人等成年人，對(duì)未成年人的關(guān)注不足。因此，有必要在明確體育鍛煉對(duì)青少年心理健康的影響的基礎(chǔ)上進(jìn)一步厘清具體的影響機(jī)制，探究通過加強(qiáng)體育鍛煉提高青少年心理健康水平的機(jī)制，以期為青少年心理健康水平提高和完善相關(guān)政策提供實(shí)證依據(jù)。

1文獻(xiàn)回顧與研究假設(shè)

體育鍛煉受到關(guān)注是由于其對(duì)身體健康水平的提高作用，大量研究證實(shí)了體育鍛煉在降低死亡率，促進(jìn)肌肉骨骼健康，減少心血管疾病、肥胖癥、中風(fēng)和癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)方面的積極作用[4-5]。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，人們?nèi)找骊P(guān)注心理健康，學(xué)界也開始注意體育鍛煉對(duì)促進(jìn)個(gè)體心理健康的重要作用，并由此衍生出了鍛煉心理學(xué)。早在1879年，威廉·摩根將體育鍛煉作為緩解普通人抑郁情緒的治療手段進(jìn)行了研究，并發(fā)現(xiàn)體育鍛煉能有效減輕抑郁癥狀。后續(xù)研究循著這一路徑開始進(jìn)一步探討體育鍛煉對(duì)心理健康的影響及其機(jī)制，形成了一定量的研究成果

1.1體育鍛煉與心理健康

體育鍛煉對(duì)個(gè)體心理健康水平的積極影響已經(jīng)得到驗(yàn)證?；?7項(xiàng)研究的元分析結(jié)果顯示，體育鍛煉能有效預(yù)防和干預(yù)心理健康問題，對(duì)外化問題、內(nèi)化問題、自我概念以及整體心理健康水平的影響達(dá)到小到中等水平（ （dgt;0.2） 。具體而言，體育鍛煉對(duì)心理健康的影響主要體現(xiàn)在對(duì)抑郁、焦慮等消極心理的調(diào)節(jié)和緩解以及對(duì)個(gè)體幸福感、自尊等積極心理的增強(qiáng)兩方面[7-8]。在消極心理方面，多位研究者發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉能直接改善消極情緒，減輕個(gè)體抑郁和焦慮癥狀，且這種影響相較于精神藥物的效果更加顯著和持久[9]。此外，還有研究者發(fā)現(xiàn)鍛煉能降低老年人 58% 的抑郁發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，即體育鍛煉對(duì)消極情緒還有明顯的預(yù)防作用[。在積極心理方面，有研究者發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉與主觀幸福感、生活滿意度以及自尊水平之間有顯著的正相關(guān)關(guān)系，體育鍛煉對(duì)主觀幸福感有顯著正向影響，且效應(yīng)量達(dá)到較高水平（ -d=0.51）^[11] ?；诖耍岢黾僭O(shè)H₁ ：體育鍛煉對(duì)青少年心理健康有顯著的正向影響。

為了進(jìn)一步發(fā)揮體育鍛煉對(duì)心理健康的促進(jìn)作用，有研究者開始探究運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、鍛煉頻率、鍛煉時(shí)長(zhǎng)等體育鍛煉特征對(duì)心理健康的影響。從體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目類型來說，所有類型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均能減輕個(gè)體心理負(fù)擔(dān)，提高心理健康水平。其中，集體性球類運(yùn)動(dòng)（例如足球、籃球）最能減輕個(gè)體心理負(fù)擔(dān)，其次為自行車運(yùn)動(dòng)[4]。從體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來說，對(duì)于成年人，中等強(qiáng)度的體育鍛煉對(duì)其心理健康的積極作用更大，而對(duì)于青少年，較大強(qiáng)度的體育鍛煉則更有利于促進(jìn)其心理健康[2]。從頻率和時(shí)長(zhǎng)來說，短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)提高個(gè)體心理健康水平會(huì)產(chǎn)生顯著的正效應(yīng)，但是經(jīng)過1年的干預(yù)后，體育鍛煉對(duì)心理健康的影響反而不再顯著[13]。此外，還有研究者發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉對(duì)心理健康的影響并不是線性狀態(tài)，當(dāng)體育鍛煉頻率為每周3～5次、每次時(shí)長(zhǎng)為 45～ 60min 時(shí)，對(duì)個(gè)體心理健康的積極效應(yīng)更加顯著，而當(dāng)每次體育鍛煉時(shí)長(zhǎng)超過 3h ，反而會(huì)對(duì)個(gè)體心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響?；诖?，提出假設(shè) H₂ ：適當(dāng)增加體育鍛煉頻率會(huì)強(qiáng)化體育鍛煉對(duì)青少年心理健康的積極作用。

