今年3月，六戰(zhàn)法考終成功的北大“傳奇”保安劉政，再傳好消息：成功入職北京市一家律師事務(wù)所，真正實現(xiàn)了自己的律師夢。

這位出生于山西農(nóng)村、初中畢業(yè)后輾轉(zhuǎn)多地打工的傳奇人物，20歲那年成為北大西門的一名保安。每天站崗時，他總會注意到進出校門的學生們腋下夾著書本，眼神里透著自信與從容。受到北大學術(shù)氛圍的感染，他立下了“讀碩士”“做律師”的積極預(yù)言。2016年，劉政開始備戰(zhàn)“法考”。法學院的張雙根教授在贈予劉政的精品教材扉頁寫下寄語：做一名自信優(yōu)雅的法律人。六年奮戰(zhàn)，他除了在北大做保安。還在中國人民大學讀在職碩士。每天白天自學備考、晚上值班工作，周末騎著電動車去人大上課。他說：“這些年在北大，我看過的書真不少?？梢詥栃臒o愧地說，最好的年華，我沒有虛度。”

積極預(yù)言背后的心理學機制

自證預(yù)言的力量

自證預(yù)言是一種在心理學上常見的現(xiàn)象，意指人會不自覺地按已知的預(yù)言來行事，最終令預(yù)言發(fā)生；也指對他人的期望會影響對方的行為，使得對方按照期望行事。美國心理學家羅森塔爾1968年的經(jīng)典實驗證明，教師對學生的積極期待會顯著提升學生成績。這種“皮格馬利翁效應(yīng)”揭示了心理暗示的強大作用。自證預(yù)言有消極的也有積極的。給予個體積極的期望和預(yù)言，往往會支持個體的自我實現(xiàn)。

用11年從職高學生拼搏成為麻省理工博士的周信靜，也是通過“學術(shù)攀登者”的積極預(yù)言實現(xiàn)逆襲。他就讀于溫州市龍灣區(qū)職業(yè)技術(shù)學校的第3年，經(jīng)歷了從懵懂迷茫到幡然醒悟的巨大人生轉(zhuǎn)折，給自己立下成為“計算機科學達人”的目標。職高畢業(yè)后，周信靜進入浙江經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學院學習。憑借專科期間的扎實基礎(chǔ)，2015年，周信靜成功通過專升本考試，進入杭州電子科技大學學習。本科畢業(yè)后，周信靜考入浙江大學攻讀計算機科學與技術(shù)專業(yè)碩士。2020年，他以第一作者身份在數(shù)據(jù)庫領(lǐng)域頂級會議VLDB2020上發(fā)表了論文。研究生畢業(yè)時，周信靜收到了騰訊公司的橄欖枝，順利入職。就在事業(yè)逐步走上正軌時，周信靜內(nèi)心深處對學術(shù)研究的渴望愈發(fā)強烈。通過不懈努力，終于成功申請進入麻省理工學院讀博。

當我們?yōu)樽约涸O(shè)立積極預(yù)言時，實際上在重塑大腦。當個體接收積極預(yù)言時，大腦中的前額葉皮質(zhì)會被激活，這一區(qū)域與目標設(shè)定、自我控制等高級認知功能緊密相關(guān)。持續(xù)的積極預(yù)言如同給大腦設(shè)定了清晰的導航目標，引導個體的行為不斷趨近目標。

角色認同的構(gòu)建

社會學家戈夫曼提出的“擬劇理論”認為，人類的社會行為如同戲劇表演，個體通過扮演不同角色來適應(yīng)社會。劉政的“保安”身份是社會賦予的初始角色，但他主動戴上“學生”的面具，通過持續(xù)的角色扮演，最終將面具內(nèi)化為真實自我。

信念驅(qū)動行為

社會心理學家班杜拉的自我效能感理論指出，個體對自身能力的信念會直接影響行為表現(xiàn)。劉政通過反復強化“我能當律師”的信念，產(chǎn)生了持續(xù)的學習動力。這種“假裝直到成功”的策略，在運動員、藝術(shù)家群體中被廣泛應(yīng)用。美國游泳名將菲爾普斯賽前總會想象自己奪冠的場景，這種心理預(yù)演能增強實際表現(xiàn)。在大腦機制上，強烈的信念會促使大腦分泌多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，多巴胺不僅能帶來愉悅感，還能增強動機和注意力，讓個體在追求目標的過程中更具行動力。

積極預(yù)言如何讓夢想成真

社會認知理論指出，個體主動構(gòu)建的“積極預(yù)言”本質(zhì)是一種自我導向的期望效應(yīng)。這種主動設(shè)定的預(yù)期通過四個遞進的心理機制實現(xiàn)行為重塑。

自我鏡像的認知重構(gòu)

個體通過角色扮演形成“理想自我”的心理意象，這種自我預(yù)期激活前額葉皮層的目標監(jiān)控系統(tǒng)。如北大保安劉政每日進行“優(yōu)秀者”的身份暗示，促使默認模式網(wǎng)絡(luò)中自我相關(guān)腦區(qū)（如內(nèi)側(cè)前額葉）與學術(shù)能力腦區(qū)（如顳葉）建立新連接。神經(jīng)可塑性研究顯示，持續(xù)的心理預(yù)演能使相關(guān)神經(jīng)通路的活躍度提升23%，形成“我是優(yōu)秀學生”的認知實體。

