【中圖分類號】G842 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A【文章編號】2095-2813（2025）17-0028-03

Analysis of Digital Physical Training of Youth Volleyball Players

LEI Xianyu

Wuchuan XianqingMiddle School， Zunyi，Guizhou Province，5643oo China [Abstract] Withthecontinuous developmentofdigital technology，digital physical training isbecomingakeycomponent of modernsports training，especiallyinthetrainingofyouthvollyballplayers，digitaltechnologprovidesstrongsupport forimproving trainingficiency.Thisarticle proposes thefollowing measures toadresstheproblemsofinsufficentdigital equipment，laggingatacolletiondaalsis，mitedticalapications，dsortgeofrofessinaltalentsidiital physical fitnesstraining for youth： It deploys jumping strength monitoring equipment and improvesspecialized physical fitness foundations; It builds amobile speedanalysis system to enhance training response time; It develops numerical standards forphysicalfitnessasessmentandstandardzestheapplicationofmovementtechniques;Itcultivatesavlleyall data coach team and improves the training guarantesystem. At thesame time，the application of digital technology in vollybal physical training should pay attntion to safety first，scientific training，and gradual progress. [Kevwordsl Vollevball teaching：Phvsical training：Digital： Training method

排球是一項(xiàng)對體能要求極高的運(yùn)動(dòng)，尤其在青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程中，彈跳力、爆發(fā)力、速度與耐力等體能素質(zhì)的提升至關(guān)重要。然而，傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方式通常依賴教練經(jīng)驗(yàn)，缺乏科學(xué)化數(shù)據(jù)支持，導(dǎo)致訓(xùn)練效果難以量化，存在較大訓(xùn)練空白。當(dāng)前數(shù)字化體能訓(xùn)練面臨若干問題，如設(shè)備配置不足、數(shù)據(jù)采集分析滯后、技術(shù)應(yīng)用水平有限、專業(yè)人才儲(chǔ)備匱乏等，這些問題影響了數(shù)字化體能訓(xùn)練的效果。為克服這些問題，該文提出相應(yīng)數(shù)字化體能訓(xùn)練對策。

1青少年數(shù)字化體能訓(xùn)練的問題

1.1數(shù)字化設(shè)備配置不足

數(shù)字化設(shè)備配置不足是指在青少年排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中，缺乏必要的數(shù)字化硬件設(shè)施和技術(shù)支持[]這一問題直接影響專項(xiàng)體能基礎(chǔ)的科學(xué)評估和訓(xùn)練效果。一方面，訓(xùn)練場地未配置垂直跳測試墊，導(dǎo)致無法精準(zhǔn)測量運(yùn)動(dòng)員的下肢爆發(fā)力，訓(xùn)練效果評估只能依賴教練經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行主觀判斷，數(shù)據(jù)缺失限制了個(gè)體訓(xùn)練方案的優(yōu)化與調(diào)整。另一方面，缺少專用于扣球力量測試的測力器，無法量化上肢發(fā)力效率，使得專項(xiàng)力量訓(xùn)練中的不足難以被發(fā)現(xiàn)，進(jìn)而影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的提升。

1.2 數(shù)據(jù)采集分析滯后

數(shù)據(jù)采集分析滯后是指在青少年排球體能訓(xùn)練中，訓(xùn)練相關(guān)數(shù)據(jù)不能實(shí)時(shí)采集與分析，導(dǎo)致訓(xùn)練反饋延遲、調(diào)整滯后，影響訓(xùn)練的針對性和效率。在訓(xùn)練過程中，缺乏紅外分段計(jì)時(shí)燈等定點(diǎn)測速設(shè)備，無法精確記錄沖刺或移動(dòng)的時(shí)間變化，訓(xùn)練負(fù)荷調(diào)整必須等待訓(xùn)練結(jié)束后手動(dòng)統(tǒng)計(jì)，這就錯(cuò)失了及時(shí)干預(yù)的機(jī)會(huì)。此外，運(yùn)動(dòng)員未佩戴加速度傳感器腰帶等動(dòng)態(tài)監(jiān)測裝置，無法實(shí)時(shí)掌握核心動(dòng)作的速率與加速度，技術(shù)動(dòng)作中的潛在疲勞或姿態(tài)偏差無法即時(shí)糾正。