1.2體育鍛煉影響心理健康的作用機(jī)制

已有研究主要從生理和心理2個(gè)方面對(duì)體育鍛煉影響心理健康的可能機(jī)制進(jìn)行了探討。就生理機(jī)制而言，現(xiàn)有研究主要從心血管假說、胺假說以及內(nèi)啡肽假說展開探究，并得出結(jié)論：體育鍛煉可以通過改善生理狀況提高心理健康水平[14]。具體而言，基于心血管假說的研究顯示，體育鍛煉能增強(qiáng)心腦血管的收縮性和滲透性，使體溫保持恒定水平，從而可以確保神經(jīng)纖維的正常傳導(dǎo)性，有利于心理健康[15]?；诎芳僬f的研究表明，體育鍛煉可以通過調(diào)節(jié)單胺代謝（如增加多巴胺和去甲腎上腺素活性，或改善5-羥色胺的抑制作用）改善不良情緒[16。而內(nèi)啡肽假說的相關(guān)研究則顯示，體育鍛煉促進(jìn)大腦分泌一種具有類嗎啡作用的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)緩解抑郁、焦慮等不良心理情緒具有積極效用[]

從心理機(jī)制來分析，有研究者從情緒調(diào)節(jié)、自我增強(qiáng)等方面進(jìn)行了探究。1）從情緒調(diào)節(jié)的作用機(jī)制來說，體育鍛煉通過影響個(gè)體情緒調(diào)節(jié)策略能顯著影響其心理健康水平。有研究者發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉可以促進(jìn)認(rèn)知重構(gòu)、抑郁控制等情緒調(diào)節(jié)策略的運(yùn)用，有助于個(gè)體形成積極的心理品質(zhì)，從而可以有效應(yīng)對(duì)心理健康問題[18]。2）自我增強(qiáng)也是體育鍛煉促進(jìn)心理健康的可能機(jī)制。從內(nèi)涵來說，自我增強(qiáng)是指?jìng)€(gè)體有選擇地關(guān)注、強(qiáng)調(diào)自我積極方面的傾向，具體有個(gè)體的身體自尊、自我效能感、健康控制感等[9]。其中：身體自尊不僅是體育鍛煉影響心理健康的中介變量，還與自我概念在體育鍛煉影響心理健康的路徑中產(chǎn)生了鏈?zhǔn)街薪樽饔?0；自我效能感也是體育鍛煉提高心理健康水平的中介因素，可以形成“體育鍛煉-自我效能感一心理健康”的影響路徑2；而健康控制感與負(fù)性情緒負(fù)相關(guān)，在體育鍛煉與心理健康之間也有中介作用[22]

此外，由于個(gè)體處于一定的社會(huì)關(guān)系中，其心理健康狀況與體育鍛煉行為都與人際互動(dòng)有較強(qiáng)關(guān)聯(lián)?；诖?，一部分研究者嘗試從人際關(guān)系角度解釋體育鍛煉對(duì)心理健康的影響機(jī)制。梳理相關(guān)文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前的研究主要從同伴關(guān)系和親子關(guān)系角度進(jìn)行了分析。1）從同伴關(guān)系角度的分析認(rèn)為，參與體育鍛煉為個(gè)體提供了滿足社會(huì)交往需要的機(jī)會(huì)[23]，在體育鍛煉中進(jìn)行的社會(huì)交往是令人愉快的，具有改善心理健康的作用24，同伴間的能力發(fā)展存在“傳染效應(yīng)”，同伴在體育鍛煉過程中的交往會(huì)對(duì)包括心理健康在內(nèi)的發(fā)展產(chǎn)生影響[25]。2）從親子關(guān)系角度的分析認(rèn)為，出于安全考慮，青少年在體育鍛煉過程中往往有父母陪伴，有利于建立良好的親子關(guān)系，而良好的親子關(guān)系能使青少年保持積極的心理狀態(tài)[26]?？偟膩碚f，體育鍛煉對(duì)個(gè)體心理健康的影響包括生理、心理和人際交往三方面的機(jī)制。本研究基于已有數(shù)據(jù)探討生理層面的身體健康狀況與人際交往層面的同伴交往和親子互動(dòng)三方面機(jī)制?；诖?，提出如下研究假設(shè)。

H_3a ：身體健康在體育鍛煉影響青少年心理健康時(shí)產(chǎn)生了中介作用。

H_3b ：同伴交往在體育鍛煉影響青少年心理健康時(shí)產(chǎn)生了中介作用。

H_3c ：親子互動(dòng)在體育鍛煉影響青少年心理健康時(shí)產(chǎn)生了中介作用。

2 研究設(shè)計(jì)