注意力資源的自主調(diào)配

積極預(yù)言者會將注意力定向分配到符合預(yù)期的行為領(lǐng)域。如設(shè)定“自律達人”的個體，會自動過濾娛樂信息，將認知資源集中于時間管理。這種選擇性注意機制通過背外側(cè)前額葉的調(diào)控，使相關(guān)行為的執(zhí)行頻率提升 40%。實驗表明，持續(xù) 21天的定向注意訓練可改變基底神經(jīng)節(jié)的獎賞回路，將自律行為轉(zhuǎn)化為內(nèi)在需求。

行為模式的神經(jīng)校準

角色扮演引發(fā)的行為實踐通過鏡像神經(jīng)元系統(tǒng)形成肌肉記憶。日本腦科學研究發(fā)現(xiàn)，練習“鋼琴家”積極預(yù)言的個體，其運動皮層中手指運動相關(guān)區(qū)域的激活模式與專業(yè)演奏家相似度達 87%。這種神經(jīng)模擬過程在持續(xù) 6周后，會使實際演奏水平提升 35%，印證了假裝直到成真的神經(jīng)機制。

這種神經(jīng)重塑不僅改變當下行為，更形成穩(wěn)定的認知圖式。當個體持續(xù)將積極預(yù)言作為自我參照標準時，海馬體會將相關(guān)記憶編碼為核心自我認同，最終實現(xiàn)從角色扮演到真實身份的轉(zhuǎn)化。這種主動構(gòu)建的期望效應(yīng)，比被動接受的外部期待具有更強的行為驅(qū)動力和神經(jīng)可塑性。

群體角色面具的協(xié)同進化

人在與環(huán)境的互動中發(fā)展。當個體的積極預(yù)言與環(huán)境支持協(xié)同時，預(yù)言成真的可能性更高。日本壽司之神小野二郎的團隊實踐完美詮釋了群體角色面具的力量。團隊成員每日重復“匠人”角色扮演：捏制壽司時想象“面對挑剔的美食家”。這種集體角色設(shè)定產(chǎn)生三重效應(yīng)：首先形成群體認同，成員通過共享“壽司匠人”的社會身份產(chǎn)生凝聚力；其次觸發(fā)行為趨同，每個動作都向?qū)I(yè)標準校準；最后形成正向反饋循環(huán)，顧客對“匠人精神”的贊賞強化了角色認同。

正向引導與風險規(guī)避

值得注意的是，以積極預(yù)言激發(fā)自我發(fā)展驅(qū)動力，既要目標合理，又要注意規(guī)避不合理預(yù)言的負面影響。

合理設(shè)定可實現(xiàn)的積極預(yù)言

建議遵循“最近發(fā)展區(qū)”原則，將目標分解為可操作的階段。如將“成為作家”細化為“每天寫作 2 小時”“每周完成一篇短文”等，通過階段性成功積累自信。同時，要結(jié)合自身實際情況和環(huán)境資源，確保積極預(yù)言具有可實現(xiàn)性。例如，一個對音樂有興趣但沒有音樂基礎(chǔ)的人，設(shè)定“一年內(nèi)舉辦個人音樂會”的預(yù)言不切實際，但可以先設(shè)定“一個月內(nèi)學會基本音符和簡單樂器彈奏”的小目標。在這個過程中，大腦會根據(jù)逐步實現(xiàn)的目標不斷調(diào)整神經(jīng)連接，強化自我效能感。

警惕過度“角色扮演”

日本社會學家中根千枝指出，過度沉迷角色扮演可能導致“角色固著”。比如，一些網(wǎng)紅為了維持特定“人設(shè)”，過度追求表面形象的塑造，而忽視了自身內(nèi)在素養(yǎng)的提升。曾有一位以“自律健身達人”為標簽的網(wǎng)紅，為了保持人設(shè)，過度節(jié)食和進行高強度訓練，導致身體出現(xiàn)嚴重健康問題，最終人設(shè)崩塌。從神經(jīng)科學角度看，過度沉迷角色扮演可能使大腦的認知資源過度集中在單一角色上，抑制其他方面的發(fā)展，甚至導致認知偏差。個體應(yīng)時刻審視自己的行為和心理狀態(tài)，確保角色扮演助力成長而非束縛自我。

劉政、周信靜等人的故事證明，積極預(yù)言是向理想自我邁出的第一步。我們都可以設(shè)置適當?shù)摹吧鐣巧?，用積極預(yù)言照亮前行的道路。但需謹記：真正的成長，在于通過堅持不懈地努力，讓積極預(yù)言的未來，最終與我們自身完美重合。

（本文作者系教育學博士，上海開放大學教師，上海市學校心理咨詢師，上海家庭教育指導師，上海市婚姻家庭研究會理事）

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