1.3技術(shù)應(yīng)用水平有限

技術(shù)應(yīng)用水平有限是指在青少年排球體能訓(xùn)練中，缺乏對先進(jìn)數(shù)字技術(shù)和設(shè)備的系統(tǒng)性與深入性應(yīng)用，導(dǎo)致訓(xùn)練效果和科學(xué)化水平之間存在差距。由于訓(xùn)練環(huán)節(jié)未能引入表面肌電儀，無法評估運(yùn)動(dòng)員在完成跳躍、起跳等關(guān)鍵動(dòng)作時(shí)的肌肉激活模式，這使得訓(xùn)練過程中無法有效調(diào)動(dòng)關(guān)鍵肌群，進(jìn)而影響動(dòng)作的質(zhì)量與效率。缺乏壓力分布測力臺等地面反作用力分析工具，容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在落地或起跳時(shí)受力不均的問題難以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并糾正，從而形成錯(cuò)誤技術(shù)路徑，甚至引發(fā)傷病。

1.4專業(yè)人才儲(chǔ)備匱乏

專業(yè)人才缺乏，特別是既懂運(yùn)動(dòng)科學(xué)又掌握數(shù)字技術(shù)的復(fù)合型教練與輔助人員的缺乏，制約了數(shù)字化手段在青少年排球體能訓(xùn)練中的有效應(yīng)用。因此，訓(xùn)練保障體系存在明顯不足，使得數(shù)字化手段難以得到有效應(yīng)用。具體而言，一方面，缺乏具備數(shù)據(jù)分析與戰(zhàn)術(shù)建模能力的教練，導(dǎo)致智能戰(zhàn)術(shù)板平板電腦形同虛設(shè)，戰(zhàn)術(shù)演練難以實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)驅(qū)動(dòng)的個(gè)性化指導(dǎo)。另一方面，醫(yī)療保障人員對便攜式心率血氧監(jiān)測手環(huán)的應(yīng)用和解讀能力不足，無法準(zhǔn)確識別運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的生理變化，不能及時(shí)進(jìn)行預(yù)警，從而增加了訓(xùn)練的風(fēng)險(xiǎn)。

2青少年排球運(yùn)動(dòng)員數(shù)字化體能訓(xùn)練的對策

2.1部署彈跳力量監(jiān)測設(shè)備，完善專項(xiàng)體能基礎(chǔ)

垂直跳測試墊與扣球測力器等數(shù)字化設(shè)備，能夠精準(zhǔn)量化排球運(yùn)動(dòng)員的彈跳與爆發(fā)力數(shù)據(jù)。測試墊實(shí)時(shí)記錄運(yùn)動(dòng)員的原地縱跳高度與滯空時(shí)間，衡量其在排球攔網(wǎng)等動(dòng)作中的彈跳能力。體能是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員體能的好壞直接影響技術(shù)的提高、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和本隊(duì)整體實(shí)戰(zhàn)能力的提升[2]。在體能訓(xùn)練中，教練根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人數(shù)據(jù)，設(shè)定個(gè)性化的跳躍訓(xùn)練強(qiáng)度與頻率。例如，在進(jìn)行專項(xiàng)跳躍訓(xùn)練時(shí)，使用垂直跳測試墊對運(yùn)動(dòng)員的跳躍高度進(jìn)行跟蹤，若某運(yùn)動(dòng)員的垂直跳高度未達(dá)預(yù)期（如低于 50cm ，教練可根據(jù)測試數(shù)據(jù)適時(shí)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)化彈跳相關(guān)的力量與耐力訓(xùn)練。

通過擊球力量傳感器，尤其是嵌入排球訓(xùn)練墻的測力模塊，可以精確記錄運(yùn)動(dòng)員每次扣球的爆發(fā)力數(shù)據(jù)。按青少年排球體能標(biāo)準(zhǔn)，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員單次扣球爆發(fā)力需達(dá)450N以上。針對運(yùn)動(dòng)員的扣球力量，教練設(shè)計(jì)針對性的爆發(fā)力訓(xùn)練方案。例如，針對低爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)員（如單次擊球力量低于400N），借助重復(fù)擊球練習(xí)來逐步提升其扣球爆發(fā)力。在每次訓(xùn)練中，傳感器提供的數(shù)據(jù)能夠?qū)崟r(shí)反饋運(yùn)動(dòng)員的力量輸出情況，教練可根據(jù)測得的數(shù)據(jù)調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷。在訓(xùn)練開始時(shí)，測力器提供的數(shù)據(jù)可用作基線，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員每次擊球的力量變化，定期檢查是否達(dá)到預(yù)定目標(biāo)。