2.1 數(shù)據(jù)來源

本研究使用的數(shù)據(jù)來自經(jīng)濟(jì)合作與發(fā)展組織（簡(jiǎn)稱“OECD”開展的青少年社會(huì)情感能力調(diào)查（簡(jiǎn)稱“SSES\"）。該調(diào)查包括青少年心理健康及其體育鍛煉、個(gè)體特征、家庭背景、班級(jí)、學(xué)校環(huán)境等相關(guān)因素?；谘芯磕康模狙芯恐饕x取SSES的中國(guó)蘇州的數(shù)據(jù)，調(diào)查對(duì)象以10歲和15歲青少年為主。為了確保個(gè)案的一致性，本研究使用個(gè)案刪除和均值插補(bǔ)的方式對(duì)缺失數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，最終得到的有效樣本量為6980人。

2.2 變量界定

1）因變量：心理健康。該變量以積極情緒進(jìn)行評(píng)估，將樣本對(duì)“我感到心情愉快，精神良好\"“我感到平靜和放松\"“我感到積極和精力充沛”“我醒來后感到精力充沛，休息好了”“我的日常生活充滿了我感興趣的東西\"等題目的答案均按照\(chéng)"從來沒有\(zhòng)"\"有時(shí)\"\"一半以上的時(shí)間\"\"大部分時(shí)間\"\"一直\"依次賦值為1、2、3、4、5，將樣本對(duì)5個(gè)問題的答案進(jìn)行加總?cè)【担贸龅男睦斫】档梅衷礁?，說明被調(diào)查者的心理健康狀況越好。

2）核心自變量：體育鍛煉。該變量由問卷中的“平時(shí)放學(xué)后，校外鍛煉或者運(yùn)動(dòng)所用時(shí)間”題項(xiàng)進(jìn)行評(píng)估，本研究將選項(xiàng)“每天 ^1h 以內(nèi)”“每天 _1～4h ”“每天超過 ^4h “賦值為1，表示被調(diào)查者參加體育鍛煉，而將選項(xiàng)“不用時(shí)間”賦值為0，表示被調(diào)查者未進(jìn)行體育鍛煉。此外，為了檢驗(yàn)體育鍛煉的劑量效應(yīng)，還以家長(zhǎng)回答的“孩子每天至少 60min 適度體育鍛煉的頻率\"對(duì)鍛煉頻率進(jìn)行了測(cè)評(píng)，根據(jù)問卷，頻率被劃分為“一周1天或更少\"\"一周2～3d\"\"一周4～6d\"\"每天”

3）中介變量：身體健康、同伴交往、親子互動(dòng)。a）身體健康由青少年自評(píng)健康狀況進(jìn)行評(píng)估，在問卷中的題項(xiàng)是“總體來說，你的健康狀況如何？”。參考已有研究的做法[27]，本研究將自評(píng)健康選項(xiàng)的“差\"“一般”“好\"“很好\"和\"極好\"依次分別賦值為1、2、3、4、5，得分越高表示身體健康狀況越好。b）同伴交往根據(jù)問卷中的“我的朋友很理解我\"“我的朋友都接納我”“我的朋友都平易近人\"“我的朋友會(huì)尊重我的感受\"4個(gè)題項(xiàng)進(jìn)行評(píng)估。將上述題項(xiàng)的選項(xiàng)一“沒有或幾乎沒有\(zhòng)"“有時(shí)\"“經(jīng)?！薄翱偸腔驇缀蹩偸荺"依次分別賦值為1、2、3、4。c親子互動(dòng)根據(jù)家長(zhǎng)問卷的“討論孩子在學(xué)校的表現(xiàn)”“專門安排時(shí)間與孩子交談”等4個(gè)問題進(jìn)行評(píng)估，要求被調(diào)查者從“從不或幾乎不”到“每天或幾乎每天”進(jìn)行選擇。參照已有研究，本研究將“從不到幾乎不\"“一周1～2次”“一月1～2次\"“一年1～2次\"“每天或幾乎每天\"分別賦值為1、2、3、4、5，將4個(gè)問題所得值加總平均數(shù)作為親子互動(dòng)的連續(xù)變量值。

4）控制變量：為了有效地分析體育鍛煉對(duì)心理健康的影響，有必要控制其他影響心理健康的相關(guān)變量?；趨⒖嘉墨I(xiàn)，本研究將控制變量分為3類：青少年個(gè)人特征變量、家庭特征變量、學(xué)校變量。具體包括：性別、年齡、是否為獨(dú)生子女、是否與父母同住、親子關(guān)系、師生關(guān)系、家庭社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、家校合作、父母教育期望。此外，為了控制學(xué)校因素的影響，本研究還進(jìn)一步控制了學(xué)校固定效應(yīng)。

2.3主要變量的描述性統(tǒng)計(jì)

從表1可知：1） 76.4% 的被調(diào)查者在放學(xué)后的閑暇時(shí)間會(huì)參與體育鍛煉活動(dòng)；2）被調(diào)查者的基本特征中的性別比例大致相當(dāng)，其中男性稍多；3）被調(diào)查者的 26.8% 為獨(dú)生子女；4）被調(diào)查者親子互動(dòng)平均得分為4.080分，屬于較高水平；5）被調(diào)查者的身體健康得分為3.928分；6被調(diào)查者的同伴交往得分為3.108分。

表1主要變量的描述性統(tǒng)計(jì)結(jié)果

注：家庭社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位由父母最高受教育年限、父母最高職業(yè)地位指數(shù)以及家庭財(cái)產(chǎn)指數(shù)綜合評(píng)估所得，本研究使用的是SSES數(shù)據(jù)中直接生成的綜合變量。

2.4模型設(shè)定

1）OLS回歸模型。為了分析體育鍛煉對(duì)青少年心理健康的影響，本研究參考教育生產(chǎn)函數(shù)構(gòu)建如下基于最小二乘法的回歸方程。

Y_st=α₁+β₁X_st+γC_st+?_st+μ_st

式中： Y 表示心理健康水平； X 表示體育鍛煉； s_?t 表示第 s 所學(xué)校的第 χ_t 名學(xué)生； c 表示個(gè)體、家庭等控制變量； ?_st 表示學(xué)校固定效應(yīng)，用以控制學(xué)校規(guī)模、教學(xué)水平等學(xué)校因素所產(chǎn)生的影響： ：μ 為誤差項(xiàng)； α₁ 為常數(shù)項(xiàng) ??β₁ 為本研究重點(diǎn)關(guān)注的估計(jì)系數(shù)，表示體育鍛煉對(duì)心理健康的影響； γ 為控制變量系數(shù)向量。

現(xiàn)實(shí)世界存在的高度復(fù)雜性、反向因果、待定變量難以觀測(cè)等問題依然影響著基準(zhǔn)回歸分析結(jié)果的可靠性。例如，青少年心理健康也可能影響其體育鍛煉參與情況，即雙向因果問題。此外，如果存在某種難以觀測(cè)的因素，該因素既與體育鍛煉參與有關(guān)，同時(shí)還影響青少年的心理健康，那么遺漏該因素必然會(huì)干擾核心自變量估計(jì)系數(shù)的準(zhǔn)確性。因此，本研究選取“班級(jí)層面學(xué)生參加體育鍛煉比例”作為工具變量，以工具變量法在兩階段最小二乘法框架下進(jìn)行穩(wěn)健性檢驗(yàn)。

2）中介效應(yīng)檢驗(yàn)。為了分析體育鍛煉影響青少年心理健康的作用機(jī)制，本研究使用KHB方法對(duì)中介效應(yīng)進(jìn)行檢驗(yàn)。該方法有2個(gè)明顯的優(yōu)勢(shì)：a）適用性更強(qiáng)，其不僅可以分析基于OLS線性模型的中介作用，也可以分析非線性模型的中介作用；b）KHB方法可以直接計(jì)算出核心解釋變量對(duì)被解釋變量的總效應(yīng)值以及各個(gè)中介變量的間接效應(yīng)值[28]。

3實(shí)證分析結(jié)果

3.1基準(zhǔn)OLS回歸分析結(jié)果

表2中模型（1）的估計(jì)結(jié)果顯示，在不控制其他變量的情況下，體育鍛煉對(duì)被調(diào)查者的心理健康產(chǎn)生了非常顯著的正向影響，即體育鍛煉能有效促進(jìn)被調(diào)查者心理健康。模型（2）是增加了個(gè)體特征、家庭特征變量后的回歸分析結(jié)果，模型（3）是增加了學(xué)校固定效應(yīng)的回歸分析結(jié)果，總的來說，在控制其他變量后，盡管體育鍛煉影響被調(diào)查者的心理健康的回歸分析估計(jì)系數(shù)減小了，但是影響的顯著性并沒有變化，說明體育鍛煉促進(jìn)青少年心理健康具有穩(wěn)健性，假設(shè) H₁ 得到了驗(yàn)證。

為了進(jìn)一步明確體育鍛煉的劑量效應(yīng)，即體育鍛煉頻率對(duì)青少年心理健康的影響，將模型（4）的自變量—“是否參與體育鍛煉\"替換為體育鍛煉頻率，并將體育鍛煉頻率為“一周1天或更少\"的樣本作為對(duì)照組。結(jié)果顯示，體育鍛煉頻率為“一周2～3d\"\"一周4～6d\"“每天\"的被調(diào)查者分別比“一周1天或更少\"的被調(diào)查者的心理健康得分依次高0.061分、0.065分和0.116分，表明一天在進(jìn)行 60min 體育鍛煉的情況下，每周隨著體育鍛煉頻率的增加，被調(diào)查者的心理健康受到的積極影響也在增強(qiáng)，驗(yàn)證了假設(shè) H₂ ，同時(shí)也為中小學(xué)生每天1h校園體育活動(dòng)的合理性提供了支撐。