2.2構(gòu)建移動(dòng)速度分析系統(tǒng)，增強(qiáng)訓(xùn)練響應(yīng)時(shí)效

隨著數(shù)字化技術(shù)的發(fā)展，紅外分段計(jì)時(shí)燈和加速度傳感器腰帶等數(shù)字化設(shè)備在青少年排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中發(fā)揮著重要作用。這些設(shè)備能夠?qū)崟r(shí)監(jiān)測運(yùn)動(dòng)員的折返跑、救球速度和變向加速數(shù)據(jù)，為訓(xùn)練提供實(shí)時(shí)反饋與調(diào)整依據(jù)。

在訓(xùn)練過程中，教練根據(jù)球場邊線布置的紅外計(jì)時(shí)裝置，實(shí)時(shí)獲取運(yùn)動(dòng)員每次折返跑或救球的時(shí)長與速度數(shù)據(jù)。按照青少年排球體能標(biāo)準(zhǔn)，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員 20m 折返跑用時(shí)需在4.0s以內(nèi)。在進(jìn)行折返跑訓(xùn)練時(shí)，計(jì)時(shí)燈能夠精確記錄運(yùn)動(dòng)員從起點(diǎn)到終點(diǎn)的每一段時(shí)間，教練可及時(shí)分析運(yùn)動(dòng)員在每個(gè)分段的表現(xiàn)。若某運(yùn)動(dòng)員在某一段的速度明顯低于平均水平（ 5.8m/s ，教練會(huì)立即根據(jù)計(jì)時(shí)數(shù)據(jù)反饋，調(diào)整其訓(xùn)練策略或強(qiáng)化相關(guān)體能項(xiàng)目。

由于運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常需要迅速變向或進(jìn)行側(cè)向移動(dòng)，加速度傳感器腰帶能夠精確記錄運(yùn)動(dòng)員的加速度和變向情況，尤其在救球時(shí)的反應(yīng)速度。教練利用該設(shè)備，在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行側(cè)向移動(dòng)或救球訓(xùn)練時(shí)，實(shí)時(shí)監(jiān)控其橫向加速度數(shù)據(jù)。按照專項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員橫向加速度需達(dá) 2.0g 以上。若傳感器反饋出運(yùn)動(dòng)員某一方向的加速能力較弱（如低于 1.5g ，教練會(huì)立即調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，針對性地加強(qiáng)該方向的爆發(fā)力和反應(yīng)速度訓(xùn)練。每次訓(xùn)練后的數(shù)據(jù)回顧有助于教練及時(shí)進(jìn)行技術(shù)和體能上的調(diào)整。

2.3制訂體能評估數(shù)字標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)范動(dòng)作技術(shù)應(yīng)用

表面肌電儀和壓力分布測力臺等數(shù)字化設(shè)備，能夠精準(zhǔn)檢測青少年排球運(yùn)動(dòng)員核心肌群的激活程度及起跳落地時(shí)的受力均衡性，為制定體能評估標(biāo)準(zhǔn)提供支持。按照專項(xiàng)體能標(biāo)準(zhǔn)，深蹲時(shí)腹直肌和腰背肌肌電激活峰值需達(dá)最大自主收縮力（MaximumVoluntaryContraction，MVC）的 60% 以上。便攜式無線肌電貼片在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)附著于相關(guān)肌群，通過實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)采集，教練能夠監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行深蹲和魚躍救球等動(dòng)作時(shí)核心肌群的激活情況。例如，在深蹲訓(xùn)練中，若肌電儀反饋核心肌群激活水平低于 50% MVC，教練應(yīng)及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練方式，加強(qiáng)核心穩(wěn)定性訓(xùn)練。