表2體育鍛煉與心理健康的回歸分析結(jié)果

注：1表示 plt;0.1 ，2表示 plt;0.05 ，3表示 plt;0.01 ，4表示 plt;0.001 ；括號(hào)內(nèi)為穩(wěn)健標(biāo)準(zhǔn)誤。下表同。

3.2工具變量法

通過SSES的班級(jí)代碼估計(jì)班級(jí)層面除了被調(diào)查者本人之外其他學(xué)生的體育鍛煉時(shí)長(zhǎng)，并以這一變量作為本研究的工具變量。該變量的合理性在于：1）體育鍛煉活動(dòng)會(huì)使中小學(xué)形成一種氛圍，同時(shí)也有助于中小學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，中小學(xué)參與體育鍛煉活動(dòng)的學(xué)生越多，不進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生就越容易參與到體育鍛煉活動(dòng)中，所以該變量滿足相關(guān)性假設(shè)；2）學(xué)校層面的學(xué)生平均體育鍛煉比例不會(huì)直接影響被調(diào)查者的心理健康，該變量既滿足相關(guān)性假設(shè)，又滿足外生性假設(shè)，是本研究可行的工具變量；3）有學(xué)者也曾按照這一思路，通過分析同一群體內(nèi)其他人的相關(guān)情況尋找工具變量。

表3的兩階段最小二乘法檢驗(yàn)結(jié)果表明，體育鍛煉對(duì)心理健康產(chǎn)生非常顯著的正向影響具有穩(wěn)健性

3.3無條件分位數(shù)回歸分析

前文的OLS回歸模型分析結(jié)果是基于體育鍛煉影響不同心理健康水平被調(diào)查者時(shí)是同質(zhì)的假設(shè)。但有研究表明，體育鍛煉對(duì)心理健康的促進(jìn)作用在心理健康狀況較好的人群中效果更佳，即體育鍛煉對(duì)心理健康的影響可能存在“馬太效應(yīng)”29]。為了進(jìn)一步檢驗(yàn)體育鍛煉對(duì)不同心理健康水平青少年的影響的異質(zhì)性，本研究運(yùn)用無條件分位數(shù)回歸方程進(jìn)行了分析。

從表4可知，體育鍛煉對(duì)心理健康的影響在不同心理健康水平青少年人群中存在差異。具體而言，體育鍛煉對(duì)不同分位點(diǎn)被調(diào)查者的心理健康的影響均顯著，呈現(xiàn)出“低者愈強(qiáng)，高者愈弱\"的反“馬太效應(yīng)”，即體育鍛煉對(duì)心理健康水平處于高分位點(diǎn)的被調(diào)查者產(chǎn)生的促進(jìn)作用更強(qiáng)。這與已有研究結(jié)論有差異，原因可能是心理健康處于較高水平的個(gè)體的心理健康狀況受體育鍛煉的影響更小，體育鍛煉對(duì)心理健康的影響存在邊際效用遞減的規(guī)律。基于此，需要更加關(guān)注體育鍛煉對(duì)心理健康水平較低青少年的促進(jìn)作用。

表3體育鍛煉影響心理健康的工具變量法估計(jì)結(jié)果 （n=6980）

表4體育鍛煉影響心理健康的無條件分位數(shù)回歸分析結(jié)果 （n=6980）

3.4中介效應(yīng)檢驗(yàn)

前文全部樣本的OLS回歸分析結(jié)果和工具變量法估計(jì)結(jié)果表明，體育鍛煉會(huì)非常顯著地正向影響被調(diào)查者的心理健康?；诖?，本研究進(jìn)一步使用KHB方法檢驗(yàn)體育鍛煉與心理健康之間的中介作用，并進(jìn)一步分析體育鍛煉影響青少年心理健康的直接效應(yīng)和間接效應(yīng)。中介效應(yīng)檢驗(yàn)?zāi)Ｐ鸵泽w育鍛煉為自變量，以心理健康為因變量，以身體健康、同伴交往、親子互動(dòng)為中介變量，以青少年個(gè)體特征變量、家庭特征變量、學(xué)校變量等為控制變量。檢驗(yàn)結(jié)果顯示（見表5）身體健康、同伴交往以及親子互動(dòng)3個(gè)變量的中介效應(yīng)均顯著，說明體育鍛煉不僅能直接促進(jìn)被調(diào)查者心理健康水平的提高，同時(shí)還能通過改善身體健康狀況、建立良好的同伴關(guān)系、促進(jìn)親子互動(dòng)等方式間接提高被調(diào)查者的心理健康水平，本研究的假設(shè) H_3a，H_3b，H_3c 得到了驗(yàn)證。具體而言，3個(gè)中介變量產(chǎn)生的間接效應(yīng)總量占總效應(yīng)量的 31.35% ，且 95% 置信區(qū)間均不包含0，表明中介作用顯著。其中：身體健康的作用最大，占比為 20.00% ;其次為同伴交往，占比為 10.54% ；親子互動(dòng)的占比相對(duì)較小，僅為 0.81% 。

表5體育鍛煉影響心理健康的中介效應(yīng)檢驗(yàn)結(jié)果

4討論

4.1體育鍛煉對(duì)青少年心理健康的影響

1）本研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉對(duì)被調(diào)查者的心理健康有非常顯著的正向影響，即參與體育鍛煉活動(dòng)的被調(diào)查者的心理健康得分高于不參與體育鍛煉活動(dòng)的被調(diào)查者，驗(yàn)證了體育鍛煉在青少年心理健康促進(jìn)方面的關(guān)鍵作用。同樣也有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉作為改善心理健康狀況的關(guān)鍵性非藥物措施，能通過增強(qiáng)個(gè)體自我控制感和成就感、降低焦慮和抑郁水平等路徑對(duì)心理健康產(chǎn)生積極影響[30]

2）體育鍛煉的劑量效應(yīng)檢驗(yàn)結(jié)果顯示，體育鍛煉的頻率、強(qiáng)度、時(shí)長(zhǎng)控制在每天 60min 的適度鍛煉時(shí)對(duì)被調(diào)查者心理健康的正向影響最顯著。這一發(fā)現(xiàn)與已有研究關(guān)于體育鍛煉劑量效應(yīng)的結(jié)論高度契合[31]，過量運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致身體疲勞、運(yùn)動(dòng)損傷、時(shí)間侵占，反而會(huì)增加焦慮或?qū)W業(yè)壓力；而運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)不夠則難以激活心理健康的生理與心理機(jī)制。因此，運(yùn)動(dòng)干預(yù)需要注意科學(xué)性與個(gè)體適應(yīng)性，每天 60min 適度鍛煉的劑量設(shè)定既符合青少年身體發(fā)育特點(diǎn)，又能平衡學(xué)業(yè)與健康促進(jìn)需要。這一結(jié)論與WHO發(fā)布的《關(guān)于身體活動(dòng)和久坐行為的指南》中有關(guān)青少年的運(yùn)動(dòng)推薦量（每天至少 60min 中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)）高度一致。

3）本研究還發(fā)現(xiàn)體育鍛煉影響心理健康的反“馬太效應(yīng)”，即心理健康狀況較差的被調(diào)查者通過體育鍛煉獲得了更大的心理益處，而心理健康狀況較好的被調(diào)查者從中獲益較少。這與Biddle等研究者發(fā)現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)對(duì)臨床亞健康人群的心理改善效應(yīng)（ ES=0.50 顯著于普通人群（ ES=0.20 的結(jié)論相一致[32]。心理健康狀況較差的青少年通常存在情緒調(diào)節(jié)障礙、低自我效能感、社交回避等問題，體育鍛煉可以通過重構(gòu)認(rèn)知模式、獲得同伴支持及增強(qiáng)成功體驗(yàn)激活青少年的補(bǔ)償性心理彈性，從而使心理健康狀況得到更大程度的改善[33]。相較而言，心理健康水平較高的個(gè)體已有穩(wěn)定的情緒調(diào)節(jié)策略與社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，運(yùn)動(dòng)對(duì)其而言更多是錦上添花。這一現(xiàn)象符合“邊際效益遞減\"的經(jīng)濟(jì)學(xué)原理一一當(dāng)個(gè)體心理狀況接近健康閾值時(shí)，進(jìn)一步優(yōu)化的空間趨于飽和。

4.2身體健康的中介作用

本研究結(jié)果顯示，身體健康在體育鍛煉影響心理健康時(shí)產(chǎn)生了顯著的中介效應(yīng)，即體育鍛煉通過改善被調(diào)查者的身體健康狀況對(duì)其心理健康產(chǎn)生積極影響。這一發(fā)現(xiàn)揭示了“身心一體\"的交互作用機(jī)制，為理解運(yùn)動(dòng)干預(yù)的多維度效益提供了重要依據(jù)。具體而言，身體健康產(chǎn)生的中介作用可以從生理和心理2個(gè)方面進(jìn)行解釋。從生理機(jī)制來說，體育鍛煉的直接目的是改善身體健康狀況，進(jìn)一步而言，體育鍛煉對(duì)身體健康狀況的改善又可以通過神經(jīng)內(nèi)分泌、免疫調(diào)節(jié)、腦結(jié)構(gòu)重塑等多重生物學(xué)機(jī)制影響心理健康狀況。從心理機(jī)制來說，身體健康作為中介變量，可以通過增強(qiáng)自我效能感和身體自尊影響心理健康狀況。一方面，體育鍛煉可以提高體能水平（如耐力增強(qiáng)、體重控制等），進(jìn)而能增強(qiáng)自我效能感，降低焦慮等負(fù)面情緒[22]。另一方面，青少年時(shí)期是身體意象敏感期，運(yùn)動(dòng)塑造的勻稱體形與協(xié)調(diào)性可以增強(qiáng)身體自尊，進(jìn)而又會(huì)減少抑郁等心理問題[34]