類似地，魚躍救球動(dòng)作需要快速而有力的核心發(fā)力，肌電儀能夠監(jiān)控并分析運(yùn)動(dòng)員在此動(dòng)作中的核心肌群使用情況。根據(jù)肌電圖數(shù)據(jù)，教練能夠了解運(yùn)動(dòng)員是否正確激活了腹部和背部的核心肌群。若未能有效激活，教練可調(diào)整動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)，規(guī)范技術(shù)執(zhí)行，避免因動(dòng)作不規(guī)范引發(fā)的體能浪費(fèi)和受傷風(fēng)險(xiǎn)。

壓力分布測力臺能夠?qū)崟r(shí)記錄運(yùn)動(dòng)員雙足的受力分布，以評估其在跳躍過程中的力學(xué)表現(xiàn)。這使得體能訓(xùn)練工作得以增強(qiáng)，體能訓(xùn)練內(nèi)容質(zhì)量得以提升，從而為運(yùn)動(dòng)員的體能水平發(fā)展提供良好支持[3]。在訓(xùn)練中，教練根據(jù)測力臺提供的數(shù)據(jù)，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員調(diào)整起跳與落地的姿態(tài)。例如，若測試數(shù)據(jù)表明運(yùn)動(dòng)員在跳躍時(shí)存在不均衡的受力分布，教練會(huì)調(diào)整其訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)足部力量的平衡與穩(wěn)定性訓(xùn)練，以避免因不規(guī)范的受力導(dǎo)致的訓(xùn)練損傷。定期使用測力臺評估運(yùn)動(dòng)員的起跳與落地動(dòng)作，建立一套科學(xué)的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，確保每一位運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際比賽中能夠穩(wěn)定發(fā)揮，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。

2.4培育排球數(shù)據(jù)教練團(tuán)隊(duì)，健全訓(xùn)練保障體系

智能戰(zhàn)術(shù)板平板電腦與便攜式心率血氧監(jiān)測手環(huán)能夠支持教練團(tuán)隊(duì)實(shí)時(shí)分析訓(xùn)練數(shù)據(jù)，提高青少年排球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果。在體能訓(xùn)練中，教練借助智能戰(zhàn)術(shù)板平板電腦，繪制運(yùn)動(dòng)員在攻防訓(xùn)練中的熱區(qū)圖，直觀了解運(yùn)動(dòng)員在不同位置上的表現(xiàn)與訓(xùn)練強(qiáng)度。例如，在設(shè)置高強(qiáng)度移動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，教練可根據(jù)實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)反饋，調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度與區(qū)域分布，確保訓(xùn)練目標(biāo)與實(shí)際表現(xiàn)相匹配。

與此同時(shí)，教練團(tuán)隊(duì)要具備一定的數(shù)據(jù)分析能力，能夠通過儀表盤查看運(yùn)動(dòng)員的體能數(shù)據(jù)，如跳躍高度（如每次訓(xùn)練平均跳躍高度達(dá)到 52cm ）扣球力量（如平均擊球力量450N）速度（如沖刺速度 7.0m/s 等，實(shí)時(shí)評估訓(xùn)練效果，并能快速調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

使用便攜式心率血氧監(jiān)測手環(huán)時(shí)，教練可以設(shè)定心率和血氧閾值（如心率上限180次/min，血氧下限95% ），實(shí)時(shí)調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷，避免運(yùn)動(dòng)員因過度疲勞而引發(fā)不必要的健康風(fēng)險(xiǎn)。例如，在長時(shí)間的耐力訓(xùn)練過程中，若運(yùn)動(dòng)員心率連續(xù) 5min 高于180次/min或血氧低于 94% ，系統(tǒng)將自動(dòng)發(fā)出預(yù)警，教練應(yīng)及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容。教練團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)當(dāng)熟悉手環(huán)的操作與數(shù)據(jù)分析，能夠根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異，制訂個(gè)性化的訓(xùn)練方案，確保每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷適當(dāng)且高效。

3青少年排球體能訓(xùn)練應(yīng)用數(shù)字技術(shù)的注意事項(xiàng)3.1安全第一

在青少年排球體能訓(xùn)練中，安全性是首要考慮因素。數(shù)字化設(shè)備的使用應(yīng)嚴(yán)格遵循相關(guān)安全標(biāo)準(zhǔn)，確保設(shè)備的安裝與操作不會(huì)對運(yùn)動(dòng)員造成任何身體傷害[4]。應(yīng)定期檢查設(shè)備功能的正常運(yùn)作情況并做好維護(hù)工作，避免因設(shè)備故障引發(fā)訓(xùn)練事故。在訓(xùn)練過程中，教練應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體能狀況適時(shí)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，避免過度訓(xùn)練或因不當(dāng)使用設(shè)備導(dǎo)致傷害。