4.3同伴交往的中介作用

中介效應(yīng)檢驗(yàn)結(jié)果顯示，同伴交往在體育鍛煉影響心理健康時(shí)產(chǎn)生了顯著的中介作用，說明同伴交往是體育鍛煉提高被調(diào)查者心理健康水平的重要路徑。這一發(fā)現(xiàn)凸顯了社會(huì)交往在運(yùn)動(dòng)干預(yù)時(shí)的重要作用，為優(yōu)化青少年心理健康促進(jìn)策略提供了新視角。當(dāng)前，學(xué)界已經(jīng)對(duì)青少年成長(zhǎng)中的同伴效應(yīng)進(jìn)行了探討，并將同伴交往視為青少年社會(huì)資源的代理變量[35]，并從社會(huì)支持、社會(huì)認(rèn)同以及社會(huì)關(guān)系改善視角嘗試解釋其對(duì)心理健康的影響，這為分析同伴交往在體育鍛煉影響心理健康時(shí)的中介效應(yīng)提供了理論支撐。1）從社會(huì)支持來說，同伴是青少年社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)的核心構(gòu)成部分，通過體育鍛煉活動(dòng)可以營(yíng)造共同的社交場(chǎng)景（如團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽），為青少年提供建立信任、表達(dá)情感與獲得認(rèn)同的機(jī)會(huì)。根據(jù)Cohen等研究者的社會(huì)支持緩沖模型，良好的同伴關(guān)系能緩解壓力事件的心理沖擊[36]。2）參與集體活動(dòng)（如足球、啦啦操）的青少年易形成“運(yùn)動(dòng)社群”的角色認(rèn)同，這種歸屬感可以滿足個(gè)體的基本心理需求[37]。3）與同伴一起參與體育鍛煉活動(dòng)作為青少年社會(huì)交往的重要路徑，可以為改善同伴關(guān)系創(chuàng)造場(chǎng)域和機(jī)會(huì)，而同伴積極情緒的溢出效應(yīng)也能促進(jìn)個(gè)體心理健康狀況改善[38]。

4.4親子互動(dòng)的中介作用

本研究表明，親子互動(dòng)在體育鍛煉影響心理健康狀況時(shí)產(chǎn)生了顯著的中介作用，即體育鍛煉不僅可以直接促進(jìn)心理健康，還可以通過促進(jìn)親子互動(dòng)間接改善心理健康狀況。親子互動(dòng)作為家長(zhǎng)與未成年子女的傳導(dǎo)紐帶，可以從親子依戀、代際傳遞等角度解釋其在體育鍛煉影響心理健康狀況時(shí)的作用。1）從親子依戀角度來說，依據(jù)依戀理論，父母是促進(jìn)其未成年子女身心健康的關(guān)鍵，親子互動(dòng)具有心理模塑功能[39]，而體育鍛煉活動(dòng)可以為家庭提供非學(xué)業(yè)導(dǎo)向的情感聯(lián)結(jié)場(chǎng)景，對(duì)未成年子女心理健康會(huì)產(chǎn)生長(zhǎng)效性影響。2）從家庭角色互動(dòng)模式重塑角度來說，體育鍛煉活動(dòng)可以通過重塑家庭角色互動(dòng)模式影響未成年子女心理健康狀況。如父子進(jìn)行羽毛球?qū)殨r(shí)，該情境可以暫時(shí)弱化傳統(tǒng)的以家長(zhǎng)為權(quán)威的家庭結(jié)構(gòu)，有利于促進(jìn)代際平等溝通[4，這種角色重構(gòu)能解決父子因觀念沖突導(dǎo)致的心理問題。3）從代際傳遞角度來說，父母的運(yùn)動(dòng)參與會(huì)通過觀察學(xué)習(xí)與模仿機(jī)制影響其未成年子女。積極參加體育鍛煉活動(dòng)的父母不僅能為其未成年子女樹立行為榜樣，更通過隱性的行為規(guī)范傳遞著健康價(jià)值觀[41]。

5結(jié)論與建議

5.1結(jié)論

1體育鍛煉能提高青少年的心理健康水平，且從劑量效應(yīng)來說，每天進(jìn)行1h的適度體育鍛煉對(duì)其心理健康的促進(jìn)作用最為明顯。

2）從影響異質(zhì)性來說，體育鍛煉對(duì)心理健康狀況較差的青少年的積極作用顯著于心理健康狀況較好的青少年。

3）身體健康、同伴交往、親子互動(dòng)在體育鍛煉影響青少年心理健康狀況時(shí)產(chǎn)生了中介作用，即體育鍛煉通過改善身體健康狀況、促進(jìn)同伴交往、加強(qiáng)親子互動(dòng)可以對(duì)青少年心理健康狀況產(chǎn)生積極作用。

5.2建議

1）重視體育鍛煉對(duì)青少年心理健康的促進(jìn)作用，堅(jiān)持“以體強(qiáng)心”。首先，我國(guó)政府在后續(xù)制定青少年心理健康政策時(shí)，應(yīng)將體育鍛煉作為必要路徑予以重視，進(jìn)一步細(xì)化青少年體育鍛煉相關(guān)規(guī)定，從體育鍛煉項(xiàng)目、頻率、強(qiáng)度等方面為青少年提供體育鍛煉實(shí)踐指導(dǎo)。其次，學(xué)校作為中小學(xué)生日?；顒?dòng)的主要場(chǎng)所，應(yīng)優(yōu)化體育課程設(shè)計(jì)，確保其每日參與 60min 中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如球類運(yùn)動(dòng)、游泳等），并將心理健康評(píng)估納入體育教學(xué)效果監(jiān)測(cè)體系。最后，家庭與社區(qū)需協(xié)同配合，如家長(zhǎng)可鼓勵(lì)其孩子參加課外體育俱樂部、社區(qū)可開放公共運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地及設(shè)施，形成“家校社”聯(lián)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)支持網(wǎng)絡(luò)。

2）采取分層干預(yù)策略，為不同心理健康狀況的青少年提供針對(duì)性支持。一方面需要最大化心理健康狀況較好的青少年的運(yùn)動(dòng)效益，另一方面需要避免資源分配不均加劇心理健康差距。對(duì)于心理健康狀況較好的青少年，可以通過多樣化運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（如探險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)、競(jìng)技比賽）激發(fā)其潛能；對(duì)于心理健康狀況較差的青少年，需要設(shè)計(jì)低門檻、高支持性的運(yùn)動(dòng)方案（如漸進(jìn)式目標(biāo)設(shè)定、非競(jìng)爭(zhēng)性活動(dòng)），并結(jié)合心理咨詢服務(wù)，打破負(fù)向循環(huán)。此外，從政策層面推動(dòng)運(yùn)動(dòng)資源的均衡分配，如加大對(duì)體育設(shè)施不足的社區(qū)的建設(shè)力度，確保所有青少年均能獲得適宜的運(yùn)動(dòng)支持。

3）增加互動(dòng)型青少年體育鍛煉活動(dòng)，發(fā)揮青少年的同伴和家長(zhǎng)的重要作用。一是推廣團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)青少年參與籃球、足球、排球等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，促進(jìn)青少年增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和提高社交能力。二是學(xué)校要依托課后服務(wù)，根據(jù)青少年的鍛煉需求舉辦體育俱樂部或小組活動(dòng)，成立各種體育俱樂部或興趣小組，如登山俱樂部、自行車俱樂部等，使青少年在共同的興趣驅(qū)動(dòng)下和在共同參與的體育活動(dòng)中加深友誼，增進(jìn)相互支持。三是要加大對(duì)親子體育互動(dòng)活動(dòng)的支持力度。一方面，在公園、小區(qū)增設(shè)“親子運(yùn)動(dòng)角”（如雙人健身器材、家庭障礙賽道），為親子體育互動(dòng)提供場(chǎng)域和器械。另一方面，中小學(xué)可以通過體育作業(yè)家庭化、家長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)培訓(xùn)等方式增加親子體育互動(dòng)的頻率，促進(jìn)家長(zhǎng)對(duì)其未成年子女體育鍛煉和心理健康的關(guān)注。

5.3 研究局限與展望

本研究旨在探究體育鍛煉參與對(duì)青少年心理健康狀況的影響，試圖為青少年心理健康教育相關(guān)政策制定、實(shí)施以及動(dòng)員體育鍛煉參與提供經(jīng)驗(yàn)證據(jù)，但是由于數(shù)據(jù)有限，本研究還有一些局限。

1）本研究的數(shù)據(jù)為橫斷面數(shù)據(jù)，即同一時(shí)間的數(shù)據(jù)，主要圍繞青少年探究了體育鍛煉與心理健康之間的作用機(jī)制，后續(xù)仍需采用面板數(shù)據(jù)分析兩者之間的因果關(guān)系。

2）本研究主要從青少年參與體育鍛煉活動(dòng)和體育鍛煉頻率分析體育鍛煉對(duì)心理健康的影響，后續(xù)可以從不同類型體育活動(dòng)進(jìn)行更為全面的劑量效應(yīng)檢驗(yàn)。

3）本研究?jī)H從身體健康、同伴交往和親子互動(dòng)3個(gè)方面進(jìn)行了機(jī)制分析，可能還存在其他中介作用機(jī)制，后續(xù)可以進(jìn)行更深入的探討。

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