3.2科學(xué)訓(xùn)練

科學(xué)性是青少年排球體能訓(xùn)練的核心。數(shù)字技術(shù)應(yīng)當(dāng)為訓(xùn)練提供數(shù)據(jù)支持和客觀依據(jù)，避免盲目訓(xùn)練或過度依賴單一方法。運(yùn)用數(shù)字化設(shè)備時(shí)，應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的年齡、體能水平和訓(xùn)練目標(biāo)，制訂個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。在實(shí)施過程中，教練要密切關(guān)注設(shè)備反饋的數(shù)據(jù)，實(shí)時(shí)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容與強(qiáng)度，確保訓(xùn)練過程中的每個(gè)環(huán)節(jié)都符合運(yùn)動(dòng)員的生理發(fā)展要求。

3.3循序漸進(jìn)

循序漸進(jìn)是確保青少年排球體能訓(xùn)練有效且安全進(jìn)行的基本原則，可避免因過快增加訓(xùn)練負(fù)荷而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害。數(shù)字技術(shù)應(yīng)在訓(xùn)練中發(fā)揮輔助作用，幫助教練精確評估運(yùn)動(dòng)員的體能水平，并依據(jù)數(shù)據(jù)逐步提升訓(xùn)練難度。數(shù)字設(shè)備提供的實(shí)時(shí)反饋有助于調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，教練可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)能力和進(jìn)步情況，循序漸進(jìn)地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的終身體育意識[5]

4結(jié)語

青少年排球運(yùn)動(dòng)員的數(shù)字化體能訓(xùn)練具有深遠(yuǎn)意義。它通過精確的數(shù)據(jù)分析與實(shí)時(shí)反饋，推動(dòng)訓(xùn)練過程向科學(xué)化、系統(tǒng)化方向發(fā)展，能夠極大地提升訓(xùn)練效果，充分挖掘運(yùn)動(dòng)員的潛力。為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，教練需加大數(shù)字設(shè)備的投入，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性化需求調(diào)整訓(xùn)練方案，確保訓(xùn)練內(nèi)容與目標(biāo)高度契合。同時(shí)，利用實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)反饋優(yōu)化訓(xùn)練過程，精確調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度與技術(shù)動(dòng)作，確保訓(xùn)練的針對性和有效性。此外，應(yīng)加強(qiáng)相關(guān)數(shù)字化技術(shù)的培訓(xùn)，建立標(biāo)準(zhǔn)化的動(dòng)作技術(shù)與體能評估體系，以量化指標(biāo)為基礎(chǔ)，保障訓(xùn)練質(zhì)量。該文深入探討了數(shù)字化體能訓(xùn)練在青少年排球運(yùn)動(dòng)員中的應(yīng)用，為提升訓(xùn)練效率與效果提供了理論支持與實(shí)踐指導(dǎo)。

參考文獻(xiàn)

[1]王學(xué)彬，李剛.上海市全民健身數(shù)字化轉(zhuǎn)型實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)與啟示[J].體育文化導(dǎo)刊，2023（11）：52-59.

[2]王佳昕.功能性動(dòng)作篩查在陜西省延安體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校體能訓(xùn)練中開展現(xiàn)狀與對策研究[D]延安：延安大學(xué)，2024.

[3]王楠.河南省排球傳統(tǒng)校初級中學(xué)女排運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能評價(jià)體系的構(gòu)建與應(yīng)用研究[D].福州：福建師范大學(xué)，2022.

[4]井蘭香，朱君，段煉，等.靜態(tài)拉伸訓(xùn)練不同階段對男性排球運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)動(dòng)力學(xué)及下肢緩沖特征的影響[J].體育科學(xué)，2020，40（2）：40-50.

[5]陳華偉，趙敏敏，朱新妍，等.我國競技排球文化：內(nèi)涵特征及建設(shè)路徑[J].體育文化導(dǎo)刊，2024（5）：34-40.